找回密码
 注册
楼主: houzhaotian
打印 上一主题 下一主题

林海雪原中的明珠 —— 加格達奇

  [复制链接]
1121#
 楼主| 发表于 2011-9-7 19:42 | 只看该作者


             攝影        兆田

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x

点评

赞  发表于 2019-5-9 22:41
赞  发表于 2018-1-4 14:42
回复 支持 反对

使用道具 举报

1122#
 楼主| 发表于 2011-9-8 04:50 | 只看该作者


                     摄影                 兆田

              赠予  茵茵

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x

点评

欣赏  发表于 2019-5-9 22:41
欣赏  发表于 2018-1-4 14:42
回复 支持 反对

使用道具 举报

1123#
发表于 2011-9-9 06:12 | 只看该作者
谢谢你的漂亮的花
请你看看冯老在公园演唱的歌曲

点评

赞  发表于 2019-5-9 22:41
回复 支持 反对

使用道具 举报

1124#
发表于 2011-9-9 21:51 | 只看该作者
回复 650# houzhaotian

響泉傍水修道骨·無月臨池觀禪心-----贵在坚持!

     敬                     

点评

赞  发表于 2019-5-9 22:41
欣赏  发表于 2018-1-4 14:42
回复 支持 反对

使用道具 举报

1125#
发表于 2011-9-10 03:01 | 只看该作者
本帖最后由 白山老人 于 2011-9-10 03:06 编辑

赠予老友,祝中秋节快乐,阖家安康!

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x

点评

欣赏  发表于 2019-5-9 22:42
欣赏  发表于 2018-1-4 14:42
回复 支持 反对

使用道具 举报

1126#
 楼主| 发表于 2011-9-11 12:25 | 只看该作者
白山老人知時令   月移花影照秋菊

点评

赞  发表于 2019-5-9 22:42
欣赏  发表于 2018-1-4 14:42
回复 支持 反对

使用道具 举报

1127#
 楼主| 发表于 2011-9-11 12:37 | 只看该作者

11、健身功效:

寧心神  調呼吸  安五臟  正身形  從精神與肢體上做好練功前的準備

11

点评

欣赏  发表于 2019-5-9 22:42
欣赏  发表于 2018-1-4 14:42
回复 支持 反对

使用道具 举报

1128#
 楼主| 发表于 2011-9-11 12:51 | 只看该作者

12、動作要點:



頭向上頂,下頜微收,舌抵上顎,雙唇輕閉,放鬆入靜。



(12)

点评

欣赏  发表于 2019-5-9 22:42
欣赏  发表于 2018-1-4 14:42
回复 支持 反对

使用道具 举报

1129#
 楼主| 发表于 2011-9-11 12:53 | 只看该作者

13、第一段錦


雙臂托天理三焦


動作口訣:


十字交叉小腹前

翻掌向上意托天

左右分掌撥雲式

雙手捧抱式還原

式隨氣走要緩慢

一呼一吸一周旋

呼氣盡時停片刻

隨氣而成要自然



《畫外音·理論可更新  實踐不教條·泳醉不醒》


13)

点评

欣赏  发表于 2019-5-9 22:42
欣赏  发表于 2018-1-4 14:43
回复 支持 反对

使用道具 举报

1130#
 楼主| 发表于 2011-9-11 12:54 | 只看该作者

14、健身功效:


使練習者的肺、肝、胃等器官得道舒展  調和臟腑器官的氣血運行  達到調理三焦的作用

拉長軀幹與上肢各個關節周圍的肌肉 韌帶及關節軟組織 對防治肩部疾患  預防頸椎病等具有良好的作用


(14)

点评

欣赏  发表于 2019-5-9 22:43
欣赏  发表于 2018-1-4 14:43
回复 支持 反对

使用道具 举报

1131#
 楼主| 发表于 2011-9-11 12:55 | 只看该作者

15、動作要點:


交叉時,指尖剛好放在另一只手的指溝。兩手交叉至臍下3-5厘米。兩掌與腹部成直角。


(15)


点评

欣赏  发表于 2019-5-9 22:43
欣赏  发表于 2018-1-4 14:43
回复 支持 反对

使用道具 举报

1132#
 楼主| 发表于 2011-9-11 12:56 | 只看该作者

16、什麽是“三焦”


三焦,指人體的全部內臟,為上焦、中焦、下焦的統稱,三焦中的“焦”指的是“脊椎”。上焦一般指胸膈以上,內含心肺的臟器;中焦指膈以下臍以上,內含脾胃等;下焦指臍下,內含腎、膀胱。大腸小腸等臟腑

另一種學說:上焦:腦海。中焦;胸部。下焦;腹部。《泳醉不醒注》


16)

点评

欣赏  发表于 2019-5-9 22:43
欣赏  发表于 2018-1-4 14:43
回复 支持 反对

使用道具 举报

1133#
 楼主| 发表于 2011-9-11 12:56 | 只看该作者

17、第二段錦


左右開弓似射雕


動作口訣:

馬步下蹲要穩健

雙手交叉左胸前

左推右拉似射箭

左手示指指朝天

勢隨要轉換右式

雙手交叉右胸前

右推左拉眼觀指

雙手收回式還原



  
《畫外音·以毒攻毒  用寒禦寒·泳醉不醒》


17

点评

欣赏  发表于 2019-5-9 22:43
欣赏  发表于 2018-1-4 14:43
回复 支持 反对

使用道具 举报

1134#
 楼主| 发表于 2011-9-11 12:58 | 只看该作者

18、健身功效:


有利於矯正不良姿勢  能有效的預防肩、頸疾病等  能有效的發展下肢肌肉理論 提高平衡和協調能力  同時  增加前臂和手部肌肉的力量 提高手腕關節及指關節的靈活性  刺激督脈和背部腧穴 刺激手三陰三陽經  調節手太陰肺經等靜脈之氣


(18)

点评

欣赏  发表于 2019-5-9 22:43
欣赏  发表于 2018-1-4 14:43
回复 支持 反对

使用道具 举报

1135#
 楼主| 发表于 2011-9-11 12:59 | 只看该作者

19、動作要點:


兩掌下按,內旋外分。屈肘合攏,交叉於胸前。左掌在外,掌心向內。


19

点评

欣赏  发表于 2019-5-9 22:43
欣赏  发表于 2018-1-4 14:43
回复 支持 反对

使用道具 举报

1136#
 楼主| 发表于 2011-9-11 13:02 | 只看该作者

20、第三段錦


調理脾胃須單舉


動作口訣:

雙手重疊掌朝天

右上左下臂捧圓

右掌旋臂托天去

左掌翻轉至脾關

雙掌均沿胃經走

換臂托按一循環

呼盡吸足勿用力

收式雙掌回丹田



   《畫外音·三吃一倒勤思考  八穩四平須辛勞·泳醉不醒》

20

点评

欣赏  发表于 2019-5-9 22:43
欣赏  发表于 2018-1-4 14:43
回复 支持 反对

使用道具 举报

1137#
 楼主| 发表于 2011-9-11 13:04 | 只看该作者

21、健身功效:


使脊柱內各椎骨間的小關節及小肌肉得到鍛煉  增強脊柱的靈活性與穩定性  有利於預防和治療  肩、頸疾病等  調節脾胃害人臟腑經絡 同時對脾胃中焦肝膽起到按摩作用


21

点评

欣赏  发表于 2019-5-9 22:43
欣赏  发表于 2018-1-4 14:43
回复 支持 反对

使用道具 举报

1138#
 楼主| 发表于 2011-9-11 13:05 | 只看该作者

22、動作要點:


力在掌根,上撐下按。舒胸展體,拔長腰脊。

(22)

点评

欣赏  发表于 2019-5-9 22:43
欣赏  发表于 2018-1-4 14:43
回复 支持 反对

使用道具 举报

1139#
 楼主| 发表于 2011-9-11 13:05 | 只看该作者

23、第四段錦


五勞七傷往後瞧


動作口訣:

雙手捧抱似托盤

翻掌封按臂內旋

頭應隨手向左轉

引氣向下至涌泉

呼氣盡時平鬆靜

雙臂收回掌朝天

繼續運轉成右式

收式提氣回丹田




畫外音·情愫愉悅  曲調高雅·泳醉不醒》

(23)

点评

欣赏  发表于 2019-5-9 22:43
欣赏  发表于 2018-1-4 14:43
回复 支持 反对

使用道具 举报

1140#
 楼主| 发表于 2011-9-11 13:06 | 只看该作者

24、健身功效:


增強頸部及肩部關節周圍參與運動肌群的收縮力  增加頸部運動幅度  活動眼肌 能防治眼肌疲勞以及頸肩部疾病  有助於中樞神經系統疲勞 後瞧轉動可以刺激大椎穴  從而達到防治“五勞七傷”的目的


(24)

点评

欣赏  发表于 2019-5-9 22:43
欣赏  发表于 2018-1-4 14:43
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2024-11-7 16:47 , Processed in 0.096904 second(s), 32 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表