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过冬秘笈

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1#
发表于 2011-11-9 22:40 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 冬鸟 于 2011-11-9 22:42 编辑
( x3 }, f  N! o4 V0 g! z
: E* D+ C) F$ m0 m     一年一度的冬至已经来临,这对我们冬泳人来说又到了考虑的时候了。冬泳在极低的水温中锻炼,是对人的意志和体能的考验。没有经过适应性训练的是不能盲目下水的。但,不管在静态水(露天泳池)或活动水域(自然湖、海、江河中)冬泳,一定要注意冬泳的特殊性,就是经过锻炼的冬泳人员,仍要注意冬泳的科学性。特别是在自然水域中冬泳的地区尤为重要。这种出现问题的情况时有发生我们一定要注意安全问题。把安全放在第一位。我们要注意一下的几点:   ) u' L! ]  i+ }8 Q2 e
    一,冬季低温,不要去挑战极限,要量力而行,要科学冬泳,尽量不跳水(特别是在自然活动水域),应缓慢下水,以防冻伤。7 j1 N; @- p2 y' I, c
    二,不要酒后游。酒后游最容易出问题。一是,不健康。因酒后,血流、心跳加快,冬泳时遇冷刺激,血管急速收缩,易出问题;二是,酒后游,头脑神智不清,也易出问题。
! d8 s" R5 @' t: x    三,不易过量游。每个人的身体状况不同,耐寒能力不同,游时不同,不能逞能。应因人而异,不要搞攀比和较劲。' P+ Y: s4 E, A, K
    四,冬季游,一定要带泳帽和泳镜,防治冰块划伤等。
7 w" J& ^+ ^  [0 p4 D4 k7 ]; K    五,不要独游。要有两人以上结伴游,已防不测。
2 d% Y& A, E. V$ O6 p" `
   + j4 D$ @7 l8 U! t; T$ o  X
    - B. L: ^' Z$ ^2 A( l
   
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漫游天际的云 + 8
自由呼吸 + 2 赞一个!
水中草 + 8 赞一个!
思雨 + 2 谢谢你的秘笈!!
长尾蝌蚪 + 2 很给力!

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发表于 2011-11-13 08:12 | 只看该作者
  N9 `6 A% l  w! P$ t4 K+ @: c
学习了  好贴 赞一个
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3#
发表于 2011-11-10 16:48 | 只看该作者
安全第一;结伴而游;科学冬泳;量体裁衣!
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4#
发表于 2011-11-10 16:40 | 只看该作者
学习了!
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5#
发表于 2011-11-10 16:40 | 只看该作者
学习了!
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6#
发表于 2011-11-10 11:13 | 只看该作者
学习了  好贴 赞一个
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7#
发表于 2011-11-10 21:27 | 只看该作者
学习!
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8#
发表于 2011-11-10 14:06 | 只看该作者

) U" U) t9 D: {, L
9 c# F- u. Z$ ~* A  A- `2 ?2 V3 P" G1 i5 M0 G. F1 ~4 e
                   不论新老冬泳人,都要看看此贴,学习了。0 N5 x- M  }1 T# S- ^- a1 B1 t8 m
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9#
发表于 2011-11-10 14:09 | 只看该作者

+ q) p- d3 P- h8 q
' Y4 Y7 \( D. q* P        
. F8 V" [1 b& ]" k

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10#
发表于 2011-11-10 14:57 | 只看该作者
无论新老队员,请熟知16字方针:“循序渐进、因人制宜、留有余地、持之以恒”!
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11#
发表于 2011-11-10 14:29 | 只看该作者
量力而行,科学冬泳.顶 顶 顶
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12#
发表于 2011-11-10 15:11 | 只看该作者
2011-11-8 12:59 上传
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  t# T+ ], |3 J% x- M. C
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13#
发表于 2011-11-10 15:13 | 只看该作者
要量力而为!
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14#
发表于 2011-11-12 23:30 | 只看该作者
好贴 赞一个
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15#
发表于 2011-12-6 09:41 | 只看该作者
多体会、多交流、多总结!
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