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自由泳打水动作要领精简版

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1#
发表于 2013-5-11 14:35 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1. 腰髋发力;, d: _7 Z0 x+ e% ]- K- x( F/ p
2．大腿带动； ) d6 |- r( O; y4 b
3．屈膝下压； / j1 I7 [- Q  p: {# S, {5 ~
4．直膝上移；   e4 k1 n* R) o$ T6 z# V( j1 L" T
5．双脚轮流；
" ~/ c3 ^5 A# l* y2 c6．交错打水；
$ V. X- H6 v3 K& C8 U' {# s/ B  `: C; V  [4 I' a
大腿, 精简版, 自由泳

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文彪 + 5 赞一个!

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2#
发表于 2013-5-11 15:05 | 只看该作者

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白鲨王 + 2

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3#
发表于 2013-5-11 16:07 | 只看该作者

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白鲨王 + 2

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4#
发表于 2013-5-16 20:18 | 只看该作者
简明扼要好贴！
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5#
发表于 2013-5-19 17:07 | 只看该作者
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