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自由泳打水动作要领精简版

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1#
发表于 2013-5-11 14:35 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1. 腰髋发力;
! [% j- p. G% z4 x& z5 R' o2．大腿带动； * j7 R) O2 J6 \4 ^1 o
3．屈膝下压；
0 c8 K+ C4 n. \# j$ C4．直膝上移；   J% }2 z3 |7 |5 i$ m
5．双脚轮流；
3 x- E0 N* I) T" F5 W6．交错打水；
1 n  p3 T/ W. F0 I+ F- \! H
# G- u# Q7 o* v. X/ }) p% n; [
大腿, 精简版, 自由泳

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文彪 + 5 赞一个!

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2#
发表于 2013-5-11 15:05 | 只看该作者

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白鲨王 + 2

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3#
发表于 2013-5-11 16:07 | 只看该作者

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白鲨王 + 2

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4#
发表于 2013-5-16 20:18 | 只看该作者
简明扼要好贴！
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5#
发表于 2013-5-19 17:07 | 只看该作者
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