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自由泳打水动作要领精简版

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1#
发表于 2013-5-11 14:35 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1. 腰髋发力;
8 ^; Q: D8 {: T+ W4 Z9 ^4 p2．大腿带动；
: w* b/ B! ]& G3 Z7 t3．屈膝下压； " a0 L; w* V1 ~% G( r/ @2 s$ g
4．直膝上移； ) p3 e5 B6 n' Z. T6 ~' q
5．双脚轮流；
' l  `3 m5 \0 A& [% Z6．交错打水；
. ~' U4 s3 f3 h# E
0 X6 N% K3 i: A' m! ~' ]' u8 G1 G
大腿, 精简版, 自由泳

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爱好冬泳 + 2
文彪 + 5 赞一个!

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2#
发表于 2013-5-11 15:05 | 只看该作者

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白鲨王 + 2

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3#
发表于 2013-5-11 16:07 | 只看该作者

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白鲨王 + 2

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4#
发表于 2013-5-16 20:18 | 只看该作者
简明扼要好贴！
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5#
发表于 2013-5-19 17:07 | 只看该作者
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