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楼主: 冬泳小鱼

大家探讨:是饭后游泳好还是饭前好

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发表于 2010-9-2 23:10 | 显示全部楼层
我也基本如此,每天清晨空腹喝一杯水,然后骑车10分钟,再然后热身锻炼10分钟,之后下水。已经11年多了,很好。
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发表于 2010-9-7 09:14 | 显示全部楼层
饭前饭后都不好,饭前游泳属于空腹游泳容易得低血糖,饭后游泳影响消化容易得胃出血和胃病,得避开这个时间。
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发表于 2010-9-9 04:52 | 显示全部楼层
我虽然泳龄短了一些,一年四季都是早餐前游,但并没有仕么不适.所以我想,饭前饭后的问题,还是要因人而异.当然更希望冬泳朋友中有学医的专业人士从科学的高度给于答疑,那样就更有说服力了.
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发表于 2010-9-10 21:31 | 显示全部楼层
晨泳者,大多是空腹游,未听说有不适的。
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发表于 2010-9-13 13:37 | 显示全部楼层
消化器官对温度的反应很敏感,热刺激可以引起消化器官兴奋,冷刺激则起到抑制作用,吃饱后立即冬泳影响消化吸收,容易引起急性胃炎等消化系统疾病。而饭前冬泳,脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入,通过运动比较容易将其“动员”出来转化为热量消耗掉,效果最好。
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发表于 2010-9-17 09:47 | 显示全部楼层
饭前还是饭后游泳,就看你游的时间长短、距离多长、是悠闲游还是比赛游。一般情况下是饭后两小时为最佳。我平时也是空腹晨游。距离长的两千米左右,短的几百米。十三年了,没有感觉不适感。和“我喜欢冬泳”大姐一样,空腹喝杯白开水不。喝蜂蜜水对润滑肠道比较好。我的第二职业是中医“口中断根治痔疮”。对肠道这块比较了解。有想探讨这一方面话题的可以和我联系。我的手机:15514955110.
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发表于 2010-9-19 16:34 | 显示全部楼层
我是晨泳,前几年旱上不吃,有减肥效果,现稳定了,每次吃几片面包,再骑十几分钟自行车去游泳,很好,游后也没有饥饿感。
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发表于 2010-9-19 19:28 | 显示全部楼层
大家好,空腹不能游泳,45分钟前可以喝250毫升牛奶和一小块饼干,增加能量。我早晨游冬泳,就是这个习惯。偶尔不吃冬泳感到凉,饭后必须90分钟后。这是我的准则。
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发表于 2010-10-2 14:58 | 显示全部楼层
我到是饭前空腹游舒服,因饭后游凉水刺激胃不舒服。
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发表于 2010-10-2 15:04 | 显示全部楼层
回复 46# 竹子漂漂


    46楼从医学角度讲有一定道理 。说 挺好。
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发表于 2010-10-2 20:28 | 显示全部楼层
     俗話說:晚飯過飽死的早,飢餓治病誰知曉。六一年至今,我已冷水浴,冬泳五十年,均在飯前進行,沒有不適的感覺。當然,要科學冬泳。要因人而異,不可一慨而論。
      個人體會:早上五至七點,起床後(喝杯白開水),是身體排大便,排毒的最佳時間。慢跑,四肢活動,出點毛毛汗(百病不見面),(收汗後)冬泳,整理活動等,再吃早飯是比較科學的。

                      复件 125f3ee7b0fg215.JPG
     
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发表于 2010-10-3 22:06 | 显示全部楼层
我觉得各人有各人的情况,感觉适合自己就可以。我是早上6点起床,喝杯蜂蜜水,6点半下水,游约45分钟,半小时候吃早餐。感觉这样适合自己。
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发表于 2011-4-30 07:51 | 显示全部楼层
因人而异。胖子饭前游泳好,可以减肥。瘦人饭后好,可以行当增肥。鄙人饭前、饭后游泳都测试过,没有什么区别,游泳时间掌握在半小时内。
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发表于 2011-4-30 11:41 | 显示全部楼层
我没啥感觉,都一样。
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发表于 2011-4-30 13:47 | 显示全部楼层
还没有明显体会,参考大家意见。
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发表于 2011-5-22 06:29 | 显示全部楼层
饭前、饭后半小时都不要游泳最好。
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发表于 2011-9-14 15:43 | 显示全部楼层
还是晨游比较好!
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发表于 2011-9-16 09:03 | 显示全部楼层
我的感觉是早上喝杯水去游泳较为舒服。吃东西在游泳胃感觉不好,不舒服。
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发表于 2011-9-16 11:46 | 显示全部楼层
饭前空腹游舒服.吃完饭要1个小时后再游才好点
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发表于 2011-9-16 14:03 | 显示全部楼层
回复 1# 冬泳小鱼
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