冬泳---长寿之道

张兴 · 发表于 2010-5-11 14:53

本帖最后由张兴于 2010-5-11 14:58 编辑

每天在游泳池中畅游几个来回,再吃一块黑巧克力,这样可以强身健体并延长寿命.对女士来说,还能消除令人烦恼的赘肉.近日“意大利健康”网站，刊登了苏格兰格里马特女王大学的这项研究。

现就人员招募了一些20至60岁的超重妇女作为研究对象，让她们每天吃20克的黑巧克力。测量发现，一个月中，她们血液中的血糖水平和胆固醇水平平稳下降。研究还表明，巧克力富含多酚，这类物质可以保护身体免受细胞破裂和疾病的损害，同时有益于心脏功能和保持合适的血压。如配合有规律、适量的运动，其减肥效果则更加明显。

《国际水上运动与教育期刊》也刊文指出，要想延长寿命，游泳时最有效的运动。实验表明，定期游泳能降低53％的死亡率，慢跑能降低50％，而走路只能降低49％。

研究表明，游泳能有效地加强心肺功能，增加骨密度，减少患骨质疏松症的风险。同时还能使肌肉均匀伸缩，使其变得更加强健、更加灵活。游泳还有益于人们养成良好的姿势，矫正驼背，减少关节疼痛。(转自生命时报)

黑妞 · 发表于 2010-5-11 15:33

好帖！学习了！谢谢！

浪里一游 · 发表于 2010-5-11 17:19

youyoule · 发表于 2010-5-15 15:28

本来只知道冬泳的妙处,不知到黑巧克力的好处.谢谢介绍.

辽海居士 · 发表于 2010-5-15 15:33

学习了，谢谢！

梦翩翩 · 发表于 2010-5-20 08:43

“每天在游泳池中畅游几个来回,再吃一块黑巧克力,这样可以强身健体并延长寿命.”
从明天早上开始，下水前我都要吃一块巧克力

乐分享 · 发表于 2010-7-9 19:01

谢谢‘张兴’朋友转的好文章，学习了。
喜欢游泳的朋友们，只要自身条件许可，都来试试呀！

旱人 · 发表于 2010-7-9 20:35

黑妞都说是好帖，楼主的帖就一定是好帖，谢谢楼主。

水击三千里 · 发表于 2010-7-9 21:52

学习了好贴。

晋中海豹 · 发表于 2010-7-10 04:56

快乐老头 · 发表于 2010-7-10 22:20

游泳运动是一项最好的体育运动！谢谢楼主的转帖！

网事悠悠 · 发表于 2010-7-11 09:18

我游泳两个月了,开始感觉到游泳的好处了.以前关节老是痛,现在好久没有痛的感觉了!
把游泳进行到底!

江湖情 · 发表于 2010-7-13 13:38

我是江湖情的老婆，喜欢游泳，学游泳还没到半年。

好贴！学习了！谢谢！

汉水襄江 · 发表于 2010-7-13 14:05

本来只知道冬泳的妙处,不知到黑巧克力的好处.谢谢介绍.

wjm · 发表于 2010-7-13 14:19

好帖

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菲菲鱼 · 发表于 2010-7-16 12:38

飞鱼的图就是漂亮！

KTW · 发表于 2012-2-2 11:30

三溪泉 · 发表于 2012-2-3 23:04

浪之谷 · 发表于 2012-2-4 01:13

拜阅了

快乐老头 · 发表于 2012-2-4 20:13

《国际水上运动与教育期刊》也刊文指出，要想延长寿命，游泳时最有效的运动。实验表明，定期游泳能降低53％的死亡率，慢跑能降低50％，而走路只能降低49％。

人的生命可达170岁，让我们大家都坚持冬泳健康长寿！

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