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过冬秘笈

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冬鸟
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1#
发表于 2011-11-9 22:40 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 冬鸟 于 2011-11-9 22:42 编辑 9 n) x! ]% |+ T8 T* G* r, a

) }! N7 g. B. U; A& T     一年一度的冬至已经来临，这对我们冬泳人来说又到了考虑的时候了。冬泳在极低的水温中锻炼，是对人的意志和体能的考验。没有经过适应性训练的是不能盲目下水的。但，不管在静态水（露天泳池）或活动水域（自然湖、海、江河中）冬泳，一定要注意冬泳的特殊性，就是经过锻炼的冬泳人员，仍要注意冬泳的科学性。特别是在自然水域中冬泳的地区尤为重要。这种出现问题的情况时有发生我们一定要注意安全问题。把安全放在第一位。我们要注意一下的几点：   7 T3 L% H$ A9 d
    一，冬季低温，不要去挑战极限，要量力而行，要科学冬泳，尽量不跳水（特别是在自然活动水域），应缓慢下水，以防冻伤。
5 g$ {, R  i8 V! r5 V    二，不要酒后游。酒后游最容易出问题。一是，不健康。因酒后，血流、心跳加快，冬泳时遇冷刺激，血管急速收缩，易出问题；二是，酒后游，头脑神智不清，也易出问题。; E! |4 n# `* a0 t$ i
    三，不易过量游。每个人的身体状况不同，耐寒能力不同，游时不同，不能逞能。应因人而异，不要搞攀比和较劲。7 t* F/ ^8 w! M1 c
    四，冬季游，一定要带泳帽和泳镜，防治冰块划伤等。2 I$ B% P- ]& S( L# ?- n( Z5 E; e3 ^
    五，不要独游。要有两人以上结伴游，已防不测。
( k% D& ]1 O' p; T6 _   
; v: d# R  o! x   
; ^$ [0 o3 G# L. y4 j% {6 u   
: W" w( M6 y5 q( k3 G  |6 o

评分

参与人数 5威望 +22 收起 理由
漫游天际的云 + 8
自由呼吸 + 2 赞一个!
水中草 + 8 赞一个!
思雨 + 2 谢谢你的秘笈！！
长尾蝌蚪 + 2 很给力!

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2#
发表于 2011-11-13 08:12 | 只看该作者
" F* x0 i  c& M* Z
学习了  好贴 赞一个
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3#
发表于 2011-11-10 16:48 | 只看该作者
安全第一；结伴而游；科学冬泳；量体裁衣！
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思雨
4#
发表于 2011-11-10 16:40 | 只看该作者
学习了！
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思雨
5#
发表于 2011-11-10 16:40 | 只看该作者
学习了！
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渊渊
6#
发表于 2011-11-10 11:13 | 只看该作者
学习了  好贴 赞一个
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7#
发表于 2011-11-10 21:27 | 只看该作者
学习！
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8#
发表于 2011-11-10 14:06 | 只看该作者

2 V* G- l9 N! r9 {' U5 y3 t, ^, S

* A% `% b/ A. ~/ n3 h% W. k' w+ [                   不论新老冬泳人，都要看看此贴，学习了。
5 e1 W3 O; F% n8 w/ L
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9#
发表于 2011-11-10 14:09 | 只看该作者
7 @# {1 K5 W5 c+ F! r6 H- |
5 F* J" v8 H  c
        ; Q* f! z4 m! B  |6 m4 u0 x' o

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10#
发表于 2011-11-10 14:57 | 只看该作者
无论新老队员，请熟知16字方针：“循序渐进、因人制宜、留有余地、持之以恒”！
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11#
发表于 2011-11-10 14:29 | 只看该作者
量力而行，科学冬泳.顶 顶 顶
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12#
发表于 2011-11-10 15:11 | 只看该作者
2011-11-8 12:59 上传" I+ J+ x/ u% L% P+ }
下载附件 (179.49 KB)   P' K  ]: E# e7 L; y8 k4 K5 c

) ~5 H6 _$ s5 @3 n- |  X! P" c. `9 G  g* P# l! G+ N
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13#
发表于 2011-11-10 15:13 | 只看该作者
要量力而为!
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鱼跃
14#
发表于 2011-11-12 23:30 | 只看该作者
好贴 赞一个
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15#
发表于 2011-12-6 09:41 | 只看该作者
多体会、多交流、多总结！
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