冬泳人日记

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15.06.20（六）晴（035）锦州的那只鸡

      昨天早晨6点多，送妻子到原铁路分局坐大客去盘锦游玩后，去社区卫生站想测下血糖，结果不开门，于是我就去厚德仁看看，那里的一位姓鲁的工作人员十分热情的为我测了血糖，结果是6·9，挺正常。

      回来的路上，看到福德广场转盘里的那座高高雕塑的那只“鸡”，不禁想了许多。

      当然，人们都知道在福德转盘中央立着的那不是一只鸡，而是锦州地区出土的一种始祖鸟的化石，它向世人证明，锦州在人类居住之前是鸟类和鱼类生活的天堂。因为锦州地区出土了许多鱼类和鸟类的化石。

      锦州地区出土的古生物化石蜚声中外，震惊世界。据说锦州出土的鸟化石早于德国始祖鸟化石近千万年，称锦州是“世界第一只鸟飞起的地方”。

      锦州地区相继发现过许多不同种类的白垩纪早期的鸟类化石。经过研究，它们被称为“华夏鸟类群”，这一意外的发现，正式揭开了中国早期古鸟类化石调查研究的大幕。

      白垩纪早期的鸟类化石，曾经一度是令古生物学家最感到遗憾的生物进化空白之一。在此之前，古生物界对于鸟类是如何从1亿5千万年前的祖先始祖鸟，演化到距今不到1亿年的较为进步的鸟类这一过程几乎是一无所知。而锦州地区华夏鸟类群的发现和研究，打破了100多年来始祖鸟在鸟类起源研究领域一统天下的格局。这些不同种类的鸟类化石，在种类、数量和保存的精美程度等方面，远远超过了世界上其它任何一个地区。

      关于那只“鸡”，锦州老百姓中还曾流传过对贪污腐化现象进行深刻讽刺的一段顺口溜，对各级领导和企业家颇有教育和警示作用。

      锦州的历史悠久，锦州是人杰地灵的一方宝地，我们生活在锦州的锦州人和外地人都应感到很幸福！

      网友小靓熊看见我帖子里的那只“鸡”，回帖说：想起一段歌词：“我要去远飞，这是个机会，没有理由不让我体会。我要迎着风，飞向那天空，没有理由不让我去冲......”锦州人虽然不是凤凰，也要像那只远古的鸟展翅高飞，昂首向前，去迎接新时代的曙光！

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15.06.21（日）晴（036）锦州应有地图

      随着锦州市区的不断扩大和松山新区管委会的成立，市政府应当印一张锦州市区的地图，让锦州人民和外地人民都能更好的认识一下锦州。

      虽然锦州市区的变化几乎是一天一个样，但是再变化快，也有相对的静止，一年出一张地图还是完全可以的。我相信现在出张地图也很容易，因为有卫星定位，只要标明一下地区的归属是谁就可以了，不然老百姓真的不清楚现在的市区与非市区的界限究竟在哪里，更不清楚什么地方究竟归谁管。如果有张地图，城市的建设和发展也能一目了然了。

      如今出张地图也不用都去印刷，只要在市政府的网上公布一下就可以，谁想看看只要上网查一查便知。

      许多网友建议市交通局应当印张锦州交通地图，不然外地人来锦州真的晕头转向，不知道去哪里该怎么去。

      过去我在锦州还见过锦州区域划分的地图和交通地图等，最近有许多年也没有再看见过锦州地图了。虽然汽车上有导航系统了，但是老百姓，特别是外地的游客来锦州看不到锦州地图，出行一定很不方便。

      其实出张地图并不难，难的是没有人出，估计是怕赔本，没有啥经济效益，那样想就大错而特错了。

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15.06.22（一）晴（037）做好救援准备

      今天是夏至，北半球的日照时间最长，凌晨不到4点，锦州的天就见亮了。夏至以后，天气更加炎热，避暑纳凉去水边游玩的人会越来越多，因此发生水中意外事故的几率更大，在夏至凌晨4点多，锦州冬泳人就开始陆续来到东湖水域，在游泳的同时，锻炼身体，增强体能，进行水中搜救技能的训练，做好随时在水上突发事件出现时的救援准备。

      就在6月20日14时40分左右，辽中县潘家堡乡蔡伯街村的一处水塘边上，村民们目睹了一起惨剧。三名年龄都在十一二岁的小男孩，在水塘内玩耍时发生溺水身亡事故，惨剧的发生令人无比悲痛。

      进入夏季，锦州冬泳协会水上搜救大队选择云飞桥下东侧水域作为搜救队训练基地。因为这里是天然的净水游泳池，还有临时的简易更衣处。
搜救队员们每天分早晨、上午、中午、下午和晚上，共五个时段进行训练，有的队员每天两、三次来参加集中训练，每次游程都在2000米左右。

      冬泳协会安全部还在天然游泳池里设置了安全标志旗，为队员训练提供安全保证。

      我认为，避免溺水事故的最有效办法就是让孩子们学会游泳，否则想杜绝溺水事故是不可能的。其实人类本身天生就会游泳，因为婴儿都是在娘肚子里的羊水中泡大的，把刚出生的婴儿放在水里，他一定会自己漂起来游动，不会有任何生命危险，只是大人们有多余的担心。

      让孩子们学会游泳需要有游泳池，如今锦州的室外游泳池很少，室内的正规游泳馆也绝迹了，在天然的游泳池，家长们更不敢让孩子们去学游泳了。这样下去，溺水的事故就更加难以避免。

      消灭敌人的最佳办法是化敌为友，杜绝溺水的最佳措施是学会游泳。日本小学生不学会游泳就不发毕业证书，我们为什么不能让孩子们都学会游泳呢？

      在夏季到来，学生们就要放暑假了，各个学校和各位家长都应当组织中小学生去学习游泳，那不仅是锻炼身体，更是掌握生存本领。如果我是锦州市长，绝不任用不会游泳的人担任要职。张铭岐的牺牲与上级用人不当有直接关系，让不会游泳的人来锦州当市委书记是最大的失算。

      咱不说当中央首长都会游泳，起码不会游泳的不能在离水近的地方当领导，那是为了他的生命安全考虑。另外不敢游泳的人是很难胜任艰巨工作的。

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15.06.23（二）晴（038）一日三游四爽

      从六月下旬的21日开始，每天早午晚，三次去东湖游泳，真是十分惬意。

       一爽爽在距离很近，下楼就到，去东湖公园西侧的地下水域游泳，出家门只要一、两分钟就到，十分方便。节省了路途时间，可以更好的在水中尽情游玩。

       二爽爽在水质干净、水温适宜，身入水中如同升入天空，飘飘欲仙，可静可动，可快可慢，可仰可卧，可蛙可蝶，那舒服劲溢于言表。

       三爽爽在泳友欢聚、情投意合，早午晚都有众多泳友相伴，一起嬉戏水中，有说有笑，有情有意，美不胜收。

       四爽爽在身体健康，心情愉快，每次游泳后，全身肌肉都特别放松，那酥酥的感觉无以伦比，呼吸舒畅，心情愉悦，似乎就像扎了吗啡一样，真是瘾头十足，一天不三次下水实在很难受。

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15.06.24（三）晴（039）演好人生之戏

      看到《锦州晚报》6月23日C6版的《世说新语》中有段话是：“生活都是自编自演自导的，旁人只是剧中的路人甲乙丙丁。收视低没人看，怎么能怪那些跑龙套的呢？----做好自己才是最重要的”颇有同感。

      人生真的就是一台戏，每一年就是每一场，每一天就是每一幕，戏演的时间长短、是否精彩，那都取决于自己，不能责怪任何人，旁人真的都是人生之戏中的路人，都是跑龙套的，唯独自己才是主角。

      演好人生之戏，要当好编剧。对自己的人生要做好长远的规划和设计，因为人无远虑必有近忧。我小时候特别记住的一句话是“少壮不努力，老大徒伤悲”，因此我对我的每场戏都提前做好编撰，并按照剧本一场一场的认真演好。上学时，我要当状元，小学中学是这样，在省委党校和辽大哲学系，我也要名列前茅。上班时，我要做模范，积极肯干，很快进机关成带头人。退休后，我要成寿星，力争活过百岁。

      演好人生之戏，要当好导演。因为人生之戏不可能是自己一个人的事，光靠自己一个人去演是演不下去的。因此要当好导演，要妥善的处理各方面的人际关系。我的原则是要尊重人生之戏中每一位客串演员。在家里要孝敬父母，要夫妻和睦，要兄弟情深；在单位要团结同事，要友好相处；在朋友中要互相谦让，要多多包容；就是遇到路人也要礼让三先，要助人为乐。其它演员能不能配合好自己，关键在于自己这个导演够不够资格，有没有那个素质。戏演的不好，不能埋怨演员的演技不高，要清楚是自己这个导演没有当好。

      演好人生之戏，要当好演员。因为自己是主角，不能有一点的马虎大意，每一个身段、每一段唱腔都要精雕细琢，不说能做到不鸣则已一鸣惊人，也要一步一个脚窝，扎扎实实，给观众留下美好的印象。演员的戏未必场场都那么精彩，出现纰漏要认真吸取教训，幡然改进，让下一场戏演的更好。

      演好人生之戏，要持之以恒。因为再精彩的戏半途而废也是令人惋惜的。持之以恒的演好人生之戏，要有信念、要有措施、要有行动。不必在意观众喝不喝彩，要自己有主见，不折不挠，力争演一百多场，一切影响演出效果的事情都不要做，一切有益于健康长寿的事情都认真做好，这样才能把戏演的时间更长些，演的更精彩。

      我的人生之戏的收视率已经不低了，其实再高的收视率都无关紧要，只要把自己的戏演好就足够足够的了。

尘埃落定

笑看人生 发表于 2015-6-24 07:14
15.06.24（三）晴（039）演好人生之戏

      看到《锦州晚报》6月23日C6版的《世说新语》中有段话是：“ ...

生命因有健康的体魄而更加灿烂

不畏严寒

尘埃落定 发表于 2015-6-24 16:23
生命因有健康的体魄而更加灿烂

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15.06.25（四）晴（040）锦州面貌一瞥

      近日，经过施工人员的辛勤劳动，南大桥北头两侧种植了两排大树，同时将过去的花坛等改为混凝土打底，石砖铺面的健身广场，面貌焕然一新。

      去年以来，随着市容整治和两河治理，锦州的面貌大为改观，这是有目共睹的事实。

      道路建设突飞猛进，扩宽工程此起彼伏；亮化工程紧锣密鼓，到处都有灯光灿烂；东湖公园旧颜换新，各种景观巧夺天工；违建房屋大批拆除，城市风貌井然有序，等等，令锦城百姓比较满意。虽然还有不尽如意的地方，但是总的来看，还是得民心顺民意的。

      锦州市容需要锦城人民去爱护，这是必须的，因此要不断提高市民素质，自觉维护公共设施。近些日子，个别公民损坏公共设施的犯罪行为有所收敛，这是可喜的局面。相信随着市容不断完善，广大市民的素质也能逐步提高。

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15.06.26（五）晴（041）电视台来采访

      昨天下午13点半，锦州电视台新视点节目组的记者杨旭和摄像小张（今天早晨游泳时，资深冬泳人张刚才告诉我小张是他的儿子）来到东湖公园冬泳之家，就夏季到来怎样预防溺水事故等问题对锦州冬泳人进行采访。

      锦州市冬泳协会副会长冯海俊、赵剑涛、刘岩等围绕游泳注意事项、溺水自救和抢救措施、避免溺水事故的有效办法等，向电视台记者做了详细介绍。

      当记者问到我时，我的观点是：杜绝溺水事故的根本措施是学会游泳。那种“淹死会水的”说法是自欺欺人，事实证明张铭岐不会水、薛恒会水，一起遇到洪水，一位那边去了，一位当了副省长。学会游泳是掌握生存本领，如果连水都害怕，游泳都不会，岂能胜任艰巨的工作？

      我的话赢得在场观众的一片掌声。

      在采访结束前，电视台记者拍摄了锦州冬泳人下水游泳前后热身及淋浴的情景，还特意拍摄了我用蝶泳畅游东湖的场面。

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15.06.27（六）晴（042）参加禁毒活动

      昨天上午8点，锦州冬泳协会组织120名会员来到市府广场，积极参加由市公安局举办的大型“626”禁毒宣传活动。

      锦州冬泳协会终身名誉会长高树均、副会长冯海俊、赵剑涛、副秘书长张瑞芬带头参加活动。夕阳红冬泳队队长、84岁高龄的雷雨时和多名七旬老会员都兴致勃勃的骑行在宣传队伍中。

      锦州冬泳协会自成立以来，年年组织会员参加“626”禁毒宣传活动，用全民健身，冬泳先行的实际行动，告诉人们要珍爱生命，远离毒品，锻炼身体，健康长寿。

      当前，受国际毒潮泛滥和国内多种因素影响，我国毒情形势不容乐观。据公安部最新数据显示，截至2014年底，全国登记在册吸毒人员达到295.5万人，吸食滥用毒品种类多、变化快，每年因吸毒耗费数千亿元，因毒品引发的犯罪和社会问题日益增多，各种涉毒案件已经成为影响我国社会治安稳定的重要因素。

      锦州市毒品形势也日趋严重，毒品问题已经成为锦州市经济建设和社会治安的重大隐患和突出的社会问题，亟待有效控制解决。
      
      禁毒工作任重道远，上下不可丝毫放松。因此要加大力度做好禁毒的宣传教育工作，防患于未然。冬泳人理应成为禁毒宣传的排头兵，为锦州人民的健康和锦州城市的建设做出我们的积极贡献。

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15.06.28（日）晴（043）参加庆典活动

      昨天晚上，由投资商苏州伟业集团有限公司、开发商锦州伟业恒顺置业有限公司举办的伟业·东湖天玺首席营销中心盛大开放仪式在伟业·东湖天玺售楼处广场隆重举行。1000多名业主和受邀的来宾出席了庆典活动。

      庆典主办方为到场的观众摆了100多桌，免费提供菊花啤酒、羊肉串、西瓜、煮花生、煮毛豆等，大家一边开怀畅饮，一边欣赏丰富多彩的文艺演出，其中有：唱歌、跳舞、小提琴合奏、舞狮子、大变活人魔术等，还有观众即兴表演的喝啤酒和吃西瓜比赛等。

      庆典仪式中还举办了抽奖活动，有60多名来宾幸运的得到了1、2、3等奖。

      在与观众聊天时了解到新楼开盘搞庆典活动是南方投资商的一贯做法，这一举动虽然花销不少，但是效果很好，大造声势，吸引购房者的目光，更体现出投资商不吝啬，不算计小钱，让利于民的大度胸怀。

      舍得舍得，有舍才有得。让利于民才能有丰厚回报。这些道理似乎很简单，可是许多人却不肯去做，只顾自己的眼前利益，往兜里揣钱心里高兴，往外掏出去一分钱都闹心，这样的心态是无法成就大事业的。

      所谓的小心眼，抠门儿，就是目光短浅，唯利是图，什么钱都想要，结果一定会贪小便宜吃大亏，相反，总想着别人，为他人做好事，看起来是损失了个人利益，但是结果一定是吃小亏占大便宜。这是刘少奇的观点，当然也是我的座右铭。东湖天玺的老板舍得花钱办庆典免费招待来宾的行动正是吃小亏占大便宜，相信他们的生意会越做越好。

      正如锦州的春秋火锅城老板宴请免费接送考生的的哥们的行动，一定会赢得广大市民的拥护，去春秋火锅城就餐消费的顾客一定会更多，老百姓把钱花在他们那里心里踏实。起码他们有爱心，不会是黑心老板。

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15.06.29（一）晴（044）致信市委书记

尊敬的王明玉书记：您好！

      在中国共产党成立94周年的生日到来之际，我身为一名有40多年党龄的老党员，很想与您说上几句话。

      在我小时候的心目中，共产党和毛主席就是一个人，上班后，在工程队时的党支部刘书记、在段机关时的段党委黄书记，在工程处时的处党委袁书记，那就是我心目中的共产党。如今我相信，您就是全市人民心目中的共产党了。

      在我的记忆中，共产党最得民心的就是党的三大作风，即：理论联系实际的作风；和人民群众紧密联系在一起的作风；批评与自我批评的作风。记得您来锦州上任不久，聘请了50位民意联络员，看出来您想密切联系群众的诚意，这深受老百姓的赞扬，可惜后来的联络情况却不知进行的如何。

      我今天给您写信就一个话题，只想就密切联系群众的事与您商榷一下。

      人们都知道现在是信息现代化的时代，密切联系群众的最佳途径就是通过网络与群众保持最广泛、最亲密接触了。锦州新闻网的在线人数已有近万人，其中的百姓有话栏目是发民声、为民生 、聚民智、惠民众的地方，更是党要密切联系群众的最好平台。

      虽然新闻网的网友素质参差不齐，但是那正是真正的群众，而不是挑选出来的几位群众代表。理论上讲党的各级领导干部都是群众代表，可惜他们谁都不是群众了。因此希望您抽空到锦州新闻网来转转，看看群众都说点啥，当然更希望您能利用一点时间在“百姓有话”与网友直接对话一下。同时建议您让属下各级党的干部都充分发挥锦州新闻网“百姓有话”密切联系群众的作用，及时了解民情，做出反馈，切实解决老百姓最关心的问题，树立起党在人民群众中的高大形象。

      我分析各级领导干部已经秘密的正在这样做，其实那大可不必保密，应当光明正大的告诉老百姓，更应当公开进行批评和自我批评，那才是最好的理论联系实际。                                                               此致

敬礼

                                                  锦州新闻网网友  成海笑看

                                                       2015年6月29日凌晨



   

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15.06.30（二）晴（045）学会享受生活

     许多人都认为人生道路上有许多坎坷，在一生中会遇到许多艰辛，面临着方方面面的问题，令人很为难，觉得生活是很痛苦的。

     可是我一直认为人生一辈子是很幸福的，生活的每一天都是享受，尽管随时都会有许多不顺心的事情发生，但是那都不必影响自己享受生活的快乐。

     上学时，同学们都觉得学习是很艰苦的事情，我却觉得学习是一件多么的愉快的享受。同学们都畏惧考试，我却很喜欢考试，觉得考试也是一种生活享受。

     上班后，在施工队干力工活，一起来的同事觉得太累了，我却觉得那也是一种享受，因为出了一身汗特别爽快。我跟着三位老瓦工师傅各把一面把山海关铁路医院的大烟囱一直砌到顶，和职工一起把运转场的水塔一直浇灌混凝土到顶，带领团员青年突击参加56天完成越南楼的施工任务等，那真是享受，现在路过山海关看到那些建筑物，心里还美滋滋的呢。

     许多人都认为冬泳是特别遭罪的一件事，可是我却特别喜欢享受冬泳的乐趣，每天两次冬泳，乐在其中。把跳进冰窟窿里都当做乐此不彼的一种享受，生活中还有什么事能不让我尽情享受呢。

     享受生活的一个重要前提是要有一个享受生活的资本，这个资本就是健壮的体魄，倘若没有好身体，就是吃香的喝辣的也索然无味，根本没有任何享受的意思。因此，要想学会享受生活就必须首先学会怎样让自己有个健康的身体。成天炒股、喜欢烟酒、爱玩麻将的人是不会有好身体的，相反，乐于运动、喜欢冬泳、注意保健的人才会有好身体，才会享受生活。喜欢烟酒、爱玩麻将、成天炒股的人以为他们那是在享受生活，其实那是糟蹋自己，是让自己的神经高度紧张。

     享受生活的一个重要保证是要有一个良好的心态，要心胸要豁达，心境要长远，心情要愉快。其实生活中的一切事情都是小事，因为自己真的不过是微不足道的一个人，就是死了谁，地球还照样转，生活中怎么能有翻天覆地的事情呢，所以无论出现任何情况，那都不足挂齿。要看的长远些，人类历史才不过几千年，自己生活一辈子也仅仅是历史长河中的一瞬间而已，想的远点，就该知道今天转眼即逝，为什么不好好享受每一天呢。古今多少事，都付笑谈中。改朝换代的事都是笑谈，我们生活中还有什么事不该笑谈呢。

     享受生活的一个重要环节是要有一个和睦的人际关系，这包括家庭、社会等各个方面的人际关系。因为孤独的生活永远都不是享受，所以要善于和各种人群交往，建立亲密友善的关系，这样才能享受到生活的快乐。如果一意孤行，四面楚歌，八方无友，那只能带来生活的痛苦。

     学会享受生活，乐观的面对生活中的各种磨难，因为祸兮福所倚，只有经历了冬泳才会倍觉北风的温暖，那种享受的感觉是常人无法想象到。

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15.07.01（三）晴（046）一生三大陷阱  

      花甲年后，回首我走过的人生之路，尽管有许多磕磕绊绊，还好没有掉进陷阱，这是挺幸运的。

      人的一生总会遇到许多陷阱，稍不留神就会掉进去，其下场都是很悲惨的。我总结出人的一生要注意提防的三大陷阱就是权欲、利欲和色欲。

      权欲的陷阱是深不可测，弄不好就是无底深渊，永无回头之日。坦白的讲，人人都想当官，当不上大官还想当个小官，得到的就是心理上的平衡，让别人看看我大小也是个头儿。当然有权的目的还是为了得到自己的个人利益，为了达到自己的私欲满足，许多人都是不择手段，绞尽脑汁，削尖脑袋，总想往上爬，岂不知最终掉进陷阱里不能自拔，最后落个被万人唾骂的下场。

      利欲的陷阱贪得无厌，金钱越多越不知足。炒股的人没有几位能见好就收，他们总是想得到更多的回报，到头来鸡飞蛋打，跳楼的心都有了。贪污受贿的人更是见钱眼开，贪的越多越觉得不够用，结果落入陷阱成了阶下囚。

      色欲的陷阱是飘飘欲仙，掉进去就很难爬上来。那句“牡丹花下死，做鬼也风流”，真实的描写出色胆包天的决心。为了满足色欲而家破人亡的惨剧屡见不鲜。

      俗话说：“脚上的泡都是自己走出来的。”掉进陷阱里，那更是自己走进去的，不能怪挖陷阱的人。谁设套都想钻进去，责任不在设套的人，而在于自己有那个欲望，想满足自己的需求，才美滋滋的不知不觉的掉进陷阱里。

      其实许多人都有侥幸的心里，心想，万一那不是陷阱呢，自己错过的千载难逢的机会，就要后悔大半辈子了。可是他们没有想到，法网恢恢，疏而不漏，倘若掉进陷阱里，那就一辈子没有好果子吃了。

      早在许多年前，我就认识到自己面临的这三大陷阱都在时时刻刻威胁着自己的人生安危。若是如履薄冰的走在陷阱上面，真的不如敬而远之。

      躲避权欲的陷阱，最好的办法就是主动放弃官场里的你争我斗。事实证明，我找块干净的地方平平安安的了此一生，这才是最明智、最理想的人生抉择。
      远离利欲的陷阱，最好的办法就是无钱一身轻，兜里没钱，就算掉进利欲的陷阱，也能轻手利脚的走出来。我之所以一辈子不会掉进利欲的陷阱，根本原因就是我从来都没有钱也不会花钱。我的全部收入，在结婚都一分不差交给父母，结婚后把工资本交给老婆。我心思，挣的钱再多，我也看不见、摸不着，根本没有贪污受贿的必要。

      小心色欲的陷阱，最好的办法就是把握住分寸，不能被美色冲昏了头脑。百善孝为先，万恶淫为首。尽管当今改革开放了，但也不能乱来。要始终保持清醒和自控力，不可在色欲面前束手无策，任人摆布。

      一生不掉进这三大陷阱，就是很圆满、很成功的一生了。看那些大官、大款、大腕，能有多少平平安安走完人生路的，就是回家了也未见有个好下场。

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15.07.02（四）晴（047）平安就是幸福

      我深深体会到，人生一辈子能够平平安安那就是最幸福的了。最近几年，我虽然没有什么大的闪失，但也出现了多次险情或身体某个部分不适，那都是直接威胁人生幸福的重要因素。

      2013年初在小区内雪地骑自行车不慎摔倒，造成尾骨伤痛一个多月才恢复。2014年春节前在东湖冬泳之家雪中冰上行走摔倒，造成右侧肋骨隐隐作痛一个多月才痊愈。2015年初因为在东湖水中有施工，水质不净时游泳没戴泳镜，造成左眼结膜炎有一个多月才治好。

      最为惊险的是2014年中秋节的前一天，我去东湖游泳的路上遇到正在施工的大翻斗车调头，不慎翻斗车刹车失灵，将正在骑行的我撞个正着。也许是老天保佑，也许是我身体灵活，我神奇般的从车轮下脱险，安然无恙，我的自行车却被碾成肉饼。在我眼前一黑的一瞬间，我想到的是此时此地我就告别人世了，一切的一切都烟消云散了。睁开眼睛时，发现我还活着，那种高兴的心情是语言无法表达的，所以施工方要赔偿我，问我有什么要求，我说赔我一辆二手旧自行车能骑就行了。因为平安是福，钱财都是身外之物。

      如今我是千方百计保证自己的平安，小心使得万年船，平安才有百年寿。任何危及身体健康和生命安全的事情都不做，一切为了延年益寿就必须从平安做起，这样才有真正的人生幸福。

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15.07.03（五）晴（048）锦州彩虹奇观

      昨天傍晚5时许，锦州地区在阵雨过后，东方出现彩虹，令人惊讶的是那彩虹是一对双儿。两道七色彩虹同时出现，这真是一大奇观。

      我有许多年没有见过彩虹了，也从未听说过有两道彩虹同时出现的时候。我估计昨天的两道彩虹同映天空的奇妙景象，我是这辈子再也不会见到了。

      天空出现彩虹是件令人高兴的事情，尤其是双虹同映，更是美不胜收。许多网友说这是个好兆头、好福气，预示今年是个丰收年、喜庆年。

      喜观双虹同映，令我感慨万分。不管怎么说，吉人自有天相。锦州是块难得的风水宝地，生活在锦州是今生的莫大幸福。

     人的生命虽然短暂，但是在短暂的一生应有无限的生活乐趣，尽情享受生活带来的无穷愉悦。其实人间就是天堂，甚至比那寂寞的天堂还胜过百倍。生活应当知足常乐，不能因为股市大跌而垂头丧气，当然前提是我不拿一分钱去炒股，股市大涨大落都与我毫无关系。我是能吃饱饭就行了，真的不想大富大贵，有辆自行车骑，我就心满意足，整天屁颠屁颠的骑着自行车起早贪黑去游泳、去跳舞，我觉得我比神仙都快活了。

     彩虹有奇观，人生也应当有奇观。我的人生不求质量多么高，名声多么大，我只求寿命多么长。我的一生也是一道彩虹而已，在历史的长河中瞬间即逝，但是我希望我的一生也能像那彩虹一样有点辉煌，那就是延年益寿过百岁，争取如算命先生所愿，活到120岁，也成为一个奇观。

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15.07.04（六）晴（049）肉食有益健康

      看到一位朋友的照片。画面上是一只鸟站在枯木上叼着一只虫子。照片十分清晰，让我想到了许多。

      一是如今的拍摄工具很多，很先进，用手机拍摄的效果也很好，传送或观赏都很方便，也不需要冲洗照片了。

      二是枯木的悲凉，如同人之老朽，虽然可以想象到那大树也曾枝叶茂盛，有过往日的辉煌，可如今却没了生机活力，令人倍觉心酸。

      三是枯树里有虫子，说明那枯木里还有生命所需的养分存在，有虫子寄生。

      四是鸟的繁殖和喂养。鸟要寻找食物叼回鸟巢去喂幼鸟，那是生命的延续。

      五是弱肉强食。小虫子被鸟吃掉，这也是生物链的一个环节，也是用一个生命的牺牲换来另一个生命的存在。

      动物世界是这样的，我们人类何尝不是这样。人类也是肉食动物，人类屠宰和食用的各种动物不计其数，这是无可非议的。我不信佛，也不主张素食，更不养宠物，但是“酒肉穿肠过，佛主心中留。”食肉本身也是生命的一种轮回。

      除了要保护野生动物外，养殖并食用各种动物是人类生存和发展的需要，那不叫残忍，更不是弱肉强食。因为肉类食品的营养价值高，补充一定数量的肉类食品对人类健康是大有好处的。我是很喜欢吃肉的，只要是人能吃的动物肉，我都不忌口。我明显体会到，吃了肉类食品，体力会更加充沛。

      我也很理解素食主义者主张不杀生的慈悲为怀，每个人的信仰不同，宗教自由，不忍伤害任何动物的性命可见其心善良。

      我认为，肉还是要吃，为了延年益寿，为了人生幸福，只要别发福，多吃点肉还是大有好处的。

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15.07.05（日）晴（050）海上搜救演练

      今天早晨7点，锦州冬泳协会水上搜救大队以阳光冬泳队为主体，组织50名搜救队员在锦州大钟下集合。在冬泳协会会长王毅、副会长赵剑涛、杨宝忠、副会长兼搜救大队大队长刘岩、安全部长赵青松、阳光冬泳队队长姜昌吉、副队长好运来、搜救大队副大队长景之利的带领和组织下，乘车前往锦州海滨白沙湾进行海上训练。

      8点钟，35名参训队员和葫芦岛市17位冬泳人一起下水，从西侧小浴场游向东侧大浴场，全程约3000多米，主要目的是训练搜救队队员在水中的长距离游泳的耐力。

      经过80多分钟的游程，第一梯队的张刚、陈尔卓、我和张思齐、孙丽娟、陈永良、武忠周、李加骥等陆续先行到达终点。

      在进行耐力训练后，组织了一次真实的搜寻训练，开展了水陆双向配合的水面搜索和水中排查。

      海上训练结束后，阳光冬泳队和搜救大队的队员们欢聚一堂，总结经验教训，为做好水上搜救工作制定更有力的措施，决心当好锦城人民的水上保卫者。

     下图为部分搜救队员下水训练前合影留念。

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15.07.06（一）晴（051）切忌孤雁单飞

     昨天，50多位锦州冬泳人去滨海新区白沙湾浴场游泳，有一位泳友和四位泳友一起下水后不长时间就不知去向，别人都上岸了，他却没有踪影。最令人担心的是，这位泳友的心脏动脉血管里已经有两个支架，现在又在茫茫大海里找不到人，谁都想到一定凶多吉少。

     冬泳协会会长王毅和副会长赵剑涛一看大事不妙，立即组织泳友分成两路，一路沿着海里的大坝在海面搜寻，另一路在水中拉队排查。半个多小时过去，还杳无音信。大家都以为这位泳友可能是心脏病发作，再也回不来了。王毅都准备电话通知家属了。

      这时在远处搜寻的泳友打来电话告诉王毅说：“我们找到这位泳友了，他还在海里游泳呢。”60多岁的王毅高兴的跳了起来，大家悬到嗓子眼儿的那个心才放了心来。

      切忌孤雁单飞，这是历史的教训。每个人无论在任何时候，无论在任何情况下都不能离开群体。有许多事例都证明，离开群体后的一个人孤单无助，会遇到许多意想不到的情况，会严重危及身体健康和生命安全，教训是极其深刻的。

      切忌孤雁单飞，这需要从自己做起。当发现自己身边无人时，要及时寻找大部队或者返回，不可一意孤行，不仅自己有危险，更要想到其他人的焦急，将心比心，光顾自己玩了，为什么不考虑家人和朋友的担忧呢。

      切忌孤雁单飞，要树立集体观念。我们每个人都是社会中人，都必须和其他人有着密不可分的紧密联系，因此要把自己融入到集体中去，保持及时的联络和沟通，千万不要失联。特别是和家里人的联系更要很亲密。我的原则是除了睡觉时间外，不超过三个小时都要知道家里人在哪、在做什么，这不是限制家人的自由，而是关心家人，因为自己是家庭中的一员，知道对方的同时更是让对方知道自己，这也是保证家庭成员平安的有效措施。

      小时候的语文课本里有个折筷子的寓言故事，一根筷子一折就折，一把筷子却折不断，这个道理很简单，一个人势单力薄，一个集体坚不可摧。要把自己自觉的融入到集体中去，这样才有力量，才有快乐，才有幸福！

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15.07.07（二）晴（052）应当老有所乐

      今天早晨在QQ空间里，看见网友邱玉华发的锦州老年舞蹈队去义县留龙沟乡敬老院为孤寡老人们演出的照片，很受感动。

      锦州老年舞蹈队在2012年成立的，开始叫枫叶舞蹈群，现在叫“枫叶祝福艺术团”，全团人数有四十多人，平均年龄大约53岁。几年来，她们一直排练节目，几乎月月都有演出，先后在市内或外地举办的各种大型活动中进行舞蹈表演，深受百姓欢迎。

      应当老有所乐，越是年纪大了，越要有自己喜欢的运动，舞蹈不仅可以健身，而且可以表演，一举多得，尤其是舞蹈不是激烈运动，是很适宜老年人的一种健身活动，值得大力推广。

      应当老有所乐，越是年纪大了，越要有自己得意的朋友，舞蹈和其它各种运动项目都不是一个人的运动，而是群体活动，必然有许多有共同爱好的朋友在一起，每天可以和朋友们在一起开开心心，这是难能可贵的。

      应当老有所乐，越是年纪大了，越要有自己向往的生活，与其说舞蹈是健身，不如说舞蹈是生活的享受。正如我每天游泳、跳舞、骑行、上网的时间超过十个小时，在旁人眼里看来，那是很疲劳的。岂不知，那正是我乐此不疲的生活享受。老年人的生活是丰富多彩的，只有丰富多彩才有更大的生活幸福而言。

      应当老有所乐，越是年纪大了，越要有自己豁达的胸怀，在一起的朋友素质总是分上中下的，经常交往必然有意见不一致的时候，因此必须学会包容对方。凡事都不能固执己见，退一步海阔天空，朋友们在一起肯定没有多么了不起、能捅破天的大事，所以宽恕别人就是宽恕自己，收获的总是友谊和快乐。