人生九点需牢记

可可虾

  
$ i& L0 C0 D$ ^; _! f    【人生9点需牢记】
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1.知人不必言尽，留些口德；
2.责人不必苛尽，留些肚量；
3 U( A: i& F3 T3.才能不必傲尽，留些内涵；
4.锋芒不必露尽，留些深敛；
: a6 P# q3 ^0 u( m5.有功不必邀尽，留些谦让；
6.得理不必争尽，留些宽容；
, R& W6 [8 V( C8 s! L6 m% o3 ^7 K$ T7.得宠不必恃尽，留些后路；
8.气势不必倚尽，留些厚道；
9.富贵不必享尽，留些福泽。
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彩霞飞

可可虾 发表于 2012-4-25 11:20
十项好习惯：
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2 f% e! a9 ~9 ?! q9 w可可虾你好！你的大度与美丽源自这几点。。。。。。。。。。。。。。。。。

菠萝菠萝蜜

必须的

老马驹

起床后做九件事可延缓衰老 保持年轻美丽

引导语：养生之道，就是要做好生活中每一个细节。不要小看起床这么一件事，其实只要你懂得早上起床应该怎样做，并且做好了，坚持下去。你不仅能拥有健康的身体、愉悦的心情，还能延缓衰老的侵袭，长久保持青春、活力与美丽。 : m4 D/ ~% [# Q; O, Z3 Y) L* r: s. [ 6 [# W# ~6 W& i+ _ ' F/ g; y/ l, q# H 　　1.赖床 　　起床第一件事是什么呢？不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。 　　小编介绍大家一个可以赖在床上做的运动。起床后，等意识清醒过来，慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。 　　2.掀开被子 　　起床后会把被子叠得整整齐齐的人一定是生活严谨有条理的人，但这种人不多，更多的人会把被子拉平铺在床上，那样既方便又美观。但其实，一起床就做这些都是不对的。因为人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮，如不让其散发出去，起床就立即叠被，那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌，所以，起床后要先把被子掀开让它透透风之后，再叠或者铺平。 　　3.深层清洁 　　早上起来，会发现脸上油油的很难受，其实这是皮肤在睡眠时的代谢旺盛，排除的废物。所以早上其实应该好好洗脸。刷牙后，用洗面奶，轻轻地按摩脸部，彻底洁净，然后再用爽肤水镇肤。最后才上妆。清洁的过程会让你感到神清气爽，也让肌肤在最短时间内唤醒过来，活力四射，承受一整天的化妆品侵袭！ 　　4.按摩 　　很多人认为最好的按摩时间应该是晚上沐浴后。其实早上按摩也是很有效的，每天清晨用5分钟轻轻按摩头部和面部，最后延续到颈部，按压锁骨上方凹陷处，能够帮助你延缓衰老的到来。养成这样的好习惯，不仅能排水消肿，纤巧脸型，还能细嫩肌肤，提神醒脑。做完头部的按摩，可以轻轻舒展四肢，特别是脚踝，因为很多白领女士要穿一整天的高跟鞋，舒活脚踝让你的脚没有那么容易受伤。   M6 v6 x* V2 z$ Z1 j : R' I; H; ]! Z( } 　　5.排晨便 　　早起排泄，这个好习惯一经养成，你会终身受益。食物在我们睡眠的过程中，一直呆在身体里面，经过一夜的消化，如果不及时排出去的，积聚在体内会对肠胃功能造成负担。不够很多人都办不到，毕竟不是想排就能排的，还没这个习惯的话也不要着急，这个是可以努力去培养的。比如平时了可以多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。 　　6.喝杯水 　　早上起床，应该认认真真地喝一杯水。因为经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，这个时候喝上一杯水，是有益机体对水分的补充的。同时，也对肠胃也起到了清理作用。唤醒肠胃及其他机体的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物。而且，喝上一杯水清清口，能让你从睡眠状态中清醒过来。所以，不妨在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。 　　7.洗个澡 　　相对于中国人晚上洗澡的习惯，外国人大多数喜欢在早上洗澡。其实，早上洗澡的确是一个不错的选择，因为早上洗澡有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。 　　至于淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。如果有时间选择泡澡，那水温不宜太高，时间也别拖太长，选一些含有柑橘味的沐浴品，对于提振精神是最好的。假如是淋浴，告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，在肩上披上毛巾，用可容忍的热度，用莲蓬头水柱冲打双肩，每次十分钟，每周三次以上，效果佳。 　　8.心理暗示 　　早上是一天最美好的时光，这个时候，不要忘记举行一个小小的仪式。那就是对自己的心灵安抚与激励。每天出门前对着镜子微笑，磨砺最美的角度与微笑的弧度。并且告诉自己“我很漂亮”。这么做不是自恋，而是对自己的鼓励。要知道，自信的女人才会美丽，才会神采飞扬。今天开始，出门前，也请对着镜子微笑，告诉自己“我真的很漂亮”！喷香水也是一种很好的心理暗示，能令女性表情变得更生动更自信。然后，再听上一段自己喜欢的，舒适的音乐，让四肢百骸与心灵在音乐中柔美起来。再撒上点香水，没错了，这一整天，快乐就属于你了！ 6 \7 P& y. E) w( h6 e3 n9 g3 n 　　9.吃好早餐 　　最后，还有一件事也是很重要的。那就是吃早餐。很多人不重视早餐，那是不对的。不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一种损害身体的愚蠢行为。有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。其实一天三顿饭早餐最重要，早餐是一天活力的来源，为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的，一来健康大打折扣，二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。所以早餐一定要吃，最好呢，是在7点到8点吃早餐。因为这时人的食欲最旺盛。     编后语：我们只要每天规律生活，并且每天不管发生什么事都保持着好心情，这样大家自然会有健健康康的身体。固然能延缓衰老的侵袭。 & U0 X. S& L, Y! M  p: T  q# I' U8 l

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渤海辽河

欣赏学习了，谢谢，谢谢楼主。

水上游

     其实一个人的生活不管是轰轰烈烈还是平平常常，都是一种经历。
在人生的旅途中，勇于攀登的人是追求站在峰顶上看生活，畏于艰苦的人是满足在山脚下看生存。
    不如用一颗平常的心感受人生，换份得失随缘的从容与豁达。

老马驹

岸上人

收藏了。

山苗

可可虾

        十项好习惯：

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一、没病也要定期体检；
二、不渴也要多喝开水；
三、遇事烦恼也要想通；
6 I) F) \2 ?8 P+ |. B, u& g( O# Y四、没有喜事也要快乐；
五、有理也要让人三分；
! H" O4 s9 |* S3 {" e% }9 Y3 X六、有权也要低调做人；
. j4 ]: M( x' h& G1 o# Q七、不觉疲劳也要休息；
1 j, ^3 |& a0 o0 A3 h+ e6 H; Z5 o八、生活不富也要知足；
1 ^# c. O! |9 }九、再忙也要重视锻炼；

十、没事也要互相问候。

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宿迁冬泳

人生语录....

南极仙翁

好贴，收藏了！

鲟鱼

真实、善良、宽容，乐观自信。人生哲理，处世养生的法宝。

汉江游龙

好贴，学习了.