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过冬秘笈

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冬鸟
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1#
发表于 2011-11-9 22:40 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 冬鸟 于 2011-11-9 22:42 编辑
3 n( |& X+ d5 I2 @$ W8 q) T8 ^4 g' Y+ i# n
     一年一度的冬至已经来临，这对我们冬泳人来说又到了考虑的时候了。冬泳在极低的水温中锻炼，是对人的意志和体能的考验。没有经过适应性训练的是不能盲目下水的。但，不管在静态水（露天泳池）或活动水域（自然湖、海、江河中）冬泳，一定要注意冬泳的特殊性，就是经过锻炼的冬泳人员，仍要注意冬泳的科学性。特别是在自然水域中冬泳的地区尤为重要。这种出现问题的情况时有发生我们一定要注意安全问题。把安全放在第一位。我们要注意一下的几点：   
4 U# B$ O- ?5 z6 `+ Q6 p3 W    一，冬季低温，不要去挑战极限，要量力而行，要科学冬泳，尽量不跳水（特别是在自然活动水域），应缓慢下水，以防冻伤。1 T/ Q) n4 C! q( S
    二，不要酒后游。酒后游最容易出问题。一是，不健康。因酒后，血流、心跳加快，冬泳时遇冷刺激，血管急速收缩，易出问题；二是，酒后游，头脑神智不清，也易出问题。
: I( h* U& G- s1 @8 k, w    三，不易过量游。每个人的身体状况不同，耐寒能力不同，游时不同，不能逞能。应因人而异，不要搞攀比和较劲。
% \/ K( {" J8 ]8 `- y    四，冬季游，一定要带泳帽和泳镜，防治冰块划伤等。
/ d7 q  f" d% s2 Z5 ]' R7 V    五，不要独游。要有两人以上结伴游，已防不测。
  C  P# R7 b& {8 p! H   
0 \) n8 @8 |. l! K, L5 n    ' u' g/ R/ D7 y, @8 b- H
    / t3 m# ?, U9 g

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参与人数 5威望 +22 收起 理由
漫游天际的云 + 8
自由呼吸 + 2 赞一个!
水中草 + 8 赞一个!
思雨 + 2 谢谢你的秘笈！！
长尾蝌蚪 + 2 很给力!

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2#
发表于 2011-11-13 08:12 | 只看该作者
& V& w3 l, l3 k2 \0 f
学习了  好贴 赞一个
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3#
发表于 2011-11-10 16:48 | 只看该作者
安全第一；结伴而游；科学冬泳；量体裁衣！
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思雨
4#
发表于 2011-11-10 16:40 | 只看该作者
学习了！
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思雨
5#
发表于 2011-11-10 16:40 | 只看该作者
学习了！
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渊渊
6#
发表于 2011-11-10 11:13 | 只看该作者
学习了  好贴 赞一个
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7#
发表于 2011-11-10 21:27 | 只看该作者
学习！
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8#
发表于 2011-11-10 14:06 | 只看该作者
/ Z+ T6 Z# v$ m
3 b6 O& m8 d  M& V* b
. G3 ~3 Y' g- m0 U# R
                   不论新老冬泳人，都要看看此贴，学习了。# l8 ~6 G- q  g+ J3 H/ N$ k& V
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9#
发表于 2011-11-10 14:09 | 只看该作者
) |: @( `+ E6 l5 |/ R& j, V- k9 S) O

) p0 x) P! c( J6 J8 n( J        
+ {: J* a; r" J

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10#
发表于 2011-11-10 14:57 | 只看该作者
无论新老队员，请熟知16字方针：“循序渐进、因人制宜、留有余地、持之以恒”！
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11#
发表于 2011-11-10 14:29 | 只看该作者
量力而行，科学冬泳.顶 顶 顶
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12#
发表于 2011-11-10 15:11 | 只看该作者
2011-11-8 12:59 上传
: P- u! k- F' ^! y下载附件 (179.49 KB) - w% ]2 p# u+ S! l( i& |" r. _

, F1 g7 I; u' F+ j! T8 O/ U$ a1 g8 I, d
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13#
发表于 2011-11-10 15:13 | 只看该作者
要量力而为!
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鱼跃
14#
发表于 2011-11-12 23:30 | 只看该作者
好贴 赞一个
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15#
发表于 2011-12-6 09:41 | 只看该作者
多体会、多交流、多总结！
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