想冬泳的泳友就应从现在开始

浪头 · 发表于 2007-8-8 19:56

想冬泳的泳友从现在就要开始

今日立秋了，天也开始逐渐凉快了。在冬泳的健身效果被越来越多的人接受的今天，想参加冬泳的人也越来越多了。可是，冬泳是一项体内机能激烈运作的运动，不经过锻炼突然下水，极易造成心脑血管的损害！所以，冬泳要从夏秋也就是现在开始锻炼，随着天气转凉，水温逐渐下降，逐步适应，持之以恒，用心体会自己对冷空气、日光、冷水的适应情况，多跟老冬泳人交流沟通，多数人过冬不成问题。顺便提醒一下，要冬泳必须要养成良好的生活习惯，最好是戒烟限酒，生活要有规律，劳逸适度。冬泳最怕的就是熬夜酗酒！改不掉这些坏习惯的同志最好不要冒险参加冬泳，以防意外！

启明 · 发表于 2007-8-8 20:21

冬泳从现在开始

丑鱼儿 · 发表于 2007-8-8 23:48

冬泳锻练开始啦！

白湖桥 · 发表于 2007-8-12 20:33

想冬泳的泳友从现在就要开始

娃娃鱼 · 发表于 2007-8-13 12:43

这就开始了？这么早！

浪头 · 发表于 2007-8-13 14:30

循序渐进，逐渐适应，调整自我，顺利越冬！

冬泳缘 · 发表于 2007-8-15 12:31

原文由 [B]浪头[/B] 发表: 循序渐进，逐渐适应，调整自我，顺利越冬！

观点相同

［此帖子已被冬泳缘在 2007-8-15 12:31:29 编辑过］

米奇妙 · 发表于 2007-8-16 21:35

就是应该从现在开始坚持不停顿，冬泳就不会有问题。这是自己的切身体会！

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