本帖最后由 houzhaotian 于 2011-6-26 04:29 编辑
☆2、內容簡介:
共分40章節 1、引子2、內容簡介 3、開篇詞4、閑篇5、序言6、《八段錦》口訣7、益處8、《八段錦》的特點
9、習練要點 10、預備式11、健身功效:12、動作要點:13、第一段錦14、健身功效:15、動作要點: 16、什麽是“三焦”17、第二段錦 18、健身功效: 19、動作要點:20、第三段錦 21、健身功效: 22、健身功效:23、第四段錦 24、健身功效:25、動作要點:26、什麽是“五勞七傷”27、第五段錦 28、健身功效:29、動作要點:30、第六段錦31、健身功效:32、動作要點:33、第七段錦34、健身功效:
35、動作要點:36、第八段錦37、健身功效:38、動作要點:39、簡介習練坐姿《八段錦》口訣 《下略》 40、簡介《健身國術·六字訣》《童子拜觀音》三式《結束》 熱心腸 面微笑 情激烈 人善良 ——《贊解老1·泳醉不醒》 始終熱愛體育事業 積極推廣全民健身 ——《贊解老2泳醉不醒》 以身作則 率先士卒 不驕不躁 細水長流 ——《贊解老3泳醉不醒》 本文受到《海河輕游漂》的大力支持,借此 再次向解老致謝! 千年流傳 十分見效 健身功法 養生運動 —— 編者 (2)
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