冬泳综合知识大比拼题目

清清明月

85、为什么吸烟者冬泳后感觉比不吸烟者冷的多？因为烟草中的烟焦油（尼古丁）被吸入肺中，烟焦油就附粘在肺泡上，逐渐形成一层衣状的泡膜，蒙住了肺泡，与吸入空气起着隔拒作用，从而减少30%-35%氧与血红蛋白结合机会，空气中的氧气是助燃剂又是增热剂，这样就减少血液发热量也不能使血液短时间内增热。
冬泳是一项高散热运动，体表热量（在14度水中比率是1：19）散发极快，体内又比其他人（不吸烟者）少产生30%-35%的热量，所以，吸烟者冬泳后感觉比不吸烟者冷的多的原因就在于此。

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清清明月

83、第十二届全国冬泳锦标赛暨第五届国际冬泳邀请赛共有多少个国家参加？15个国家

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春哥

54。有严重心脏病/高血压/皮肤病的人。

春哥

93。减肥。

靓菊

第17题：营养均衡，心理平衡，适当运动，戒烟限酒。     北京

清清明月

77、冬泳时起了寻麻疹怎么办？

荨麻疹民间也叫风疙瘩，即使是天气暖和，游泳时也有时会起，它的形状像蚊子咬过后起的疙瘩，一片一片的，发红又发白，肿胀，较硬，特别痒，用手一挠，挠过的地方立即会长起新的疙瘩。这是因为皮肤受到寒冷刺激产生的过敏反映。游泳时如果起了荨麻疹，不要抓挠，可以停止冬泳，上岸擦干身体，穿好衣服进行保暖，过一会儿就会自行消失。如果还不消失，可以按照医生的嘱咐服一些抗过敏的药，如息斯敏或扑尔敏等，很快就会好转。
预防起荨麻疹的办法是下水前应晾凉身体，使身体表层的温度接近水温，入水时动作不要猛，可以先用水撩身体，然后徐缓地下到水中。冷热不相激，就不容易起了。

威海

清清明月

78、冬泳时恶心怎么办？

冬泳后有恶心的感觉，主要原因大约是：鼻子呛进水；不小心喝了水；冬泳运动量过大，身体缺氧时也会有恶心的感觉。
如果发生恶心的感觉，应该上岸，用手指压中脘、内关穴，进行深呼吸，做一些岸上活动。如果有口香糖，可吃上一片，嚼一嚼可以缓解恶心的感觉。如有仁丹，也可以含上一粒。遇到这种情况可以适当减少运动量和降低运动的剧烈程度，如果觉得没达到自己的运动量，待身体全部适应了之后再逐渐加量。
也有人恶心是因为不能适应较低温度冷水的刺激。笔者的一位老年泳友每年入冬以后在水温降低到6度左右时入水就会恶心，试了几年，每年都是同样情况，都无法适应，所以只好进入室内游泳场游fficeffice" />

威海

清清明月

79、冬泳时抽筋是什么原因？

抽筋是因为游泳者心理紧张、水太凉或待在水里时间太长而导致发生的。冬泳或一般游泳时都可能发生。
一旦出现抽筋，千万不要慌乱。如果冬泳的场所是在游泳场，可以原地站立，用力伸直抽筋的部位，可以是抽筋得到缓解。如果冬泳的场所是所野外，则一定要保持冷静，首先判断身处的地点的水深度。水不深时，可以站立起来，伸直抽筋的部位，使之缓解，水深没过身高时，则要保持冷静，或者叫人帮忙，或者自己采取措施。常用的办法是：
如果脚趾抽筋，先憋住气，采用仰泳姿势，然后将抽筋的那只腿屈起，用手用力将足趾拉开、扳直，使抽筋缓解，然后游回到岸上，对大腿和小腿进行按摩。
如小腿抽筋，先吸足一口气，仰浮在水面，用手板住足大拇趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛，可以使抽筋缓解。
如手指抽筋时，可先采用踩水姿势，将抽筋的手握成拳头，然后用力张开，如此反复、即可解脱，也可以用另一只手掰开抽筋的手指，进行按摩，使抽筋缓解。
抽筋缓解后，如继续游泳时，最好换另一种泳姿游，可以防止再次抽筋。如果不得不仍用同一泳姿时，可以放慢游泳动作的节奏，提防再次抽筋。
抽筋也有身体不适应游泳的原因。如果身体不适，不可勉强冬泳，应休息调整。
常年游泳的人很少有抽筋的现象。
缺钙的人游泳时也容易抽筋。如果晚间睡觉有抽筋的现象，那就是缺钙的表现，需要补钙。除了吃些补钙的药外，尤其在饮食中应该注意吃些含钙量高的食物。吃了这些食物后，经过冬泳运动，经过冬泳时的日光浴，钙质会在身体内转换得很快。常年在户外游泳的人，只要饮食正常，不会缺钙。这也是冬泳优于其他体育运动的一个特点。

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畅游大海

18、冬泳运动能够改善生活质量，提高机体工作能力，增强机体免疫力，可以帮助人们摆脱亚健康状况，有效地预防和治疗各种疾病，从而有助于延长寿命；更重要的是，坚持冬泳锻炼的人们，身体的各部分机能都处于良好状态，性格乐观开朗，充满自信，意志坚定，行动敏捷。冬泳运动对机体健康的积极作用，人们的健康状况与工作效率，不仅取决于全身各个系统、各个器官的功能和相互协调，而且还取决于身体对自然环境、社会环境的适应能力，而这两者都与体育运动关系十分密切。科学、适度、有规律地进行冬泳锻炼，能够促进新陈代谢，改善心脑血管和呼吸系统的功能，对中枢神经、内分泌系统有良好的刺激，有助于生长发育和增强抗病能力，可以增加机体适应能力，推迟人体各器官结构、功能的退化，使人保持旺盛的精力和体力。　　长期坚持耐力运动，可提高心脏每一次搏动的输出量，心率变慢，肺活量增加，提高心含氧量和人体组织对氧的利用率，从而增强心肺功能。运动还可以消耗身体内过多的脂肪，有助于预防高血脂、动脉硬化、冠心病等严重危害健康的疾病。　　最易疲惫的人，往往是那些长期不爱活动的人。研究表明，经常锻炼身体的人，肌肉的萎缩和力量的减退可推迟10～20年。冬泳运动对心理健康有重要作用，坚持锻炼可以改善和提高大脑皮层的综合分析能力，提高中枢神经的灵活性和均衡性，从而提高人们的工作效率和适应环境的能力。冬泳运动是紧张工作之余的一种积极休息，可以丰富业余生活，舒缓紧张心理，消除身心疲劳。冬泳运动还有助于磨炼意志品质，培育刚毅果敢、顽强坚韧、团结协作的精神，增强纪律性、责任感、荣誉感，铸就职场上直面挑战的良好心理素质。（日照）

靓菊

第19题：不只是没有病，而且要有对生理，心理与社会的三大适应 能力才称得上完全健康。        北京

畅游大海

26、广东省首届冬季游泳运动大会，1959年1月22日—25日在新会县露天游泳场举行。参加这次比赛的有湛江、海口、潮安、南海等25个市县以及澳门的390名运动员(其中女125人)。大会只设长距离项目，男子1000/2000米，女子500/1000米。经过3天半的较量(第一天水温12摄氏度，最高为15摄氏度)，著名泳乡东莞获团体总分冠军，汕头市、中山县获二、三名。

春哥

79,心理紧张，水太冷或呆得时间太长。

海德

87、 血液微循环（北京）

清清明月

81、冬泳对更年期者有什么好处？

冬泳对于更年期综合症最直接的好处是性激素和骨代谢分泌功能的促进和调节。

威海

 

靓菊

第31题：牛皮癣会传染。白癜风不会传染。          北京

靓菊

第32题：不会传染。    北京

海德

8、 风力8级,湖水温度1.5℃,游了35分钟（北京）

靓菊

第33题：有些人会过敏。      北京

畅游大海

35、 冷习服 ：
　　研究表明，动物对寒冷的习服首先是产生非寒战产热。例如，将大鼠暴露在5℃的寒冷环境中2-4周，寒战逐渐减弱，出现不依靠寒战产热的现象，而且产生比寒战产热更多的热量来维持体温，这种不依靠寒战产热的现象称为体温调节性非寒战产热。如果非寒战产热达到最大限度，产热方面的寒冷习服(代谢型寒冷习服)已完成。非寒战产热的调节因素主要是交感神经的去甲肾上腺素，持续的寒冷暴露会刺激交感神经，使交感神经纤维末梢释放去甲肾上腺素增加，由于去甲肾上腺素长时间的作用，使机体非寒战产热能力加强。此外，肾上腺素、肾上腺皮质激素、甲状腺素、胰高血糖素等激素均参与非寒战产热。长期住在寒冷环境中可以提高人体耐寒的能力，即在低温环境中身体保持必需的深部体温。 　　　　　　

　　评定人体对冷的习服有三种基本测验方法：

　　第一种方法，是测定产生寒战的皮肤温度阈值。一些研究指出，处于较冷气温中几星期后，寒战发生推迟。冷习服的人可以增加非寒战的产热过程以保证产热，使寒战减轻。增加去甲肾上腺素的分泌，产生脱耦联的氧化磷酸化过程，即释放热而不生成ATP。
　　第二种方法，是测量手和足的温度。未经习服的人随着处于冷环境中时间延长，手和足部的温度逐渐下降(已经习服的人能够保持基本正常的温度)。
　　第三种方法，是观察在寒冷中睡眠的能力，未经习服的人会因打寒战而不能人睡。有些研究表明，习服到一定程度时便可以在寒冷中入睡，在寒冷中入睡的能力取决于增加去甲肾上腺素分泌，使非寒战产热过程增强。（日照）

靓菊

第34题：会传染红眼病。池内的消毒液造成的头皮屑。        北京