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楼主: 快乐老头
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畅游南湖

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281#
 楼主| 发表于 2014-9-23 19:06 | 只看该作者
       今天晴天气温16~26℃，下午12点30分气温24.4℃，水温23.0℃，秋高气爽，我游蛙蝶、仰蝶、、自由泳、仰泳等休闲蹼泳约2000米50分钟，不冷不累，出水后在泳友之家温水冲洗、更衣，舒服极啦！两点到南湖西岸与泳友一起，跟着视频学习李晓钟瑜伽！7 d* s1 W- A% D/ a" X
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282#
 楼主| 发表于 2014-9-24 18:58 | 只看该作者
       今天雾霾天气，气温19~26℃，未游泳，上午在家自练瑜伽，下午阴天，在老冬泳基地与泳友一起切磋瑜伽！
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 楼主| 发表于 2014-9-25 18:50 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2014-9-25 18:51 编辑 ' Q# v0 w& _1 t

. Y8 O+ `% @* G- b1 K& j         今天晴天气温17~28℃，下午1点气温27℃，水温23.7℃，秋高气爽，我沿万米游泳路线游蛙蝶、仰蝶、自由泳、仰泳等休闲蹼泳10圈5000米2.5小时，不冷不累，出水后在泳友之家凉水冲洗、更衣，还可以！* ~" R" |* Q5 U9 [7 }$ A
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284#
 楼主| 发表于 2014-9-26 20:27 | 只看该作者
本帖最后由 快乐老头 于 2014-9-26 20:31 编辑   J* A& b( k% Q; [$ x3 `
( e$ [" q" o, g0 P8 C
        今天白天阴转多云气温20~27℃，上午8点40分气温22℃，水温24.1℃，我看外孙，快乐老头夫人沿万米游泳路线游蛙蝶、仰蝶、自由泳、仰泳等休闲蹼泳10圈5000米用时2小时40分！     
. r2 {; a, ^) K* l- c明天万米竞赛场地
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285#
 楼主| 发表于 2014-9-27 19:59 | 只看该作者
        今天白天阴天，气温19~27℃，水温24~25℃，早上7点钟第四届万米挑战赛准时在南湖泳友之家举行，我在医疗救生组，未下水参加比赛，快乐老头夫人游5500米！
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286#
 楼主| 发表于 2014-9-27 20:54 | 只看该作者
2014年万米挑战赛现场" Z  k$ F  A! \! b, A9 Z  K

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 楼主| 发表于 2014-9-27 20:56 | 只看该作者

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288#
 楼主| 发表于 2014-9-27 20:58 | 只看该作者
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 楼主| 发表于 2014-10-2 18:52 | 只看该作者
今天晴天气温14~26℃，下午1点35分气温25℃，水温24.5℃，秋高气爽，我游蛙蝶、仰蝶、自由泳、仰泳等休闲蹼泳一大圈约2000米55小时，不冷不累，出水后在泳友之家凉水冲洗、更衣，还可以！* z3 x5 L1 }4 q2 s) h
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290#
 楼主| 发表于 2014-10-2 18:54 | 只看该作者
       今天晴天气温14~26℃，下午1点35分气温25℃，水温24.5℃，秋高气爽，我游蛙蝶、仰蝶、自由泳、仰泳等休闲蹼泳一大圈约2000米55小时，不冷不累，出水后在泳友之家凉水冲洗、更衣，还可以！
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 楼主| 发表于 2014-10-4 19:27 | 只看该作者
今天晴天气温16~27℃，下午1点35分气温25℃，水温24.5℃，秋高气爽，我在南湖西岸老冬泳基地游蛙、蝶、仰、自、1000米，不冷不累，出水后和泳友一起学练切磋瑜伽！" j0 v& B2 C' c: J9 s8 v7 m
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 楼主| 发表于 2014-10-8 01:52 | 只看该作者
今天晴天气温13~23℃，下午1点35分气温23℃，水温22.5℃，秋高气爽，我在南湖西岸老冬泳基地游蛙、蝶、仰、自、1000米，不冷不累，出水后和泳友一起学练切磋瑜伽！
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293#
 楼主| 发表于 2014-10-11 19:38 | 只看该作者
      今天晴天气温13~24℃，下午1点气温23℃，水温22.5℃，秋高气爽，我游蛙蝶、仰蝶、自由泳、仰泳等休闲蹼泳约1000米30分钟，不冷不累，出水后在泳友之家温水冲洗、更衣，舒服！
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 楼主| 发表于 2014-10-13 18:37 | 只看该作者
     今天多云气温11~18℃，上午在家自练床上瑜伽，下午2点气温18℃，水温22.1℃，我游蛙蝶、仰蝶、蝶泳、自由泳、仰泳等休闲蹼泳约1000米30分钟，不冷不累，出水后在泳友之家温水冲洗、更衣，舒服！
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 楼主| 发表于 2014-10-14 18:38 | 只看该作者
      今天白天气温7~21℃，上午在家自练床上瑜伽，下午1点30分气温21℃，水温20.1℃，我游蛙蝶、仰蝶、蝶泳、自由泳、仰泳等休闲蹼泳约1000米30分钟，不冷不累，出水后在泳友之家温水冲洗、更衣，舒服！
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296#
 楼主| 发表于 2014-10-15 18:42 | 只看该作者
       今天白天气温13~26℃，上午在家自练床上瑜伽，下午1点30分气温25℃，水温21.4℃，我游蛙蝶、仰蝶、蝶泳、自由泳、仰泳等休闲蹼泳约1200米35分钟，不冷不累，出水后在泳友之家温水冲洗、更衣，舒服！
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297#
 楼主| 发表于 2014-10-17 17:31 | 只看该作者
今天白天雾霾转多云气温13~25℃，上午在家自练床上瑜伽，下午1点55分气温25℃，水温20.4℃，我游蛙蝶、仰蝶、蝶泳、自由泳、仰泳等休闲蹼泳约800米25分钟，不冷不累，出水后在泳友之家凉水冲洗、更衣，还可以！
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298#
 楼主| 发表于 2014-10-18 18:17 | 只看该作者
       今天白天雾霾转阴天气温12~25℃，上午在家自练床上瑜伽，下午1点55分气温25℃，水温20.4℃，我游蛙蝶、仰蝶、蝶泳、自由泳、仰泳等休闲蹼泳约900米27分钟，不冷不累，出水后在泳友之家温水冲洗、更衣，舒服！
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299#
 楼主| 发表于 2014-10-20 12:31 | 只看该作者
今天下雨，未去游泳，在家跟着82岁瑜伽老人沈维德学练瑜伽！0 B0 `4 Y; L( W' ]
http://player.youku.com/player.php/sid/XNDA5NTI5MDgw/v.swf' i2 H! g" U$ F2 I' `, D  m% E7 Y
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300#
 楼主| 发表于 2014-10-22 19:50 | 只看该作者
85周岁的沈维德老先生& f4 J. v  }& d8 W, W) F- s
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