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楼主: 龙老道
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长春渡琼州海峡勇士李达死因?有什么教训?讨论小结,冬泳事故的原因?送老人一首改版歌

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221#
发表于 2014-2-13 02:04 | 只看该作者
高兴就行,愉快就行,健康就行
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222#
发表于 2014-2-18 10:49 | 只看该作者
冬泳网一定会越办越好!
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223#
发表于 2014-2-18 11:15 | 只看该作者
本帖最后由 小李飞刀 于 2014-2-18 11:26 编辑

长作霖老先生,你能不能让逝者安息一下?积点德好不好?

水至清则无鱼,人至无耻则无敌。我承认,你天下无敌。
冬泳人群里,可能再也找不到一个比你更无耻的人了。


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224#
发表于 2014-2-18 22:20 | 只看该作者
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225#
发表于 2014-2-19 11:05 | 只看该作者
本帖最后由 小李飞刀 于 2014-2-19 13:44 编辑
千辛万苦 发表于 2014-2-18 21:33
本帖最后由 小李飞刀 于 2014-2-18 11:26 编辑

长作霖老先生,你能不能让逝者安息一下?积点德好不好?
...

再一次劝告你,不要再在龙老的帖子里贴牛皮癣了!龙老已经严肃地表态了。也让李达朋友好好安息吧。他与你一样,也是长春人哪。

任何问题,你都可以单独发帖来谈,我量你不敢!
有种你登陆QQ,或者贴上你的照片我们一对一的来玩玩,也省得污染环境。我的QQ:645231655。

老马甲,你以为你不停滴变换马甲,就能说明什么吗?恰恰暴露了你的愚蠢,还有你的无耻。

我说你长作霖是千百马甲的始作俑者,证据还不够吗?老马甲!那就请你再仔细看看《马甲团长》好了,它会交会你。http://bbs1.china-ws.org/thread-533152-1-1.html
你不要脸也就罢了,你怎么还这么笨呢?识别马甲真的是太简单太简单了。
甭管你变换什么马甲,变换多少马甲,我都能一眼就透视你。我早就说过。

等我有闲暇了,我想我是否该考虑拿出《精神病人长作霖》了?

本来很不想这样,正如《马甲团长》出炉一样,都是你老人家逼滴。

还有,你总说小李飞刀与清江飞鱼是一个人。请你也像我一样,拿出证据来。最好像《马甲团长》一样,不仅环环相扣,逻辑推理与证据链完美结合,而且,还能给人以美感。如果不能,就请你闭嘴。
这些你行吗?老马甲。说句不谦虚的话,你除了死缠烂打,除了无耻到极致,除了脸皮厚过牛皮外,你还会什么???

我不会再在龙老的帖子里与你谈这些无聊的事情了。



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226#
发表于 2014-2-19 11:31 | 只看该作者
本帖最后由 如意小舟 于 2014-2-19 11:32 编辑
千辛万苦 发表于 2014-2-18 21:33
本帖最后由 小李飞刀 于 2014-2-18 11:26 编辑

长作霖老先生,你能不能让逝者安息一下?积点德好不好?
...


长作霖你为什么死皮赖脸非死在人家贴子上沒完沒了的帖牛皮癣,伤眼,脏网,损人不利己,沒有别的活法吗?你要在我身边,我真忍不住走火打你.
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227#
发表于 2014-2-19 14:08 | 只看该作者
本帖最后由 如意小舟 于 2014-2-19 14:39 编辑
风景 发表于 2014-2-19 12:44
本帖最后由           老战士           于 2014 -1 -25 23:32 编辑

......差不多就算了吧


      真滑稽,你沒完沒了帖牛皮癣,把人家久沉的帖子千万次烦人的顶起来,"算了吧"的应该是你,你还在这贼喊捉贼?真沒脸沒皮,沒骨没毛,无味无聊!滾,赃人!
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228#
 楼主| 发表于 2014-2-23 16:16 | 只看该作者
本帖最后由 龙老道 于 2014-2-28 12:57 编辑
风景 发表于 2014-2-23 09:05


谢谢风景这几个回复帖子转回到本帖的主题:科学冬泳
在这里介绍了最佳冬泳時间確定方法,定量说明了'过量与不过量'上面争论的问题,对冬泳人很有帮助,已复制引用到下帖:

http://bbs1.china-ws.org/thread-485632-16-1.html
对本研究的成果作了简化,使毎个冬泳人都能用以保护自己的安全,也可用以说服把冬泳看作'很危险的运动'的人
希望长春网友继续介绍科学冬泳知识,别再在本帖谈论或复制与本帖主题旡关的话题


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229#
发表于 2014-2-25 09:02 | 只看该作者

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230#
发表于 2014-2-27 21:02 | 只看该作者
注意几个小细节:李达特能吃咸,早餐煎鸡蛋好几个,肌肉发达,喜欢仰卧举杠铃,但烟酒不沾。这种体格和年龄的人往往一出事就是个急,让你叹息,为何?自我感觉太好了,但却隐藏着祸端啊!

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231#
 楼主| 发表于 2014-2-28 12:23 | 只看该作者
本帖最后由 龙老道 于 2014-2-28 20:17 编辑
大风哥 发表于 2014-2-27 21:02
注意几个小细节:李达特能吃咸,早餐煎鸡蛋好几个,肌肉发达,喜欢仰卧举杠铃,但烟酒不沾。这种体格和年龄 ...


老朋友好久不見了,三个多月前,实在控制不住自己,发了本帖,得到您与多名网友支持讨论,写出了小结[第8页]
http://bbs1.china-ws.org/thread-548654-8-1.html
本帖早该沉底了,不料被一些网友[有的可能是某人的马甲吧]转移话题,不断复制与本帖主题旡关的内容,一直佔用着本版首頁三个多月,实在令网民们讨厌,谢谢您又发帖拉回主题
通过本帖的讨论,对我的帮助也很大,其实自己也是受到赞揚,忘记了自已的人,在下帖中作了自查:表现在七个方面,今冬作了十条改进,其中一条就是'不再谈论冬泳与健康以外的话题'希望网友们理解与解谅

http://bbs1.china-ws.org/thread-485632-15-1.html

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232#
发表于 2014-3-1 12:57 | 只看该作者
不再谈论冬泳与健康以外的话题,

尤其不要再讨论马甲!!!
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233#
发表于 2014-3-1 12:58 | 只看该作者
怎样冬泳有益健康

原帖由 良师益友 于 2009-3-14 12:32 发表



       有了温水泳池,喜爱游泳的人便能一年四季畅游了。偏偏有那么一群人,尤其是不少中老年人,他们就是盼着冬季能够跳入冰冷的水中,来一次真正的冬泳冬泳究竟有什么好处让他们乐此不疲?该如何正确地进行户外冬泳?本刊为你一一道来。

  
冬泳时,冷水对皮肤的刺激,使得皮肤的血管急剧收缩,一次大力收缩后,必定会有一次相应的舒张,这样血管一张一缩就能很好地改善血管弹性,使人体能更快地适应这种冷热交替的变化。所以,冬泳又被称为“血管体操”。同时,人在游泳时身体处于水平状态,心脏和下肢在一个水平面上,使得血液从大静脉流回心房时不必克服重力的作用,为血液循环创造了有利的条件,有助于防止心血管疾病。此外,冬泳还能加强人体呼吸器官和消化系统的功能。

  芬兰奥卢大学的专家皮尔科·胡图宁认为,在
冬泳过程中,人体为抵御寒冷而产生的大量激素,特别是肾上腺素,会使冬泳者精神振奋,身心得以放松,并能增强人们承受其它病痛的能力。芬兰坦佩雷大学的马尔库·奥亚宁教授对数百名冬泳者进行跟踪调查的结果也表明,许多患有慢性病的冬泳爱好者,特别是中老年冬泳者,坚持冬泳后身体状况明显好转,在体力和心理上很少有不良症状。

  参加
冬泳,提倡从夏、秋开始游泳,逐步过渡到严冬,这是因为身体需要有一个适应的过程。冬泳是冷水锻炼的最高形式,由于要经受低气温、冷水的挑战,又要在水中进行活动,对人体刺激的强度非常大,所以稍有不慎就可能造成运动损伤。目前我国冬泳爱好者以中老年人居多,冬泳者在冬泳前应了解科学、安全冬泳的注意事项。


  做好
冬泳三步曲

  第一步,下水前一定要让各个关节充分活动,用手掌在腰、膝、肩、肘等主要关节部位快速摩擦。多做向上纵跳、拉肩、振臂等肢体伸展运动,尤其对腿部、臂部、腰部进行重点热身,以免在游泳过程中突然抽筋。准备活动时间大约5至10分钟。对老年人来说,应尽量避免跳跃入水,以免因瞬间加快心率和增高血压而导致疾病。另外,当水温接近零度时,入水应采取渐进方式,即脚、下肢、腰、胸逐步入水。

  第二步,严格把握
冬泳的运动量。冬泳锻炼的安全体温是出水后5至10分钟内测得腋下体温不低于27.4摄氏度,低于这个温度对身体不利。

  第三步,游泳后,注意保暖并立即运动以恢复体温。出水后,用毛巾擦干全身,并且不断用手按摩皮肤。穿衣服也应先下后上,因为下肢离心脏较远,体温恢复较慢。穿好衣服,慢跑或原地跳动,直到体温基本恢复。


  
冬泳前不要饱食

  饱食后胃部血供丰富,此时游泳容易造成水的压力压迫胃部,有沉重感,导致四肢活动不能顺畅,还可能出现呼吸困难、腿部抽筋的后果。当然,
冬泳体力消耗大,易出现低血糖反应,重者导致低血糖休克,故冬泳时可以随时补充一些碳水化合物的食物。


  哪些人不宜
冬泳

  有较严重疾病的人,如药物不能控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等,都不宜参加冬泳。感冒初期和中期患者、尚未发育完全的孩子也不适合冬泳。上海体育学院王人卫黄加良


  
冬泳让人轻松愉快

  幼年时,父亲教会了我游泳。1981年,我看到介绍
冬泳的文章,说参加冬泳的人吃得香、睡得熟,一天工作精神爽。我也想试试。坚持到现在,二十多年过去了。令我最难忘的是,1994年冬天,在零下30摄氏度的哈尔滨,我代表上海队和北方泳友一起破冰冬泳

  
冬泳的人都会有这样的体会:下水后会经过冷、暖、冷三个过程。刚入水时,感到寒冷刺激,这是对意志和毅力的考验,能坚持就会有暖的感觉,而且感到舒服,当暖转向冷时,头脑要清醒,应立即上岸,上岸后感到轻松愉快,这才恰到好处。冬泳者应以科学为先导,不能盲目蛮干。

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234#
发表于 2014-3-1 13:06 | 只看该作者
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235#
发表于 2014-3-1 23:09 | 只看该作者
本帖最后由 良师益友 于 2014-3-1 22:57 编辑


如意小舟 发表于 2014-2-22 23:05
"...能自省的人,是能逐步完善的人,是一直可以进步的人,是可爱的人!..." ...

哇塞,你来了,朋友。常来玩呀。冬网反马甲真的没意思。晨泳博士周惠芬就是一个人,一个人有2个管理员马甲还反什么马甲?何况他们反的马甲没有错误,仅仅反对无理由封杀。能公布理由,随意封杀!新网规公布后,又封杀近百网友。他们自己根本不遵守,只约束别人!希望飞刀飞鱼也来!




原帖由 良师益友 于 2009-3-14 12:32 发表

       有了温水泳池,喜爱游泳的人便能一年四季畅游了。偏偏有那么一群人,尤其是不少中老年人,他们就是盼着冬季能够跳入冰冷的水中,来一次真正的冬泳。冬泳究竟有什么好处让他们乐此不疲?该如何正确地进行户外冬泳?本刊为你一一道来。

  冬泳时,冷水对皮肤的刺激,使得皮肤的血管急剧收缩,一次大力收缩后,必定会有一次相应的舒张,这样血管一张一缩就能很好地改善血管弹性,使人体能更快地适应这种冷热交替的变化。所以,冬泳又被称为“血管体操”。同时,人在游泳时身体处于水平状态,心脏和下肢在一个水平面上,使得血液从大静脉流回心房时不必克服重力的作用,为血液循环创造了有利的条件,有助于防止心血管疾病。此外,冬泳还能加强人体呼吸器官和消化系统的功能。

  芬兰奥卢大学的专家皮尔科·胡图宁认为,在冬泳过程中,人体为抵御寒冷而产生的大量激素,特别是肾上腺素,会使冬泳者精神振奋,身心得以放松,并能增强人们承受其它病痛的能力。芬兰坦佩雷大学的马尔库·奥亚宁教授对数百名冬泳者进行跟踪调查的结果也表明,许多患有慢性病的冬泳爱好者,特别是中老年冬泳者,坚持冬泳后身体状况明显好转,在体力和心理上很少有不良症状。

  参加冬泳,提倡从夏、秋开始游泳,逐步过渡到严冬,这是因为身体需要有一个适应的过程。冬泳是冷水锻炼的最高形式,由于要经受低气温、冷水的挑战,又要在水中进行活动,对人体刺激的强度非常大,所以稍有不慎就可能造成运动损伤。目前我国冬泳爱好者以中老年人居多,冬泳者在冬泳前应了解科学、安全冬泳的注意事项。


  做好冬泳三步曲

  第一步,下水前一定要让各个关节充分活动,用手掌在腰、膝、肩、肘等主要关节部位快速摩擦。多做向上纵跳、拉肩、振臂等肢体伸展运动,尤其对腿部、臂部、腰部进行重点热身,以免在游泳过程中突然抽筋。准备活动时间大约5至10分钟。对老年人来说,应尽量避免跳跃入水,以免因瞬间加快心率和增高血压而导致疾病。另外,当水温接近零度时,入水应采取渐进方式,即脚、下肢、腰、胸逐步入水。

  第二步,严格把握冬泳的运动量。冬泳锻炼的安全体温是出水后5至10分钟内测得腋下体温不低于27.4摄氏度,低于这个温度对身体不利。

  第三步,游泳后,注意保暖并立即运动以恢复体温。出水后,用毛巾擦干全身,并且不断用手按摩皮肤。穿衣服也应先下后上,因为下肢离心脏较远,体温恢复较慢。穿好衣服,慢跑或原地跳动,直到体温基本恢复。


  冬泳前不要饱食

  饱食后胃部血供丰富,此时游泳容易造成水的压力压迫胃部,有沉重感,导致四肢活动不能顺畅,还可能出现呼吸困难、腿部抽筋的后果。当然,冬泳体力消耗大,易出现低血糖反应,重者导致低血糖休克,故冬泳时可以随时补充一些碳水化合物的食物。


  哪些人不宜冬泳

  有较严重疾病的人,如药物不能控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等,都不宜参加冬泳。感冒初期和中期患者、尚未发育完全的孩子也不适合冬泳。上海体育学院王人卫黄加良


  冬泳让人轻松愉快

  幼年时,父亲教会了我游泳。1981年,我看到介绍冬泳的文章,说参加冬泳的人吃得香、睡得熟,一天工作精神爽。我也想试试。坚持到现在,二十多年过去了。令我最难忘的是,1994年冬天,在零下30摄氏度的哈尔滨,我代表上海队和北方泳友一起破冰冬泳。

  冬泳的人都会有这样的体会:下水后会经过冷、暖、冷三个过程。刚入水时,感到寒冷刺激,这是对意志和毅力的考验,能坚持就会有暖的感觉,而且感到舒服,当暖转向冷时,头脑要清醒,应立即上岸,上岸后感到轻松愉快,这才恰到好处。冬泳者应以科学为先导,不能盲目蛮干。






我的帖在冬泳网置顶近1年,不知为什么突然被封杀。所有的帖全部删没了!?
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236#
发表于 2014-3-5 14:13 | 只看该作者
锻炼身体应该集合科学,不能一贯盲目去做,希望我们大家今后按照自己的身体情况去锻炼,避免再次发生类似的悲剧。
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237#
发表于 2014-3-6 08:23 | 只看该作者
因人而异,量力而行
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238#
发表于 2014-3-6 10:46 | 只看该作者
应该公布理由!没有理由解封即可。
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239#
发表于 2014-3-7 17:25 | 只看该作者
龙老道 发表于 2014-2-23 16:16
谢谢风景这几个回复帖子转回到本帖的主题:科学冬泳
在这里介绍了最佳冬泳時间確定方法,定量说明了'过量 ...

风景被封杀了
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240#
发表于 2014-3-7 17:27 | 只看该作者
本帖最后由 冰消雪融 于 2014-3-7 18:40 编辑

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