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1、吃得太油腻，喝杯芹菜汁。" y/ ` Q; O/ a
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。) I- C, c+ ?. M0 ?
2、吃烧烤后吃根香蕉# l0 n/ G9 e9 g( @
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。# U6 C* e/ k$ U7 [* Q: p3 s
3、吃火锅后喝点酸奶' Q. o6 K. |- G2 ?
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。+ Q/ F& Q+ E- o! w, @/ I
4、吃方便面后吃水果
+ b, G2 i0 H l7 [% g6 t" {/ z3 C 进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
& {5 I5 ?# U- F3 v, p 5、吃蟹后，喝生姜红糖水。
- f% ]4 l/ j3 J 蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。* s* e |# r5 H( H# M. Z
6、润肺止咳，饭后吃个柿子。
$ h. c# E7 I+ }. x, X1 b' | 柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
2 L) I( R0 B6 p$ f( l- z& u: Q0 z. W 7、饭后喝大麦茶或橘皮水3 q7 V- N3 Z9 q, `! x
消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。9 l6 d9 Y: P+ M# F
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发表于 2012-3-13 09:23
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发表于 2012-3-13 09:35
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