冬泳要坚持“八要”“八不要”

悠游乐 · 发表于 2009-1-15 18:02

怎样进行科学冬泳，实现冬泳对人身体健康益处多多的目标呢？从我的冬泳实践和体验看，冬泳要坚持“八要”“八不要”：即一是冬泳出发前要携带温暖的冲水，不要带冰冷的冲水；二是骑车到达冬泳场地后要休息一小会，待身体干爽后再脱衣，不要一到地方马上脱衣；三是脱衣后入水前要冻一会，边冻边活动，不要脱完衣服后马上入水；四是入水的时间要根据自己的身体状况和水的温度而定，不要盲目攀比和硬挺；五是入水后要保护好手和脚不冻坏，不要搞破坏性实验；六是冬泳最好要结伴快乐游，不要独自孤独游；七是出水后要待身体干爽后再穿衣服，不要在身体潮湿时穿衣服；八是穿完衣服后要进行适当的运动使体温尽快的回暖，不要完衣服带着冰冷的身体进入正常的工作和生活。

悠游乐 · 发表于 2009-1-15 18:05

富康人 · 发表于 2009-1-15 19:47

英雄所见略同，俺也这么做的

休闲老姜 · 发表于 2009-1-15 20:45

说得好！

鹰击长空 · 发表于 2009-1-16 11:28

好，我一直这样做。

冬泳浪人 · 发表于 2009-1-16 17:14

提醒的很好。几乎所有的冬泳人都是这么做的。

冰之雅 · 发表于 2009-1-17 00:53

学习了，谢谢楼主！科学冬泳，健康快乐！

悠游乐 · 发表于 2009-1-23 14:26

谢谢你大哥。

悠游乐 · 发表于 2009-1-23 14:26

对，科学冬泳，健康快乐。

海风 · 发表于 2009-1-23 19:04

句句在理。

悠游乐 · 发表于 2009-1-23 21:18

谢了，

。留言即是鼓励，也是金。祝你牛年牛气冲天。

悠游乐 · 发表于 2009-1-23 21:20

朋友，值此新年之际，祝你牛年身体健康，万事如意，阖家幸福。

独行光头 · 发表于 2009-1-24 13:37

楼主说的挺好！

悠游乐 · 发表于 2009-1-24 15:19

看到大哥问声好，你的威名真不小，独行祖国山水乐，美女追着大哥跑，快乐幸福数你俏。祝福你新春快乐，身体健康，万事如意，阖家幸福。

笑看人生 · 发表于 2009-1-24 15:22

科学冬泳，健康快乐！

999 · 发表于 2009-1-24 15:31

实在又实用！

悠游乐 · 发表于 2009-1-24 20:58

谢谢。祝福你新春快乐，身体健康，万事如意，阖家幸福。

悠游乐 · 发表于 2009-1-24 20:59

祝福你新春快乐，身体健康，万事如意，阖家幸福。

悠游乐 · 发表于 2009-1-25 14:11

悠游乐 · 发表于 2009-1-26 08:54

你真帅。

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要坚持科学冬泳

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