1罗大海秋泳日记2011.7、11—11、17日 智者乐水话减肥—游泳“减肥”是个“实惠”话

罗大海

    “减肥”就是在打一场“解放战争”
   
    “减肥”的总目标：就是“解放自己”，把自己从肥胖中解放出来。
    “减肥”的具体目标：就是推翻“三座大山”：血脂高、血压高、血糖高。
    “减肥”的方法：就是打好三大战役：运动战、大鱼大肉节制战、戒烟戒酒战。
    “减肥”的时间，起码3年，非一朝一日之功。
    “减肥”是一场艰苦卓绝的持久战，舒舒服服减不了“肥”。
     泳友们，共同努力吧！

沙中金

“减肥”就是在打一场“解放战争”
   
    “减肥”的总目标：就是“解放自己”，把自己从肥胖中解放 ...
罗大海 发表于 2011-8-29 13:42

          罗大海；建议嫩不要再减了 现在嫩已经和嫩的师傅马刺大哥一样的帅了

罗大海

        第一次从一浴游到东码头  海水漱口不用刷牙了
        2011年8月30日，下午5：40——7:00第一次和泳友从一浴游到东码头。顶着浪游，嘴里不时呛进海水，舌头都咸辣滋的。不过忽然发觉海水漱口，不是就不用刷牙了吗？如果每天在海里游，每天用海水漱口，对整个口腔、包括喉咙的清洁不就如同消毒了吗？对预防感冒不是很带劲吗？

沙中金

第一次从一浴游到东码头  海水漱口不用刷牙了
罗大海 发表于 2011-8-30 21:07

             哈哈哈------今天有浪 往里游时我也喝了N口水

山东龙

要想游得好，就要多喝水！！~~
放心吧，暂不收费！~

沙中金

要想游得好，就要多喝水！！~~
放心吧，暂不收费！~
山东龙 发表于 2011-8-31 09:00

        幽默中透着吝啬 年底一块收啊

罗大海

       罗大海“海中学艺”心得

       水中游泳是完全不同于陆地的一种生存方式，她改变了人的好多陆地生存功能，如：人在陆地上的“走”，到了海里只能是“游”；人在陆地上用“鼻子”呼吸，到了海里就要用“觜”呼吸。人又不是天生就会，这就需要学习。罗大海作为“冬泳人”，是2011年7月24日正式下海游泳的。在下海中，遇到那么多热心的泳友，教你怎样海中“喘气”，教你怎样海中“泳姿”，学着学着，觉得很有意思。“泳友就是老师，大海就是课堂，留心皆是学问，积累皆成知识，有些是书本里所学不到的 ”。因此，也就想着把“学习心得”在这里交流一下，以求得到进一步指点。

      “学习心得”是“随遇而学”，即随时学到的一点一滴，不太那么系统，因此，就想来个罗大海“海中学艺”心得的栏目，把这方面内容“栏”到一起，使“帖子”眉目清楚。

       今天，先来个“开场白”，先列几个题目，以后得空逐渐“分解”——
       1、“到了海里没有鼻子”2、“嘴似含着乒乓球呼吸”3、蛙泳“猫扑”4、蛙泳“蹬腿甩鞭”5、“沙滩牛坐”6、“耳朵啪水”7、蛙泳“双手摇绳”8、蛙泳“双手爬水”9、自由泳“手蹬自行车”10、自由泳“轴承脖子”11、蝶泳“海豚撅腚”12、仰泳“双臂轮车”13、“跳台拱水”14、“抻脖子”蛙泳15、蛙泳“先蹬腿后扒手”16、“双臂背后肩胁勾手”17、“沙滩小燕飞”18、“耳腔控水单脚跳跃，鼻腔控水低头弯腰”19、“跳水双臂架在耳根后”20、什么样的泳衣泳裤“不磨挡”、“不抖水”？21 “泳后打太极拳”肺腑理气

沙中金

罗大海“海中学艺”心得

       水中游泳是完全不同于陆地的一种生存方式，她改变了人的好多陆地 ...
罗大海 发表于 2011-9-2 05:21

         感谢罗大海的传经送宝 我的好好记住 照着试试

罗大海

回复 68# 沙中金


2012年9月4日，绿果记叙的“美女照相”中记叙的罗大海游泳
   

    昨天（指9月3日）沙中金奉龙王之命电话通知“午后一点到海浴 有一外国泳友给照相”特指穿连体泳衣 戴面罩
    这一声令下 泳友美女们准时到达冲水房 各自快速换装耐心等候。
    秋天的海水虽然经常有点小涟漪 大波浪 但温度适宜的海水是很诱人的 众男友顶着烈日搏击海浪畅游而去 不舍得浪费分秒时间。
    爱照相的美女们此时显得特有耐心 时而站 时而坐 休闲漫谈 丝毫不被下海的男泳友诱惑 专等摄影师的到来留下自己魅力的倩影照 她们是上帝的宠物 人间的尤物 她们的美姿特别养眼。
    本人貌丑人微 平日最怕入镜 就怕砸了摄影师的镜头 当然摄影师会很小心的保护自己的镜头 不会找着挨砸的 正因为有点自知之明 又不愿浪费时间 所以换装后我马上入水奔着六个窗而去 游回来时 美女们还是极耐心 极认真地在等待 沙中金忙着与龙王联系 我又与五香豆 罗大海奔向六个窗 返回时看到美女们有坐的 有站的还是极有耐心 当我冲水时只听有人喊“今天不照了 摄影师忘拿相机了 特别爱笑的我此时终于忍不住了 不顾形象的开怀大笑 简直刹不住车了 我笑摄影师的幽默 我笑美女们的执着。
  杨淑美大姐穿着短泳衣等了一个多钟头没游换装上班去了 还有几位美女怕烈日没游打道回府 冬泳人的快乐就在这一点一滴的小片段之中 。
   今天的美女们又要齐聚海边专等下午2-4点的摄影了 又会有什么故事呢？


鱼童帖子
    2012年9月5日下午2点，在烟台第一海水浴场有幸目睹了烟台冬泳俱乐部创始人之一张劲旭的朋友于翔老师现场创作黑白大幅照片---湿版照片的整个过程，见识了冬泳30年以上的5位元老，体验了湿版照片的魅力----凝重历史，震心撼魄！





                            罗大海看门道


2012-9-6 12:12 上传下载附件 (56.26 KB)

   罗大海和烟台6个30年冬泳的元老照相。照相后，4:00下海，游到六个窗返回，4:30上岸。赶回家去幼儿园接孩子。

9月6日             （改上午10点至下午1点游泳了）。     

   早晨7:00到海边。遇到“任刺”，介绍蛙泳的一句经典名言“放松用力”。意思“不是游一下，放松一下，再用力，而是在放松中用力”。挺难体会的。
还有“拉臂要挺胸自然抬头，不是特意抬头，还累脖子”。“弓腰蹬腿要快送腰，腰弓的不用太大”；“身体蹬直要漂一会儿”。任刺把女儿培养成“国际游泳健将”，他的话是经典之谈。7:20下海游，体验他说的话。7:50上岸，冲水回家。
    下午5：00到海边。5: 15和杨大姐等5人游泳到大钟楼。继续体会任刺的教练动作。有提高。身体开始拉平了，跟得上“趟”游泳了。
   大海里秋天的太阳，“不是春光，胜似春光”，辽阔大海万里浪。秋风凉爽了。海水水温暖和，也挺爽的。冲水后，身上更爽。一句话：秋泳爽啊！


今天9月7日，上午11点下水，一直游到下午1点，干了个“满点”两个小时。
   今天，练“蝶泳”有了突破，划一下水，打两下腿，找到了“惯性”和“节奏”的感觉，一口气能游100米了，很高兴。



2012年9月7日   下午4:30，和家属开车去烟台大学西侧宾馆，拉河南商丘来烟台参加9月9日国际马拉松比赛的豫商玫瑰和母亲。5:20到烟台第一海水浴场。沙中金、鞠瑾、我，共同陪豫商玫瑰游泳大海。到“六个窗”返回。30分钟。6:30到通天食府吃58元的自助餐，共话友谊。到9点。

天地一沙鸥

游两个小时，还不泡馕了？

苏叶

相信你一定会减肥成功的！向你学习！加入你的游泳减肥行列。

马刺

回复  沙中金


    从9月6日改上午10点至下午1点游泳了。
   大海里秋天的太阳，“不是春光，胜似春 ...
罗大海 发表于 2011-9-7 15:45

祝贺祝贺！蝶泳能碟100米很棒啊，有机会切磋切磋。

沙中金

回复  沙中金


    从9月6日改上午10点至下午1点游泳了。
   大海里秋天的太阳，“不是春光，胜似春 ...
罗大海 发表于 2011-9-7 15:45

    从9月6日改上午10点至下午1点游泳了。
% \7 m7 W: a( v! u, }* f   大海里秋天的太阳，“不是春光，胜似春光”，辽阔大海万里浪。
# S4 n" Q" P( U   今天9月7日，上午11点下水，一直游到下午1点，干了个“满点”两个小时。- e) s2 @/ d. L
   今天，练“蝶泳”有了突破，划一下水，打两下腿，找到了“惯性”和“节奏”的感觉，一口气能游100米了，很高兴。
     罗大海；这些天又在练蝶泳 厉害啊 祝贺啊 学会了教教俺 先谢谢

北雁

回复 67# 罗大海


    什么样的泳衣泳裤“不磨挡”、“不抖水”？
这个问题请先介绍一下！百度上都没有O(∩_∩)O~

南极仙翁

回复 1# 罗大海

罗大海

[
    什么样的泳衣泳裤“不磨挡”、“不抖水”？
这个问题请先介绍一下！百度上都没有O ...
北雁 发表于 2011-9-8 11:05 [/quote]
北雁泳友：
      您好！
      我也是从穿平脚裤头、三角裤头、松的、紧的等一些裤头的实践中得出的的一点经验，不一定对，供您参考。
     1、裤头大小、松紧合适，或稍紧一点，有一定的弹性，因游一段时间后，肚子会少一圈。
     2、裤头前后两幅“挡”的对接缝是平接的，包括里忖，不能是凸起的锁边对接的缝，买裤头时一定看仔细。
     3、男性一般是三角裤头，女性的游泳衣下方也是三角裤头。三角裤头的两条腿的斜角，一定要和两条大腿“大腿跟”的斜度一直，不能大也不能少。这一点是最重要的。
    有的泳友可能比我更有经验，我说的不对的地方，或还没说到的地方，请泳友交流，您也可向他们请教。
                   致礼！
                                                           泳友   罗大海

北雁

回复 76# 罗大海
谢谢大海兄弟！
上个月我新买的两个泳裤因为有凸起的锁边对接的缝而磨裆了，都被束之高阁，下次再买时一定参考你的意见。

山东龙

回复  沙中金


    从9月6日改上午10点至下午1点游泳了。
   大海里秋天的太阳，“不是春光，胜似春 ...
罗大海 发表于 2011-9-7 15:45

罗哥，嫩一口气蝶泳100多米，厉害呀！~~~~~~

章鱼

罗哥，一口气蝶泳100多米，厉害呀！~~~~~~
山东龙 发表于 2011-9-9 10:05

    你还不报个100碟

罗大海

你还不报个100碟
章鱼 发表于 2011-9-9 10:27

        9月8日   白露  气温逐渐转凉，昼暖夜寒，因而露较多较重，呈白色，所以称为白露。海水明显开始降温。
     
     游蝶泳就是累呀！
  9月8日、9日，这两天中午，为“备战”2011年10月22日——24日大连第十八届冬泳会，原想除了参赛100米蛙泳，再参赛个100米蝶泳，就一直在练“蝶泳”。先不管蝶的速度快不快，起码蝶的距离要蝶到100米。不想，回家深感腰和腿胯酸溜溜的，累。难怪一查，全国冬泳会上55岁——59岁年龄段以上的老年组没有设100米蝶泳个项目，只设有“50蝶泳”这个项目，这时我才明白，可能是考虑“蝶泳累”的原因吧。因此，那我就报个“50米蝶泳”试一把吧，体验一回。谢谢您和“山东龙”。