冬泳跑步日记：日日颐和园，周周十三陵水库

小露维尼

　
　12月6日　气温：5度　4-5级　水温：3度
　
　出门遭遇凛冽的寒风，一路骑行颐和园南如意门，风势愈发小了，甚至暖意融融。以往也总是如此，如来到世外桃源般，南门和清华校园是个避风的好地方。大风换来晴天，天蓝蓝，水清清，吸引人跃跃欲试。下水处，三五人，据说走了一拔了。
　
　水面波光粼粼，清澈见底，风浪不小，游了一会儿上岸，手发麻感觉今年水格外冷。做了50个蹲起动作，今年冬泳一直不准备温水，愈发的省事了。


   鱼王出行在外，交待的工作不少，潘冬子周三去七套录节目。

　
　大连几位泳友晚上的火车，准备去送行。

小露维尼

　12月7日　气温：5度　风向：≤3级　水温：3-4度
　
　冬日，舒服的一天，无风，晴空飘着云彩。水也格外的清，一览无遗，数得清几块石头，几片落叶。游了一会儿手就发麻，今年感觉格外强烈啊。上岸又是50个蹲起动作，舒服了许多。一路跑到火器营桥，欣赏着舒缓的水面，倒映着蓝天、树影。10来个冬钓的人一字排开。

　昨日下班后匆匆赶去北京站见情意无价、AYA、如意、青青草照，崔大嘴早早在那里。与情意无价聊起她们的出行，说各地泳友都太热情了。聊起潘冬子陪她们逛颐和园，潘指着南如意门说，这就是小露平常游泳的地方。她感慨，你们的冬泳条件太苦了。苦吗，哈哈，还好吧。她说玉渊潭的水太混了，哈哈，可怜的潘冬子。我们在上游，他在下游嘛。

小露维尼

　12月9日　颐和园南如意门　气温：5度　风向：≤3级　水温：3.7度

　阴天，愈发觉得凉，水温3.7度，泳后跑步至火器营桥下，返回1500米，以后会加量。冬钓的人依旧多。老付来的早，一直没下水，说穿着衣服都嫌冷，呵呵，强大如老付，下水前也犹豫。谁不是这样呢，但肯定不会不游。

小露维尼

12月10日　颐和园南如意门　气温：8度　风向：北风5-6级　水温：3.5度

狂风呼啸，5-6级大风。虽如此，阳光正好，天蓝水美，波涛汹涌的河面，如大海般的颜色。一泳友奋力游过桥，蝶的那般来劲，大家议论，第一年的吧。哥们上岸后，回过味，这是夸我还是损我呢。嘿嘿，当然是夸你。第一年的人都有些冒进。

水温3.5度，风大浪大，有点呛水，游了会速速上岸，50个蹲起动作，泳后跑步2000米，冬钓的只有一人。跑完下水处多了几人，热闹了些。老付老早游完在墙根晒太阳，不亦乐乎，说气温能达30度。昨天他果然没游。

一路骑车回来，腿快软了，简直赶上个小铁人三项了。

小露维尼

12月11日　晴　10:30左右，慢跑半小时。
当晚听运动说，他跑了15公里。看来减了32斤后，他越发有动力了。

18日-19日第三次去黑河，嘿嘿，北京一直不下雪，俺去东北好啦。


　

小露维尼

　12月13日　气温：-2度　北风 3-4级 水温：3.9度 地点：清华西湖游泳池浅水区

　完全不同于周末两日的艳阳高照（在房间就晒得慌），今天-2度，小风嗖艘的，冷，就一路奔跑。今没带车钥匙、公园年票，想想坐车就近去清华西门。

　今冬第二次来这里，略有惊喜。蓝天飘着云彩，为草木稀疏的冬日平添一缕暖色。两个水池都蓄满了水，清澈见底，池外池里热闹非凡。都说今天格外冷，冲冷水时简直是享受热水澡。水温3.9度，我下水游了40米，上岸50个蹲起动作，冲水时很是畅快。泳后一路跑了7、8圈，踢会毽不过瘾，继续跑步。共2000米左右。

　一泳友带着女儿来游泳，浅水区游了5米上岸，又去深水区游。一个绕圈游了200多米，有两同伴岸上守护。我跑完步看到小寒，都很开心，小寒上马又取得好成绩，大概是3.39小时，佩服。

　今年清华冬泳报名200多位，80岁左右的10位，比我年轻的近25位，我排名195，运动200。刚得知，一向对我照顾有加的陈老师今年没来冬泳，现定居杭州。甚是想念。

小露维尼

  12月14日 晴 水温：2.4度　气温：6.4度　地点：清华

  中午清华游泳继续，大降温，冰封河面，2.4度水温，游了一会儿，露天换衣棚里，独自享受日光浴，舒服极了，这也是露天的好处嘛！泳后跑步近1千米，席师傅就催开了。

  其实前两天的2千米撒欢跑把我跑累了，走路都费点劲。为什么潘冬子，天天5000米还那么欢使呢？真不明白，不明白的事也就不弄明白好啦。个人玩个人的吧。

周末俺去黑河，莫名地有些兴奋，09年2月中俺去的长春，零下20多度体验0度冰泳，似乎那还是俺在冬泳网首发的帖子呢。遥想当年……

潘冬子

回复 49# 小露维尼

太奢蚀了，清华大学西湖游泳池是全中国最好的游泳池了，能在那里游泳，就如同在太液池中沐浴一般。我只能在下游之地，龙须沟一般的河沟里扑通；好在我心态平和，不与势态相争，没有阳光、没有装备，嗨：哀兵必胜吧！祝小露知足常乐，坚持不懈！

潘冬子

回复 50# 小露维尼

晚上冬泳好冷，我们每天都跑5千米才暖和。苦中作乐也！

小露维尼

回复 51# 潘冬子


    全中国最好的游泳池之一吧，不要说绝对话。。

海螺号

　12月7日　气温：5度　风向：≤3级　水温：3-4度
　
　冬日，舒服的一天，无风，晴空飘着云彩。水也格外 ...你们的冬泳条件太苦了。苦吗，哈哈，还好吧。她说玉渊潭的水太混了，哈哈，可怜的潘冬子。我们在上游，他在下游嘛。
小露维尼 发表于 2010-12-7 13:39

代潘湿人赋词一首
你在江之头 我在江之尾 上饮甘露 下噙废水 强酸弱碱常砺炼
怎奈我化工的肚子清道夫的嘴 腐朽化神奇 肠胃都不悔

潘冬子

回复 54# 海螺号

好词，有海大人赞许，潘冬子再苦也甘甜！

小露维尼

12月15日　水温：2.8度，气温-6.7度，北风 3-4级　地点：清华西湖游泳池浅水区

　去时瑟瑟寒风，回程如春风拂面，这就是冬泳前后的差别吧。到时近12点半，抓紧时间下水游了会返回，冲完水，享受难得的日光浴，美好惬意的时刻。
　没时间跑步了，一路推车，从清华校园直跑到中关村一桥。

小露维尼

12月16日 浅水区水温2.5度 深水区6.6度，气温1.4度 地点：清华西湖游泳池浅水区

提早去了清华校园，一路暖意融融。今天气温回升，还未进西湖游泳池大门，远远的就传来唱歌声，待走近更是欢声笑语，每天，这里都有一群战严寒、斗风雪的快乐冬泳人。特意数了下，200个会员中，28个女泳友。

大家按需求各自游着深水(水温6.6度)、浅水区(水温2.5度)，不亦乐乎。游完浅水游深水，由冷入暖会舒服许多。竟然也有反向游的，先暖后冷，原来是一年级新生。

今天我也两边都游了些，游后跑步近1200米，然后帮忙捞冰，工具一应俱全。在这里游泳好处多多，但总归是泳池，浅水区又好浅。我不禁怀念起在颐和园的日子。

黑河，黑河，真是个神奇的地方。光看照片，就让我激动不已！

小露维尼

　12月17日 水温2.5度 气温6度 泳后1500米 地点：颐和园南如意门

　终于再次来到南门，这里简直是热闹非凡，颐和园各泳点的都聚集此处。往年的熟面孔，几乎全都到齐了，老王、老邱、老周、老徐、小何等等。对了今年一直没怎么见到老曹呢。有个泳友谈兴浓，和大家说其实现在是游泳最舒服的时候，因为身体已经很适应了。最难的是11月份水温8度左右的时候，尤其适逢连续降温，一定要慎游。以往出事的总是这个时段。

　结冰了，能游泳的地方小了很多，大家念叼何时能续水。往年对面有个小喷泉，水面会开阔很多。水温2.5度，游了会儿手发麻开始返回上岸。其他人轮番下水，游的那叫一个惬意悠游自在。泳后1500米，今天简直太暖和了。

昆湖青梅

代潘湿人赋词一首
你在江之头 我在江之尾 上饮甘露 下噙废水 强酸弱碱常砺炼
怎奈我化工的肚子清道夫的 ...
海螺号 发表于 2010-12-14 17:12

    幽默、滑稽、大师爷。

冬湖冲

祝快乐的小露可爱的维尼健康永远！

小露维尼

回复 60# 冬湖冲


    　谢谢冬湖冲，很想念长春的冬泳朋友们，想念美丽的南湖。

小露维尼

　12月18日 水温0.3度 气温-25度 地点：黑河冬泳基地
　
　　第三次来到黑河，隆冬时节，享受冰天雪地的浪漫。也许我是以这种方式再次踏上回家的路。

http://bbs.china-ws.org/thread-274626-1-1.html

小露维尼

12月21日 地点：清华浅水区 气温：5.3度　浅水区水温：3.4度，深水区：9.7度


今天骑车奔向清华游泳池，原因是想节省些游泳时间，多跑跑步。最近北京回暖，实在是太暖和了。在浅水区游了会儿，水温3.4度，上岸冲水，跑步2000米。还会几位练爬行的，据说也是一种不错的锻炼方式，仁者见仁。


月底海南、厦门之行，终于可以去参加厦马了。平常练得少，这次去重在参与，感受下厦马最美丽的赛道。没准带上单反，边跑边拍。