畅游鄱阳湖（以此为游泳日记）

水八路

晨泳赣江
时间：2016.12.20
天气：小雨，气温：12 ~ 16 度，空气指数 125（中度污染），实测水温： 13.6 度
地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
驱车到电力基地，今天小赣州陪着游到3 号主桥墩，初下水告诉他尽可能慢游，以免热量流失过快，实际上，开始感觉很冷，脚板生疼，小腿如针刺蛙泳时脸面生疼，只得缓慢龟泳，再尝试蛙泳，几经反复才完全适应，当游过350 米后，任督二脉才打通，这时一股暖流贯穿全身，精神一振，舒展肢体，大步流星游向桥墩，而这时小赣州也到，我们同时返回，只是丝毫没有减速，但每划100 下回头看下赣州，确认他是安全的，尽管距离在拉大，等我回到下水处时他在近百米之后：

水八路

晨泳赣江
时间：2016.12.21
天气：中雨转小雨，气温：7 ~ 14 度，空气指数 106（中度污染），实测水温： 13.6 度
地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
驱车到电力基地，众泳友基本游好，游完1公里上岸时旦生来了，他是今天早晨最后一泳友：

水八路

晨泳赣江
时间：2016.12.22
天气：晴，气温：5 ~ 14 度，水温： 13.5 度，空气指数 69（中度污染）
地址：保利东湾
骑行5 公里到基地，天还未全亮，小徐及小王等泳友已到达。我们几乎同时下水，大约40 分钟后我上岸，所游距离 1.12 公里：

水八路

晨游赣江
时间：2016.12.24
天气：阵雨，气温：8 ~ 13 度，空气指数 88（良）
地址：保利东湾
骑行5 公里到基地，水质清澈，游1.14 公里，用时 40 分钟：

水八路

圣诞日晨游赣江、暮跑艾溪湖
时间：2016.12.25
天气：阵雨转小雨，气温：7 ~ 11 度，水温：12.7 空气指数 49（优）
地址：保利东湾
驱车到基地，水质清澈，畅游1.13 公里，用时 41分钟；下午5：12 冒着小雨绕艾溪湖跑一周，用时 1小时 35 分，总距离 14 公里：

水八路

晨游赣江
时间：2016.12.26
天气：阵雨转小雨，气温：6 ~ 9 度，水温：12.1 空气指数 21（优）
地址：保利东湾
现在天亮的很晚，7点后才放亮，故没过多的时间，只游20 分钟上岸。

水八路

时间：2016.12.27
天气：晴，气温：2 ~ 9 度，空气指数 62（良）
地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
明知天气很好，本该骑车，但天亮得太晚，只有驱车到基地，只游到3 号水泵房就返回：

水八路

时间：2016.12.28
天气：晴，气温：2 ~ 9 度，水温 11.7 度，空气指数 53（良）
地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
气温低了，出门时化不少时间除去汽车挡风玻璃上的冰，到基地后天差不多亮了，万老师已游好在跑步，告知水温下降了，大家都减少游泳时间，下水后也感觉更冷了，游到3 号水泵房返回，距离 650 米，用时21 分钟。
  

水八路

每周铁三训练日
时间：2016.12.29
天气：晴，气温：3 ~ 11 度，水温： 11.5  度，空气指数 67（良）
又到了上午没课的周四，我的铁三训练日。
早晨绕艾溪湖跑一圈，用时 1小时36 分，距离 14.79 公里，早餐后骑行 40 公里途中在 电力基地畅游 670米：

水八路

元旦期间活动
12.31号
上午参加北沥基地的年会，饭前和老熊下江畅游，随后和老会长拖网打鱼
2017.元旦
乘动车到南丰，当天下午畅游车么岭水库  25 分钟：
1.2号
凌晨沿盱江跑 9 公里
1.4 号 电力基地畅游 20 分钟
1.5 号 电力基地畅游 26 分钟

水八路

晨游赣江
时间：2017.1.7
天气：阵雨，气温：8 ~ 11 度，空气指数 17（优）
地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
乘余大哥的车到基地，7：34下水，水质清澈，入水初寒意浓，蛙泳埋头入水只觉脸面生疼，划水10 次改露头龟泳，，20 米后复改蛙泳，几经反复，终于打通任督二脉，热流布满全身，但不敢贪游，大步流星返回，总距离 1 公里，用时 24 分：

水八路

赣江水陆行
时间：2017.1.9
天气：多云，气温：7 ~ 12 度，空气指数 85（良）
游泳地址：保利东湾
因要上班，早早赶到基地，游20 分钟，木有冷感，上下班骑行 40 公里，基本改完3 个班的试卷，准备放假

水八路

晨游赣江
时间：2017.1.10
天气：阵雨，气温：6 ~ 10 度，水温：12.2 空气指数 97（良）
地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
驱车到基地，游 700米，用时 20 分：

水八路

晨泳赣江
时间：2017.1.11
天气：小雨，气温：5~ 7 度，空气指数 79（良），实测水温： 13.6 度
地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
和余大哥驱车到电力基地，今天天气不好，人不太多，小赣州陪游到3 号水泵房，初下水告诉他尽可能慢游，以免热量流失过快，实际上，开始感觉很冷，脚板生疼，小腿如针刺蛙泳时脸面生疼，只得缓慢龟泳，再尝试蛙泳，几经反复才完全适应，当游过350 米后，任督二脉才打通，这时一股暖流贯穿全身，精神一振，舒展肢体，大步流星返回，但途中跟屁虫掉了几次人，总共约游了1 公里，用时23 分：

水八路

晨泳赣江
时间：2017.1.12
天气：小雨，气温：4~ 7 度，空气指数 40（优），实测水温： 11.2 度
地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
和余大哥驱车到电力基地，和小赣州游到3 号水泵房返回，距离 730 米，用时22 分：

水八路

晨游赣江
时间：2017.1.13
天气：多云，气温：4 ~ 11 度，空气指数 83（良）
地址：保利东湾
今天游了610 米，用时 19 分，骑行 10 公里：

水八路

晨游赣江
时间：2017.1.14
天气：多云，气温：5 ~ 10 度，水温：12.2 空气指数 93（良）
地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
驱车到基地，游 710米，用时 22 分：

水八路

晨游赣江
时间：2017.1.15
天气：晴转多云，气温：3 ~ 9 度，水温：11.1 空气指数73（良）
地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
和余大哥驱车到基地，7：31 下水，水质冰清，水位略有上升，初下水浑身有如针刺，蛙泳，划水10 余次后，脸面生疼难忍，只得改头常露出水面龟泳，10 余次划水后再改为蛙泳，几经反复，过3 号水泵房才算完全适应水温，一股暖流涌遍全身，寒意顿消，抖擞精神，全程蛙泳返回，总距离 720 米，用时 23 分：

水八路

晨游赣江
时间：2017.1.17
天气：晴转多云，气温：6 ~ 8 度，水温：11.1 空气指数73（良）
地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
和余大哥驱车到基地，7：29 下水，所游路程和时间如下图显示：


下午李群请我到奥体游泳，叫了余大哥、天使同往，并在那遇见了海盗、解放军等泳友，朋友们渡过了愉快的2 小时。

水八路

晨游赣江
时间：2017.1.18
天气：小雨，气温：6 ~ 9 度，水温：10.1 空气指数84（良）
地址：电力基地位于洪都大桥下游 500 米处， 纬度： 28°43'6.02"北， 经度：115°54'54.94"东
和余大哥驱车到基地，7：31 下水，开始300 米游得很痛苦，手掌脚掌如针刺，蛙泳、龟泳交替进行，直到过3  号水泵房后方才适应，蛙泳返回，且越游泳越畅，至上岸时竟寒意全消，所游总距离 750 米，所用时间20 分：