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3 F, ` B0 D. k2 \0 N" P 1、吃得太油腻，喝杯芹菜汁。
3 I7 y. l9 m# C& z1 q 如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。4 K; W. n5 h& H$ }9 A. R
2、吃烧烤后吃根香蕉+ K, W- c3 ]' v( g+ y; _. B
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。' p' h6 Q6 `8 Q1 G" `
3、吃火锅后喝点酸奶
/ G. S: U! p. u$ A; c7 ]1 K) I 火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。& m# o n; M/ {4 Q9 J4 {1 `$ ?' O& f
4、吃方便面后吃水果
8 L2 H# j, E9 Y+ K 进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
6 Q) g/ V" B. {- G' }/ | 5、吃蟹后，喝生姜红糖水。6 A$ A0 g# s0 |4 } [+ ?# Q/ u
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
3 {7 O, h( S8 r/ ]1 j 6、润肺止咳，饭后吃个柿子。) A6 U! Q8 c2 X6 Q7 ?
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
2 l& o. H ?, f* V9 A( x 7、饭后喝大麦茶或橘皮水# r, A, O$ s: H/ F% E/ B
消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。5 ^ S2 b) A" Y2 e- U. O
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发表于 2012-3-13 09:23
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