健康和长寿的新理念

水上游

健康和长寿的新理念
2 b9 B; }3 n  c! D9 e
主题：FW: 健康和长寿的新理念（说法很辩证）
Subject: FW: 健康和长寿的新理念
转：赵建成谈健康和长寿的新理念(一个从医40年的老中医的肺腑之言)：
1.健康不等于长寿。
" {) z$ x7 i8 {) O- ~1 Y* i* g健康只能说明他的身体状况好，而长寿则是说明身体的持久性和延续性，这是两个完全不同的概念。以前有一位北京市十大健康老人，身体确实很棒。电视里经常报道他的健身经验。但是，有一天突然查出体内有两处癌变，肺上是小细胞癌，食道是低分化癌，两种癌都是恶性程度很高的，结果病情发展很快，我也未能将他医好，不久就去世了。所以健康的人生存质量较好，而长寿的人生命力较旺盛。
2. 生命有时在于运动，但有时也在于静养。
经常锻炼身体的人会比较健康，但不经常锻炼的人未必不健康。健康的人抵卸疾病的能力强，不健康的人抵卸疾病的能力差，但是如若不被感染重病，照样也能活得长久。你看那些病病歪歪的、常年药罐子不离身边的人，一天又一天、一年又一年的活着，把那些所谓的身强体壮的人都“熬”下去了。常言道：柏木桶熬不过破瓦罐，小心驶得万年船。而生活中常看到过于健壮的人说死就死了，根本都不带商量的。就像体育运动员并不比一般人长寿一样。我认为，体育竞技比赛，是人类干的一件蠢事，是人类争强好胜的本能造成的，就应该取消这类比赛运动。过激的超负荷、超极限的运动只会损害人体、缩短生命，貌似健康，并不长寿。可以开展一些适量的体育表演，但不要以决雌雄。用一个国家拿金牌多少来衡量这个国家的健康水平，是荒唐不可取的，这个误区也太大了！我提倡中老年人散步，每天走一个小时就很好。北大老校长马寅初瘫痪在床，哪有多少运动？但也活到九十九岁。民进党的创始人之一雷洁琼九十多岁时患体位性低血压，不能站立行走，我给她摸脉觉得肾气很足，最后照样活了一百多岁！过度的运动会损伤身体，加速人的损耗，加快了代谢并不一定会长寿。乌龟没有兔子跑的快，但是乌龟比兔子代谢慢，寿命要比兔子长得多。慢性子的人常常比急性子的人长寿，可能与代谢慢有关系。所谓的来也匆匆，去也匆匆，用来形容急性子很恰当。
' q8 ]9 }% [; z5 V/ p/ [; o  A9 J3.简单的、平静的、安详的生活和轻松愉悦的心情是长寿的基础。
/ j4 Q, @4 Q- Q如果一个人一天到晚焦虑烦躁、担惊受怕、惶惶不可终日，就不会有好的生活质量，人长期在忧愁苦闷的心境下生活就会衰老很快，免疫功能下降，促使尽早走向死亡。所以，老年人一定要自寻其乐，常与人交流，不把烦恼的事情放在心上。“只有没心没肺，才会活的不累”。虚云大师活了120岁，是因为他遁入了空门，除却了烦恼事。张学良被蒋介石软禁起来，反倒悠闲自得，衣食无忧，得以延寿百年以上。如果像蒋介石一样操心劳累，就不可能那样长寿。
4.长寿和饮食的关系很复杂。
  j; O9 ]. I8 d央视夕阳红栏目经常采访一些百岁老人，其中有天天喝粥吃咸菜的，有吃饭吃到七成饱的。还有一对百岁老夫妻，老太太经常吃肉，老头终生吃素。国学大师文怀沙从来都是随便吃东西的，高盐、高脂都不论，今年103岁了，我见到他还是红光满面、精力充沛。台湾国民党中将王中泉老先生已经一百一十多岁了，吃东西也不讲究，看上去只像八十岁的样子，站在那里说话一个多次小时都不累。看来人上一百，各形各色，一点都不假。我认为这关键在于你是什么样的体质类型。比如说有人喝牛奶就拉肚子，是因为体内缺乏半乳糖酶，有人吃了海鲜身上就痒，是因为对海鲜过敏，所以人和人差别是很大的，各有适应性。就像前面提到的一对百岁夫妻一样，如果让他们二人换一换饮食谱，可能两人都活不到那个年龄。人是从猿进化而来的，本来就是吃素为主的，但进化的过程中一部分人改变了饮食习惯，如内蒙、新疆、西藏人，没有太多的素食，不吃肉吃什么？几代人传下来就适应了。而没有遗传吃肉基因的人，吃多了肉就消化不了，代谢不掉。就像一些从农村走到领导岗位的人，和一些企业家，家里祖代都是吃不饱饭的农民，平时就很少吃大鱼大肉，现在天天高粱厚味，身体根本适应不了，不出现动脉硬化、高血压、高血脂、心脏血管病、骨质疏松等病才怪呢！这种人只有吃肉的嘴，而没有吃肉的福。张开你的嘴巴看看你的犬齿，如果很发达，你就是能吃肉的那种类型的人，因为犬是吃肉的动物。否则你吃多了肉就没有好下场。
5.长寿与睡眠的关系值得探讨。
2 O" U# F' z" W0 G# K- E! p有人说睡眠必须充是，所以有的老人吃了晚饭八、九点钟就睡了，但有人每天都很晚才睡，也从来不讲睡什么子午觉。肿瘤治疗专家潘明继几十年来每天只睡四个小时，但也活到了八十多岁。世界上有一些终生都不睡觉的奇人，也并不是短命鬼。西方人没有午休的习惯，午觉自然就不睡了，中国人子时在睡觉，而这时正好美国人是白天在工作，一个中国人到美国去，不可能子时去睡觉的。人本来就有 “猫头鹰型”和“百灵鸟型”，不能说哪种类型好，哪种类型不好。所以我觉得，各人有各人的不同的作息习惯，只要按照自我的规律去作息，自自然然地，不过劳、不过少、不过多，自己觉得舒服就行。
! a4 D& B; Z2 [" R3 J6.用药的问题很麻烦。
1 Y: x2 V+ {  T' v( R7 H现在许多人不能颐养天年的另一个原因就是随便乱吃中西药。乱吃中药在于不懂得辨证用药，只知道什么病用什么药，不知道什么证用什么药，主要是不辨虚实寒热。举例来讲，感冒有风寒风热之分，风寒感冒要用辛温解表药，风热感冒要用辛凉解表药，如果吃反了，风寒感冒的更寒，风热感冒的更热，不但病不会好，还会加重病情，转变成亚健康状态，使体质更差，缩短了生命。乱用西药的结果更是吓人。我们知道绝大多数的西药都是化学合成的，是地球上原本没有的东西，是人体不需要也不接受的东西。我们天天谈食物污染，是说我们食用的动物体内残留大量的激素，植物体内残留化肥和农药。但是我们在吃这些食物时已经被它们代谢掉了一部分，这只是二次污染。而我们吃的大把的西药却是实实在在的一次性污染！这些化学药品对人体健康的损害是长期地、持续不断地、多脏器的，直接影响到人的健康和寿命。而中草药绝大部分是地里长出来的，是和粮食、水果、蔬菜一个来源，比西药相对安全许多，因此我劝大家防病、治病尽量用中药，少用或不用西药。
7.老年人的发烧或者长期用抗生素无效的发烧多半是阳虚发烧。
4 f) H' N6 x% i7 m我在一些大医院参与抢救成功的高烧病人，有的不仅昏迷不醒，甚至没有自主呼吸，我发现大多是阳虚发烧的病人。人们最不易理解的，也就是最容易忽略的就是阳虚发烧。什么是阳虚发烧？举个不太恰当的例子就是夏天看到冰淇淋冒烟的现象，我们就错误的认为是热烫的食物。阳虚发热实际上是寒极生热，是体内寒到了极点的发热，是一种假像。这时如果再用大量的寒凉的抗生素或者退烧药，是很危险的，势必造成病人死亡！我见到的许多老年人包括一些老领导就是这样悄然死去的。他们本来可以更长寿的，但是没能活到自然的生命极限，就这样被草草地结束了生命.........        如果您觉得我说的对就赶快转发，使大家都明白真正影响人健康和长寿的原因是什么！
! E; z* \6 x7 m) {

东北汉子

: Q# h6 }$ e" t  z8 B
4 r, c* s( Z. G  u: |; H; }《康和长寿的新理念》好文章，拜读了。

: j- F/ I2 X/ L* g: x. M$ {, O" {1 M
* S' W& _7 }, Y$ D体育竞技比赛，是人类干的一件蠢事，人类争强好胜的本能造成的。
$ g9 Z5 x' b4 v适量运动，合理饮食，戒烟限酒，心态平衡，健康长寿。
! s& a. _4 c! g" h( W: n

小龙人

人类由于缺少对自己的认识水平，每个人的健康状况靠自己感觉，靠自己的认知观念，而无尺子。
人们首先要身体健康，身心健康，幸福快乐每一天！用拓展生命的宽度来延长生命的长度。
' T) |0 ], v4 U( P( _

可可虾

+ K* z7 n6 f) S6 ]; F$ X
吃素还是吃肉都是基因所决定的，比如我前期想戒肉，唉哟哟.....昏天转地滴象大病一场，看到别个碗里的肉眼睛放绿光——以后咱再也不干这活啦，嘛香吃嘛！
& b$ b) j* t1 c9 i; Z$ A/ k
4 v" J2 U8 R4 I$ G& f. a% v
  ?; c; q, a. l0 J, z! M, ~  H9 `
2 ]  H& \) \* m  k! t: k

5 @% g% V- ^2 ^- l: u' D


" M/ C0 V% v, ~9 R

& ^& p4 P. X$ k: s- O) O
. w9 X, i! l* G1 k$ c# n5 u

水上游

1 【中国式纠结】
一部手机丢失了，一群相好惊呆了：不是心疼，是心慌。
( o3 ^) ?0 I* y4 E: h( S/ G一个贪官进去了，一帮朋友傻眼了：不是为他，是为己。
一个领导艾滋了，一堆妇女乱套了：不是咋治，是咋办？
( @4 l  {1 @- V/ ~8 R1 d! K6 O& T一个情人翻脸了，一批干部想自杀：不是想死，是怕抓！
一个老人摔倒了，一个国家纠结了：不是不扶，是不敢。
2 F4 y9 Y) x* U, j3 G  M$ B: Z一个校长被捕了，一批校长显形了：不是无能，是无德。
如果让你小病一星期，
你会发现金钱不重要，
家人和身体最重要；
____________________
! F8 u+ K7 I( h& b2 u' a如果让你大病一个月，
你会发现金钱特重要，
身体和家人特特特重要；
- u% T% w* ~2 l: s6 b. g____________________
3 r. x% t4 \3 k% C' `' `! @6 f+ z如果让你大病半年，
  H, X  Y: i, J2 v/ z7 c2 i估计你愿意放弃眼下一切的金钱和名利
去换回你认为重要的东西。
, J& B  {1 j8 w" v0 o, h0 n_____________________
& _1 |- f* e" Q9 C9 l遗憾的是，
这个世界大部分人都是好了伤疤忘了疼。
9 G# ?$ J! o$ H7 K1 C包括你我！
所以，当看到这段话的时候，
  E: u, p: F/ Q0 b6 @5 ~我更加坚定地知道
6 {9 \$ _% d  c9 U: R在生命中哪些人和事才是最重要的......
__________________
健康，重在观念：
( a( d3 V/ u% ?6 W美国人：
* }$ g0 f' Y( K用100块钱养生，
! \* k# {7 @9 ?$ l6 F50块钱买保险，
10块钱看病，
1块钱抢救。
* ^" W' f4 W2 l2 f- e- D7 m中国人：
( b7 ]( |- x% s7 A8 ]用1块钱养生，
10块钱吃药，
50块看病，
, {- x; v: I3 k  H8 |3 P100块钱抢救。
大多数中国人，在生命的最后1-2年，花光一生的积蓄，吃遍所有含大量副作用的西药。再多开几次刀，然后~~离去...
________________
" h* t0 t' v5 k疾病如何应对？
答案：
重在预防！气与寿命
$ r0 ]/ N- X% \# P1、经常自己找气生的人，即小心眼，如林黛玉，一般活20-50岁；
2、经常受别人气的人，叫佣人，一般活50-60岁；
, w' t; p! B  ], u" p3、经常自我生气，也常气别人的人，叫俗人，如普通百姓，一般活60-70岁；
4、经常让别人生气，自己却不太生气的人，叫伟人，如毛泽东，一般活80岁左右；
5、不论别人怎么气你也能淡然处之，叫高人，如朱德、邓小平，一般活90岁左右；
5 s! g* F. Z& I9 {" W6、从不气别人，自己也不生气，叫真人，如孙思邈、张学良，一般能活百岁或以上！
结论：百病皆生于气！
消气法（分九个层次，逐级提升）：
1.倾诉；2.回避 ；3.运动 ；4.娱乐；5.想得开；6.自己想适合自已的方法；7.换位思考；8.放得下；9.提高境界！

鲟鱼

生命在于运动，运动量力而行，要有节制把握个度。超负荷运动是把后半生的能量提前支取，因此运动员生命的极限也大为缩短。

海湾51

健康和长寿的新理念说的很好，学习了，指导了我们短短的余生，要珍惜哦。

  Z8 Z! F* m' P% T   谢谢石教练了。
. G; W9 S$ g8 [5 x5 h- X  o6 e5 k" {& Y

江猪

谢谢石教练了。

水上游

生命长寿并不难，  早起游泳要经常。
家庭和睦更重要，  平和心态保健康。

( ]: R) _. M  [) ]