中老年人户外旅游之七大忌(作者:轻松悠闲)

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' |1 G7 J: U; g中老年人户外旅游之七大忌(作者:轻松悠闲)
8 K7 y9 i, E: K1 a/ D一忌毫无准备经不起旁人游说，不考虑身体状况，也来不及准备必需药品，匆忙出游，路途中就难免会发生意外。
: V) I, H+ \  E* ~2 g8 S二忌不择天气外出旅行，应先了解目的地的天气情况，预知风雨，然后决定行程。
' i& y  A7 _9 v( z$ R6 U三忌车辆颠簸乘车时尽量选中间位置，必要时在座位上加一层软垫，以防车辆颠簸引起腰椎不适。
4 F! {) M8 O! u9 P1 t四忌不服老与年轻人相比，中老年人体力、耐力均占下风，故应量力而行，切不可鲁莽行事。
6 F$ F. T% E9 p/ h' Y2 ?五忌中断治疗有慢性病的中老年人，虽也可外出旅行，但若忘带药，中断疗程，可能会导致旧病复发。
六忌爬高登险为防止跌跤，旅行时尽量少涉险，若登高，最好持杖，以维持身体平衡。
七忌暴饮暴食面对各地美味佳肴、风味小吃，不能来者不拒，如饮食无度，势必会加重胃肠负担，引发消化道疾病。
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