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自由泳打水动作要领精简版

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1#
发表于 2013-5-11 14:35 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1. 腰髋发力;
6 X3 Z! O4 g, y/ J2．大腿带动； 4 G' b: B) Z- L' G! Q# S# O
3．屈膝下压； . F9 E3 C, F. S/ f5 R8 |8 t& K8 Z; n
4．直膝上移；
9 F: ]: c& o, R' d0 O0 z" P7 D5．双脚轮流；
/ X. s- ]3 h) J6．交错打水；5 Q; L4 u- @5 \5 _1 ~

! c) R$ r/ C& E
大腿, 精简版, 自由泳

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爱好冬泳 + 2
文彪 + 5 赞一个!

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2#
发表于 2013-5-11 15:05 | 只看该作者

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3#
发表于 2013-5-11 16:07 | 只看该作者

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4#
发表于 2013-5-16 20:18 | 只看该作者
简明扼要好贴！
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5#
发表于 2013-5-19 17:07 | 只看该作者
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