今天成功实现自由泳长游

快刀

因为最近始终练习自由泳，主要是练习动作没进行过长游。因为进入夏季了，过些日子就会到海边游泳了，我想试试看看自由泳长游怎么样。早晨五点四十五到河边，坐了一会伸拉，五点五十五下水开始了我的第一次自由泳长游。控制节奏也没有用力推水，也没像往天那样可以的瞄着哪位泳友。第一圈顺利的游下来，第二圈向南游的时候游到“小岛”附近的水草里（第五圈也进入水草了）。两个来回看了一下表二十五分钟，我以为看错了，我觉得应该比这慢。最开始下水的时候计划游四圈一小时，后来感觉呼吸什么的没问题就游了第五圈，第五圈返程的时候居然还能冲刺一段。五圈总用时一小时零五分（五圈大约两千三百米左右吧），这对我来说很不错了，呵呵。
有了今天的经历，以后可以定期做一次长游。我的自由泳在河边练出来的，现在很多泳友也在练习自由泳，我们一起加油吧！

旱人

祝贺您，第一次处女长游成功。

津海冬

尘埃落定

      坚持就是力量，祝你成功

快刀

谢谢各位的鼓励！
今天游完感觉乏，不过休息一会就好了。前两天游完左肩有些酸痛，可能是左臂动作不对，今天刻意的注意左臂的前伸滑行，划臂高肘。今天游完左肩没有不适的感觉。

军歌

泳龄不在时间长短.关键在悟性.快刀很聪明.领悟的快.

今来

快刀自由泳畅游长距离，好厉害，令人佩服。祝你取得更大的成功。

泽雅

     游泳的各种泳姿，完全是靠个人的悟性去完成，楼主是一位年轻人， 经过东湖水的磨练，自己的努力，实现了自己预定的目标，可喜可贺，楼主的经验值得大家借鉴学习，在游泳中学会游泳。

双笔环游

      真的是不错！快刀和小李飞刀都是冬泳网上的活跃人物；祝贺兄弟的成功的努力。这许多年以来，我十分羡慕擅长长游的泳友。因为长游与快速游好像是一对矛盾。我喜欢长游。两千米不够，两万米才好！而快速游应该是属于竞技类的游法了。我一直认为那是不宜在游泳中尤其是在我们所谓的冬泳运动中来提倡的。那是与我们冬泳的宗旨收获健康快乐相悖的。奥林匹克的“更高、更快、更强的竞技精神在我们这里是不适用的。
      我们不要企图在冬泳运动中去创造世界的奥林匹克记录。那是绝对不可能的！但是我们却可以打破和创造我们冬泳人自己的世界纪录。长游而尤其是自由泳的长游确实不容易。但是我们还都应该知道张健在横渡渤海海峡的长时间中却几乎用的全都是自由式。那可是一百多公里的距离，五十几个小时的时间哪。照此说来，我们还差得远呢。努力吧，弟兄们！（含姐妹们）

快刀

有的朋友们觉得自由泳难学。经常上游泳梦工厂和悠泳网能学到很多，这里有教学视频、泳友学习的经验以及初学者遇到的问题。然后在自己体会。