当蝶仰蛙自四种泳姿都会游了时，如同享受一桌丰盛的酒席—罗大海游泳心得之五

罗大海

罗大海《泳经》日记   2013年11月12日  农历十月十二     星期二            

   罗大海蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳 四大泳姿游泳心得之五（综合篇）：

       当蝶仰蛙自四种泳姿都会游了时  如同享受一桌丰盛的酒席
   
    游泳至今，蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四大泳姿基本都会游了。深感，如今每次游泳——四种泳姿都游的时候，对身体各个部位、器官，都有了一个全方位的锻炼。对身体的抻拉、柔韧锻炼也是倍感舒坦。
    这就如同吃饭，主副食搭配，才能吃的营养全面，有滋有味。
     蛙泳是“米面”。是说，对身体的锻炼可能是最全面的“主食”了。如对“脊柱”的锻炼。拱头练的主要是颈椎，蹬腿练的主要是腰椎。特别是尾椎，有一个小小的“撅腚”动作，可以使身体瞬间产生出爆发力，非同一般。
    自由泳是“鱼肉”。是说鱼肉含铁、含蛋白质多，贵而精。如同是刀刃，使自由泳这种泳姿游的“最快”。两臂爬水对人体的“斜拉”呼吸是一个很大的呼吸的改变，因此是一个极大的锻炼。
    仰泳是“酒菜”。是说，仰泳游起来非常舒服，好似美酒加蔬菜，吃起来可口顺畅。两臂挥起似风帆顺风顺水而行，呼吸流畅。对人最大的改变是——“四腿朝天”——“仰着行走”，给人以“反序”运动。  
    蝶泳是“蛋奶”。是说蝶泳游起来身体跃起的幅度很大，如同吃蛋喝奶，软硬兼施，增养补钙，加强骨骼的健壮和肌肉的爆发力。
     跳水是“水果”。水果都长在树上，从空中而来。跳水无论是站在泳台上，还是悬崖绝壁上，也都从凌空而下，使人的身体成为一种“头朝下”的飞翔——冲击运动，如同吃“水果”般的“甜美”！想了一下，是不是“甜的东西”都是从空中“长成熟”的？
      转头是“咖啡”。池壁转头是游泳中的一种特殊转折，只有经过这个转折才能继续前进。这就如同喝咖啡，咖啡有着一种酸甜苦辣的综合“转换”口味。
    混合泳是“四喜丸子”。蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳四种泳姿都会游了，就可以游“混合泳”了。这是游泳的最高竞技了。泳谚云：游蝶仰蛙自，泳姿高平直。呼吸是难点，配合是关键。这时，游混合泳时，就如同吃“四喜丸子”了，四泳相连，组成一个圆满，可真香喷喷了。
    感觉体会的不一定对，慢慢游着，慢慢体会琢磨吧。
    反正越游越有“游泳的味了”。感到四种泳姿的“综合”运动，四种泳姿的“混合泳”，不是“1+1+1+1=4”，而是有点是全面锻炼身体的“法宝”的味道了。 因游泳运动改变了人在陆地上的很多体态运动，使人的身体锻炼进入一个“全新的——水陆空（跳水飞翔）天地”！
    把四种泳姿比作一桌丰盛的酒席，也就可以将四种泳姿理解为人生的一种盛宴了，也就化成一句话：把游泳当饭吃了。

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罗大海

在游泳的学习实践中，试着写了蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳 四大泳姿的游泳心得，加“综合篇”，五篇小体会。由于本人水平所限，不准确的地方，请亲们多提宝贵意见，以便修改。
      谢谢！

罗大海

相关链接： 罗大海摇篮式自由泳——罗大海蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳 四大泳姿游泳心得之一[复制链接] 罗大海磕长头式蛙泳——罗大海蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳 四大泳姿游泳心得之二[复制链接] 罗大海抖空竹式仰泳——罗大海蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳 四大泳姿游泳心得之三[复制链接] 罗大海提腑式蝶泳——罗大海蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳 四大泳姿游泳心得之四[复制链接] 当四种泳姿都会游了的时候—罗大海蝶泳、仰泳、蛙泳自由泳四大泳姿游泳心得之五（完）[复制链接]

罗大海

蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳，四大泳姿在全民健身中，是不可多得的健身方式！

沈阳-天路

鲨鱼皮

   四种泳姿能达到完美，功夫不浅。值得为您点赞！

牛弟的阿哥

形容得良贴切，对游泳者很有启发，谢谢大海兄的(泳经)

罗大海

鲨鱼皮 发表于 2016-9-6 21:29
四种泳姿能达到完美，功夫不浅。值得为您点赞！

感谢鲨姐！
   如今每次游泳——四种泳姿都游的时候，对身体各个部位、器官，都有了一个全方位的锻炼。对身体的抻拉、柔韧锻炼也是倍感舒坦。

鲨鱼皮

罗大海 发表于 2016-9-7 20:35
感谢鲨姐！
   如今每次游泳——四种泳姿都游的时候，对身体各个部位、器官，都有了一个全方位的锻炼。对 ...

  是的！游泳是当今最好的运动方式。

梧州三弄里

非常在理，多谢罗大师这么精准的总结

罗大海

梧州三弄里 发表于 2016-9-8 17:40
非常在理，多谢罗大师这么精准的总结

多谢欣赏！因这不是教科书，是自己的心得，供启迪一点思维和乐趣。

罗大海

感谢冬泳网  罗大海 四个帖子  同时挂上“本周热门”！

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罗大海

   四种泳姿的“综合”运动，不是“1+1+1+1=4”，而是有点是全面锻炼身体各个部位的“法宝”的味道了。
   四种泳姿如同是人的“四肢”，一条腿不缺。
   四种泳姿的混合泳，可谓真正的“赏识之泳”了。

浪花LN

朋友的切身体会，很贴切，赞！

罗大海

混合泳是“四喜丸子”。
    蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳四种泳姿都会游了，就可以游“混合泳”了。这是游泳的最高竞技了。泳谚云：游蝶仰蛙自，泳姿高平直。呼吸是难点，配合是关键。这时，游混合泳时，就如同吃“四喜丸子”了，四泳相连，组成一个圆满，可真香喷喷了。

金泽

       把四种泳姿比喻成一桌丰盛的酒席，那就可以将四种 泳姿理解为人生的盛宴了。为罗大海蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳 四大泳姿游泳心得之五（综合篇）点赞!

金泽

罗大海 发表于 2016-9-16 06:46
混合泳是“四喜丸子”。
    蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳四种泳姿都会游了，就可以游“混合泳”了。这是游泳 ...

  正在努力，争取吃到"四喜丸子"，品尝人生的盛宴。