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1、吃得太油腻，喝杯芹菜汁。" v; D, d, x* h" n7 I
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。1 \2 ?* B" o9 h# M ]: J
2、吃烧烤后吃根香蕉
r& N- h8 A% i4 p& z 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。% r3 @$ n6 N) i4 s8 q/ g
3、吃火锅后喝点酸奶
. J( k' G$ j2 K+ O* ^% c0 C- C 火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
' [4 f. w% ?) t$ s1 H. b& x 4、吃方便面后吃水果6 r- l; o C4 a0 w8 R! D
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。" t% Z) p) Z5 C8 _; G
5、吃蟹后，喝生姜红糖水。6 ?0 j! K3 x* s* r
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。) W+ ^7 n( b( @
6、润肺止咳，饭后吃个柿子。7 R% e% ?, B: f7 `4 d
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。" J/ f) x2 Z, k' q: @
7、饭后喝大麦茶或橘皮水+ E; r; c1 i2 h t$ M0 }$ F9 `# d6 o
消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。/ J5 b$ S, ~9 B; k! N
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发表于 2012-3-13 09:23
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发表于 2012-3-13 09:35
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