健康和长寿的新理念

水上游

健康和长寿的新理念

主题：FW: 健康和长寿的新理念（说法很辩证）
3 u' o# L) g8 h+ r  cSubject: FW: 健康和长寿的新理念
转：赵建成谈健康和长寿的新理念(一个从医40年的老中医的肺腑之言)：
1.健康不等于长寿。
健康只能说明他的身体状况好，而长寿则是说明身体的持久性和延续性，这是两个完全不同的概念。以前有一位北京市十大健康老人，身体确实很棒。电视里经常报道他的健身经验。但是，有一天突然查出体内有两处癌变，肺上是小细胞癌，食道是低分化癌，两种癌都是恶性程度很高的，结果病情发展很快，我也未能将他医好，不久就去世了。所以健康的人生存质量较好，而长寿的人生命力较旺盛。
2. 生命有时在于运动，但有时也在于静养。
. V* Z; H/ @3 M) _0 |经常锻炼身体的人会比较健康，但不经常锻炼的人未必不健康。健康的人抵卸疾病的能力强，不健康的人抵卸疾病的能力差，但是如若不被感染重病，照样也能活得长久。你看那些病病歪歪的、常年药罐子不离身边的人，一天又一天、一年又一年的活着，把那些所谓的身强体壮的人都“熬”下去了。常言道：柏木桶熬不过破瓦罐，小心驶得万年船。而生活中常看到过于健壮的人说死就死了，根本都不带商量的。就像体育运动员并不比一般人长寿一样。我认为，体育竞技比赛，是人类干的一件蠢事，是人类争强好胜的本能造成的，就应该取消这类比赛运动。过激的超负荷、超极限的运动只会损害人体、缩短生命，貌似健康，并不长寿。可以开展一些适量的体育表演，但不要以决雌雄。用一个国家拿金牌多少来衡量这个国家的健康水平，是荒唐不可取的，这个误区也太大了！我提倡中老年人散步，每天走一个小时就很好。北大老校长马寅初瘫痪在床，哪有多少运动？但也活到九十九岁。民进党的创始人之一雷洁琼九十多岁时患体位性低血压，不能站立行走，我给她摸脉觉得肾气很足，最后照样活了一百多岁！过度的运动会损伤身体，加速人的损耗，加快了代谢并不一定会长寿。乌龟没有兔子跑的快，但是乌龟比兔子代谢慢，寿命要比兔子长得多。慢性子的人常常比急性子的人长寿，可能与代谢慢有关系。所谓的来也匆匆，去也匆匆，用来形容急性子很恰当。
3.简单的、平静的、安详的生活和轻松愉悦的心情是长寿的基础。
如果一个人一天到晚焦虑烦躁、担惊受怕、惶惶不可终日，就不会有好的生活质量，人长期在忧愁苦闷的心境下生活就会衰老很快，免疫功能下降，促使尽早走向死亡。所以，老年人一定要自寻其乐，常与人交流，不把烦恼的事情放在心上。“只有没心没肺，才会活的不累”。虚云大师活了120岁，是因为他遁入了空门，除却了烦恼事。张学良被蒋介石软禁起来，反倒悠闲自得，衣食无忧，得以延寿百年以上。如果像蒋介石一样操心劳累，就不可能那样长寿。
. \! B# B: t$ C, N  C4.长寿和饮食的关系很复杂。
* M8 t& s% n* ~6 S: A* F央视夕阳红栏目经常采访一些百岁老人，其中有天天喝粥吃咸菜的，有吃饭吃到七成饱的。还有一对百岁老夫妻，老太太经常吃肉，老头终生吃素。国学大师文怀沙从来都是随便吃东西的，高盐、高脂都不论，今年103岁了，我见到他还是红光满面、精力充沛。台湾国民党中将王中泉老先生已经一百一十多岁了，吃东西也不讲究，看上去只像八十岁的样子，站在那里说话一个多次小时都不累。看来人上一百，各形各色，一点都不假。我认为这关键在于你是什么样的体质类型。比如说有人喝牛奶就拉肚子，是因为体内缺乏半乳糖酶，有人吃了海鲜身上就痒，是因为对海鲜过敏，所以人和人差别是很大的，各有适应性。就像前面提到的一对百岁夫妻一样，如果让他们二人换一换饮食谱，可能两人都活不到那个年龄。人是从猿进化而来的，本来就是吃素为主的，但进化的过程中一部分人改变了饮食习惯，如内蒙、新疆、西藏人，没有太多的素食，不吃肉吃什么？几代人传下来就适应了。而没有遗传吃肉基因的人，吃多了肉就消化不了，代谢不掉。就像一些从农村走到领导岗位的人，和一些企业家，家里祖代都是吃不饱饭的农民，平时就很少吃大鱼大肉，现在天天高粱厚味，身体根本适应不了，不出现动脉硬化、高血压、高血脂、心脏血管病、骨质疏松等病才怪呢！这种人只有吃肉的嘴，而没有吃肉的福。张开你的嘴巴看看你的犬齿，如果很发达，你就是能吃肉的那种类型的人，因为犬是吃肉的动物。否则你吃多了肉就没有好下场。
5.长寿与睡眠的关系值得探讨。
3 z2 A! ~( x$ D. b0 o有人说睡眠必须充是，所以有的老人吃了晚饭八、九点钟就睡了，但有人每天都很晚才睡，也从来不讲睡什么子午觉。肿瘤治疗专家潘明继几十年来每天只睡四个小时，但也活到了八十多岁。世界上有一些终生都不睡觉的奇人，也并不是短命鬼。西方人没有午休的习惯，午觉自然就不睡了，中国人子时在睡觉，而这时正好美国人是白天在工作，一个中国人到美国去，不可能子时去睡觉的。人本来就有 “猫头鹰型”和“百灵鸟型”，不能说哪种类型好，哪种类型不好。所以我觉得，各人有各人的不同的作息习惯，只要按照自我的规律去作息，自自然然地，不过劳、不过少、不过多，自己觉得舒服就行。
" G2 i1 {' N. w% t2 q8 M4 _( @6.用药的问题很麻烦。
现在许多人不能颐养天年的另一个原因就是随便乱吃中西药。乱吃中药在于不懂得辨证用药，只知道什么病用什么药，不知道什么证用什么药，主要是不辨虚实寒热。举例来讲，感冒有风寒风热之分，风寒感冒要用辛温解表药，风热感冒要用辛凉解表药，如果吃反了，风寒感冒的更寒，风热感冒的更热，不但病不会好，还会加重病情，转变成亚健康状态，使体质更差，缩短了生命。乱用西药的结果更是吓人。我们知道绝大多数的西药都是化学合成的，是地球上原本没有的东西，是人体不需要也不接受的东西。我们天天谈食物污染，是说我们食用的动物体内残留大量的激素，植物体内残留化肥和农药。但是我们在吃这些食物时已经被它们代谢掉了一部分，这只是二次污染。而我们吃的大把的西药却是实实在在的一次性污染！这些化学药品对人体健康的损害是长期地、持续不断地、多脏器的，直接影响到人的健康和寿命。而中草药绝大部分是地里长出来的，是和粮食、水果、蔬菜一个来源，比西药相对安全许多，因此我劝大家防病、治病尽量用中药，少用或不用西药。
7.老年人的发烧或者长期用抗生素无效的发烧多半是阳虚发烧。
, B  ?( h) J7 V我在一些大医院参与抢救成功的高烧病人，有的不仅昏迷不醒，甚至没有自主呼吸，我发现大多是阳虚发烧的病人。人们最不易理解的，也就是最容易忽略的就是阳虚发烧。什么是阳虚发烧？举个不太恰当的例子就是夏天看到冰淇淋冒烟的现象，我们就错误的认为是热烫的食物。阳虚发热实际上是寒极生热，是体内寒到了极点的发热，是一种假像。这时如果再用大量的寒凉的抗生素或者退烧药，是很危险的，势必造成病人死亡！我见到的许多老年人包括一些老领导就是这样悄然死去的。他们本来可以更长寿的，但是没能活到自然的生命极限，就这样被草草地结束了生命.........        如果您觉得我说的对就赶快转发，使大家都明白真正影响人健康和长寿的原因是什么！

东北汉子

3 n, q" n3 A/ d' ~
《康和长寿的新理念》好文章，拜读了。


4 i( G9 k* j0 J体育竞技比赛，是人类干的一件蠢事，人类争强好胜的本能造成的。
/ o, {! k4 W6 v- J2 X. R2 @适量运动，合理饮食，戒烟限酒，心态平衡，健康长寿。

小龙人

人类由于缺少对自己的认识水平，每个人的健康状况靠自己感觉，靠自己的认知观念，而无尺子。
) n- }4 N: G# p$ `4 Z人们首先要身体健康，身心健康，幸福快乐每一天！用拓展生命的宽度来延长生命的长度。
; P+ C1 b2 r" f6 S

可可虾

吃素还是吃肉都是基因所决定的，比如我前期想戒肉，唉哟哟.....昏天转地滴象大病一场，看到别个碗里的肉眼睛放绿光——以后咱再也不干这活啦，嘛香吃嘛！


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水上游

1 【中国式纠结】
一部手机丢失了，一群相好惊呆了：不是心疼，是心慌。
一个贪官进去了，一帮朋友傻眼了：不是为他，是为己。
5 r" v1 C" n, r7 a: b一个领导艾滋了，一堆妇女乱套了：不是咋治，是咋办？
一个情人翻脸了，一批干部想自杀：不是想死，是怕抓！
一个老人摔倒了，一个国家纠结了：不是不扶，是不敢。
一个校长被捕了，一批校长显形了：不是无能，是无德。
8 C+ d  D. g3 I$ o) ]如果让你小病一星期，
你会发现金钱不重要，
家人和身体最重要；
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如果让你大病一个月，
你会发现金钱特重要，
6 K8 u' c4 k& Z身体和家人特特特重要；
. B/ s) N0 i4 y. y& Z____________________
如果让你大病半年，
估计你愿意放弃眼下一切的金钱和名利
4 i, D) s2 y+ C7 c) `去换回你认为重要的东西。
  O# W) b8 u# w3 s0 s_____________________
遗憾的是，
' C# P1 u  P# Q0 g$ ?# x* l& E这个世界大部分人都是好了伤疤忘了疼。
# ?, z, ]8 H; Z) N包括你我！
所以，当看到这段话的时候，
8 Y( L# Z  O' T" O1 K1 v) o# Z6 N- s我更加坚定地知道
在生命中哪些人和事才是最重要的......
4 p" g+ T. O4 ]__________________
健康，重在观念：
. l: V5 F) R3 o3 U' T/ k: t- P" s0 U' R美国人：
# {4 z- l+ N5 \1 V$ i5 U用100块钱养生，
6 S3 O6 W4 |. ?! E2 i  H50块钱买保险，
3 w2 T6 X" p  `10块钱看病，
* ]3 |! h! V& j( ^, C4 w1块钱抢救。
4 g4 E' H7 _$ F) _& T中国人：
用1块钱养生，
10块钱吃药，
3 ?' Z) L" g, e/ v+ r" r50块看病，
100块钱抢救。
大多数中国人，在生命的最后1-2年，花光一生的积蓄，吃遍所有含大量副作用的西药。再多开几次刀，然后~~离去...
* U! X6 H: I; @4 F! k8 ^4 Q________________
5 Z" I) z# E# U7 X疾病如何应对？
* J/ M$ b6 Z& H, J答案：
重在预防！气与寿命
0 f, B+ T& U$ m$ W1、经常自己找气生的人，即小心眼，如林黛玉，一般活20-50岁；
* C! N$ L: C9 t7 b1 [' O2、经常受别人气的人，叫佣人，一般活50-60岁；
) k/ P% o0 D% O; L- o* f3、经常自我生气，也常气别人的人，叫俗人，如普通百姓，一般活60-70岁；
! G5 u# p" U" f2 T; I4、经常让别人生气，自己却不太生气的人，叫伟人，如毛泽东，一般活80岁左右；
5、不论别人怎么气你也能淡然处之，叫高人，如朱德、邓小平，一般活90岁左右；
# A: g# l5 q! f2 g. |6 k  ]; s0 K& N6、从不气别人，自己也不生气，叫真人，如孙思邈、张学良，一般能活百岁或以上！
! O* G' M5 q/ |) E3 f9 d% W; j结论：百病皆生于气！
消气法（分九个层次，逐级提升）：
1.倾诉；2.回避 ；3.运动 ；4.娱乐；5.想得开；6.自己想适合自已的方法；7.换位思考；8.放得下；9.提高境界！
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鲟鱼

生命在于运动，运动量力而行，要有节制把握个度。超负荷运动是把后半生的能量提前支取，因此运动员生命的极限也大为缩短。

海湾51

健康和长寿的新理念说的很好，学习了，指导了我们短短的余生，要珍惜哦。

   谢谢石教练了。
3 d  D, b7 g. n' u& p1 f

江猪

谢谢石教练了。

水上游

生命长寿并不难，  早起游泳要经常。
5 M* ~, n0 t, R; Q" T家庭和睦更重要，  平和心态保健康。