冬泳日记

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3月19日重雾霾，气温5.2度水温6.9度，今天气温升高，水温缓慢升高，游60多下，跑3000米，走4000米。

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3月20日多云气温3.2度水温6.9度，春天的味道，空气，水。东风刮起还是显着凉意，游60下，上岸结伴跑，走，到中山公园返回。

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3月21日晴，气温0.3度水温6.9度天气忽冷忽热，水温升的慢，今天水质略差，游60下，上岸沿河徒步行走到南普公园，坐车返回。

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3月22日，晴，气温3.2度水温7.9度，水温又升了一度，游后，跑到大光明桥结伴走回。

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3月23日雾霾，气温8.2度水温8.9度，水温又升一度，游的距离不多，海河横渡不过半，坚信一个原则，春天少游。上岸跑3000米，迎同伴返回走3000米。

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3月24日重雾霾空气指数达到300多，气温8.2度水温8.9度，今天气温水温和昨天相同。游到河中间返回，空气不好，走步减量。

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3月25日晴，气温9.2度水温9.3度，停游一天，测完水温，沿河走7000米。

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3月26日多云气温12.2度水温10.3度，气温水温都升高，今天不想游，再停有一天，测水温后，结伴，悠闲逛街式慢走7000米，运动强度极小。

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3月27日多云，气温14.2度水温11.3度，气温水温继续上升，今天还是不想游，停游，测水温，结伴快走7000米，没有跑步，跑步只适合个人单独跑，今天活动强度明显大了不少，出汗。

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3月28日重雾霾，大风刮得天空昏天黑地，气温14.2度水温12.3度，今天还是不想游，测水温后，结队步行到桃花堤，桃花开过了，今天风大，把花瓣刮了一地，留在枝上的多，整个桃花堤人比花多。

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3月29日多云，气温9.2度水温11.9度，气温水温有点降，游泳时有船影响，少游一会儿，上岸结伴跑，走，7000米，运动量不大。

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4月1日雾霾，气温16度水温1.6度，游海河过半返回，保守游，别人都顺海河游很远，望尘莫及，上岸之前是感觉很舒服的时候，游后跑3000米，走3000米。

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4月2日雾霾，气温16度水温13.2度，游海河半程返回，上岸跑4000米走4000米。

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4月3日阴，气温10.1度水温14.2度，今天虽然降温，但是感觉是春天里最舒适的温度，今天游了70米，之后结伴跑，走7000米。

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4月4日，晴，气温3.1度水温13.5度，今天降温，水温略降，游70米，然后结伴沿和平路，滨江道，来到民园，在民园跑到跑2圈，照相，又到外语学院游览照相，乘车返回。

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4月5日阴，气温4.1度水温13.2度，气温有冬天的感觉，冬装都穿上，水温降一度，游海河半程返回上岸，跑，走7000米各半。

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4月6日，阴，北风4级，气温4.1度水温10.8度，今天风大，海河水面有碎浪，游半程河面，返回，上岸顶风跑到天石肪，回程顺风跑到金刚桥，疾走返回。喜欢，也习惯了顶风跑，只为一个温暖的转身。

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4月7日晴，气温2.1度水温9.8度，水温又降1度，有点儿冬天的感觉，气温也低，游海河半程，上岸结伴跑走6000米。

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蓝色海湾 发表于 2018-4-8 04:56
天冷的时候，少游多跑，跑出汗。非常好！

谢谢蓝版的关注支持！

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4月8日晴，气温5.5度水温9.8度，气温略有回升，水温没变，游海河半程返回，上岸结伴跑，走，逛街。光明桥，游览市政府花园，参观邮政博物馆。