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☆4、閑篇
《游泳》本來就是氣功，水上氣功，簡單易行，深受歡迎，理論深奧……
——《泳醉不醒》
坐立臥靜姿；蹦調跑動姿。坐有坐姿，立有立相。沒有規矩，不成方圓。健身更是如此……
冬練三九，夏練三伏。什麽是冷？什麽是熱？夏天吃火鍋，冬天品雪糕。沸點、冰點，是對水而言…… 煉鋼上千度；負二三百度，氣體可變固體…… 健身就是適應外界，客觀不可改變，主觀可以去適應…… ——《泳醉不醒》
習慣成自然…… 返璞歸真…… ——《泳醉不醒》
(4)
☆5、序言
祖國醫學認為，八段錦柔筋健骨、養氣壯力，具有行氣活血、協調五臟六腑之功能。現代研究也已證實，八段錦能改善神經體液調節功能和加強血液循環，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對消化系統、呼吸系統及運動器官都有良好的調節作用，是一種叫較好的體育運動。
版本繁雜，眾說不一，更無正誤之分，取長不短，親自體驗。
“冰凍三尺非一日之寒”健身養生是一生工程，一朝一夕，就會半途而廢…… 貴在堅持。
（5）
☆6、《八段錦》口訣
雙臂托天理三焦
左右開弓似射雕
調理脾胃須單舉
五勞七傷往後瞧
搖頭擺尾去心火
兩手攀足壯筋腰
攥拳怒日增力氣
背後七顛百病消
《原作 兩手托天 更改為兩臂 1、有重覆之感 2、雙臂更確切·泳醉不醒》
（6）
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发表于 2011-6-28 13:14