秋季到来气压比较低，清晨游泳，往往雾霭沉沉，貌似细雨蔼蔼，其实不然。据化验，雾粒中含有各种酸、盐、酚、尘埃及许多致病的微生物。人在雾中锻炼，必然吸入这种带有污染的气体，容易诱发或加重各种疾病，如气管炎、咽喉炎、结膜炎等，严重影响健康。 雨水下降时，空气激发出大量负氧离子，于是雨中锻炼便成了健身锻炼中的一道亮丽的风景线，谓之“雨水疗法” 的确，一场雨可洗涤空气中的污染尘埃，净化空气，使树木更青，花草更艳。这种青翠绿叶、令人情安志逸，使之享尽大自然赋予的温馨。 当然，雨练，一定要戴笠、撑伞、披雨衣，以不被淋着为好，更不能着凉。 坚持锻炼，科学锻炼，让人人都有好身体！让生活到处是阳光！
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清晨游泳头脑清晰，格外神气，活干的一定会非常惬意。
原文由 [B]启明[/B] 发表: 坚持锻炼，科学锻炼.
原文由 [B]海飞[/B] 发表: 坚持锻炼，科学锻炼，让人人都有好身体！让生活到处是阳光！ 说的特别好！
晨泳感觉真好fficeffice" />
晨曦，我带上泳衣，
来不及嗽洗，
就匆匆向江边走去。
虽说已是炎热的夏季，
晨风吹来，
还有一丝丝凉意。
欢快的白头燕在树梢唱着，
意在唤醒熟睡的大地。
江边芳草萋萋，
草丛中的蟋蟀，
还在不停地唱着小曲，
小草含着露水，
格外精神嫩绿。
虽说太阳还没有升起，
已经有许多晨练的人，
在江畔积聚。
有的跳舞，有的运气，
有的吊嗓子，有的练唱曲
有的在跑步，有的打太极，
各得其所，悠闲无比……
我顾不上看东看西，
赶紧换上泳衣，
做着下水前的准备，
用水轻轻拍打一下自己，
一个鱼跃，向江中游去。
江水有点凉，
江面还有一层薄薄的雾气，
水中的我，挥动着双臂，
不停的换气，不停的用力，
不停的做着深呼吸，
倏忽间要清洗掉五脏六腑所有的惰气。
我用力游着，
累了就躺在水面休息，
像是一片浮萍，
又像是一条鱼，
晨泳的感觉真好！
荡气回肠，
既舒展了四肢，
又恢复了体能和活力。
大凡清晨游了泳，
今天的我，
头脑清晰，
格外神气，
活干的一定会非常惬意。
ffice:smarttags" />2007年7月16日晨
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