回复 82#北雁 2 P% U8 y M9 V& ?8 B n 腿抽筋肯定影响游泳了,最好是停下休息,进行针对性治疗。由于天气越来越冷,水温越来越凉,就容易引起腿抽筋,要想避免这种事情的发生,最好是做好下水前的准备工作,首先是伸拉伸拉各部位韧带,但是不要太用力,然后尽量把身体体表的温度降下来,游泳时不要太发力,最后游泳时间不要过长。个人拙见,仅供参考。
本帖最后由 冬河缘 于 2011-11-20 12:39 编辑 0 [$ B$ b& P, d w9 H* W+ I( A
燕归来 发表于 2011-11-14 12:15 + S# T* v. {- n
郭总的精神确实让我敬佩,自由泳真的进步很快。赞一个!
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慢慢来,科学的适应冷水畅游,一定会收获最难得的健康,特有的爽快,无价的友谊!6 R3 u' G8 z# I7 s3 y d
昨天畅游500米,回来时开始感觉脚心凉,12度水温很正常。 5 o7 t. b0 r" O) J* I5 R