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金魚駕到君欲歸
突想欠債急忙回
喚來隊長前邀請
還愿前次浪費情
滾軸闖入百花叢
交織一起腿不停
情急之下踢倒鉤
全身使勁當下功
☆1、堅持習練《八段錦》三十九年有感
解老與我不約而同，想在一起、干在一塊，很想向大家宣傳一下“八段錦”知識，普及全民健身運動，拋磚引玉、以飧讀者。
醜話在先，內容中會夾雜著一些自己的觀點，歡迎持不同意見者反駁批判，共同學習、共同提高。
一壺濁酒 半碟毛豆 心血來潮 大發善心 ——《泳醉不醒》
既然，解老把我推向風口浪尖，就要經受暴風驟雨的考驗。
——《泳醉不醒》
☆2、內容簡介：
共分40章節
1、引子2、內容簡介 3、開篇詞4、閑篇5、序言6、《八段錦》口訣7、益處8、《八段錦》的特點 9、習練要點 10、預備式11、健身功效：12、動作要點：13、第一段錦14、健身功效：15、動作要點：
16、什麽是“三焦”17、第二段錦 18、健身功效： 19、動作要點：20、第三段錦 21、健身功效：
22、健身功效：23、第四段錦 24、健身功效：25、動作要點：26、什麽是“五勞七傷”27、第五段錦
28、健身功效：29、動作要點：30、第六段錦31、健身功效：32、動作要點：33、第七段錦34、健身功效： 35、動作要點：36、第八段錦37、健身功效：38、動作要點：39、簡介習練坐姿《八段錦》口訣 《下略》
40、簡介《健身國術·六字訣》《童子拜觀音》三式《結束》
熱心腸 面微笑 情激烈 人善良 ——《贊解老1·泳醉不醒》
始終熱愛體育事業 積極推廣全民健身 ——《贊解老2泳醉不醒》
以身作則 率先士卒 不驕不躁 細水長流 ——《贊解老3泳醉不醒》
本文受到《海河輕游漂》的大力支持，借此 再次向解老致謝！
千年流傳 十分見效 健身功法 養生運動 —— 編者
（2）
☆3、開篇詞
四十年前，喜得一禪聯：
《無我無心觀自在 非空非色見如來》
我多年來的《座右銘》—— 《泳醉不醒》
三十年前，自創一聯：
《行立坐臥皆氣功 周身無處不丹田》
我的行動指南 —— 《泳醉不醒》
（3）
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