大家探讨：是饭后游泳好还是饭前好

小湘子 · 发表于 2010-9-2 23:10

我也基本如此，每天清晨空腹喝一杯水，然后骑车１０分钟，再然后热身锻炼１０分钟，之后下水。已经１１年多了，很好。

梦翩翩 · 发表于 2010-9-7 09:14

饭前饭后都不好，饭前游泳属于空腹游泳容易得低血糖，饭后游泳影响消化容易得胃出血和胃病，得避开这个时间。

炮手 · 发表于 2010-9-9 04:52

我虽然泳龄短了一些,一年四季都是早餐前游,但并没有仕么不适.所以我想,饭前饭后的问题,还是要因人而异.当然更希望冬泳朋友中有学医的专业人士从科学的高度给于答疑,那样就更有说服力了.

河里游游 · 发表于 2010-9-10 21:31

晨泳者，大多是空腹游，未听说有不适的。

竹子漂漂 · 发表于 2010-9-13 13:37

消化器官对温度的反应很敏感，热刺激可以引起消化器官兴奋，冷刺激则起到抑制作用，吃饱后立即冬泳影响消化吸收，容易引起急性胃炎等消化系统疾病。而饭前冬泳，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，通过运动比较容易将其“动员”出来转化为热量消耗掉，效果最好。

冰水飞鱼 · 发表于 2010-9-17 09:47

饭前还是饭后游泳，就看你游的时间长短、距离多长、是悠闲游还是比赛游。一般情况下是饭后两小时为最佳。我平时也是空腹晨游。距离长的两千米左右，短的几百米。十三年了，没有感觉不适感。和“我喜欢冬泳”大姐一样，空腹喝杯白开水不。喝蜂蜜水对润滑肠道比较好。我的第二职业是中医“口中断根治痔疮”。对肠道这块比较了解。有想探讨这一方面话题的可以和我联系。我的手机：15514955110.

千尺浪 · 发表于 2010-9-19 16:34

我是晨泳，前几年旱上不吃，有减肥效果，现稳定了，每次吃几片面包，再骑十几分钟自行车去游泳，很好，游后也没有饥饿感。

海河轻游漂 · 发表于 2010-9-19 19:28

大家好，空腹不能游泳，45分钟前可以喝250毫升牛奶和一小块饼干，增加能量。我早晨游冬泳，就是这个习惯。偶尔不吃冬泳感到凉，饭后必须90分钟后。这是我的准则。

冬泳人 · 发表于 2010-10-2 14:58

我到是饭前空腹游舒服，因饭后游凉水刺激胃不舒服。

冬泳人 · 发表于 2010-10-2 15:04

回复 46# 竹子漂漂

46楼从医学角度讲有一定道理。说挺好。

wds216710 · 发表于 2010-10-2 20:28

   俗話說：晚飯過飽死的早，飢餓治病誰知曉。六一年至今，我已冷水浴，冬泳五十年，均在飯前進行，沒有不適的感覺。當然，要科學冬泳。要因人而異，不可一慨而論。
   個人體會：早上五至七點，起床後（喝杯白開水），是身體排大便，排毒的最佳時間。慢跑，四肢活動，出點毛毛汗（百病不見面），（收汗後）冬泳，整理活動等，再吃早飯是比較科學的。



复件 125f3ee7b0fg215.JPG (123.5 KB, 下载次数: 58)

下载附件保存到相册

2010-10-2 20:26 上传

老晓 · 发表于 2010-10-3 22:06

我觉得各人有各人的情况，感觉适合自己就可以。我是早上6点起床，喝杯蜂蜜水，6点半下水，游约45分钟，半小时候吃早餐。感觉这样适合自己。

楼明贤 · 发表于 2011-4-30 07:51

因人而异。胖子饭前游泳好，可以减肥。瘦人饭后好，可以行当增肥。鄙人饭前、饭后游泳都测试过，没有什么区别，游泳时间掌握在半小时内。

KTW · 发表于 2011-4-30 11:41

我没啥感觉，都一样。

易木 · 发表于 2011-4-30 13:47

还没有明显体会，参考大家意见。

老马识途 · 发表于 2011-5-22 06:29

饭前、饭后半小时都不要游泳最好。

寂寞五筒 · 发表于 2011-9-14 15:43

还是晨游比较好！

暖暖的月亮5 · 发表于 2011-9-16 09:03

我的感觉是早上喝杯水去游泳较为舒服。吃东西在游泳胃感觉不好，不舒服。

飞蛙 · 发表于 2011-9-16 11:46

饭前空腹游舒服.吃完饭要1个小时后再游才好点

南极仙翁 · 发表于 2011-9-16 14:03

回复 1# 冬泳小鱼

		自动登录	找回密码
密码			注册