南湖畅游

快乐老头

今天白天气温6~15℃，上午在家自练床上瑜伽，下午在南湖西岸老冬泳基地收拾简易冬泳防风棚，与泳友陈秀荣、常河、邵建伟、切磋练习瑜伽，也可得！

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今天白天阴天气温6~15℃，上午在家自练床上瑜伽，下午在泳友之家水温15.8℃游蛙蝶、蝶泳、自由泳、仰泳等休闲蹼泳约500米15分钟，温水冲洗更衣后到南湖西岸老冬泳基地与泳友常河、邵建伟、切磋练习瑜伽，可得！

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今天白天多云东北风2级气温7~18℃，水温15℃上午在家自练床上瑜伽，下午在南湖西岸老冬泳基地为冬泳泳友收拾简易冬泳防风棚，与泳友陈秀荣、常河、邵建伟、切磋练习瑜伽，也可得！

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今天白天阴天东北风2级气温4~16℃，水温14℃上午在家自练床上瑜伽，下午在南湖西岸老冬泳基地为冬泳泳友收拾简易冬泳防风棚，与泳友邵建伟、张老师切磋练习瑜伽，也可得！

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       我们室内小池已换水3天，我还是游室外的量，5个来回，400多米，冲澡时即使洗了头也不觉得冷。
        昨晚市泳协负责人通知我们（会员），下周二即11月11日，去新体育馆泳池免费畅游，还允许我带上我的好朋友。这已是第三次让我们免费畅游了。有公交车直达，很方便的。

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今天白天多云气温6~15℃，上午在家自练床上瑜伽，下午在泳友之家水温14.3℃游蛙蝶、蝶泳、自由泳、仰泳等休闲蹼泳约600米18分钟，温水冲洗更衣后到南湖西岸老冬泳基地收拾简易防风棚与泳友陈秀荣、崔孝亮切磋练习瑜伽，可得！

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今天白天多云气温4~16℃，上午在家自练床上瑜伽，下午在泳友之家水温14.1℃游蛙蝶、蝶泳、自由泳、仰泳等休闲蹼泳约600米18分钟，温水冲洗更衣后到南湖西岸老冬泳基地与泳友陈秀荣、崔孝亮切磋练习瑜伽，可得！

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今天 上午，按市泳协的通知，九点左右赶到新体育游泳馆，见到了泳友们才知道，我们是带着任务来的(迎接上级领导来参观）。不管怎样，在26度舒适的水温里畅游确实是件很开心的事。不少泳友都游到2000米开外，今天虽是工作日，来游泳的人不是很多，但每个泳道也有4、5个人来往。泳友们相遇时，都很自觉的收敛动作幅度，避免伤及对方。多年来，自己也练就了关键时刻约束动作，灵活避让的基本功，在保证不伤及他人的前提下，也避免遭到意外伤害。游到近11点时，泳池里基本上没人了，趁机游了仰泳。今天也说不准游了多少，估计1500米不成问题。

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今天白天晴天气温6~14℃，上午在家自练床上瑜伽，下午在泳友之家水温14.0℃游蛙蝶、蝶泳、自由泳、仰泳等休闲蹼泳约700米21分钟，温水冲洗更衣后到南湖西岸老冬泳基地与泳友常河、崔孝亮、陈秀荣、邵建伟切磋练习瑜伽，可得！

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       我们室内小池水温已降至15度，室外大池水温14度，因有风，还是选择了在室内游，也只游了四个来回就起水了，冲完澡也没感到冷，从感觉恰到好处。

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今天白天晴天气温3~15℃，上午在家自练床上瑜伽，下午在泳友之家水温13.5℃游蛙蝶、蝶泳、自由泳、仰泳等休闲蹼泳约500米15分钟，温水冲洗更衣后到南湖西岸老冬泳基地与泳友常河、崔孝亮、陈秀荣、杜大军切磋练习瑜伽，可得！

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常河瑜伽又有进步

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快乐老头 发表于 2014-11-14 18:35
常河瑜伽又有进步

      挺厉害的！空赞一个！

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今天白天大雾转晴气温3~13℃，上午9点半从家出发到联盟新城游泳池，10点半下水先抱着外孙游了半个小时，指点一下外孙女的蝶泳，自由泳泳姿，指点一下夫人的蝶泳手，和泳友吴杰互相切磋下蝶泳，他们都出水后，我和夫人在水中休闲游到下午3点出水，温热水冲洗，洗澡，舒服解乏！休息室吃水果喝水休息，5点开始骑车、步行回家，整整玩了10个小时，可过瘾了！

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今天白天晴天气温3~13℃，上午在家自练床上瑜伽，下午在南湖西岸老冬泳基地与泳友常河、崔孝亮、陈秀荣、杜大军切磋练习瑜伽，可得！

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       上午刚接到通知，元旦的冬泳活动日，将在新体育馆泳池进行，我们由原来的‘市业余游泳协会’将更名为‘市游泳协会’，会址就设在这里，元旦这天将举行挂牌仪式。同时，协会还为我们会员办理了游泳证，以后来这里游泳可享受到优惠待遇。

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今天白天晴天气温3~13℃，上午在家自练床上瑜伽，下午在泳友之家使用脚蹼游蛙蝶、蝶泳、自由泳、仰泳约200米20分钟，温水冲洗更衣后到南湖西岸老冬泳基地与泳友常河、崔孝亮、陈秀荣、杜大军切磋练习瑜伽，可得！

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邵建伟学练瑜伽

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今天白天晴天气温3~13℃，上午在家自练床上瑜伽，下午12.30分水温12.3℃在泳友之家使用脚蹼游蛙蝶、蝶泳、自由泳、仰泳约450米。温水冲洗更衣可得！

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今天白天阴天气温7~13℃，上午在家自练床上瑜伽，下午在南湖西岸老冬泳基地指导一年轻人第一次冬泳，水温13℃！