过冬秘笈

冬鸟 · 发表于 2011-11-9 22:40

本帖最后由冬鸟于 2011-11-9 22:42 编辑

一年一度的冬至已经来临，这对我们冬泳人来说又到了考虑的时候了。冬泳在极低的水温中锻炼，是对人的意志和体能的考验。没有经过适应性训练的是不能盲目下水的。但，不管在静态水（露天泳池）或活动水域（自然湖、海、江河中）冬泳，一定要注意冬泳的特殊性，就是经过锻炼的冬泳人员，仍要注意冬泳的科学性。特别是在自然水域中冬泳的地区尤为重要。这种出现问题的情况时有发生我们一定要注意安全问题。把安全放在第一位。我们要注意一下的几点：
一，冬季低温，不要去挑战极限，要量力而行，要科学冬泳，尽量不跳水（特别是在自然活动水域），应缓慢下水，以防冻伤。
二，不要酒后游。酒后游最容易出问题。一是，不健康。因酒后，血流、心跳加快，冬泳时遇冷刺激，血管急速收缩，易出问题；二是，酒后游，头脑神智不清，也易出问题。
三，不易过量游。每个人的身体状况不同，耐寒能力不同，游时不同，不能逞能。应因人而异，不要搞攀比和较劲。
四，冬季游，一定要带泳帽和泳镜，防治冰块划伤等。
五，不要独游。要有两人以上结伴游，已防不测。

自由呼吸 · 发表于 2011-11-13 08:12

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716踏浪 · 发表于 2011-11-10 16:48

安全第一；结伴而游；科学冬泳；量体裁衣！

思雨 · 发表于 2011-11-10 16:40

学习了！

思雨 · 发表于 2011-11-10 16:40

学习了！

渊渊 · 发表于 2011-11-10 11:13

学习了好贴赞一个

爱好冬泳 · 发表于 2011-11-10 21:27

学习！

天涯寻梦 · 发表于 2011-11-10 14:06

不论新老冬泳人，都要看看此贴，学习了。

天涯寻梦 · 发表于 2011-11-10 14:09

KK搏浪 · 发表于 2011-11-10 14:57

无论新老队员，请熟知16字方针：“循序渐进、因人制宜、留有余地、持之以恒”！

足下生辉 · 发表于 2011-11-10 14:29

量力而行，科学冬泳.顶顶顶

双飞雁 · 发表于 2011-11-10 15:11

2011-11-8 12:59 上传
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长尾蝌蚪 · 发表于 2011-11-10 15:13

要量力而为!

鱼跃 · 发表于 2011-11-12 23:30

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KK搏浪 · 发表于 2011-12-6 09:41

多体会、多交流、多总结！

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