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2007年7月28日 星期六 农历丁亥年六月小 初十五 初十大暑
大连星海湾浴场:16:30涨潮 10:40落潮 大潮 活汛 气温33C 水温22C 大晴天 东南西北风4级.
清晨 7:10--7:33
中午 12:00--15:40 大连星海湾浴场西坝水温23C,750米蛙750米爬500米碟;1500米自练习.
晚上 18:00--19:00 大连星海湾浴场西坝水温22C,1500米蛙去自回练习.
中午看见酒瓶躺在烈日下的水泥坝上晒干烤肉呢,我可受不了,赶紧下海避暑,头一个1500米从东到西蛙去自回,走直线共计41分钟去20分钟顺溜.起水也尝尝太阳烤的滋味,马上就受不了,就下水从西蝶到东,又从东蝶回来500米,有一小后生跟着我,满脸的惊讶,从没有见过这样蝶的,说我体力好.蝶去顺溜顺风,回蝶逆流逆风,连喝了两口海水,这才打起精神努力回蝶.做了如此的热身运动,接下来就是练习爬泳沿着海堤和浮筒远征东坝,到东坝利用立蝶踩水休息,然后爬泳沿来时的路线回程,就是这回程奇妙无比,就感觉我就被简化为等腰三角型的三点:顶点是头,底点是脚掌.这三角形顶点不动,或绕顶点和底边中点的连线转动,底边的两点围绕底边中点对称来回转动.这奇妙的等腰三角形,发动起来后,不管风吹浪打,稳如泰山!双臂就是浆叶,上下翻飞,好不惬意....
晚上蛙泳去爬泳回,重温中午的一幕,外加隐蔽呼吸的技术练习.
今天的体会最好,奇妙! |
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