泳者日记

和风细雨

原帖由 大葱蘸酱油 于 2009-11-10 12:53 发表


旅游码头那边比较避风

      今天都在码头那边游的，可是没有带水，换衣服的裙也没带，游玩开车回到淋浴房，门被锁上，没办法今天违规了，借男淋浴房用了一下。

大葱蘸酱油

原帖由 碧海冰泳 于 2009-11-10 13:55 发表

热烈祝贺威海代表队取得了优异成绩！以后我也练习一下体验参赛的感觉。不过大下坡速度太快放坡心没底  

这次六个组的比赛，威海取得三个第一，三个第二，两个第五的好成绩，是各代表队最好的，领奖金3900元，自行车6辆，占所有奖项的三分之一强。
队长如果有兴趣，可以参看这几个贴子了解比赛情况。希望更多的冬泳朋友加入到快乐骑行的行列当中来。

http://www.iweihai.cn/club/user/script/forum/view.asp?flash=flash&article_id=16584061&board_id=173
http://www.ytbbs.com/thread-1781035-1-1.html
http://www.ytbbs.com/thread-1783059-1-1.html
http://www.ytbbs.com/thread-1780835-1-1.html

[ 本帖最后由 大葱蘸酱油 于 2009-11-10 14:26 编辑 ]

大葱蘸酱油

原帖由 和风细雨 于 2009-11-10 14:14 发表

      今天都在码头那边游的，可是没有带水，换衣服的裙也没带，游玩开车回到淋浴房，门被锁上，没办法今天违规了，借男淋浴房用了一下。   

当了一会儿花木兰，好！
我现在也学精了，不管怎样都带上一桶水，当作备用。

大葱蘸酱油

冬泳对于身体感观的刺激，最为直接的第一是皮肤感觉，第二是呼吸系统，第三是心脏跳动，第四是骨骼感觉，第五是肠胃感觉，第六是情绪感觉。其实，还有冬泳者自身没有察觉到的刺激。
我的冬泳过程是这样的：到达冬泳地点的路上，骑车或走路，进入身体活动准备状态，以身体发热不出汗为好。
冬泳之前，逐步脱衣，更衣后有目的地做准备活动，如伸展、弯腰、踢腿、转体、下蹲、活动脖颈等，同时使身体表明温度降低。这样有利于身体适应冷水的刺激。下水时采取逐步下水的方式，不跳水，避免身体对冷刺激反应太强烈，或者出现其他意外。
下水后先采用蛙泳，开始不将头部浸入水中，因我不戴泳帽，头部散热面积很大，游10多米后，身体基本适应了冷水环境，头部开始进入水中，以后可以采用自由泳和蝶泳等其他形式。在水中时间一般为自己游80至100米的时间。我认为，头部下到水中，直接受冷刺激，对头部表层的血管也应当有锻炼血管弹性的作用。
我主张有限度冬泳方式，即平时冬泳时间根据自己的身体状况，定一个最少时间（或距离）标准，每天冬泳时，根据自己当天的身体状况和当天的气温水温条件，在平时的标准上可以略为增加。因为人们身体的体力有周期性的强弱变化，所以，在冬泳的冷环境中，应灵活掌握。当手指或脚趾感觉发疼时，即应上岸。当水温还没有降低至冻冰之前的秋天和初冬，或温度升高后的春天，手指或脚趾已经不感到冻得发疼时，可以身体累的感觉为准，一般应以微累为限。
出水后，先淋浴，擦干身体，应将皮肤擦红。更衣后活动身体，主要是小跑或跳跃，目的是使身体发热，恢复体温。这个恢复阶段，可以是返回路上的小跑或快走，如骑车，则可推着车小跑，因为刚从冷环境中出来，身体会有僵板的感觉，不应急速骑车，以避免意外。
刚下水时，皮肤会因为冷水的刺激而紧缩，但是入水之后便被更厉害的低温对呼吸系统的刺激所取代了；此时整个肺部感到了暂时性的呼吸停止，或者喘不过气来，接着又变为大口大口地喘气，以满足身体需氧量的增加；几乎同时，感到心脏的紧缩和剧烈的搏动；之后，呼吸和心跳转入正常，而手指和脚趾越来越感到冷和冻，甚至有些发僵、发疼。出水后，呼吸急促，呼吸量增大，肺活量明显增大，感到肺部中吸入了很多新鲜空气；皮肤由白变红，可以看到腿部皮下血管变粗，颜色加深，心跳有力，且速度加快，持续十分钟左右，恢复原状。洗浴、擦干、穿衣、活动后，在半个小时到一个小时左右，感到全身发冷，背部冒凉气，然后逐渐恢复正常。
冬泳者冬泳后有兴奋感，心情愉快。有饥饿感，想吃东西。有成就感，觉得完成了自己一件应做的时期。有自信心，相信自己的身体有很好的承受力。
这也是其他冬泳者冬泳的大致过程和感觉。从中可以看出，冬泳其实是一系列的行为，而不止是游泳活动。在这个过程中，冬泳者的目的、行为构成了一个以锻炼身体为目的的整体的有意识的活动，甚至是一个系统的工程了。所以，冬泳对于冬泳者来说，所产生的作用也就不会是单一的。
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看完如上文章，我的第一反应是：冬泳不仅仅是游泳！
希望大家也能从这篇文章中受益，科学冬泳，快乐一生！

[ 本帖最后由 大葱蘸酱油 于 2009-11-10 17:03 编辑 ]

大葱蘸酱油

冬泳以它特别的环境考验着参加者，只有经历“坚持”，才能体会成就，只有经历“痛苦”，才能知道“快乐”，只有经历“平凡”，才能知道伟大。冬泳者都是快乐的。快乐源于自愿，自愿产生力量，力量支撑自信、自信快乐人生。这不仅是理论，也是实践。有兴趣的人可以关注一下冬泳者，你就可以看到此言不枉，如果你有条件参加冬泳，那你就可以真实地有所感受了。

大葱蘸酱油

11月11日，光棍节，先祝天下光棍节日快乐！风大潮高，约超哥旅游码头晨泳。数数岸边的拖泥带水鞋，发现海里应该只有5人在搏击风浪。许多人都在观望，我们仔细研究了风浪情况，决定下水，换衣后2分钟的冷风浴，简单适应一下海水的温度，迎着风浪下水，大喊一嗓子，冲入海的怀抱，涌很大，开始仰头游，近第一组旅游船头开始入水，象一片叶子一样接受海的抚摸，抬头换气时喝了满口的水，这种起伏水面还不适应，继续游过第二组船开始适应，不敢继续深入，一是涌大，二是时间要把握好，开始折返，感觉涌把人体不断地推起又抛下，上岸冲澡换衣跑步，遇跑步过来观战的大姐和落叶，转福三圈，打道回府。
今日水温12.5度，气温4度，又一次战胜恶劣天气，感觉与天斗的其乐无穷。
有尹队应承的小棉帽应该还能坚持一段时间吧。

大葱蘸酱油

冬泳因其运动气候环境的“恶劣”，需要冬泳者付出更多的勇气和毅力，因而更能锻炼乐观的性格、增加自己的自信心，锻炼自己克服困难的意志力，更能锻炼正确地理解自己、理解他人的胸怀，从而更好地与他人相处。因此，冬泳活动也许更有利于人们的心理健康。

大葱蘸酱油

在冬泳的环境中，每个人都是赤裸裸的，面对刺骨的寒风，面对冰冷的水，面对环境的艰苦，每个人的感觉都是相同的。寒风并不因为某人富有而对他温暖半分，别人也并不因为某人的地位高而替他分担寒冷。生命和疾病对任何人都是一样的，不因为某人的任何社会因素而对他格外冷酷或分外垂青。所以，人们在这里学会了重新认识自己，也学会了重新认识别人。也许你不比他人富有，也许你不比他人有地位，或者你比他人富有，比他人有地位，但是，除了健康或病痛是每个人身体自身的以外，其余的都是身外之物。而身外之物是容易得到也容易失去的。于是，在冬泳中，人们学会了尊重自己，尊重他人，互相尊重。

紫衣の罗兰

今天早晨在旅游码头下水,因为去的早,天还是黑黑的,浪又高,游了十来下就吓得转过身了上岸

大葱蘸酱油

11月12日,铭卫生日快乐!

        关注民生的政府决定今年提前十天供暖,昨天俺家里上了水,水温30,暖气片稍温乎一点儿.要变天了,但愿今早不会下雨,老点接超哥,未到淋浴房,半路上,泳友告知浪依大,潮依高,还是到旅游码头比较安全.果然,今天下水可跳水,上水可以让浪冲上岸边,不需要踩台阶.换衣,做些准备活动,接受冷风浴,下水游到第二组船尾,超哥打一百下,估计会有200米,折返.今天更适应这种风浪,没有喝水,抢滩登陆时,右腿触到台阶,擦了一块,火辣辣地.时间和距离控制得比较好,上岸并不觉得冷,受到了大姐的亲切接见,发现铭卫也刚出水,以这种特殊的方式庆祝自己的生日.
        抓紧冲洗换衣,随着岸边的舞曲狂跳暖身,真有感觉的音乐,跟着她运动没有累的感觉,如果时间允许,真不知道会蹦到么时候.希望周末这种音乐还会存在,平时是猫版提音响,今天不知道是那位泳友来抢生意来了.

       很高兴大家把我当成一种鼓励别人的方式,经常会有人说:"人家大葱都能下,你为什么就不能下?"

      往后几日,雨后是雪,气温一路下降,要顶住,做高傲的海燕继续搏击风浪.

[ 本帖最后由 大葱蘸酱油 于 2009-11-12 09:02 编辑 ]

云水林海

原帖由 大葱蘸酱油 于 2009-11-12 08:41 发表
11月12日,铭卫生日快乐!

        关注民生的政府决定今年提前十天供暖,昨天俺家里上了水,水温30,暖气片稍温乎一点儿.要变天了,但愿今早不会下雨,老点接超哥,未淋浴房,半路上,泳友告知浪依大,潮依高,还是到旅游码头 ...

大葱兄弟，首先祝铭卫朋友生日快乐！
大风天坚持住了，其他的时间就好坚持了。祝贺你，加油！兄弟。

大葱蘸酱油

原帖由 云水林海 于 2009-11-12 08:57 发表

大葱兄弟，首先祝铭卫朋友生日快乐！
大风天坚持住了，其他的时间就好坚持了。祝贺你，加油！兄弟。  

谢谢云版鼓励!小弟铭记在心,一定努力坚持下去.

云水林海

原帖由 大葱蘸酱油 于 2009-11-12 09:01 发表


谢谢云版鼓励!小弟铭记在心,一定努力坚持下去.

铭卫朋友是哪位，那天介绍认识一下！

大葱蘸酱油

原帖由 云水林海 于 2009-11-12 09:04 发表

铭卫朋友是哪位，那天介绍认识一下！  

你应该认识,可能是海边坚持冬泳年龄最小的一位啦,一米八多的个子,身材魁梧,游得很快.这种年龄能起大早到海边冬泳实在令人钦佩!
下次一定介绍给云版.

云水林海

原帖由 大葱蘸酱油 于 2009-11-12 09:08 发表

你应该认识,可能是海边坚持冬泳年龄最小的一位啦,一米八多的个子,身材魁梧,游得很快.这种年龄能起大早到海边冬泳实在令人钦佩!
下次一定介绍给云版.

你的游泳日记坚持的很好！我为你这种坚持精神叫好！
建议几点：1、字体再大些。2、内容精炼些。3、将有些内容进行加工，提炼个主题出来，能发主题的发个主题帖子！

大葱蘸酱油

原帖由 云水林海 于 2009-11-12 09:17 发表

你的游泳日记坚持的很好！我为你这种坚持精神叫好！
建议几点：1、字体再大些。2、内容精炼些。3、将有些内容进行加工，提炼个主题出来，能发主题的发个主题帖子！

回云版:字体加大没有问题,近几天刚刚学会;内容要精练,我一定注意,简短截说,言之有物,能发主题贴的尽量发主题贴;最后一条是,我一定要坚持写下去,自觉接受大家的监督,分享心得体会,更希望得到大家的鞭策和鼓励,提出宝贵意见!

和风细雨

      大葱你只能棒！

大葱蘸酱油

11月13日
昨夜骤雨,晨晴,风依然。超哥出差，自己开车奔旅游码头。潮高浪静，水温１１.３度，下水游到第二组旅游船返，上岸见大姐、落叶跑步赶到，庆幸自己又坚持了一天。
今天时间充裕，随着猫版带来的音乐，多跳了一会儿，身体方热，驱车回家。
明天可能还是一个人代表骑行天下下水，准备到海军码头那边探探路。有没有谁给指个路？有停车的地方吗？
海水温度从11号的13.3度，降到12号的12.3度，今天再降一度，变成11.3度。估计这场天气过程之后，水温会变成10度以下，会进入冬泳的一个新的阶段。

[ 本帖最后由 大葱蘸酱油 于 2009-11-13 08:35 编辑 ]

碧海冰泳

原帖由 大葱蘸酱油 于 2009-11-11 16:37 发表
在冬泳的环境中，每个人都是赤裸裸的，面对刺骨的寒风，面对冰冷的水，面对环境的艰苦，每个人的感觉都是相同的。寒风并不因为某人富有而对他温暖半分，别人也并不因为某人的地位高而替他分担寒冷。生命和疾病对任何 ...

有句话说得好：“感情是老婆的、财产是子女的、只有身体健康才是自己的 ”

和风细雨

原帖由 大葱蘸酱油 于 2009-11-13 08:27 发表
11月13日
昨夜骤雨,晨晴,风依然。超哥出差，自己开车奔旅游码头。潮高浪静，水温１１.３度，下水游到第二组旅游船返，上岸见大姐、落叶跑步赶到，庆幸自己又坚持了一天。
今天时间充裕，随着猫版带来的音乐，多跳了 ...

       寒流给我们带来了不便，战胜自己就能坚持到底。加油大葱！