|
6 t: \8 u4 B5 X0 c0 N9 K
中老年人户外旅游之七大忌(作者:轻松悠闲)
; j3 r% \: P7 g- Z/ ^+ p一忌毫无准备经不起旁人游说,不考虑身体状况,也来不及准备必需药品,匆忙出游,路途中就难免会发生意外。0 N- Z: I$ _) O
二忌不择天气外出旅行,应先了解目的地的天气情况,预知风雨,然后决定行程。
: Y( k# b1 U6 K: k+ _# m三忌车辆颠簸乘车时尽量选中间位置,必要时在座位上加一层软垫,以防车辆颠簸引起腰椎不适。8 y: I# V# T* ^' K/ c$ `# s
四忌不服老与年轻人相比,中老年人体力、耐力均占下风,故应量力而行,切不可鲁莽行事。0 R8 L* T, d. l1 r+ Q4 \
五忌中断治疗有慢性病的中老年人,虽也可外出旅行,但若忘带药,中断疗程,可能会导致旧病复发。
9 E5 P5 K+ a4 [% k7 \9 q/ y六忌爬高登险为防止跌跤,旅行时尽量少涉险,若登高,最好持杖,以维持身体平衡。
3 ]* i, A' p$ y$ W) F! x/ S七忌暴饮暴食面对各地美味佳肴、风味小吃,不能来者不拒,如饮食无度,势必会加重胃肠负担,引发消化道疾病。4 A% K, T! c2 u3 G q1 ^3 P
) _/ p+ H0 k; L2 B, W7 C |
|