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自由泳打水动作要领精简版

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1#
发表于 2013-5-11 14:35 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1. 腰髋发力;
2 w/ z0 M5 w5 m: y6 ~2．大腿带动；
- D1 i! H4 D9 |$ A3．屈膝下压； % g# o  Q) F& D8 Y" |& _
4．直膝上移； ' ^# u( S3 J& S. H4 C" V
5．双脚轮流； 8 m0 F4 R/ k, @
6．交错打水；
' o+ Q" @; F1 p$ {5 }
  j" ]# z) G/ j5 @2 i
大腿, 精简版, 自由泳

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爱好冬泳 + 2
文彪 + 5 赞一个!

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2#
发表于 2013-5-11 15:05 | 只看该作者

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3#
发表于 2013-5-11 16:07 | 只看该作者

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白鲨王 + 2

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4#
发表于 2013-5-16 20:18 | 只看该作者
简明扼要好贴！
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5#
发表于 2013-5-19 17:07 | 只看该作者
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