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中老年人户外旅游之七大忌(作者:轻松悠闲)
% k- R) F- |& N7 Y5 O0 Q1 t" v一忌毫无准备经不起旁人游说,不考虑身体状况,也来不及准备必需药品,匆忙出游,路途中就难免会发生意外。
% k. h) L6 @, Z% S二忌不择天气外出旅行,应先了解目的地的天气情况,预知风雨,然后决定行程。. X" Z) v9 J2 T5 ^4 P& X' C. t' X% Q
三忌车辆颠簸乘车时尽量选中间位置,必要时在座位上加一层软垫,以防车辆颠簸引起腰椎不适。2 L% P( d6 ~( l" q |3 t7 z: ~+ n
四忌不服老与年轻人相比,中老年人体力、耐力均占下风,故应量力而行,切不可鲁莽行事。3 c4 W5 c1 H0 m
五忌中断治疗有慢性病的中老年人,虽也可外出旅行,但若忘带药,中断疗程,可能会导致旧病复发。
* K) d( w. T1 _, m$ O& k六忌爬高登险为防止跌跤,旅行时尽量少涉险,若登高,最好持杖,以维持身体平衡。3 o' l* }; z; ]+ J
七忌暴饮暴食面对各地美味佳肴、风味小吃,不能来者不拒,如饮食无度,势必会加重胃肠负担,引发消化道疾病。9 V6 d1 S8 s2 Y+ {5 b& `. d
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