饭后不发胖的7个好习惯

渊渊

0 q( e. q5 [/ `1 n; D6 m% K8 G　　1、吃得太油腻，喝杯芹菜汁。
/ U7 M1 h2 C- z0 Q) C4 c　　如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。
　　2、吃烧烤后吃根香蕉
# Q" K1 Q6 s3 T  g1 }9 Y　　烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。
+ o5 z- E  G4 s( O/ F　　3、吃火锅后喝点酸奶
. f4 z& G3 j/ ^3 i3 P- x　　火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
　　4、吃方便面后吃水果
; x5 p" w) x1 w6 z0 f; T1 U1 [　　进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
/ `" G/ d* f+ T! N  R/ D$ a" ?5 T　　5、吃蟹后，喝生姜红糖水。
　　蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
　　6、润肺止咳，饭后吃个柿子。
8 r* d9 j  |( x2 s% q+ S6 e　　柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
　　7、饭后喝大麦茶或橘皮水
" `7 K2 p' w2 w, ?　　消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
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KTW

激流泳进

KK搏浪

好是好，就是做起来有点难！

水中草

好帖，好好学习。
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鲨鱼皮

学习了！赞一个!谢谢渊渊妹妹！

江南水乡

学了,好帖,做起来难！

嘉鱼海韵

学习了

KTW

思雨

谢谢渊渊姐给我们分享的好贴！！

渊渊

谢谢泳友们！请分享
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渊渊

渊渊

渊渊

渊渊

爱好冬泳

好帖，好好学习。
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爱好冬泳

AYA

好贴！学习了！
% C$ L' {' ]. D% v& s这里这么多好吃的，看着都馋^_^谢谢渊渊朋友！
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姜子牙

         好是好，做起来可不是那么容易，又怕吃喝了转基因食物，转基因食品已经包围着我们……

过江猴

   好就是好，从一点一滴做起！