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借口一：“我无论如何也减不了肥”。事实上，仅有极少部分的人，因为遗传的限制确实无论如何也减不了，但对于大多数体重超标的人来说，培养良好的饮食习惯，增加运动量，坚持3个月后，效果就会很明显。0 i) u: ]" G5 H1 k* L g
: d. b- e* ]- k3 ^& O$ d+ u 借口二：“我应酬太多推不掉”。大多数人在饭局上都抵御不了美食和酒精的诱惑，但长此以往，体重哪有不增的道理？出于对自己的健康和家庭幸福的考虑，你肯定能推掉那些不必要的应酬。# _' E5 {/ Q& N; f; t& e2 M
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借口三：“我抽不出时间锻炼”。这也是最常见的借口。事实上，工作越忙，越应该花时间锻炼身体。阿茨斯顿博士推荐“间歇运动”法，繁忙工作期间花几分钟运动，快走、跑步、骑车等都可以。
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, u- W7 `, x: [8 H9 d 借口四：“我不愿吃处方药”。不要轻信报纸杂志或网站上的那些不靠谱的宣传，相信医生开的处方药，这些是经过大量试验证实，值得信任的药品。" }- q8 _% M1 x$ {$ @! o
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借口五：“我年纪太大，活动不了”。老年人如能选择合适的运动方式，将会更有精神。注意观察周围长寿的人，你会发现他们基本上都有规律运动的习惯。 |
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发表于 2011-12-3 14:45
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发表于 2011-12-3 15:02
