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楼主: houzhaotian
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永遠愉快生活 盡情享受冬泳

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281#
 楼主| 发表于 2011-7-6 00:54 | 只看该作者


               
                  攝影         兆田

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看每一个作品都是享受,敬佩!  发表于 2011-12-11 11:04
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282#
 楼主| 发表于 2011-7-6 00:55 | 只看该作者


               
                  攝影         兆田

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283#
发表于 2011-7-6 07:55 | 只看该作者
学着《八段錦》,看着花赏着景,好不惬意。可谓:八段錦上添红花,练功赏景两头抓。

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看每一个作品都是享受,敬佩!  发表于 2011-12-11 11:05
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284#
 楼主| 发表于 2011-7-12 18:00 | 只看该作者

13、第一段錦


雙臂托天理三焦


動作口訣:


十字交叉小腹前

翻掌向上意托天

左右分掌撥雲式

雙手捧抱式還原

式隨氣走要緩慢

一呼一吸一周旋

呼氣盡時停片刻

隨氣而成要自然



《畫外音·理論可更新  實踐不教條·泳醉不醒》

13)

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285#
 楼主| 发表于 2011-7-12 18:03 | 只看该作者
回覆  206#    三尺雨


        恨不愿您的名字 永遠留駐……

        謝謝您的大駕光臨!

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286#
 楼主| 发表于 2011-7-12 18:07 | 只看该作者
回覆  206#   三尺雨




                         攝影                   兆田


                贈予  您一朵鮮花!


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287#
 楼主| 发表于 2011-7-13 10:50 | 只看该作者

14、健身功效:


使練習者的肺、肝、胃等器官得道舒展  調和臟腑器官的氣血運行  達到調理三焦的作用

拉長軀幹與上肢各個關節周圍的肌肉 韌帶及關節軟組織 對防治肩部疾患  預防頸椎病等具有良好的作用


(14)

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288#
 楼主| 发表于 2011-7-14 00:49 | 只看该作者

15、動作要點:


交叉時,指尖剛好放在另一只手的指溝。兩手交叉至臍下3-5厘米。兩掌與腹部成直角。


(15)

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289#
 楼主| 发表于 2011-7-14 00:49 | 只看该作者

16、什麽是“三焦”


三焦,指人體的全部內臟,為上焦、中焦、下焦的統稱,三焦中的“焦”指的是“脊椎”。上焦一般指胸膈以上,內含心肺的臟器;中焦指膈以下臍以上,內含脾胃等;下焦指臍下,內含腎、膀胱。大腸小腸等臟腑

另一種學說:上焦:腦海。中焦;胸部。下焦;腹部。《泳醉不醒注》


16)

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290#
 楼主| 发表于 2011-7-14 00:56 | 只看该作者


                            攝影                 兆田

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291#
 楼主| 发表于 2011-7-14 01:12 | 只看该作者


                              攝影                 兆田

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292#
 楼主| 发表于 2011-7-15 00:44 | 只看该作者
本帖最后由 houzhaotian 于 2011-7-17 04:37 编辑

17、第二段錦


左右開弓似射雕

動作口訣:

馬步下蹲要穩健

雙手交叉左胸前

左推右拉似射箭

左手示指指朝天

勢隨要轉換右式

雙手交叉右胸前

右推左拉眼觀指

雙手收回式還原




《畫外音·以毒攻毒  用寒禦寒·泳醉不醒》


18、健身功效:


有利於矯正不良姿勢  能有效的預防肩、頸疾病等  能有效的發展下肢肌肉理論 提高平衡和協調能力  同時  增加前臂和手部肌肉的力量 提高手腕關節及指關節的靈活性  刺激督脈和背部腧穴 刺激手三陰三陽經  調節手太陰肺經等靜脈之氣


(18)


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293#
 楼主| 发表于 2011-7-15 00:48 | 只看该作者


                        攝影                         兆田

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294#
发表于 2011-7-15 10:22 | 只看该作者
回复 6# houzhaotian


    情真意切,有感之情跃然网上,好

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295#
 楼主| 发表于 2011-7-15 11:01 | 只看该作者
本帖最后由 houzhaotian 于 2011-7-15 11:18 编辑

回覆   217#    小神宇


        謝謝您的光臨與褒獎……



                攝影            兆田

            

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296#
 楼主| 发表于 2011-7-15 11:16 | 只看该作者
本帖最后由 houzhaotian 于 2011-7-15 11:19 编辑

回覆   217#   小神宇

  

                攝影                  兆田

            贈予 朋友!

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297#
 楼主| 发表于 2011-7-16 05:12 | 只看该作者


                        攝影                   兆田

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298#
 楼主| 发表于 2011-7-16 05:14 | 只看该作者


                         攝影                   兆田


                《真心感謝“最新照片”欄目·兆田》

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299#
 楼主| 发表于 2011-7-16 09:24 | 只看该作者


                     攝影                兆田

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300#
 楼主| 发表于 2011-7-16 09:27 | 只看该作者


                     攝影           兆田

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