中老年人户外旅游之七大忌(作者:轻松悠闲)

海底森林

中老年人户外旅游之七大忌(作者:轻松悠闲)
* r1 n, ?1 }2 d0 z一忌毫无准备经不起旁人游说，不考虑身体状况，也来不及准备必需药品，匆忙出游，路途中就难免会发生意外。
二忌不择天气外出旅行，应先了解目的地的天气情况，预知风雨，然后决定行程。
  z! T0 _, \, I$ [! n# s+ m4 u* F三忌车辆颠簸乘车时尽量选中间位置，必要时在座位上加一层软垫，以防车辆颠簸引起腰椎不适。
$ |7 _3 r& g/ _# U: X3 @四忌不服老与年轻人相比，中老年人体力、耐力均占下风，故应量力而行，切不可鲁莽行事。
$ c" f" c8 ]( K4 @五忌中断治疗有慢性病的中老年人，虽也可外出旅行，但若忘带药，中断疗程，可能会导致旧病复发。
六忌爬高登险为防止跌跤，旅行时尽量少涉险，若登高，最好持杖，以维持身体平衡。
& q: g: X2 a7 P* A3 h七忌暴饮暴食面对各地美味佳肴、风味小吃，不能来者不拒，如饮食无度，势必会加重胃肠负担，引发消化道疾病。

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