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过冬秘笈

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冬鸟
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1#
发表于 2011-11-9 22:40 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 冬鸟 于 2011-11-9 22:42 编辑 ! T7 H% Z1 K. C6 N

0 z/ y- @4 S) @4 N  A     一年一度的冬至已经来临，这对我们冬泳人来说又到了考虑的时候了。冬泳在极低的水温中锻炼，是对人的意志和体能的考验。没有经过适应性训练的是不能盲目下水的。但，不管在静态水（露天泳池）或活动水域（自然湖、海、江河中）冬泳，一定要注意冬泳的特殊性，就是经过锻炼的冬泳人员，仍要注意冬泳的科学性。特别是在自然水域中冬泳的地区尤为重要。这种出现问题的情况时有发生我们一定要注意安全问题。把安全放在第一位。我们要注意一下的几点：   
# d. b2 _# H) |8 K9 F    一，冬季低温，不要去挑战极限，要量力而行，要科学冬泳，尽量不跳水（特别是在自然活动水域），应缓慢下水，以防冻伤。( L' ^  J6 o7 R. T, P
    二，不要酒后游。酒后游最容易出问题。一是，不健康。因酒后，血流、心跳加快，冬泳时遇冷刺激，血管急速收缩，易出问题；二是，酒后游，头脑神智不清，也易出问题。
, a& T9 s+ d6 R4 k% t$ N    三，不易过量游。每个人的身体状况不同，耐寒能力不同，游时不同，不能逞能。应因人而异，不要搞攀比和较劲。0 Z9 J; ]/ l; R% R3 F
    四，冬季游，一定要带泳帽和泳镜，防治冰块划伤等。
* V7 `% ]$ A- m1 x    五，不要独游。要有两人以上结伴游，已防不测。' S' i* r, N% S3 m4 y- E' ]
   4 h1 T! p+ ^) H
   
$ J" O6 k. l9 |& K. Z/ G- b0 h. s   
" P( S, J( o5 p

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参与人数 5威望 +22 收起 理由
漫游天际的云 + 8
自由呼吸 + 2 赞一个!
水中草 + 8 赞一个!
思雨 + 2 谢谢你的秘笈！！
长尾蝌蚪 + 2 很给力!

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2#
发表于 2011-11-13 08:12 | 只看该作者
% ~# z  M) J8 J% l% ~! @  _0 d
学习了  好贴 赞一个
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3#
发表于 2011-11-10 16:48 | 只看该作者
安全第一；结伴而游；科学冬泳；量体裁衣！
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思雨
4#
发表于 2011-11-10 16:40 | 只看该作者
学习了！
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思雨
5#
发表于 2011-11-10 16:40 | 只看该作者
学习了！
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渊渊
6#
发表于 2011-11-10 11:13 | 只看该作者
学习了  好贴 赞一个
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7#
发表于 2011-11-10 21:27 | 只看该作者
学习！
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8#
发表于 2011-11-10 14:06 | 只看该作者
" Q* _! ?8 X$ U3 }8 N6 C
! U: j8 s# ?0 G' O1 J6 ?

- ^* v  i4 E  S1 P. c& Z4 ~# h                   不论新老冬泳人，都要看看此贴，学习了。- G0 H0 R) T3 E) [2 S7 \* W: f& F
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9#
发表于 2011-11-10 14:09 | 只看该作者
% _$ q8 n: ?, ^* r
( L/ p* W" `0 T0 s: f7 ^1 ^
        / W, u+ j4 ~+ G4 E* |, N

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10#
发表于 2011-11-10 14:57 | 只看该作者
无论新老队员，请熟知16字方针：“循序渐进、因人制宜、留有余地、持之以恒”！
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11#
发表于 2011-11-10 14:29 | 只看该作者
量力而行，科学冬泳.顶 顶 顶
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12#
发表于 2011-11-10 15:11 | 只看该作者
2011-11-8 12:59 上传. H" c2 j8 q- q: E& G
下载附件 (179.49 KB) 9 T, j7 D  b1 }! K; A" v. a& Z

" k$ f, G3 Q3 y5 q
5 o, Y5 w: }5 D
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13#
发表于 2011-11-10 15:13 | 只看该作者
要量力而为!
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鱼跃
14#
发表于 2011-11-12 23:30 | 只看该作者
好贴 赞一个
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15#
发表于 2011-12-6 09:41 | 只看该作者
多体会、多交流、多总结！
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