[转贴]冬泳七大危险与对策 摘自<中国报道>

浪里金身

冬泳可以增强体质，预防多种疾病的发生，使人体皮肤、神经系统、心血管系统、呼吸系统的功能得到加强，但是如果运动方式方法不当也会带来很大的危险，本文介绍的对策是保证你冬泳安全的“秘诀”。

　　危险一：冬泳易患感冒，重者会导致病毒性心肌炎。

　　对策：坚持每天早晚用冷水洗脸擦身，促进全身血液循环，提高鼻粘膜对寒冷刺激的抵抗力。

　　危险二：冬泳消耗体力大，易出现低血糖反应，重者导致低血糖休克。

　　对策：冬泳时可以随时补充一些碳水化合物的食物。

　　危险三：冬泳如在饭后立即进行，易发生腹痛和腹泻。

　　对策：将冬泳时间安排在早晨或者下午，离吃饭时间远一些。

　　危险四：冬泳前喝酒易出现水中昏迷窒息，冬泳后喝酒易刺激心脏而发生意外。

　　对策：在冬泳前后不要饮酒。

　　危险五：冬泳后骤然走进高温屋中或者烤火，会导致关节炎和其它疾病的发生。

　　对策：出水后立刻将衣服穿好，做些适当的运动使身体暖和。

　　危险六：冬泳前的准备活动如果不充分，易发生抽筋，重者会导致淹溺。

　　对策：入水前做好充分的准备活动，游泳时先立于水中洗脚洗头，并撩水浇身，最后再全身入水。

　　危险七：江河中如果有冰凌，人贸然跳入水中或潜泳，将有可能被冰凌扎伤。

　　对策：冬泳时不要“扎猛子”或草率潜水。

寒江搏浪

冬泳可以增强体质，预防多种疾病的发生，使人体皮肤、神经系统、心血管系统、呼吸系统的功能得到加强，但是如果运动方式方法不当也会带来很大的危险，

大海的风帆

原文由 [B]浪里金身[/B] 发表: 冬泳可以增强体质，预防多种疾病的发生，使人体皮肤、神经系统、心血管系统、呼吸系统的功能得到加强，但是如果运动方式方法不当也会带来很大的危险，本文介绍的对策是保证你冬泳安全的“秘诀”。

　　危险一：冬泳易患感冒，重者会导致病毒性心肌炎。

　　对策：坚持每天早晚用冷水洗脸擦身，促进全身血液循环，提高鼻粘膜对寒冷刺激的抵抗力。

　　危险二：冬泳消耗体力大，易出现低血糖反应，重者导致低血糖休克。

　　对策：冬泳时可以随时补充一些碳水化合物的食物。

　　危险三：冬泳如在饭后立即进行，易发生腹痛和腹泻。

　　对策：将冬泳时间安排在早晨或者下午，离吃饭时间远一些。

　　危险四：冬泳前喝酒易出现水中昏迷窒息，冬泳后喝酒易刺激心脏而发生意外。

　　对策：在冬泳前后不要饮酒。

　　危险五：冬泳后骤然走进高温屋中或者烤火，会导致关节炎和其它疾病的发生。

　　对策：出水后立刻将衣服穿好，做些适当的运动使身体暖和。

　　危险六：冬泳前的准备活动如果不充分，易发生抽筋，重者会导致淹溺。

　　对策：入水前做好充分的准备活动，游泳时先立于水中洗脚洗头，并撩水浇身，最后再全身入水。

　　危险七：江河中如果有冰凌，人贸然跳入水中或潜泳，将有可能被冰凌扎伤。

　　对策：冬泳时不要“扎猛子”或草率潜水。

会长，我认真的学习了。

    在今后的游泳中，

一定遵循科学、安全要求自己。

真正做到：

健身第一、

安全第一、

科学第一、

知识第一！

溪水冰花

     

您好！谢谢您用心的把一些冬泳方面知识告诉大家，说真的;有很多的人只知

 

道游泳，并不了解冬泳中会发生很多意外。有的只是在实践中会总结一点经

 

验，这是不够的。要真正做到有备无患，必须了解更多的冬泳知识。

浪里金身

溪水冰花您好: 很高兴看到您到日照专区来访,并对冬泳安全谈了很好的意见. 请多把本溪的信息转到我们这里! 我用日照大海上初升的太阳欢迎您!

黄海鲨

                 传授知识，着实好贴！

大海的女儿

原文由 [B]溪水冰花[/B] 发表:

     

谢谢您用心的把一些冬泳方面知识告诉大家，说真的;有很多的人只知

 

道游泳，并不了解冬泳中会发生很多意外。有的只是在实践中会总结一点经

 

验，这是不够的。要真正做到有备无患，必须了解更多的冬泳知识。

自由人

健身第一、

安全第一、

科学第一、

知识第一！要真正做到有备无患，必须了解更多的冬泳知识。