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本帖最后由 冬鸟 于 2011-11-9 22:42 编辑
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, T0 r$ q' E. W, j 一年一度的冬至已经来临,这对我们冬泳人来说又到了考虑的时候了。冬泳在极低的水温中锻炼,是对人的意志和体能的考验。没有经过适应性训练的是不能盲目下水的。但,不管在静态水(露天泳池)或活动水域(自然湖、海、江河中)冬泳,一定要注意冬泳的特殊性,就是经过锻炼的冬泳人员,仍要注意冬泳的科学性。特别是在自然水域中冬泳的地区尤为重要。这种出现问题的情况时有发生我们一定要注意安全问题。把安全放在第一位。我们要注意一下的几点:
7 M9 U0 C, f+ f6 U 一,冬季低温,不要去挑战极限,要量力而行,要科学冬泳,尽量不跳水(特别是在自然活动水域),应缓慢下水,以防冻伤。0 V# _6 O: y2 C8 w
二,不要酒后游。酒后游最容易出问题。一是,不健康。因酒后,血流、心跳加快,冬泳时遇冷刺激,血管急速收缩,易出问题;二是,酒后游,头脑神智不清,也易出问题。) _ d! n6 }" I8 Z
三,不易过量游。每个人的身体状况不同,耐寒能力不同,游时不同,不能逞能。应因人而异,不要搞攀比和较劲。9 P$ N: K# ^: k& z
四,冬季游,一定要带泳帽和泳镜,防治冰块划伤等。
! {: s. j6 E3 W b 五,不要独游。要有两人以上结伴游,已防不测。
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