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自由泳打水动作要领精简版

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1#
发表于 2013-5-11 14:35 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1. 腰髋发力;2 R( j$ W! v' [6 {6 b' b/ a
2．大腿带动； 0 g/ l0 y( F. t/ h# A
3．屈膝下压；
+ r5 }6 y, [4 B7 `4．直膝上移； 3 m* w; g" R1 b/ C$ u5 u( O
5．双脚轮流； % \( s) U- \( @, O' s% N
6．交错打水；+ K0 }1 `  w  {$ o6 ~
4 K$ M6 `4 ]7 `& \- r4 ?0 q
大腿, 精简版, 自由泳

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爱好冬泳 + 2
文彪 + 5 赞一个!

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2#
发表于 2013-5-11 15:05 | 只看该作者

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白鲨王 + 2

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3#
发表于 2013-5-11 16:07 | 只看该作者

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参与人数 1威望 +2 收起 理由
白鲨王 + 2

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4#
发表于 2013-5-16 20:18 | 只看该作者
简明扼要好贴！
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5#
发表于 2013-5-19 17:07 | 只看该作者
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