养生 需要恪守“十不过”

qwerty

养生　你需要恪守“十不过”

! V# ^  e, B! G王为兰，国家级中医大师，痹症专家。
　　
+ `$ V+ A  q) x) m. h     王为兰年逾九旬，自感精力充沛、思维敏捷，她的经验是：生活规律、调好情致、不图名利、没有负担、心情舒畅，乃得长寿。她的“养生长寿之道”是信守自己的生活习惯“十不过”而受益。
! Q3 W, }' c/ z) g3 h" p+ q, X　　
5 D, K* ~% t# h0 G     1、衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。
" _& t% K6 ?$ N, F　　
     2、食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。

) M3 J3 E6 g7 O1 y  U5 B& t     3、住不过奢：要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。
6 F6 I; F1 }: T3 P6 S. @　　
9 x0 B2 n  t6 U- X; I, @8 Y! V     4、行不过富：身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就要失去灵便。   
# Q% `4 w" u( d7 n0 o6 Q: c1 T% r 5、劳不过累：劳动的强度是有限的，超过负荷量容易造成身体的伤害。我每日至少工作8小时，在8小时外适当地遛遛街、看看报，劳逸结合是必要的。
　　
     6、逸不过安：终日无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。
7 L& p8 U! c- w( @5 N  l　　
" |% D' ~" {: s) s! c, J     7、喜不过欢：人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过头，“过喜则伤心”，古人范进中举后变疯，即为过喜所致。
　　
" c; o2 v* W9 t     8、怒不可暴：有不顺心的事和烦恼的事，心底不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝，伤肝就要发病，不要动肝火、发脾气，要有涵养，要乐观处世。
) a9 l8 f, Z8 `9 Q0 f　　
6 w/ m# Y- |7 s3 h+ k4 T     9、名不过求：（与10同述）。
　　
! m1 y8 k1 g; B4 X, M     10、利不过贪：名不过求、利不过贪，这是我一生的座右铭，平平安安、克勤克俭的生活是我最大的幸福。“酒色财气”我不取，“风花雪月”不沾边，无牵无挂，顺其自然，无欲长乐，活到耄耋。

[ 本帖最后由 qwerty 于 2009-9-19 10:35 编辑 ]

回头见

关注养生，加强锻炼，提高身体素质，活得更有质量。
: f8 i6 N! j; v4 s1 x: ?! r3 v就是要做到好麻烦的。只有慢慢的学哦。

翻江鼠

好帖，以上十不过，当守之，其实做什么事都不能做过了头。

江淼

原帖由 回头见 于 2009-9-22 09:55 发表
关注养生，加强锻炼，提高身体素质，活得更有质量。
" E0 Q& z2 n" P就是要做到好麻烦的。只有慢慢的学哦。

1、衣不过暖：穿衣戴帽不要过于暖和，也不可过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。 
　　
     2、食不过饱：吃饭不要过饱，粗细都吃，荤素相兼；饭后要喝汤，不吸烟、不喝酒。 
2 p; P% n* g8 Q6 U1 V- h
  Y0 T+ q4 |9 a9 u8 Z  l* F     3、住不过奢：要随遇而安，居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。