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自由泳打水动作要领精简版

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1#
发表于 2013-5-11 14:35 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1. 腰髋发力;
" n$ v8 s$ J* A8 A$ Y6 L* h2．大腿带动；
# f, m  [, m. z5 A3．屈膝下压；
: Q" C( E- C$ T) f8 V9 N6 m2 f4．直膝上移； % f# Y' K7 B3 t# E0 f
5．双脚轮流； & f1 V. r/ J3 M9 N, T
6．交错打水；2 @6 F: B, o. v

/ ?- p. E' t. i5 ]
大腿, 精简版, 自由泳

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文彪 + 5 赞一个!

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2#
发表于 2013-5-11 15:05 | 只看该作者

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3#
发表于 2013-5-11 16:07 | 只看该作者

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4#
发表于 2013-5-16 20:18 | 只看该作者
简明扼要好贴！
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5#
发表于 2013-5-19 17:07 | 只看该作者
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