本帖最后由 天津老知青 于 2014-2-22 11:18 编辑
【血型的分析】
看看自己,对号入座,养生保健,马虎不得。
B型血:调理慢性疲劳综合征 健康优势:B型血的人具有强大的消化功能和适应能力,各种有益的营养物质差不多都能消化和吸收,无论是食用动物性食物,还是植物性食物,新陈代谢的速度都很快,效率也很高。健康劣势:1.长期处在压力中,健康最容易亮起红灯。(健康隐患:慢性疲劳综合征) 2.对流行性感冒病毒防卫能力最差。(健康隐患:流行性感冒) 3.消化道容易受到细菌感染。(健康隐患:腹泻、痢疾) 4.新陈代谢受到食物中凝集素蛋白质的影响。(健康隐患:肥胖) B型血人饮食及生活注意事项 与O型和A型相比,B型却是人类学上较晚出现的血型。这类人是最早习惯于气候和其他变迁的游牧民族。B型血人体内较易取得平衡,拥有较强的免疫系统。所以,在吃的方面可谓得天独厚,几乎不受限制,B型血的人容易吸收动物蛋白质,不妨多吃鱼、猪肉、牛肉和羊肉,虾、蟹和鸡肉等不宜多吃。 运动方面, 建议多做中等强度运动。 B型血的人最适合做中等强度的运动,在运动中既可消除压力的影响,又可以增强人体的各种生理机能。 例如耍太极、打高尔夫球或每天快步走三十分钟,效果都相当不错。 中草药对B型血的人尤其重要,其中以甘草为佳,有助增强自身免疫系统的功能,有抗病毒和帮助调节血糖含量的作用,更可舒缓慢性疲劳综合症。 不妨尝试一下甘草酸枣饮:甘草、茯苓、酸枣、白糖放入锅中,加适量水,用大火煮沸后改用小火煮30到40分钟,离火后浸泡半天;将酸枣捞出,沥干汁液,晾晒1天。晒至7成干时,将锅中剩余的汁液分2到3次喷洒在酸枣表面,搅匀后即可食用。
O型血:补充营养 多吃瘦肉健康优势:O型血的人具有很强的自身免疫功能和抵抗力,能够很好地保护身体不受各种疾病和病毒的侵袭。一项调查结果显示,虽然在日常生活中,O型血的人“小病不断”,但是,在各种血型中,其平均寿命明显较长。健康劣势:1.血液比较稀,不利于血液的凝固。(健康隐患:甲状腺功能不稳定) 2.胰岛素含量较其他血型来讲偏低。(健康隐患:糖尿病) 3.体内的胃酸含量较高。(健康隐患:胃酸) 4.肾上腺素含量高,在高压状态下健康令人堪忧。(健康隐患:亚健康) O型血人饮食及生活注意事项 O型血在人类学上是一种非常古老的血型,消化器官能力强,拥有对食物过剩做出的免疫系统,最不能缺乏的是动物性蛋白质,如肉类与鱼类等,他们对蔬菜的消化能力也很强。 在饮食方面,O型血的人平常需吃少量肉类,建议每星期可吃三次全瘦的肉类,并以含OMEGA的食油,如橄榄油、亚麻籽油、南瓜籽油作烹调。 如果长期吃素,身体未必能吸收到免疫和自愈系统所需要的完整营养,反而容易生病。 多吃瘦肉 O型血的人吸收能力很强,特别是高蛋白食物,比如肉类食物,其养分能在体内得到最好的吸收。但需要注意的是,肉类食物一定以瘦肉为主,少吃肥肉,以防止发胖。保持睡眠规律 O型血的人都属于“养精蓄锐”型,所以睡眠规律对于他们来说非常重要,可以有效地降低亚健康的几率。坚持在晚上11点前入睡,可以让每一天都有充沛的体力。运动方面,建议选择适合个人喜好的带氧运动,如武术、踢足球、快步走等。
AB型血:调整消化功能 控制体重健康优势:AB型血是地球上最晚出现的血型,但人数在不断增加着,由此可见AB型血的人适应能力很强。而且,它同时含有A型和B型两种抗原,在某种程度上讲,拥有A型血和B型血的双重优点。 健康劣势:1.胃酸的含量比较低,影响对营养物质的消化吸收。(健康隐患:消化不良) 2.外界环境中的细菌易随吸气进入呼吸道及肺部。(健康隐患:呼吸系统疾病)
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