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自由泳打水动作要领精简版

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1#
发表于 2013-5-11 14:35 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1. 腰髋发力;  x6 c8 I% Y9 |; g* r
2．大腿带动；
/ C7 ?0 M- Q$ W( T/ x# ]4 b  i3．屈膝下压；
' M: q: P6 a6 ~, m% ^6 {4．直膝上移；
/ I2 T; H; [8 [1 g; u, G' j5．双脚轮流；
8 u/ W( n6 |: @. O$ r' G  z6．交错打水；. f3 w+ O# R& w
& b( I* {$ w0 `; i8 m; @
大腿, 精简版, 自由泳

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爱好冬泳 + 2
文彪 + 5 赞一个!

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2#
发表于 2013-5-11 15:05 | 只看该作者

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白鲨王 + 2

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3#
发表于 2013-5-11 16:07 | 只看该作者

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白鲨王 + 2

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4#
发表于 2013-5-16 20:18 | 只看该作者
简明扼要好贴！
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5#
发表于 2013-5-19 17:07 | 只看该作者
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