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1#
发表于 2009-11-18 13:31 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    今年的第一场雪就是河南积雪深度百年不遇的,我们有幸经历、亲和并与雪花共舞在冰水中。福哉!乐哉!幸哉!: I. e7 o* x0 `. Z0 x% \  b6 S: P% M
    但在近期游泳的过程中不时听和看到一些错误的见解和认识,当然大多是新泳友,但也有老队员。希望大家互相宣传并于与纠正!
6 w" D" ^2 k' [1 f9 E4 S    1)千万不要趁路途中的一身汗热体下水!
- o% I! Q. N2 [/ Q) [       脱衣后要先晾片刻,做一些踢腿、压腿、甩臂、卧腰扭腰的动作,等体温比较接近气温时在下。入水前要先用水湿一下、面部、颈椎和两个腋窝。0 A1 i" I3 @4 j- }
      切忌:一身热汗猛扑下水,更忌扎猛子。4 \: r1 u" P5 l- p) N, z
    2)根据水温和自己的体质适量游,稍微少游一些也没关系的。2 Q$ Q3 F; p4 G6 r2 v% Z0 B! w$ |# f5 Y
      切忌:互相攀比,逞一时之勇气游的距离过远或时间过长。4 Q; ]1 d. q7 `7 ?1 c
    3)现在下雪路滑,不管在路上还是在水里最好结伴同行,相互之间也好有个照应的。; k: ^! w8 x/ s/ m. q. {
% ~7 Z3 S5 J8 Z
[ 本帖最后由 小白龙 于 2009-11-18 13:32 编辑 ]
2#
发表于 2009-11-18 14:36 | 只看该作者
提醒的好,冬泳是为了健康,健康当然要以安全为前提。
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3#
发表于 2009-11-18 20:23 | 只看该作者
科学冬泳,强身健体!谢谢楼主提醒!: h  y/ h# L; d; v: h, l( |
+ Y% N6 M1 N9 x( x/ J* ~0 e0 n
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4#
发表于 2009-11-18 21:43 | 只看该作者
谢谢楼主提醒!科学冬泳,强身健体!
# c+ l( z- R0 K% Y
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5#
发表于 2009-11-20 08:54 | 只看该作者
警钟长鸣,科学冬泳。我真的做不到,脱了外衣已经冷得站不直,再凉一会儿就是寒颤,得赶快下水很快恢复体温。感觉非常爽。
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6#
发表于 2009-11-22 13:38 | 只看该作者
科学冬泳,强身健体!警钟长鸣,
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7#
发表于 2009-11-22 20:12 | 只看该作者
提的好谢谢
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