冬泳跑步日记：日日颐和园，周周十三陵水库

小露维尼

　10月12日，天气：晴　　
　　雨后是一片洁净的世界。今日再度造访颐和园北如意门，水质清澈透亮，好得不能再好了，能见度2米，水下铺设的大石头一览无遗。一早欣赏的是蓝莹莹的天，这会体验着清凌凌的水。沉溺在一汪碧水中，每个毛孔都舒展开来，真是无尽的享受，以后一定日日颐和园。“绿水逶迤，芳草长堤，隐隐笙歌处处随。”现学现卖，嘿嘿。岸边泳友三两成群，欢笑、交流、切磋。

　　行走在洁净的大道上，绿草如茵，空无一人，真想停留片刻，休憩一会儿。35公里奔跑在奥森的时候，一门心思想着待一结束就能四仰八叉地躺在草坪上，结果只是想想而已。现在这个想法又浮在心头。草坪上唯有喜鹊如同高傲的公主，大摇大摆，娉婷而过。回程，我一路奔跑，一来节省时间，二来快速回暖。

　　兴奋地给老妈打电话，她说忙着呢，我说花钱请她来。说了一会，她倒先挂了，只好继续游说。嘿嘿，老妈见钱眼开。

飘STAVA

向你致敬！向你学习

小露维尼

　10月13日，天气：晴　
　颐和园仍然上演着斗智斗勇。。泳友们不时玩着“跳龙门”、“荡秋千”的戏码，大家相见开场白竟然是：你是怎么进来的？颐和园的人们，痛并快乐着。

　午后照例来到颐和园北如意门，暖意融融，太阳正好。跃入清澈冰凉的湖水，体验着强烈的反差。这会游泳真舒服。清澈的湖水波光粼粼，洒下碎银一片。早晨跑步中午游泳可以好好放松。大部分人开始减量，勇者继续绕岛。

鲸鱼溜板

回复 3# 小露维尼


    虽然年票只要一百多，我也没买。每次都想感受冬泳人的特权！
当我跟着冬泳人击水浪间，喜悦的心情不禁言表...。

海螺号

虽然年票只要一百多，我也没买。每次都想感受冬泳人的特权！
当我跟着冬泳人击水 ...
鲸鱼溜板 发表于 2010-10-13 20:16 [/quote]
买票干吗呀？享受特权的最高境界那就是蹭——当然这是不对滴。

小露维尼

回复 6# 傅洪深


    颐和园南如意门（园外）、北如意门（园内）、西门（园内）均可以游泳，团成湖。

海螺号

回复  小露维尼


    噢，明白了。
您讲的这些地方我都游过。
北如意门
南如意门
城湖（北、南、东 ...
傅洪深 发表于 2010-10-20 09:11

合着北京四九城 您都是平趟呀。逆害哦。

小露维尼

　　10月20日，我的生日。
　　今日阴天，美其名曰陪同学逛颐和园，其实不知谁陪谁，她还是如往昔一般体贴、照顾我。明天北大（聚餐）清华（办证），然后奥体（取件）。周六故宫（逛景），周日北马。

　　阴阴的天，感觉在岸上都有些冷意。今天又是钻进来的，似乎好些。总不能把新弄的栏杆都锯掉，变成钻进来后，再把铁棒放回原处，作未损坏状……一泳友愤怒的说：我恐怕不能再来了，我受不了这样钻来钻去的。是啊，堂堂冬泳人，情何以堪！

　　虽略有怯意，还是换衣后下水开游。可能游了近二十分钟，过足拍照瘾上岸。略冷，换衣后做些热身动作。随后与同学小跑出园。

小露维尼

　10月28日晴：15度　地点：颐和园北如意门

　好个艳阳天！！
　北马后，难得偷闲一天，前往颐和园游泳。一路慢慢悠悠的晃着，不急不徐，走了几站地。阳光充足，好舒服的天。
　颐和园里，一切都是明亮的，绿草如茵，鸟儿叽喳，风儿吹过，水面波纹一片。今天入水处水面逊色些，水温12.5度。一周没游了，大腿擦伤处贴上创口贴，下水开游了几分钟。一忽，泳友相继涌来，阴盛阳衰，阵阵欢声笑语。
　一泳友说每天来涮涮水就行，不游多。另一个说，不涮，来了就行。一个又说，每天来晒是最重要的。另一个又加入，喝过这水，都是甜的。
　欣赏这天，欣赏这景，无限美好！冬泳人才是真的爱这颐和园。
　慢跑一阵，这个午后惬意的很，总梦想在草坪上打个滚或睡一会，还是作罢，在路边大石头上坐下，翻看一本书，20页过后，我的身上烤得火辣辣的，多补补钙。吃着带的几样水果，两个橘子、一个苹果，一个黄柿子，几粒山楂。慢慢的享受生活，没有什么可着急的。
　刚才路过工作人员的驻地，五只猫儿慵懒地晒着太阳，给她拍照都不挪动一下。另一旁，几个女人边聊边忙活着，编织着什么，一旁是几个完工的小扫帚。
　再次感觉，以后在颐和园做点什么，不错！

广东石头

爽！向你学习！

小露维尼

11月2日 天气：晴　时长：一小时
　
　北马已经过去8天，脚踏实地的生活仍要继续。5点18醒了，想想，决定出发跑步。天未亮，路灯默默地守护着。璀璨的夜空，格外多的星星令我惊喜，弯月如钩。今天肯定又是蓝天，要游泳，要游泳，我几乎要手舞足蹈起来。静静的夜里，有个小伙子赶超过来，是个熟脸，他一向是这个时间段锻炼。还有个身体不太好的，每天也是坚持走路锻炼。这样的早晨，我们默默相伴。慢跑一小时，又走了两圈。
　明天出差。今日不觉又捧起村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》，北马全程之后看更有体会吧。


中午1点左右到了颐和园北如意门游泳处，今日有风，阳光照耀下，水面波光粼粼，水温约11-12度，下水时略凉，游了一会很舒畅。岸上暖和，反差大，可能反而不适应。游了6分钟左右上岸。一路小跑出园，捡了两片大叶子，很饱满。途经北大西门，林荫道，绿黄交相映衬，更觉深秋的美。

喜爱园里，以后骑车，尽量天天来，希望看到从秋天走向冬天的样子。春夏秋冬，我从这里走过。

小露维尼

11月3-6日，北海道之行，依然是履约着那个规定：到一个新地方，就要跑步、游泳。4日早跑步一小时，无意看到一处湍急的水流。5日早晨在丰平川水闸处游泳、拍照。在日本海码头寻不到下水处，就在岸边拍片。途经太平洋，可望不可及；途经一处美丽的湖泊-洞爷湖，迫于无奈未能游泳。

小露维尼

11月7日立冬 天气：晴
5点半醒了，琢磨良久，6点左右出门跑步，跑走1小时。可能最近运动量较大，左腿有些疲累，恢复慢。重温村上春树的书，改变了我对跑步的态度，我本是三天打鱼两天晒网，原谅自己的时候居多。现在认为每天多少都要跑一些，养成习惯。毕竟，为了减肥，为了穿美丽的泳衣，才是我的终极目的。

立冬啦，准备去颐和园一趟。未能游成洞爷湖（如果在附近住一晚，早晨我肯定能游成），心中略有遗憾，群体行动如此也正常。湖哪都有，不行咱好好在家游颐和园、十三陵水库。

小露维尼

11月9日，天气：晴　时长：半小时
5点半醒，犹豫片刻，6点出门，慢跑半小时。半小时也很管用滴，解决问题，然后冲冷水澡，洗了若干衣服……

中午准备去清华办冬泳会员证，狡兔三窟嘛。我想每天都能享受跑步的乐趣。

昨天南如意门游泳，一路游进园内，看蓝天白云，垂柳依依，前方的玉带桥纤秀挺拔，畅游冰凉的碧水间，一切如在画中。入水处飘浮着落叶，水质清澈见底。先游的泳友说见到不少鱼，一个游完上岸干脆取了罩子，下水边游边捞了一条鱼上来，活蹦乱跳的。游完晒太阳，是大家最享受的时刻。享受冬日暖阳，何等惬意。说晒，补钙，比什么运动都好。

鱼王游了20多分钟，方才上岸，可见实力之强。

小露维尼

11月10日　天气：晴
中午约上在北大读博的同学，我先清华游泳，然后一块吃饭。其实我的心在哀叹，去颐和园多好，那一路的美景。昨她倒说，这样吧，你来北大我请你跑步，我刚去过颐和园。晕，我没这么酷爱好吗，大中午的，饿。平常游完跑步那是必须的。

果不其然，清华的泳池水质很一般，丝毫没有下水的兴致。勉为其难游了一圈半，同学则对我啧啧称赞，真是没见过泳装美女啊。对着比她重14斤的我，还直夸身材好。。转述另一朋友（她已见过我若干在北海道的泳装照），她回复两字：上帝。水足饭饱后，同学相约哪天中午北大跑步。临了她直说生活多美好啊！

明天必须颐和园了。

小露维尼

老咖啡与破自行车

11月11日在颐和园北如意门外水渠边游的，个中原因不细表。回程走跑近三站地。大风天落叶群舞，我是一分子。下班后坐班车，终于到地儿，离家尚有距离。未追上441，只好又一阵狂跑，走跑3站地。

11月12日在南如意门游泳，见到熟悉的泳友，其中有老咖啡，他是第一年冬泳。老咖啡摄影不错，经常骑个28的破车子到处溜达兼摄影。骑行十三陵水库，然后游泳，骑行妙峰山，然后门头沟水闸游泳。有天骑到新发地，买了颗白菜，人问你就买一颗？就买一颗，你从哪儿，从中关村这边……对方很无语。泳后跑步，计划半小时，10分钟就完事不想跑了。穿的新跑步鞋，不太舒服。这牌子是重要呢还是重要呢，还是不重要呢。想想老咖啡，略有些惭愧。昨睡了10小时，早晨未能跑步。

小露维尼

11月15日　天气：晴　气温：8度　风力≤3级（绝对不准）
风大浪大，抵达颐和园耕织图，看到这样的情形。寒风中有说游几十下就行了，有的在岸边且磨蹭。我抓紧时间，换衣后，在下水处默念一声：神经病才来游呢。不由分说跃入水中，扑面涌来的大浪一波接一波，一路游着多少费点力气，小心着才能不呛水，全然没有了平日的怡然自得。游了几十下返回。上岸后做蹲上蹲下动作50个，然后迅速换衣，多少怀念小南门的阳光普照。泳友说着笑着，称考验我们的时候到了。是啊，我还念着12月去黑河游呢。

一路跑出园，到麦当劳开吃。自从麦当劳捡到我的钱包归还后，我就对其有无限的好感。买了15元套餐（2点前截止），看来天冷游的时间是真短啊。想以往，我游完泳能吃到15元套餐是极其不容易的事。说句题外话：颐和园附近的麦当劳wc里没有厕纸（这可是颐和园附近啊），我不能不对我去过、能提供如此周到人性服务的城市，钦佩不已。特指bhd、sh，而不包括bl。

今天终于读完村上的书（也许只是享受这个过程），选摘一段：
不伴随着痛苦，还有谁来挑战铁人三项赛和全程马拉松这种费时耗力的运动呢？正因为痛苦，正因为刻意经历这痛苦，我才从这个过程中发现自己活着的感觉，至少是发现一部分。我现在认识到：生存的质量并非成绩、数字、名次之类固定的东西，而是含于行为之中的流动性的东西。（冬泳亦是如此）

对我们至关重要的东西，几乎都是肉眼无法看见，然而用心灵可以感受到的。真正有价值的东西，往往通过效率甚低的营生方式才获得。

小露维尼

11月16日　地点：颐和园北如意门　天气：晴　气温：12度
一早屁颠屁颠地赶到颐和园下水处已经8:26，四周空无一人，水面如镜，我犹豫片刻。想着自己很有诗意的一句话：碧水蓝天，人在画中游。可今天碧什么水，蓝什么天啊，但该游还得游。凉，真凉啊，水中恣意游了几十下，小桥处有几人在看景。返回换衣，一路跑出园。今天的跑步就在进园出园中完成了。赶到公司已经9:30。这忙碌的一早，我就没觉得早晨游泳有什么好处，再次怀念小南门，嗯，能晒太阳。而且我一直觉得，早晨冬泳的才是真英雄。

上海高楼火灾死亡人数增至53人，昨晚说8人时我就不太相信。晚上紧急给阿猪补课，没想到小朋友对答如流，头头是道，哇，让我很是佩服！想起年少时引起的一场小火灾，略有些汗颜。然后，阿猪又考我，妈妈，你知道火警电话是多少吗，我说119吧，她略有些满意。

小露维尼

11月17日　气温：13-2度　水温：8度　地点：颐和园北如意门

今日天气回暖，无风，来到颐和园十分惬意，鸟儿叽喳，两只喜鹊舒展身姿，然后笔直掠过，可爱的小精灵。

来到水边，泳友较多，都拥在一起，想法进去。原本入口又被堵了，斗智斗勇的事情仍在上演着。无奈，70岁左右的大妈，大爷或是翻墙、或是跨栏杆，大练脚力。

晴天有太阳，似乎显得水更凉。游了几分钟上岸，做蹲伏动作50个，也不知能不能减小肚子。一路跑出园，在麦当劳买了午餐，尽情享用着。今天穿衬衣加冲锋衣，一条牛仔裤，一点都不冷，真好。不想太厚，脱来脱去都麻烦。。

周末去南疆要穿厚厚的啦！

小露维尼

11月18日　地点：颐和园北如意门　气温：10度
阴霾的天气，游泳继续。无风，水更见冰凉彻骨，大家嘴里念着，仍是一个个下水开游。还有的二进宫（二次下水），有的游完又自行下去捞不慎掉下去的拖鞋，不假他人之手，说我就想看看有多凉。有说，没吃肉吧？一问得知，吃饭和不吃饭还不一样，吃肉和没吃肉的也不一样。原来如此，我每每中午饿着肚子，下了地铁跑进园内，游完泳继续开跑，嘿，大中午这忙活的，难怪热量不够。以往我总要提前吃点什么。

栏杆处有人弄起小梯子方便大家，我游完，瞅见一上岁数的阿姨边吊着腿晃悠，边和大家聊天。大家也无奈，自嘲道：我们也算多了一项锻炼嘛。嘿，个个都显年轻呀！

70岁的阿姨，终于进公园不用花钱了，她说我现在终于混了个不花钱了，其实这些地我就喜欢颐和园。