友情忠告！

小白龙

    今年的第一场雪就是河南积雪深度百年不遇的，我们有幸经历、亲和并与雪花共舞在冰水中。福哉！乐哉！幸哉！
3 ~$ S1 A0 ^( ?! g' U4 V    但在近期游泳的过程中不时听和看到一些错误的见解和认识，当然大多是新泳友，但也有老队员。希望大家互相宣传并于与纠正！
. w3 `% w+ V0 G$ V8 l5 o    1）千万不要趁路途中的一身汗热体下水！
0 |$ o$ j: |; a4 T0 K. h2 D       脱衣后要先晾片刻，做一些踢腿、压腿、甩臂、卧腰扭腰的动作，等体温比较接近气温时在下。入水前要先用水湿一下、面部、颈椎和两个腋窝。
, G# A, R; }% x9 M" b9 k      切忌：一身热汗猛扑下水，更忌扎猛子。
0 i- Y& A# g' n' q( A5 V; D    2）根据水温和自己的体质适量游，稍微少游一些也没关系的。
( `8 i0 ?* a. R8 T' d- g4 ~; Y. x      切忌：互相攀比，逞一时之勇气游的距离过远或时间过长。
4 k% @9 {' c4 i4 _0 f  a    3）现在下雪路滑，不管在路上还是在水里最好结伴同行，相互之间也好有个照应的。

2 B: Y& F2 {5 Y  Y5 q) t[ 本帖最后由 小白龙 于 2009-11-18 13:32 编辑 ]

汉鸭子

提醒的好，冬泳是为了健康，健康当然要以安全为前提。

飞雁

科学冬泳，强身健体！谢谢楼主提醒！
6 @: u) a- x: c9 q
+ Y  \& v2 y+ S! w* q# c

老水手

谢谢楼主提醒！科学冬泳，强身健体！

高山

警钟长鸣，科学冬泳。我真的做不到，脱了外衣已经冷得站不直，再凉一会儿就是寒颤，得赶快下水很快恢复体温。感觉非常爽。

笨笨草

科学冬泳，强身健体！警钟长鸣，

龙虾

提的好谢谢