罗大海《泳经》冬泳理论——冬泳网“冬泳快讯”置顶，新华网、央视网、环球网刊发

箱子

罗大海 发表于 2015-5-9 09:31
转：冬泳网首席顾问白冰老师编辑贴：

冬泳健身----“冬藏”中的主动防御

   医不叩门，道不轻传，呵呵 ，古话。但是，在这里，是探讨，同道探讨，交流是正道，呵呵，那就说上几句。

  一般而言，我个人认为：“秋”收，是终了。写“春秋”，春与秋，生死之名实。春之前的“冬藏”，是孕育中。秋收前的“夏长”，向前发展中。所以，（冬）春（夏）秋，是向上，up的完整过程。 记得，我在哪一个帖子里已经说过了，别从字面上去理解这个“冬藏”的藏。
  所以，三九或者三伏，选择合适的运动方式，都是一种锻炼身体，使身心受益。

冬泳，在冬天进行，人与“天时”合，与自然共冷静，多么自然，同时，适应自然，就是基础性的强身健心，想一想：冬天，都这样自然，春天会远吗？秋天，又怎能没有收获呢？

  另外，说自己的观点，刻意从故纸堆里，找源头，呵呵，不客气地说：也许是不自信的表现。。。。。。

罗大海

水中游泳的鱼 发表于 2015-5-4 14:33
边游泳 边总结 边提高，身体健康情绪好

感谢鱼版大力支持！

每次冬泳，在给身体各个部位吹响紧急集合号的号角声中，让身体去迎接一场寒水冰凌的洗礼，让身体去加速一次“新陈代谢”的暴风骤雨。

罗大海

罗大海《泳经》冬泳理论之二
     
    每次冬泳，是给身体吹响一次紧急集合号。      

    每次冬泳，如同吹响一次紧急集合号，将全身的五脏六腑，神经、血脉、淋巴等各个系统全部来一次“紧急集合”，动员全身各个部位，激发全身各个部位，挖出全身最大潜力，团结一致，共同应对、抵御冰水的寒冷。
    这就是事物的统一性原理在冬泳中的运用。  
    这样，每天给身体一次冬泳的“紧急集合”，体质就在“紧急集合”的训练中，不断增强了。

水中游泳的鱼

边游泳 边总结 边提高，身体健康情绪好

罗大海

冬泳是“激将泳”—罗大海《泳经》铁人三项日记2014年11月11日 [复制链接]

罗大海 罗大海 当前离线 注册时间2011-7-18最后登录2015-5-4在线时间3396 小时阅读权限40积分72585帖子6486精华196UID81569 IP卡 精钢长老 头像水立方赛场 罗大海《泳经》问世：泳遍江河湖海经过万水千山 精钢长老, 积分 72585, 距离下一级还需 7415 积分 我玩的应用:

电梯直达   1# 发表于 2014-11-11 18:27:13 |只看该作者 |倒序浏览 | 取消回复通知 本帖最后由 罗大海 于 2014-11-12 14:48 编辑 罗大海《泳经》“铁人三项”日记 2014年11月11日  农历闰九月十九日  6:48分低潮潮  水温12度  气温6——9度                   冬泳是“激将泳”                      ——“激将法”是冬泳的“焦点”       上午8:25骑行到一浴。 今冬进入冬泳以来，一直在探索适应自己的“冬泳程序”。即：每一次冬泳也要“循序渐进”，每“进”一步，都给身体一个“信号”。先归纳记在这里： 一、“冷空气浴”。开始脱衣服，感到冷。沙滩小跑步两个来回，身上就不冷了。再做做准备活动。前后30分钟。 二、“脚丫子信号浴”。脚丫子走海水“潮刃子”4——5分钟。让凉海水给身体一个适应的信号。开始，脚丫子凉，走一回海水，就觉得不凉了。 三、“心脏头脸信号浴”。接着往深处走去。齐胯深时，用手捧海水洗一下胳膊、心脏、头脸，然后走到齐腰深，全身在海水里蹲下——起来，水齐脖子深三次，再趴下开游。 四、“激将泳”。开游时，头先不进入水里，蛙泳15——20下，然后头拱进水里敞开游。游泳91下。到一个窗，返回。1、先仰泳40下，达到50米泳池的标准距离，2、再自由泳30下，继续达到50米泳池的距离。3、蝶泳几下，就上岸了。12分钟。     冬泳的时间是短暂的，但对身体的作用却是最“核心”的。近来，一直琢磨，冬泳锻炼身体的“核心焦点”在哪里？似乎感到冬泳时“全身的应急反应”应该是“核心焦点”了。身体入水的瞬间，全身的五脏六腑各个器官、各个系统，就要紧急动员起来，各自为战，挖掘出各自的最大潜能，甚至原始的赤身裸体时的潜能，共同来应对冬泳的“风萧萧兮易水寒”。     天天冬泳，每次冬泳，冬泳就是每天、每次吹响了一次“集合号”，身体各个系统就每天每次进行一次“应急的紧急集合”，天天、每次挖掘身体的各种潜能，体质也就在逐渐增强了。     我们不是医生，不懂那些什么身体指数的数据，只能凭自己的感觉，感觉一些“常理”，抓住事物的本质和焦点，建立自己的认识自觉和行动。也不仅想起一句古语“请将不如激将”。因此，从这个意义说，冬泳是不是可以说是也叫“激将泳”了。     五、“凉水浴”。冲水就是“凉水浴”了。因冬泳后感到自来水是温暖的了。首先泳自来水冲身体最冻的地方手脚，然后头、全身。     六、“日光浴”。冲水后，太阳底下跑步30分钟，浑身热乎了。骑行回家。

海鸥2015

海鸥2015

罗大海 发表于 2015-5-1 13:42
感谢鲨姐姐的支持！

找到了“冬泳是冬藏的主动防御”的《泳经》的核心理论观点，从而使我坚定了冬泳 ...

泳经给我们冬泳人指明了方向。永远坚持，才能健康与快乐。

鲨鱼皮

罗大海 发表于 2015-5-2 06:49
感谢冬泳网将此贴在“冬泳快讯”上“置顶”！

罗大海《泳经》冬泳理论 [复制链接]

   为您而高兴！祝贺！

罗大海

箱子 发表于 2015-5-2 06:25
春生、夏长、秋收、冬藏，就北温带一般地区而言，因天时而四季状态不同，反映了一般生物的生命轨迹 ...

很有启示！

春生、夏长、秋收、冬藏，是《黄帝内经》老祖宗留下来的几千年的“顺其自然”的老理。冬泳只是近三四十年的事情。

对于“冬藏”，人们认的是简单的常理，而冬天的冰天雪地里，脱得溜光的钻到冰水里冬泳，说“冬泳就是冬藏”，谁信？也就只有“彪子”才信。

国家为什么对“冬泳”一直没纳入国家体育推广项目？也没有冬泳赛事？可能与冬泳的实践和冬泳的“理论”还是没有坚定的认可。因此，冬泳成了一项民间的一种活动。

“冬泳”，是“冬藏”中的主动防御。

    这是用马克思主义的唯物辩证法认识论得出的实践认识，可以解释通冬泳在冬藏中的地位、作用和关系。   

    虽然还有待于深入研究，但此论点一提出，在冬泳网上就得到一些泳友的关注，也在“冬泳快讯”上“置顶”。
   
     这是我非常高兴的事情，因这使《泳经》的写作，有了最坚实的基础和价值。也成为《泳经》的最核心理论和第一经典命题。

    谢谢你的关注并多提宝贵意见。

罗大海

感谢冬泳网将此贴在“冬泳快讯”上“置顶”！

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罗大海 罗大海 当前在线 注册时间2011-7-18最后登录2015-5-2在线时间3393 小时阅读权限40积分72539帖子6482精华196UID81569 IP卡 精钢长老 头像水立方赛场 罗大海《泳经》问世：泳遍江河湖海经过万水千山 精钢长老, 积分 72539, 距离下一级还需 7461 积分 我玩的应用:

电梯直达   1# 发表于 2015-5-1 07:00:46 |只看该作者 |倒序浏览 | 取消回复通知 本帖最后由 罗大海 于 2015-5-1 21:50 编辑 罗大海《泳经》冬泳理论            《泳经》冬泳核心理论之一      冬泳，是冬藏中的主动防御。           冬泳，是不是违背老祖宗的“冬藏”理论？我一直在寻求，寻求。      终于寻求到了，寻求到了。      冬泳，并不违背“冬藏”的几千年的传统理论，而是冬藏的一种发展。     冬泳，不是一种被动的藏，而是一种辩证的主动地藏。是藏中有动，动中有藏。也就是冬藏是通过冬泳进行主动防御，进攻防御。而不是光靠着穿着厚厚的大棉衣包裹在家里，被动防御，消极防御。        冬泳与冬藏，是冬藏中主动防御和消极防御的关系。冬泳是主动防御的藏，给冬藏的身体增加了活力。因此，冬泳是冬藏的一支主力军。        如果说冬藏是“盾”，那么“冬泳”就是“矛”。冬泳与冬藏是“矛与盾”的关系。      冬泳也是“激将泳”。      每次冬泳，像“激将法”一样，将全身的五脏六腑，神经、血脉、淋巴等全身系统全部激发起来，如同吹响一次紧急集合号，激起、挖出全身最大的潜力，共同应对冰水的寒冷。这样每天一次，身体的体质就不断增强了。          我从2011年冬泳一开始，就有一个核心问题一直在柳絮着脑海：      冬泳是不是冬藏？     为此，我看了很多很多关于“冬泳与冬藏”的帖子文章 ，但“冬泳就是冬藏”的说法，怎么也不得其解。倒不是我有多么能，能解答这个疑惑，因它牵扯着与老祖宗“冬藏”的几千年的“冬藏理论”是否相违背，牵扯着自己是否继续冬泳的理论指导问题。我也声明，我不是为了解答这个疑惑，为了显摆我一个才冬泳五个年头的人如何，而是在解答给自己的心灵。      感谢冬泳生活，感谢辩证唯物主义历史唯物主义，使我找到了“冬泳是冬藏的主动防御”的《泳经》的核心理论观点，从而使我坚定了冬泳的理论指导思想，而将冬泳坚持下去。     在今天2015年五一劳动节的时候，将此《泳经》冬泳最核心理论，奉献给自己！奉献給《泳经》。 已有 4 人评分 威望 收起 理由 冬网指导员 + 30 赞一个! 乐分享 + 3 赞一个! 鲨鱼皮 + 8 赞一个! 渤海辽河 + 5 总评分: 威望 + 46   查看全部评分

本主题由 冬网指导员 于 2015-5-2 05:22 置顶

箱子

         春生、夏长、秋收、冬藏，就北温带一般地区而言，因天时而四季状态不同，反映了一般生物的生命轨迹。 对于人来言，是不是也是这样？青年人是不是这样？而中老年人是不是这样的规律，大家可以思考。   所以，我认为：藏，是孕育、养精蓄锐的时期，与表面的收藏、隐藏是不同的。”冬练三九“，不会是在被窝里、暖房里练吧，呵呵。
   冬泳，是锤炼我们身心的一种方式，因为选择在冬天、室外锻炼而独特。

而且，冬泳不是仅仅冰天雪地下水那几分钟。准备，热身，下水，回暖，体会，周而复始，前前后后一个多小时（有的人更长），付出时间与精力，一定是有物质能量的转换。由此，是不是可以说： 冬泳本身，就是四季不同的集大成者？呵呵。

商榷。雅正。

海鸥2015

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海鸥2015

罗大海泳经理论就是棒。

多彩/dy

进攻就是最好的防御

罗大海

冬泳快讯青岛汇泉湾泳客贴：

从思考到追寻，孜孜不求的探索，你的这种精神和境界非一般人所能达到，不论成功与否，你都为中国冬泳写下了浓重的一笔，这一笔将随着时间的推移，而显现它的博大和影响！

罗大海

鲨鱼皮 发表于 2015-5-1 12:34
冬泳让我们找到了快乐与健康！愿您写出一部弘扬冬泳文化的好书！

感谢鲨姐姐的支持！

找到了“冬泳是冬藏的主动防御”的《泳经》的核心理论观点，从而使我坚定了冬泳的理论指导思想，坚定了冬泳丝毫不用动摇的信念和理想，而将冬泳进行到底！

“冬泳是冬藏的主动防御”的理论观点，为《泳经》建立起了冬泳的理论指导思想和理论基础，使《泳经》的冬泳理论与老祖宗的“冬藏”有了一脉相承，和谐一致，成为《泳经》的第一经典命题，从而相信，会使《泳经》能得以经久不衰。没有经典理论、经典文学、经典命题的书是流传不下去的。

这也是《泳经》非常难的写作和探索。

鲨鱼皮

罗大海 发表于 2015-5-1 08:42
从2011年冬泳一开始，就有一个核心问题一直在柳絮着我的头脑：

     冬泳是不是冬藏？

       冬泳让我们找到了快乐与健康！愿您写出一部弘扬冬泳文化的好书！

罗大海

   
    在今天2015年五一劳动节的时候，将此《泳经》冬泳最核心理论，奉献给自己！奉献給《泳经》。

罗大海

感谢菊香子版主的奖赏！

菊香子 菊香子 当前在线 注册时间2008-1-2最后登录2015-5-13在线时间943 小时阅读权限100积分33683帖子5713精华112UID5664 IP卡 狗仔卡 高级会员版主 串个门 加好友 打招呼 发消息

24# 发表于 2015-5-13 09:18:43 |只看该作者       在滨州版主会上认识了烟台的罗大哥，给我的印象是实实在在踏踏实实，竞然是在敦厚的外表下裹藏着一颗积极探索的学者内心，罗大哥的探索为我们冬泳人坚定了冬泳信心，打消了对冬泳的疑虑，他分析的很有道理，总结出冬泳健身是“冬藏的主动防御”这一辩证观点。这两年我因为关节炎，冬天只在游泳馆游，现在我更有了“泳经”核心理论的支持，我也要将冬泳进行到底！谢谢罗大哥的积极探索,谢谢冬泳网主编白冰老师的积极推荐。

罗大海

“冬泳是冬藏中的主动防御”关于“主动防御”释义

“主动”，指“主动和主动权”。
“防御”，指“积极防御”。
“主动防御”，即：“掌握主动权的积极防御”。


主动：军队处于行动自由的状态，与被动相对。主动权：军队作战行动的自由权。是和力量的优势与主观指导的正确分不开的。主动权是主动去争取的东西。

积极防御：
    为了辅助进攻，或为了转于反攻和进攻创造条件而进行的防御，亦称“进攻防御”
    （在作战行动上，防御的军队或依托阵地，先以顽强的抵抗，消耗、疲惫攻者，继之以积极的反击（反攻）挫败敌人进攻；或先以运动防御的退却，诱敌深入，陷敌于不利地位，而以进攻将其消灭或击破之。）

进攻：军队主动进击敌人的作战。是基本作战类型之一。是消灭敌人的主要手段。