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本帖最后由 冬鸟 于 2011-11-9 22:42 编辑
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: E* D+ C) F$ m0 m 一年一度的冬至已经来临,这对我们冬泳人来说又到了考虑的时候了。冬泳在极低的水温中锻炼,是对人的意志和体能的考验。没有经过适应性训练的是不能盲目下水的。但,不管在静态水(露天泳池)或活动水域(自然湖、海、江河中)冬泳,一定要注意冬泳的特殊性,就是经过锻炼的冬泳人员,仍要注意冬泳的科学性。特别是在自然水域中冬泳的地区尤为重要。这种出现问题的情况时有发生我们一定要注意安全问题。把安全放在第一位。我们要注意一下的几点: ) u' L! ] i+ }8 Q2 e
一,冬季低温,不要去挑战极限,要量力而行,要科学冬泳,尽量不跳水(特别是在自然活动水域),应缓慢下水,以防冻伤。7 j1 N; @- p2 y' I, c
二,不要酒后游。酒后游最容易出问题。一是,不健康。因酒后,血流、心跳加快,冬泳时遇冷刺激,血管急速收缩,易出问题;二是,酒后游,头脑神智不清,也易出问题。
! d8 s" R5 @' t: x 三,不易过量游。每个人的身体状况不同,耐寒能力不同,游时不同,不能逞能。应因人而异,不要搞攀比和较劲。' P+ Y: s4 E, A, K
四,冬季游,一定要带泳帽和泳镜,防治冰块划伤等。
7 w" J& ^+ ^ [0 p4 D4 k7 ]; K 五,不要独游。要有两人以上结伴游,已防不测。2 d% Y& A, E. V$ O6 p" `
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