（日记）向前，永远向前

泳远向前

2013年10月22日(星期二)，多云转晴，微风，气温10—21度。今没有去水库继续休息，默默期待能早日下水操练的日子。。。

风雪蛙人

泳远向前 发表于 2013-10-22 21:17
2013年10月22日(星期二)，多云转晴，微风，气温10—21度。今没有去水库继续休息，默默期待能早日下水操练的 ...

一切都会好起来!

泳远向前

今天霜降。霜降是二十四节气中的第十八个节气，是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的过渡节气。每年的公历10月23日或24日，太阳运行到黄经210度时为霜降节气。随着霜降的到来，不耐寒的作物已经收获或者即将停止生长，草木开始落黄，呈现出一派深秋景象。

霜是水汽（也就是气态的水）在温度很低时，一种凝华现象，跟雪很类似。严寒的冬天清晨，户外植物上通常会结霜，这是因为夜间植物散热的慢、地表的温度又特别低、水汽散发不快，还聚集在植物表面时就结冻了，因此形成霜。科学上，霜是由冰晶组成，和露的出现过程是雷同的，都是空气中的相对湿度到达100%时，水分从空气中析出的现象，它们的差别只在于露点（水汽液化成露的温度）高于冰点，而霜点（水汽凝华成霜的温度）低于冰点，因此只有近地表的温度低于摄氏零度时，才会结霜。在中国节气中，每年阳历10月23日左右是霜降的开始。

节气简介：
霜降是二十四节气中的第十八个节气，是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的过渡节气。每年阳历10月23日前后，太阳到达黄经210度时为二十四节气中的霜降。霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。

节气由来：
《月令七十二候集解》关于霜降说：九月中，气肃而凝，露结为霜矣。此时，中国黄河流域已出现白霜，千里沃野上，一片银色冰晶熠熠闪光，此时树叶枯黄，在落叶了。古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也”。可见“霜降”表示天气逐渐变冷，露水凝结成霜。中国古代将霜降分为三候：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。豺狼开始捕获猎物，祭兽，以兽而祭天报本也，方铺而祭秋金之义；大地上的树叶枯黄掉落；蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。
　　“霜降始霜”反映的是黄河流域的气候特征。就全年霜日而言，青藏高原上的一些地方即使在夏季也有霜雪，年霜日都在200天以上，是中国霜日最多的地方。西藏东部、青海南部、祁连山区、川西高原、滇西北、天山、阿尔泰山区、北疆西部山区、东北及内蒙东部等地年霜日都超过100天，淮河、汉水以南、青藏高原东坡以东的广大地区均在50天以下，北纬25以南和四川盆地只有10天左右，福州以南及两广沿海平均年霜日不到1天，而西双版纳、海南和台湾南部及南海诸岛则是没有霜降的地方。
　　“霜降杀百草”，严霜打过的植物，一点生机也没有。这是由于植株体内的液体，因霜冻结成冰晶，蛋白质沉淀，细胞内的水分外渗，使原生质严重脱水而变质。“风刀霜剑严相逼”说明霜是无情的、残酷的。其实，霜和霜冻虽形影相连，但危害庄稼的是“冻”不是“霜”。有人曾经试验：把植物的两片叶子，分别放在同样低温的箱里，其中一片叶子盖满了霜，另一片叶子没有盖霜，结果无霜的叶子受害极重，而盖霜的叶子只有轻微的霜害痕迹。这说明霜不但危害不了庄稼，相反，水汽凝华时，还可放出大量热来，1克0的水蒸汽凝华成水，放出气化热是667卡，它会使重霜变轻霜、轻霜变露水，免除冻害。


气候特征：
秋季出现的第一次霜称为初霜，初霜愈早对作物危害愈大。中国各地的初霜是自北向南、自高山向平原逐渐推迟的。除全年有霜的地区外，最早见霜的是大兴安岭北部，一般8月底便可见霜；东北大部、内蒙和北疆初霜多在9月份；10月初寒霜已出现在沈阳、承德、榆林、昌都至拉萨一线；11月初山东半岛、郑州、西安到滇西北已可见霜；中国东部北纬30°左右、汉水、云南省北纬2°左右的地区要到12月初才开始见霜；而厦门、广州到百色、思茅一带见霜时已是新年过后的1月上旬了。
　　霜降时节，北方大部分地区已在秋收扫尾，即使耐寒的葱，也不能再长了，因为“霜降不起葱，越长越要空”。东北北部、内蒙东部和西北大部平均气温已在0℃以下，土壤冻结，冬作物停止生长，进入越冬期。华北大豆收获，尚未下地的晚麦宜选用春性品种赶快抢种，已出苗的要查苗补种。在南方，却是“三秋”大忙季节，单季杂交稻、晚稻才在收割，种早茬麦，栽早茬油菜；摘棉花，拔除棉秸，耕翻整地。“满地秸秆拔个尽，来年少生虫和病”。收获以后的庄稼地，都要及时把秸秆、根茬收回来，因为那里潜藏着许多越冬虫卵和病菌。华北地区大白菜即将收获，要加强后期管理。霜降时节，中国大部分地区进入了干季，要高度重视护林防火工作。


霜降养生：霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。
　　霜降节气是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。老年人也极容易患上“老寒腿”（膝关节骨性关节炎）的毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重。这时应该多吃些梨，苹果，白果，洋葱，芥菜（雪里蕻）。
　　栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，是这时的进补佳品。霜遍布在草木土石上，俗称打霜，而经过霜覆盖的蔬菜如菠菜、冬瓜，吃起来味道特别鲜美，霜打过的水果，如葡萄就很甜。古人一般秋补既吃羊肉也吃兔肉。闽台民间在霜降这天，要进食补品，闽南有句谚语“一年补通通，不如补霜降”。
　　一些地方要吃红柿，认为这样可以御寒，能补筋骨。而泉州老人的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方的说法是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。另有些地方这天一定要吃些牛肉。山东农谚：处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜。
　　霜降之时，在五行中属土，根据中医养生学的观点，在四季五补（春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补）的相互关系上，此时与长夏同属土，所以应以淡补为原则，并且要补血气以养胃。饮食进补当依据食物的性味、归经加以区别。
　　饮食养生学侧重于根据食物的“性味归经”来调节人体阴阳，滋养五脏六腑和预防疾病。因此，在传统养生学中，食物也根据其“性味归经”而分为了不同的类型。
　　霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。饮食调养方面，此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物。

泳远向前

2013年10月23日(星期三)，晴转多云，微风，气温9—22度，霜降。今没有去水库继续休息，9天没有下水操练了失落中，想念翠云清新的空气，想念翠云的清波绿浪，想念翠云温暖的怀抱，默默期待能早日和翠云相亲相拥的日子。。。时间过得好快，转眼参加冬泳运动已三年了，三年来历经了太多的风雨和挫折，感激无情的风雨伴我一路成长！感激寒冷的冰雪伴我一路磨练！感激冬泳运动使我磨练了意志学会了坚强！没有坎坷崎岖不叫命运，没有大风大浪不叫人生。 经过多少失败，经过多少等待，告诉自己要忍耐。2011年冬天每天只能在翠云湖浅水中抬头横向蛙泳40—50米。2012年冬天每天只能在翠云湖深水中横向蛙泳100—120米。今年冬天越来越近，今年的冬泳运动即将开始了，霜降之日默默许愿：战胜自己，学会坚强，争取2013年冬天每天能在翠云湖纵向蛙泳150—200米。

风雪蛙人

泳远向前 发表于 2013-10-23 23:49
2013年10月23日(星期三)，晴转多云，微风，气温9—22度，霜降。今没有去水库继续休息，9天没有下水操练了失 ...

"自己打败自己是最可悲的失败，自己战胜自己是最可贵的胜利"。好样的!加油

泳远向前

2013年10月24日(星期四)，多云，微风，气温7—21度。今没有去水库继续休息，默默期待能早日下水操练的日子。。。

风雪蛙人

泳远向前 发表于 2013-10-24 22:17
2013年10月24日(星期四)，多云，微风，气温7—21度。今没有去水库继续休息，默默期待能早日下水操练的日子。 ...

不同凡响

泳远向前 发表于 2013-10-24 22:17
2013年10月24日(星期四)，多云，微风，气温7—21度。今没有去水库继续休息，默默期待能早日下水操练的日子。 ...

一如既往地支持，天凉了，不可以歇息太久的！

风雪蛙人

泳远向前 发表于 2013-10-25 23:39
2013年10月25日(星期五)，多云转晴，微风，气温6—19度。今没有去水库继续休息，11天没有下水操练了，最近一 ...

安心歇息、切不可蛮干!

泳远向前

2013年10月25日(星期五)，多云转晴，微风，气温6—19度。今没有去水库继续休息，11天没有下水操练了，最近一直在努力希望能在霜降前下水操练没能如愿，希望能在10月31日前下水操练如愿较难。气温在继续下降水温在慢慢下降，深秋秋末是冬泳的关键时期，也是身体适应自然环境变化的关键时期，却在深秋秋末的关键时期不能下水操练无助无奈。。。祈祷伤口能早日完全愈合能早日下水操练，祈祷水温下降在慢一点。。。

泳远向前

2013年10月26日(星期六)，晴，微风，气温6—19度。今没有去水库继续休息，默默期待能早日和翠云相亲相拥的日子。。。

风雪蛙人

泳远向前 发表于 2013-10-26 23:30
2013年10月26日(星期六)，晴，微风，气温6—19度。今没有去水库继续休息，默默期待能早日和翠云相亲相拥的日 ...

为健康加油!!!

不同凡响

为健康加油!!!

泳远向前

不同凡响 发表于 2013-10-27 09:51
为健康加油!!!

参加冬泳运动三年来，每天用心感受一切，三年来虽历经太多的风雨和挫折，换来自己的体质增强、身心健康无怨无悔。要求自己继续坚持，继续努力把冬泳运动坚持下去，进行到底。。。还有11天就要立冬了，今年的冬泳运动即将开始了，让我们学会坚强，战胜自己，继续坚持，继续努力，为健康加油！

泳远向前

2013年10月27日(星期日)，晴，微风，气温9—21度。今没有去水库继续休息，默默期待能早日下水操练的日子。。。

风雪蛙人

泳远向前 发表于 2013-10-27 21:48
2013年10月27日(星期日)，晴，微风，气温9—21度。今没有去水库继续休息，默默期待能早日下水操练的日子。。 ...

世界是属于勇敢者的。

泳远向前

2013年10月28日(星期一)，晴，微风，气温11—24度。今没有去水库继续休息，14天没有下水操练了，总感觉生活中少了点什么，默默期待能早日下水和翠云相拥相亲的日子。还有10天就要立冬了，今年冬天越来越近了，今年的冬泳运动即将开始了。苦难是人生的老师，顽强的毅力可以克服任何障碍，感恩冬泳运动让我越来越坚强。要求自己努力康复，努力争取在立冬前下水操练，以良好的状态迎接2013年的冬天，以健康的身体面对雨雪冰霜。。。

不同凡响

泳远向前 发表于 2013-10-28 22:03
2013年10月28日(星期一)，晴，微风，气温11—24度。今没有去水库继续休息，14天没有下水操练了，总感觉生活 ...

间隔太久了，注意身体！

风雪蛙人

泳远向前 发表于 2013-10-28 22:03
2013年10月28日(星期一)，晴，微风，气温11—24度。今没有去水库继续休息，14天没有下水操练了，总感觉生活 ...

早日康复!!!

泳远向前

2013年10月29日(星期二)，多云，微风，气温13—24度。今没有去水库继续休息，默默期待能早日下水操练的日子。。。