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过冬秘笈

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冬鸟
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1#
发表于 2011-11-9 22:40 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 冬鸟 于 2011-11-9 22:42 编辑 - ^0 q  x) I; `  z* D, x

: t# ]. X! O9 F' I% `% p     一年一度的冬至已经来临，这对我们冬泳人来说又到了考虑的时候了。冬泳在极低的水温中锻炼，是对人的意志和体能的考验。没有经过适应性训练的是不能盲目下水的。但，不管在静态水（露天泳池）或活动水域（自然湖、海、江河中）冬泳，一定要注意冬泳的特殊性，就是经过锻炼的冬泳人员，仍要注意冬泳的科学性。特别是在自然水域中冬泳的地区尤为重要。这种出现问题的情况时有发生我们一定要注意安全问题。把安全放在第一位。我们要注意一下的几点：   " u, X% U1 Q' X/ G3 _% N; R8 O) h
    一，冬季低温，不要去挑战极限，要量力而行，要科学冬泳，尽量不跳水（特别是在自然活动水域），应缓慢下水，以防冻伤。
( y1 `0 _# K1 X2 E% W    二，不要酒后游。酒后游最容易出问题。一是，不健康。因酒后，血流、心跳加快，冬泳时遇冷刺激，血管急速收缩，易出问题；二是，酒后游，头脑神智不清，也易出问题。
0 v  L: m* k9 y    三，不易过量游。每个人的身体状况不同，耐寒能力不同，游时不同，不能逞能。应因人而异，不要搞攀比和较劲。2 j4 Q/ e3 e# f8 l+ N  u; G( |# y
    四，冬季游，一定要带泳帽和泳镜，防治冰块划伤等。
" T1 V$ L# w1 M0 A4 T    五，不要独游。要有两人以上结伴游，已防不测。1 o; S, i$ d) R2 v; K3 x6 m+ q
   
4 w0 N6 G0 W4 }2 ]! }% b3 d    9 X" T( h  o0 d4 O  b
    " b% W4 h2 }% p! Z0 ]) n: g/ d

评分

参与人数 5威望 +22 收起 理由
漫游天际的云 + 8
自由呼吸 + 2 赞一个!
水中草 + 8 赞一个!
思雨 + 2 谢谢你的秘笈！！
长尾蝌蚪 + 2 很给力!

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2#
发表于 2011-11-13 08:12 | 只看该作者
( ]" I3 n: Y& Q6 p1 N
学习了  好贴 赞一个
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3#
发表于 2011-11-10 16:48 | 只看该作者
安全第一；结伴而游；科学冬泳；量体裁衣！
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思雨
4#
发表于 2011-11-10 16:40 | 只看该作者
学习了！
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思雨
5#
发表于 2011-11-10 16:40 | 只看该作者
学习了！
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渊渊
6#
发表于 2011-11-10 11:13 | 只看该作者
学习了  好贴 赞一个
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7#
发表于 2011-11-10 21:27 | 只看该作者
学习！
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8#
发表于 2011-11-10 14:06 | 只看该作者
) x7 {, Z5 _" e# J/ p9 h: U

5 D4 ~" b$ P! ~& w; v3 i; a$ k) V" {& C* H9 B' j0 l; a
                   不论新老冬泳人，都要看看此贴，学习了。
4 N$ c: s) l8 f" f  P+ @# r# g
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9#
发表于 2011-11-10 14:09 | 只看该作者

, d: D  i1 o5 G  `
: B* n$ c+ V4 r- q- C  |4 l( s        
0 Z/ U4 Z9 d+ \- Y+ r  U0 c, u

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10#
发表于 2011-11-10 14:57 | 只看该作者
无论新老队员，请熟知16字方针：“循序渐进、因人制宜、留有余地、持之以恒”！
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11#
发表于 2011-11-10 14:29 | 只看该作者
量力而行，科学冬泳.顶 顶 顶
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12#
发表于 2011-11-10 15:11 | 只看该作者
2011-11-8 12:59 上传1 x. K( Y9 P& |
下载附件 (179.49 KB) - A, r7 E" B8 B$ g4 V# F6 T% I
/ C0 E/ j' I* N3 M

; j, J+ ~' B* i, h/ |- \# r6 e( |
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13#
发表于 2011-11-10 15:13 | 只看该作者
要量力而为!
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鱼跃
14#
发表于 2011-11-12 23:30 | 只看该作者
好贴 赞一个
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15#
发表于 2011-12-6 09:41 | 只看该作者
多体会、多交流、多总结！
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