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过冬秘笈

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发表于 2011-11-9 22:40 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 冬鸟 于 2011-11-9 22:42 编辑 8 p5 f$ h9 _, v. x

1 k7 h. y7 h1 j- c# t9 T$ g     一年一度的冬至已经来临,这对我们冬泳人来说又到了考虑的时候了。冬泳在极低的水温中锻炼,是对人的意志和体能的考验。没有经过适应性训练的是不能盲目下水的。但,不管在静态水(露天泳池)或活动水域(自然湖、海、江河中)冬泳,一定要注意冬泳的特殊性,就是经过锻炼的冬泳人员,仍要注意冬泳的科学性。特别是在自然水域中冬泳的地区尤为重要。这种出现问题的情况时有发生我们一定要注意安全问题。把安全放在第一位。我们要注意一下的几点:   
) w/ t( C' }$ u2 x" h6 K    一,冬季低温,不要去挑战极限,要量力而行,要科学冬泳,尽量不跳水(特别是在自然活动水域),应缓慢下水,以防冻伤。& y* `* r# }8 C/ F3 t
    二,不要酒后游。酒后游最容易出问题。一是,不健康。因酒后,血流、心跳加快,冬泳时遇冷刺激,血管急速收缩,易出问题;二是,酒后游,头脑神智不清,也易出问题。  A! E" |+ ~6 h0 F8 [/ ]5 L3 \3 D
    三,不易过量游。每个人的身体状况不同,耐寒能力不同,游时不同,不能逞能。应因人而异,不要搞攀比和较劲。% }7 f9 P% A6 r4 }) J) P2 q
    四,冬季游,一定要带泳帽和泳镜,防治冰块划伤等。
  Y1 X) X0 H9 k5 b# O; A( b  J    五,不要独游。要有两人以上结伴游,已防不测。
4 _, n/ o0 I) h: K
   
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漫游天际的云 + 8
自由呼吸 + 2 赞一个!
水中草 + 8 赞一个!
思雨 + 2 谢谢你的秘笈!!
长尾蝌蚪 + 2 很给力!

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发表于 2011-11-13 08:12 | 只看该作者

+ Q" \  n* T8 x! o学习了  好贴 赞一个
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3#
发表于 2011-11-10 16:48 | 只看该作者
安全第一;结伴而游;科学冬泳;量体裁衣!
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4#
发表于 2011-11-10 16:40 | 只看该作者
学习了!
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5#
发表于 2011-11-10 16:40 | 只看该作者
学习了!
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发表于 2011-11-10 11:13 | 只看该作者
学习了  好贴 赞一个
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7#
发表于 2011-11-10 21:27 | 只看该作者
学习!
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发表于 2011-11-10 14:06 | 只看该作者
# J7 Q! a7 |7 B' ?) [  f
2 C9 i, f/ J" z* \5 Y. F

1 }- T2 C" Y" c: q( C8 Q# n$ g                   不论新老冬泳人,都要看看此贴,学习了。
% P* s" E$ H9 t/ S% |
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9#
发表于 2011-11-10 14:09 | 只看该作者

# b; }# `1 y5 o/ v/ z* C9 X8 y* B& b
        ) X+ @# A8 |  u( o' n' o- i7 x

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10#
发表于 2011-11-10 14:57 | 只看该作者
无论新老队员,请熟知16字方针:“循序渐进、因人制宜、留有余地、持之以恒”!
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11#
发表于 2011-11-10 14:29 | 只看该作者
量力而行,科学冬泳.顶 顶 顶
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发表于 2011-11-10 15:11 | 只看该作者
2011-11-8 12:59 上传
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13#
发表于 2011-11-10 15:13 | 只看该作者
要量力而为!
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14#
发表于 2011-11-12 23:30 | 只看该作者
好贴 赞一个
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15#
发表于 2011-12-6 09:41 | 只看该作者
多体会、多交流、多总结!
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