亟待解决的问题----------零下2°怎样游？？？

怡炎泳浸

   今年，参加了冬泳队伍，切身体会了冬泳人的快乐和激情，自己也乐在其中。一直坚持到今天，也有决心坚持下去。
    但现在似乎遇到了一个新的问题，这也是我们地区遇到的问题吧。自己希望各地的冬泳人，特别是一些医学和保健专家给我们一个科学的解释和建议。以便更好的搞好这项运动。
     冬泳以来，借助冬泳网这个平台，了解了许多冬泳的知识和一些注意事项，对我帮助很大。特别是冬泳的时间问题，15°以下减一度减一分钟。1°和零°游一分钟。这几乎是冬泳的常识了，我们也是基本按照这个游的，但随着天气的寒冷，我们这个地区遇到了一个新问题：
     我们冬泳的地方是一个海水纳水湖，就是海水涨潮时进水的人工湖，由于一夏天的蒸发，水的咸度超过海水，因此，水温较低，现在达到零下1.5°。过几天还要低些。前几天的寒流时就已经零下2°了。我们这些新来的队员就向老队员学习加上自己的感受，摸索着游。现在在零下1.5°的水温里我们一般是游2分钟，而一些老队员能达到5分钟，我就以自己的感受说一下，我个人感觉水温下降1度，差距非常大，我本人在0度，能游4分钟，但在零下2度，游2分钟，就受不了了，这上下的两度，加上外面的气温，相差很大。身体的感受也不一样，零下2度，下水手脚马上就发麻，然后就是木。按照常识水温1度，0°游一分钟，那零下1°，零下2°该怎样游?                           
    我们现在这种游法，起水以后，手脚基本都木了，穿好衣服活动20分钟，手脚能活动。我现在平时手指尖都是木木的感觉，像被烫过以后那样，其他人都和我差不多。希望冬泳网的一些老队员和专家给我们一下好的意见，我想一定还有一些方法能科学，准确的测评我们这个水温下的冬泳规律，比如，身体的温度啦，脉搏啦等等适合我们这个条件下的简单易行的办法。这方面的文章和帖子真是太少啦！如果这样摸索着游也可以，但我们还是希望求教一下前辈，特别是专家，学者。哪怕是我们用我们做实验，积累一些低温下冬泳的经验，就是写几篇文章，也算是对冬泳事业做点贡献，丰富冬泳知识的内容吧！

三省克己

这种游法，葫芦岛泳友比较有经验，可借鉴。

怡炎泳浸

手指尖  木木的  不知咋回事  还报皮

[ 本帖最后由 怡炎泳浸 于 2009-11-29 14:58 编辑 ]

山东龙

低水温冬泳一度一分钟，这是泛泛的。具体到每一个人，没有必要死心眼遵守，身体是你自己的。
我们也是在海水中游，通常水温14度左右，游2000-2500米，35分钟左右。水温8度左右，减量至100米左右，连下水适应三四分钟。到了4度左右，就是数划水的次数了。再冷，戴上冬泳用的手套和袜子，适度保护一下。
个人不赞成挑战极限，也没有必要死遭罪。冬泳，重在过程，即使有些人不下水，干洗，也很好！~~~~~~~~~

小露维尼

冬泳相关知识介绍--初学冬泳者必看
http://bbs.china-ws.org/thread-184966-1-1.html
转载了一些前辈的帖子，看看是否对你有些作用吧。

小个子

现在夜深人静了，看贴不回，罪过  。以我20年的经验偷偷的告诉你 ：冬泳的下水时间，因人而已。条件是身体健康情况、天气情况等不同，下水时间不同……，但就你们目前零下2度左右的水温来说，下水时间一般不过1分钟，有些人甚至游二、三十米就可以了。俗称（zhan)粘梨糕。千万不能逞强、好胜，游到手、脚发木了再上来就晚了，衣裤都不好穿啊！手脚是末梢神经，建议（1）戴手套、穿袜子，（2）带一桶温水，上来时冲一下身体缓解的快。提醒“水不能热啊！！！”.仅供参考。

新开河

游一凉分钟都可以。

yhx

你所说的是我经历的，解决办法：带冬泳手套、穿冬泳鞋子，上岸后跑几圈，浑身就热了。我今天2010.01.17日上午11.11下水，11.13上岸，二分钟，海水温度-2度。阳光下跑步很舒服。冬泳手套、鞋子淘宝网上有。祝健康！

白云515

我是来学习的，

山东龙

上岸穿上衣服后，不抖不颤或者略抖略颤适宜。
冬泳是双刃剑，低温过量，百害无一利！~~~~~~~~~~~

快乐老头夫人

建议保护好手和脚！发布防止冻伤！
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快乐常在

带手套和穿鞋是好办法