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自由泳打水动作要领精简版

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1#
发表于 2013-5-11 14:35 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1. 腰髋发力;$ p, B, X; y$ |
2．大腿带动；
$ C+ {( p4 @; M* T1 Q) u3．屈膝下压；
- T. o8 `: o% b7 J1 N( Q6 ~( t4．直膝上移；
  Z7 S) F' Y- ^  v5．双脚轮流； 8 V* K$ L- G7 W- n
6．交错打水；
' l1 g1 ?- L' _
, \$ ?  |3 g# T6 v7 l
大腿, 精简版, 自由泳

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爱好冬泳 + 2
文彪 + 5 赞一个!

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2#
发表于 2013-5-11 15:05 | 只看该作者

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白鲨王 + 2

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3#
发表于 2013-5-11 16:07 | 只看该作者

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白鲨王 + 2

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4#
发表于 2013-5-16 20:18 | 只看该作者
简明扼要好贴！
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5#
发表于 2013-5-19 17:07 | 只看该作者
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