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过冬秘笈

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发表于 2011-11-9 22:40 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 冬鸟 于 2011-11-9 22:42 编辑
+ J4 R- t) a& f) H
, T0 r$ q' E. W, j     一年一度的冬至已经来临,这对我们冬泳人来说又到了考虑的时候了。冬泳在极低的水温中锻炼,是对人的意志和体能的考验。没有经过适应性训练的是不能盲目下水的。但,不管在静态水(露天泳池)或活动水域(自然湖、海、江河中)冬泳,一定要注意冬泳的特殊性,就是经过锻炼的冬泳人员,仍要注意冬泳的科学性。特别是在自然水域中冬泳的地区尤为重要。这种出现问题的情况时有发生我们一定要注意安全问题。把安全放在第一位。我们要注意一下的几点:   
7 M9 U0 C, f+ f6 U    一,冬季低温,不要去挑战极限,要量力而行,要科学冬泳,尽量不跳水(特别是在自然活动水域),应缓慢下水,以防冻伤。0 V# _6 O: y2 C8 w
    二,不要酒后游。酒后游最容易出问题。一是,不健康。因酒后,血流、心跳加快,冬泳时遇冷刺激,血管急速收缩,易出问题;二是,酒后游,头脑神智不清,也易出问题。) _  d! n6 }" I8 Z
    三,不易过量游。每个人的身体状况不同,耐寒能力不同,游时不同,不能逞能。应因人而异,不要搞攀比和较劲。9 P$ N: K# ^: k& z
    四,冬季游,一定要带泳帽和泳镜,防治冰块划伤等。
! {: s. j6 E3 W  b    五,不要独游。要有两人以上结伴游,已防不测。

8 A$ ]1 ]1 b, t+ Q& F* [) ^   + p6 L+ R) V& B" L$ o' f
   
9 F% T3 Q& Q3 X6 z+ }, r    + H  w; t8 Q: \& }6 _

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漫游天际的云 + 8
自由呼吸 + 2 赞一个!
水中草 + 8 赞一个!
思雨 + 2 谢谢你的秘笈!!
长尾蝌蚪 + 2 很给力!

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2#
发表于 2011-11-13 08:12 | 只看该作者

( M$ \$ u, H( x) q* V学习了  好贴 赞一个
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3#
发表于 2011-11-10 16:48 | 只看该作者
安全第一;结伴而游;科学冬泳;量体裁衣!
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4#
发表于 2011-11-10 16:40 | 只看该作者
学习了!
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5#
发表于 2011-11-10 16:40 | 只看该作者
学习了!
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6#
发表于 2011-11-10 11:13 | 只看该作者
学习了  好贴 赞一个
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7#
发表于 2011-11-10 21:27 | 只看该作者
学习!
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8#
发表于 2011-11-10 14:06 | 只看该作者
9 u# D) F: I) }) O6 ^! Z# t

; D5 L  C/ p: J1 f0 E5 \. O7 g
                   不论新老冬泳人,都要看看此贴,学习了。
. w) F4 j0 k3 w3 l
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9#
发表于 2011-11-10 14:09 | 只看该作者
- d7 \; a; B$ w* \3 G

( Z' D8 l; [$ W7 \' R" O        
9 u7 x- S! i2 q8 f; p- W( a

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10#
发表于 2011-11-10 14:57 | 只看该作者
无论新老队员,请熟知16字方针:“循序渐进、因人制宜、留有余地、持之以恒”!
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11#
发表于 2011-11-10 14:29 | 只看该作者
量力而行,科学冬泳.顶 顶 顶
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12#
发表于 2011-11-10 15:11 | 只看该作者
2011-11-8 12:59 上传, h# T! d* k7 G: W2 t6 {
下载附件 (179.49 KB) 4 l% Z9 r" w3 x% _2 c

# D0 ]8 u+ f/ r, P* t( q' t! F2 i& v  `5 M3 |5 A) t. K
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13#
发表于 2011-11-10 15:13 | 只看该作者
要量力而为!
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14#
发表于 2011-11-12 23:30 | 只看该作者
好贴 赞一个
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15#
发表于 2011-12-6 09:41 | 只看该作者
多体会、多交流、多总结!
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