实话实说

冬泳狂人

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-----范 学 堃

这些年来，哈尔滨冬泳和全国各地的冬泳一样，蓬勃发展，成绩斐然，但是，在发展中遇到一些问题，值得我们共同注意：

 一、冬泳的宣传要实事求是

不要把冬泳说的神乎其神，掩盖冬泳的负面影响。冬泳确实好，无可置疑。但是，冬泳为什么发展不快，尤其是不被广大游泳爱好者所接受？这里有许多方面的原因，不管什么原因，像我们哈尔滨这样大的城市，仅有上千人参加过冬泳，（在冬季经常坚持的也就二、三百人）根本不成比例，青少年更是了了无及，他们除了没有闲暇时间之外，主要是对冬泳的认识还有误解，也有的怕冷，怕对健身不利，怕后果不堪设想，还听了一些不正确地传闻。这些年冬泳宣传力度不够，宣传有不真实地方，有意无意地把冬泳说的很神，什么能‘治病’、什么样的人都可以参加等。冬泳出现点问题，并不奇怪。冬泳对健身、对社会、对文化、对体育事业发展和影响等问题，有待进一步探讨，这不是短期间能解决的。

冬泳的宣传要实事求是，不能说假话、空话、大话，以我们冬泳实践为榜样现身说法，宣传最为有力。同时加大新闻媒体的宣传，逐渐把冬泳的意义、作用（好处）传播出去，引起游泳爱好者和各地领导的重视。

二、     科学冬泳 切忌蛮干

落实科学发展观、以人为本为统领，坚持科学冬泳，这已成为我们的行动指南，但是，仍有的人不甚了解，更不知其内涵，就把科学冬泳庸俗化了，不少人说在嘴上，真正落到实处的很少，随心所欲的有之；总觉得自己锻炼有方不听人劝告的有之；呈能好胜和别人攀比的有之；更有的长年不注意锻炼方式，参加多种较为激烈地超负荷锻炼的人有之。我们有两名冬泳者，一个是运动超量，他进行完激烈活动项目后，又进行游泳，一上岸突然猝死；另一位是长期酗酒导致肾功能衰竭故去。

    把健康牢牢掌握在自己手上，也就是把生命时时掌握在自己手中，要善于珍惜它、爱护它，关爱生命，安全是最重要的。总之，一个人运动项目既不能多，时间又不能长，一个人锻炼项目过多，多种项目集于一身其结果必然造成对身体的伤害。

    有的冬泳者患病出事故，除了运动中的问题之外，很多是由于生话方式上不科学、不合理而又不肯定期体验，隐藏的疾病自己也不清楚而出了问题。

   冬泳科研虽然没有专门机构，但是，各地都针对自己的实际进行了大量的富有成效的研究，问题在于这些宝贵的成果怎样落到实处，变成冬泳者天天离不开地行动指南，这是个艰巨的任务。

三、     关于冬泳与安全问题

     无论平时冬泳，还是组织各种赛事，无论赛前热身还是赛中，都要时时刻刻注意安全第一，决不能大意。在黑河中俄游泳健儿横渡界江时，发生了一件惊心动魄的事情。横渡界江是一大考验，不常到江、河、湖、海游泳的人，一游到深水流急的地方，处处感到紧张，不知所措。天津的两名选手，没经允许自行去试水，不慎卷入俄方江面，这时他们已经累的筋疲力尽，无力返回，真是危在旦夕，后来被俄国边防军送回。

    据我所知各地包括全国的赛事都曾发生过事故，大体上有几种：一是不听劝告的，如1994年我们在丹东游渡甲午海峡时，某某在出事前我们再三说，您年事已高身体又不太好，不要参加游渡，他就是不听，在海里游泳时，看他很吃力，劝他上船，还是在游，后来硬把他拽上船，由于心脏病发作，不幸身亡；二是自以为是，自己不了解自己，总觉得身体捧，自认为游泳水平最高，各种项目全能，在一次激烈活动后，突然猝死，经检查是隐藏的心脏病，大面积心肌更死；三是不适应赛事，有的人年事已高不适宜参赛，有的负担过重，心事重重，拿不出成绩不好交待，突然在赛事中出事；四是不知深浅，不守规范，自行其事惹出事来；五是在自然水域里游泳的‘干单户’，从不结伴，单枪匹马，这种呈强好胜是最危险的，俗话说：天有不测风云，人有旦夕祸福。上述行为除了组织者和领导者有责任外，都是不遵循科学冬泳，是一种蛮干行为，冬泳目的本来是很清楚的，就是为了强体健身，身心并爽，战胜自我，苦中求乐。

四、关于冬泳比赛与群众参与的问题

    多年来国家和中华冬泳联合会先后举办过15、6次，北国冬泳邀请赛举办过8届，大连国际冬泳邀请赛举办5届，哈尔滨国际冬泳邀请赛举办6届，至于地区性冬泳比赛更是数不胜数。全国和地方性赛事不断，其中有一部分赛事是在自然水域里进行。这些赛事搞的红红火火，花样繁多，有声有色，受到冬泳者的欢迎、喜爱，是冬泳者自我交流一种很好的渠道，通过比赛获得的效益也很突出，是推动冬泳事业发展的好形式，这是应充分肯定的。但是，比赛对冬泳地发展也带来一些问题，到了需要研究的时候，一是举办赛事和参赛人都遇到一个经费问题，过去还有些赞助单位，现在越来越少，完全靠个人负担困难很多，这样赛事就要压缩空气，不能搞的太频，否则参与人就会越来越少，总是哪些老面孔，久而久之很多人就不感兴趣了。二是冬泳比赛变味了，不是联谊为主，而是突出锦标主义，有些地方为了夺魁，就不择手段的到处拉人，有的选手哪里有钱就往哪里跑，这样原单位就形不成队伍，这和比赛、冬泳目的是背道而驰，问题的责任在组织者，好好规范一下就会搞的更好。

    各地区搞的赛事还是比较受欢迎的，就近费用较少，当地政府重视，参与人比较多，更便于在一起交流技艺、勾通思想、感情等，年年搞，年年有新气象，年年有新进展，形成地区特点。

五、冬泳组织整顿和发展

     冬泳组织要不断整顿和冬泳队伍要不断发展，增补新鲜血液。自从成立了冬泳协会以来，虽然不能说是一盘散沙，但是，仍是组织换散，连会费都不好收，冬泳者流动性很大，班子也不稳定，冬泳组织本是半官半民的性质，其现状是除了全国冬泳委员会抓工作之外，地方体育部门基本上无人过问，剩下的就是‘半民’那几个冬泳骨干在忙碌。

 

 

   

走四方

科学冬泳、量力而行

杨万滨

实话有理，实说有据。哈尔滨冬泳是全国各地方冬泳的榜样，范老提出的问题，各地程度不同地都有所体现。希望有关方面能给以重视，推动冬泳运动健康发展。

北纬48度

范老的“实话实说”说得非常好，

 一、冬泳的宣传要实事求是：

不能说假话、空话、大话，以我们冬泳实践为榜样现身说法，宣传最为有力，同时加大新闻媒体的宣传，逐渐把冬泳的意义、作用（好处）传播出去，引起游泳爱好者和各地领导的重视。

fficeffice" />二、     科学冬泳 切忌蛮干

落实科学发展观、以人为本为统领，坚持科学冬泳。把健康牢牢掌握在自己手上，把生命时时掌握在自己手中，要善于珍惜它、爱护它，关爱生命，安全是最重要的！不遵循科学冬泳，是一种蛮干行为！

三、     关于冬泳与安全问题

无论平时冬泳，还是组织各种赛事，无论赛前热身还是赛中，都要时时刻刻注意安全第一，决不能大意！据我所知各地包括全国的赛事都曾发生过事故，大体上有几种：

1：是不听劝告的；

2：是自以为是，自己不了解自己；

3：是不适应赛事，负担过重，心事重重，突然在赛事中出事！

4：是不知深浅，不守规范，自行其事惹出事来！

5：是在自然水域里游泳的‘干单户’，从不结伴，单枪匹马，这种呈强好胜是最危险的，俗话说：天有不测风云，人有旦夕祸福！

上述行为除了组织者和领导者有责任外，都是不遵循科学冬泳，是一种蛮干行为！

冬泳目的就是为了：

强体健身，身心并爽，

战胜自我，苦中求乐

 

老梢公

fficeffice" />冬泳目的就是为了：

强体健身，身心并爽，

战胜自我，苦中求乐

如果能让更多的人享受冬泳的乐趣,健身强体不是更好吗?

独乐乐,与民同乐,熟乐?

永健

写的非常好

飞絮

范老的实话实说很中听，从实际出发才是硬道理。

雨芯

好贴，辛苦你了～～

兴安北极熊

冬泳目的就是为了：

强体健身，身心并爽，

战胜自我，苦中求乐

如果能让更多的人享受冬泳的乐趣,健身强体不是更好吗?

独乐乐,与民同乐,熟乐?

大海的风帆

原文由 [B]杨万滨[/B] 发表: 实话有理，实说有据。哈尔滨冬泳是全国各地方冬泳的榜样，范老提出的问题，各地程度不同地都有所体现。希望有关方面能给以重视，推动冬泳运动健康发展。

 

 

不管参与那项健康运动，真的要利用科学化、方式化、熟悉化去运作。严禁拒绝：盲目、超量、不规律。避免发生不必要的事故出现。锻炼吗，就是为了身体健康。而不是拿着身体去冒险，拿着生命开玩笑。

［此帖子已被 大海的风帆 在 2007-2-2 11:21:05 编辑过］

冰

支持实话实说

三尺雨

       范老说的太好了，实实在在的话题，切切实实的问题。
       我认为举办各种冬泳活动就是对冬泳最好的宣传。说到冬泳的好处应该实事求是，不要夸大其词，更不要把冬泳和治病牵扯在一起。再着冬泳活动尽量多表演少竞赛，尤其老年泳友要尽量少参加比赛。本来冬泳的宗旨应该是强身健体，愉悦身心的一项运动。把它和竞赛、名次等世俗的利益名义搅和到一起，肯定会出现一些不和谐的音符。

竞技比赛的活动让年轻的冬泳人来，超过一定年龄的冬泳老人不要参加比赛，只参加表演赛。

 

辉哥

范老说的太好了，实实在在的话题，切切实实的问题。
       我认为举办各种冬泳活动就是对冬泳最好的宣传。说到冬泳的好处应该实事求是，不要夸大其词，更不要把冬泳和治病牵扯在一起。再着冬泳活动尽量多表演少竞赛，尤其老年泳友要尽量少参加比赛。本来冬泳的宗旨应该是强身健体，愉悦身心的一项运动。把它和竞赛、名次等世俗的利益名义搅和到一起，肯定会出现一些不和谐的音符。

竞技比赛的活动让年轻的冬泳人来，超过一定年龄的冬泳老人不要参加比赛，只参加表演赛。

                 我们提倡;健康冬泳,快乐冬泳!

龙腾

冬泳组织要不断整顿和冬泳队伍要不断发展，增补新鲜血液。自从成立了冬泳协会以来，虽然不能说是一盘散沙，但是，仍是组织换散，连会费都不好收，冬泳者流动性很大，班子也不稳定，冬泳组织本是半官半民的性质，其现状是除了全国冬泳委员会抓工作之外，地方体育部门基本上无人过问，剩下的就是‘半民’那几个冬泳骨干在忙碌。

寒冬畅游

原文由 [B]冬泳狂人[/B] 发表:

实 话 实 说fficeffice" />

                         

 一、冬泳的宣传要实事求是

不要把冬泳说的神乎其神，掩盖冬泳的负面影响。冬泳确实好，无可置疑。但是，冬泳为什么发展不快，尤其是不被广大游泳爱好者所接受？这里有许多方面的原因，不管什么原因，像我们哈尔滨这样大的城市，仅有上千人参加过冬泳，（在冬季经常坚持的也就二、三百人）根本不成比例，青少年更是了了无及，他们除了没有闲暇时间之外，主要是对冬泳的认识还有误解，也有的怕冷，怕对健身不利，怕后果不堪设想，还听了一些不正确地传闻。这些年冬泳宣传力度不够，宣传有不真实地方，有意无意地把冬泳说的很神，什么能‘治病’、什么样的人都可以参加等。冬泳出现点问题，并不奇怪。冬泳对健身、对社会、对文化、对体育事业发展和影响等问题，有待进一步探讨，这不是短期间能解决的。

冬泳的宣传要实事求是，不能说假话、空话、大话，以我们冬泳实践为榜样现身说法，宣传最为有力。同时加大新闻媒体的宣传，逐渐把冬泳的意义、作用（好处）传播出去，引起游泳爱好者和各地领导的重视。

二、     科学冬泳 切忌蛮干

落实科学发展观、以人为本为统领，坚持科学冬泳，这已成为我们的行动指南，但是，仍有的人不甚了解，更不知其内涵，就把科学冬泳庸俗化了，不少人说在嘴上，真正落到实处的很少，随心所欲的有之；总觉得自己锻炼有方不听人劝告的有之；呈能好胜和别人攀比的有之；更有的长年不注意锻炼方式，参加多种较为激烈地超负荷锻炼的人有之。我们有两名冬泳者，一个是运动超量，他进行完激烈活动项目后，又进行游泳，一上岸突然猝死；另一位是长期酗酒导致肾功能衰竭故去。

    把健康牢牢掌握在自己手上，也就是把生命时时掌握在自己手中，要善于珍惜它、爱护它，关爱生命，安全是最重要的。总之，一个人运动项目既不能多，时间又不能长，一个人锻炼项目过多，多种项目集于一身其结果必然造成对身体的伤害。

    有的冬泳者患病出事故，除了运动中的问题之外，很多是由于生话方式上不科学、不合理而又不肯定期体验，隐藏的疾病自己也不清楚而出了问题。

   冬泳科研虽然没有专门机构，但是，各地都针对自己的实际进行了大量的富有成效的研究，问题在于这些宝贵的成果怎样落到实处，变成冬泳者天天离不开地行动指南，这是个艰巨的任务。

三、     关于冬泳与安全问题

     无论平时冬泳，还是组织各种赛事，无论赛前热身还是赛中，都要时时刻刻注意安全第一，决不能大意。在黑河中俄游泳健儿横渡界江时，发生了一件惊心动魄的事情。横渡界江是一大考验，不常到江、河、湖、海游泳的人，一游到深水流急的地方，处处感到紧张，不知所措。天津的两名选手，没经允许自行去试水，不慎卷入俄方江面，这时他们已经累的筋疲力尽，无力返回，真是危在旦夕，后来被俄国边防军送回。

    据我所知各地包括全国的赛事都曾发生过事故，大体上有几种：一是不听劝告的，如1994年我们在丹东游渡甲午海峡时，某某在出事前我们再三说，您年事已高身体又不太好，不要参加游渡，他就是不听，在海里游泳时，看他很吃力，劝他上船，还是在游，后来硬把他拽上船，由于心脏病发作，不幸身亡；二是自以为是，自己不了解自己，总觉得身体捧，自认为游泳水平最高，各种项目全能，在一次激烈活动后，突然猝死，经检查是隐藏的心脏病，大面积心肌更死；三是不适应赛事，有的人年事已高不适宜参赛，有的负担过重，心事重重，拿不出成绩不好交待，突然在赛事中出事；四是不知深浅，不守规范，自行其事惹出事来；五是在自然水域里游泳的‘干单户’，从不结伴，单枪匹马，这种呈强好胜是最危险的，俗话说：天有不测风云，人有旦夕祸福。上述行为除了组织者和领导者有责任外，都是不遵循科学冬泳，是一种蛮干行为，冬泳目的本来是很清楚的，就是为了强体健身，身心并爽，战胜自我，苦中求乐。

四、关于冬泳比赛与群众参与的问题

    多年来国家和中华冬泳联合会先后举办过15、6次，北国冬泳邀请赛举办过8届，大连国际冬泳邀请赛举办5届，哈尔滨国际冬泳邀请赛举办6届，至于地区性冬泳比赛更是数不胜数。全国和地方性赛事不断，其中有一部分赛事是在自然水域里进行。这些赛事搞的红红火火，花样繁多，有声有色，受到冬泳者的欢迎、喜爱，是冬泳者自我交流一种很好的渠道，通过比赛获得的效益也很突出，是推动冬泳事业发展的好形式，这是应充分肯定的。但是，比赛对冬泳地发展也带来一些问题，到了需要研究的时候，一是举办赛事和参赛人都遇到一个经费问题，过去还有些赞助单位，现在越来越少，完全靠个人负担困难很多，这样赛事就要压缩空气，不能搞的太频，否则参与人就会越来越少，总是哪些老面孔，久而久之很多人就不感兴趣了。二是冬泳比赛变味了，不是联谊为主，而是突出锦标主义，有些地方为了夺魁，就不择手段的到处拉人，有的选手哪里有钱就往哪里跑，这样原单位就形不成队伍，这和比赛、冬泳目的是背道而驰，问题的责任在组织者，好好规范一下就会搞的更好。

    各地区搞的赛事还是比较受欢迎的，就近费用较少，当地政府重视，参与人比较多，更便于在一起交流技艺、勾通思想、感情等，年年搞，年年有新气象，年年有新进展，形成地区特点。

五、冬泳组织整顿和发展

     冬泳组织要不断整顿和冬泳队伍要不断发展，增补新鲜血液。自从成立了冬泳协会以来，虽然不能说是一盘散沙，但是，仍是组织换散，连会费都不好收，冬泳者流动性很大，班子也不稳定，冬泳组织本是半官半民的性质，其现状是除了全国冬泳委员会抓工作之外，地方体育部门基本上无人过问，剩下的就是‘半民’那几个冬泳骨干在忙碌。

 

说的好，赞同！！！

建议冬泳网开辟冬泳实话实说专栏。

 

 

   

紫衣の罗兰

威海冬泳人的口号就是：

    我冬泳！我健康！我快乐！

龙王

谢谢范老!

yuyaoming

请问 冬泳血压为什么会升高 104-145  原来95-135 天气暖和后会回转吗

雨季

原文由 [B]老梢公[/B] 发表:

fficeffice" />冬泳目的就是为了：

强体健身，身心并爽，

战胜自我，苦中求乐

如果能让更多的人享受冬泳的乐趣,健身强体不是更好吗?

独乐乐,与民同乐,熟乐?

北方蛟龙