友情忠告！

小白龙

    今年的第一场雪就是河南积雪深度百年不遇的，我们有幸经历、亲和并与雪花共舞在冰水中。福哉！乐哉！幸哉！
! r* r3 Y: ]* Y4 X# R    但在近期游泳的过程中不时听和看到一些错误的见解和认识，当然大多是新泳友，但也有老队员。希望大家互相宣传并于与纠正！
- F5 Q0 B+ b) s6 M2 F! ^8 U) J    1）千万不要趁路途中的一身汗热体下水！
       脱衣后要先晾片刻，做一些踢腿、压腿、甩臂、卧腰扭腰的动作，等体温比较接近气温时在下。入水前要先用水湿一下、面部、颈椎和两个腋窝。
0 M' C8 I. u! X      切忌：一身热汗猛扑下水，更忌扎猛子。
    2）根据水温和自己的体质适量游，稍微少游一些也没关系的。
      切忌：互相攀比，逞一时之勇气游的距离过远或时间过长。
. B% H6 t; t* q    3）现在下雪路滑，不管在路上还是在水里最好结伴同行，相互之间也好有个照应的。
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[ 本帖最后由 小白龙 于 2009-11-18 13:32 编辑 ]

汉鸭子

提醒的好，冬泳是为了健康，健康当然要以安全为前提。

飞雁

科学冬泳，强身健体！谢谢楼主提醒！

老水手

谢谢楼主提醒！科学冬泳，强身健体！
  M! _- p# ]+ B- ~

高山

警钟长鸣，科学冬泳。我真的做不到，脱了外衣已经冷得站不直，再凉一会儿就是寒颤，得赶快下水很快恢复体温。感觉非常爽。

笨笨草

科学冬泳，强身健体！警钟长鸣，

龙虾

提的好谢谢