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自由泳打水动作要领精简版

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1#
发表于 2013-5-11 14:35 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1. 腰髋发力;
2 v, o# V% F& o  c1 D% O2．大腿带动； & ~: U% l' \. ~8 v4 H
3．屈膝下压； 9 f: u. K; E5 c* b* _, u3 N: X
4．直膝上移； / p4 b$ A" @" Z& O1 s# [
5．双脚轮流； : B% t# h/ @. a& L9 H  Y
6．交错打水；% q# z% W1 J3 w9 y5 y2 X
6 e" N# N, U/ e1 U7 A. n
大腿, 精简版, 自由泳

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文彪 + 5 赞一个!

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2#
发表于 2013-5-11 15:05 | 只看该作者

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白鲨王 + 2

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3#
发表于 2013-5-11 16:07 | 只看该作者

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4#
发表于 2013-5-16 20:18 | 只看该作者
简明扼要好贴！
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5#
发表于 2013-5-19 17:07 | 只看该作者
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