中老年人户外旅游之七大忌(作者:轻松悠闲)

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中老年人户外旅游之七大忌(作者:轻松悠闲)
& I( w) o) @4 o& p一忌毫无准备经不起旁人游说，不考虑身体状况，也来不及准备必需药品，匆忙出游，路途中就难免会发生意外。
* m; _. @1 O$ F/ x$ L" w  L9 u) z5 x二忌不择天气外出旅行，应先了解目的地的天气情况，预知风雨，然后决定行程。
三忌车辆颠簸乘车时尽量选中间位置，必要时在座位上加一层软垫，以防车辆颠簸引起腰椎不适。
& |; {5 e1 A  {四忌不服老与年轻人相比，中老年人体力、耐力均占下风，故应量力而行，切不可鲁莽行事。
2 q4 {. @* ~! k  a2 s9 C7 m- W7 c五忌中断治疗有慢性病的中老年人，虽也可外出旅行，但若忘带药，中断疗程，可能会导致旧病复发。
$ t* X8 s: J' n9 z六忌爬高登险为防止跌跤，旅行时尽量少涉险，若登高，最好持杖，以维持身体平衡。
# A  p% z' X" [  H七忌暴饮暴食面对各地美味佳肴、风味小吃，不能来者不拒，如饮食无度，势必会加重胃肠负担，引发消化道疾病。

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