冬泳杂记

一尾鱼fang

祝贺第二届文化节圆满成功！祝贺蓝色海湾载誉归来！！

蓝色海湾

  谢谢一尾鱼等广东泳友的的祝贺！请向广东石头，尔冬，白鹅浮绿水等广东朋友问好！祝你们的专区，早日成立！

蓝色海湾

  昨天（20日）回到了天津，下午到西湖（登赢楼）游了一会儿，遇到了大张，杨姐等泳友。今天早上恢复正常，到水上二岛，水温在13度左右，没多游，来回300米吧。几天没见泳友们互相问候，大家都关心文化节。文化节有许多有意思的事，以后陆续写来。

蓝色海湾

             遇见“王成”
   10.16日长春泳友，80多岁的刘世龙（王成的扮演者）来到了苇沙河比赛现场，大家见了，纷纷过去与他合影，我也去了，并招呼着一起去泳友们，机会难得呀。

蓝色海湾

10.18冬泳文化节圆满结束了。在这志愿军赴朝作战60年以后，鱼王又领着我们50余人沿着志愿军走过的路，跨过鸭绿江，作了为期一天的访问。




我们和演出后的朝鲜小朋友合影

一尾鱼fang

回复 824# 蓝色海湾


   漂亮！看不出“王成”是位八十多岁的老人，很显年轻。欣赏了！

蓝色海湾

   2010.10.22阴  比去临江前天气冷多了，今天气温8度，水温13.2度，低于14度，应当算冬泳了。刚回来先适应适应，今天游到过了左面的码头相当于大鱼，100多米，来回240米左右。

蓝色海湾

  2010.10.23   晨七点  水上二岛  水温13度  气温12度  有雾。
  早上游完泳，大家自发的去看无名上将，去的人很多，倒了三拨。
  无名上将是天津和水上网友，泳友们的顶梁柱。我们祝愿他早日康复！
  同时大家也要记住，白大嫂说的：注意多喝水；多吃蔬菜，多吃水果；少吃肥肉，少喝酒，要养成良好的饮食习惯。坚持力所能及的锻炼。
  谢谢感激的人的及时报道，海河的照片。

蓝色海湾

  今天晨七点时  水温13度  气温13度  和昨天一样来回游了200多下，觉得还可以，上来后全身发红了。据说明天要降温了。艰苦的日子又要来了。

蓝色海湾

   今天降温了，还有点儿风，游泳的人又少了一些。七点时，水温11度，气温8度，还是游了200多下，上来有些凉了，跑步至出微汗。昨天去北京跑马拉松的回来了，虽然天气不好，风雨交加，但大部分人都跑了下来，真不简单。

感激的人

回复 828# 蓝色海湾


    您太客气了，我这个人看见点东西，就想写【可能和现在没什么事有关系】，那天参加同事的孩子婚礼，我就想写一篇“这时刻，应时时刻刻不能忘”。凡是结婚的时候，男女双方都海誓山盟我爱你一生一世。可结果呢？【大部分还行】相当一部分的小夫妻，动不动就闹离婚，其实，都是因为一些小事引起的。没有原则问题。他们在闹矛盾的时候，如果多想想结婚时的誓言，那么，不可能出现闹离婚的事情，您说呢？！不过写的太多，容易让人烦。算了不写了！

蓝色海湾

回复 831# 感激的人


    感谢你的关注，你们兄弟及亲友的到来，活跃了天津专区的气氛，非常感谢。

老大赛利姆

回复 828# 蓝色海湾


    蓝色海湾见面光握手。这照片是我照的，可能还没传。到现在我刚对上号，不好意思啦！

蓝色海湾

   是啊，你们哥儿仨只有两个在，所以是你照的啦。常上网慢慢就熟了。11.7日也要去子牙河吧？会常见面的。

蓝色海湾

  今天有点冷了，晨七点   水温10.5度  气温3度  风力3--4级，阵风5级   减了点儿量，游了170下，上来后手感到冷了，很多泳友都到小卖部旁边换衣服了（背风）。上来后到动物园，跑了一小圈。

蓝色海湾

  今天没风，感觉就好多了。水温9.5度  气温3度  游160多下，上来身体发红了，感觉很好。和大张，老耿，小蛇，冬梅等跑了一圈，出微汗。
  从气象方面讲，如果连续五天最高温度低于10度，就认为是到了冬天了，这周有可能进入冬季。

感激的人

回复 836# 蓝色海湾


    没错，感觉一样。

蓝色海湾

  今天又是好天，没风，气温回升。水温9度，气温5度，和昨天一样游160多下。
            
   
   

蓝色海湾

                冬泳时要注意的小事
   冬天到来了，我们又到了冬泳的时候了。每年都有很多人加入到冬泳的队伍中来，除了要尽量坚持每日游，上来之后要跑步暖身，还有一些应当注意的小事，供大家尤其是新参加冬泳的泳友参考。
   1.水渐凉，上来手，脚缓得较慢，要把手交叉放于腋下（右手放左腋下，左手放右腋下）这样很快就缓过来了。
   2.近年来，还有一些泳友临睡前用矿泉水瓶（550ml)灌上自来水，放到暖气上，第二天带来，上来后用来冲冲手脚，也是一个很好的方法，要注意水温不要过高，10--20度左右为宜。
   3.冬天要准备一双棉拖鞋，上来之后马上穿上，保护脚。不要怕湿了，回家后放到暖器边上，第二天再用。
   4.内衣尽量不要穿带扣子的，上来之后手很凉，不方便扣扣。
   5.上来之后游泳裤的带儿，也尽快解开，免得冻住，不好解了。
   6.因脚湿，可在脚上套上一塑料袋，再穿裤子，很容易穿上了。
   7.冬天冷的时候，一上来头上都是冰碴了，可直接套上毛线帽，保护耳朵，跑步回来，头发也就干了。
   8.上来后，跑步一开始一定要慢跑，使身体逐渐适应。
   9.游时，要适量，14度水温以下，一度游一分钟，或是更少一些。
  10.跑步要跑出微汗，把体内寒气赶出来。
  11.冬泳后，因体力消耗大，要注意保暖。
  随想随写，拉拉杂杂，望冬泳多年的前辈，泳友补充，指正，谢谢！
   

我冬泳我健康2

回复 839# 蓝色海湾


    温馨的提示，感谢。