如何判断体内湿气

白鲨王

核心提示：高温多雨的大夏天，最容易让身体产生湿气，那如何知道你的体内湿气重不重呢？正确检测就知道。中医揭示，夏天体内湿气有多重，三测两判断！
三个检测： 　　1、起床看感觉
* ?5 s. @) ?/ {( B* X.hzh {display: none; } 　　如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以判断你体内有湿了。
1 [, c. p0 z) E8 `, \9 Y) j4 w　　2、洗漱看舌苔
4 T$ F$ H) [# g5 h' w4 O　　早上刷牙前不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
　　健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
　　3、入厕看大便
. F, f3 u( K1 E$ ^9 X9 K* s　　清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
　　两个判断：
) ^: Y, o0 |7 U( [, P0 I! ]9 V　　一、早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉，这些也是湿的典型特征。
　　二、看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。
% }( K/ D5 ^: S- @6 a* r$ w　　因此，健康度夏需要你尽早掌握体内湿气情况，以便做好疾病防护。夏天体内湿气有多重，三测两判断。
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山水星

xjh019

山苗

好经验！游泳人无多无少都有点湿气！用此方法判断非方便。

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