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自由泳打水动作要领精简版

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1#
发表于 2013-5-11 14:35 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1. 腰髋发力;
; d1 o1 A2 Q! U; T+ p7 o2．大腿带动；
4 T3 @$ M  D6 A) ^* }' X3．屈膝下压；
" |) x5 P; e3 l; m" l- X! j% a% l4．直膝上移； $ ]+ h5 K- w& V
5．双脚轮流；
! u# U3 A# {! c: {2 o: K6．交错打水；
9 W& [( g. `  _, {7 B. z6 U. G1 U& G2 v* L7 i: r" ]
大腿, 精简版, 自由泳

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文彪 + 5 赞一个!

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2#
发表于 2013-5-11 15:05 | 只看该作者

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3#
发表于 2013-5-11 16:07 | 只看该作者

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白鲨王 + 2

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4#
发表于 2013-5-16 20:18 | 只看该作者
简明扼要好贴！
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5#
发表于 2013-5-19 17:07 | 只看该作者
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