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过冬秘笈

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发表于 2011-11-9 22:40 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 冬鸟 于 2011-11-9 22:42 编辑 : g4 c; @" C% b0 }  b* d% J
2 @* q$ ?/ Z: I+ _: R. T' w
     一年一度的冬至已经来临,这对我们冬泳人来说又到了考虑的时候了。冬泳在极低的水温中锻炼,是对人的意志和体能的考验。没有经过适应性训练的是不能盲目下水的。但,不管在静态水(露天泳池)或活动水域(自然湖、海、江河中)冬泳,一定要注意冬泳的特殊性,就是经过锻炼的冬泳人员,仍要注意冬泳的科学性。特别是在自然水域中冬泳的地区尤为重要。这种出现问题的情况时有发生我们一定要注意安全问题。把安全放在第一位。我们要注意一下的几点:   
$ W9 K# ?( z$ I3 f    一,冬季低温,不要去挑战极限,要量力而行,要科学冬泳,尽量不跳水(特别是在自然活动水域),应缓慢下水,以防冻伤。
, d$ O  _7 {- T- L6 f/ O# r3 U    二,不要酒后游。酒后游最容易出问题。一是,不健康。因酒后,血流、心跳加快,冬泳时遇冷刺激,血管急速收缩,易出问题;二是,酒后游,头脑神智不清,也易出问题。
6 c( O8 Z5 ?- k. F; @; i    三,不易过量游。每个人的身体状况不同,耐寒能力不同,游时不同,不能逞能。应因人而异,不要搞攀比和较劲。
' t0 W- ~' i, |: N  w. V6 u    四,冬季游,一定要带泳帽和泳镜,防治冰块划伤等。
! M8 P9 K2 G3 K    五,不要独游。要有两人以上结伴游,已防不测。

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漫游天际的云 + 8
自由呼吸 + 2 赞一个!
水中草 + 8 赞一个!
思雨 + 2 谢谢你的秘笈!!
长尾蝌蚪 + 2 很给力!

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2#
发表于 2011-11-13 08:12 | 只看该作者

. H. _# t- g: b* A, U9 |. v学习了  好贴 赞一个
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3#
发表于 2011-11-10 16:48 | 只看该作者
安全第一;结伴而游;科学冬泳;量体裁衣!
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4#
发表于 2011-11-10 16:40 | 只看该作者
学习了!
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5#
发表于 2011-11-10 16:40 | 只看该作者
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6#
发表于 2011-11-10 11:13 | 只看该作者
学习了  好贴 赞一个
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7#
发表于 2011-11-10 21:27 | 只看该作者
学习!
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8#
发表于 2011-11-10 14:06 | 只看该作者

/ _3 z6 w8 A) n- n; z4 C4 ~. B6 ~2 l+ \4 b' V

, c% a6 U/ d* V5 G" d8 M                   不论新老冬泳人,都要看看此贴,学习了。6 k- M0 H' b  ?9 B, a/ |
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9#
发表于 2011-11-10 14:09 | 只看该作者
* w' g: ]' L) j& j2 n
6 F! F8 J, O: Y% h' e
        0 [9 B; `/ S# a" c

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10#
发表于 2011-11-10 14:57 | 只看该作者
无论新老队员,请熟知16字方针:“循序渐进、因人制宜、留有余地、持之以恒”!
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11#
发表于 2011-11-10 14:29 | 只看该作者
量力而行,科学冬泳.顶 顶 顶
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12#
发表于 2011-11-10 15:11 | 只看该作者
2011-11-8 12:59 上传" F- J3 [' R5 E  T/ j" a
下载附件 (179.49 KB) : d% C% p9 E& c* t) S

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13#
发表于 2011-11-10 15:13 | 只看该作者
要量力而为!
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14#
发表于 2011-11-12 23:30 | 只看该作者
好贴 赞一个
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15#
发表于 2011-12-6 09:41 | 只看该作者
多体会、多交流、多总结!
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