枪迷的合肥天鹅湖游泳日记

枪迷

日期：2015年5月10日     天气：   多云   
本日游泳：0.45KM   本月游泳：13.2M   本月出勤：7/30    总游泳(15年3月起)：67.7KM   
心情随笔:今天天鹅湖第二届游泳比赛举行，绕小岛一圈，大概450米，我游了10分30秒，比去年13分多的成绩有了较大的提高。冠军陈刚8分整。想拿前8名基本都要在9分以内。自己的成绩还是差的太多了。

枪迷

日期：2015年5月12日     天气：   多云   
本日游泳：2.3KM   本月游泳：15.5M   本月出勤：8/30    总游泳(15年3月起)：70KM   
心情随笔:今天下午2点来到天鹅湖，依然准备游一个大趟，今天的风浪比较大，去的时候顺风，感觉状态也很好，应该会游出好成绩，到岛边一看，27分05秒，果然游出了最好单边成绩。回来时就惨了，浪非常大，只有改自由泳慢慢游了。

枪迷

日期：2015年5月13日     天气：   晴   
本日游泳：2.3KM   本月游泳：17.8M   本月出勤：9/30    总游泳(15年3月起)：72.3KM   
心情随笔:天鹅湖一个大趟。

枪迷

5月14日 今天休息没有游泳，这两天感觉有点累，所以休息一下也好，周日还要参加三十岗半马。

枪迷

日期：2015年5月15日     天气：   晴   
本日游泳：2.3KM   本月游泳：20.1M   本月出勤：10/30    总游泳(15年3月起)：74.6KM   
心情随笔：天鹅湖一个大趟，用时1小时零9秒，基本正常，这些天总感觉有点累，上来后好像又有点感冒。

枪迷

日期：2015年5月16日     天气：   晴   
本日游泳：1.2KM   本月游泳：21.3M   本月出勤：11/30    总游泳(15年3月起)：75.8KM   
心情随笔：今天上晚班，下午2点半来到天鹅湖，由于明天要参加三十岗半程马拉松，所以今天不准备游大趟了。先游了一个好望角，用时23分55秒，然后又游到小岛头一个来回。总体感觉不好，这段时间总是感到浑身没有力气。

枪迷

日期：2015年5月17日     天气：   晴   
本日游泳：0.9KM   本月游泳：22.2M   本月出勤：12/30    总游泳(15年3月起)：76.7KM   
心情随笔：今天上午参加了三十岗半程马拉松，跑了142，平时几乎不跑，能跑出这个成绩有点出乎我的意料。下午来到天鹅湖，由于中午喝了两瓶啤酒，所以下午就少游了点。

枪迷

5月18/19日 去驾校练车，没有游泳。

枪迷

日期：2015年5月20日     天气：   晴   
本日游泳：2.3KM   本月游泳：24.5M   本月出勤：13/30    总游泳(15年3月起)：79KM   
心情随笔：天鹅湖一个大趟,晚上陪老婆跑步7.5公里。

枪迷

日期：2015年5月21日     天气：   晴   
本日游泳：2.3KM   本月游泳：26.8M   本月出勤：14/30    总游泳(15年3月起)：81.3KM   
心情随笔：天鹅湖一个大趟，回来时侧着蛙泳，大概数了一下是600划左右，时间是29分35秒，这些天状态不太好，能游出29分35秒，也许和侧游有关系，感觉侧游，腿能瞪到水，能感到身体比较走水。明天调整好状态，再次测试一下侧游，并且测试一下大趟的划水次数和距离、时间的关系。

枪迷

合肥冬泳 发表于 2015-5-16 22:22
明天您跑半马，祝获得好成绩！
我骑自行车环巢湖。

谢谢，我跑了1小时42分，平时不怎么跑，能跑出这样也很满意了，等我膝盖彻底好了，一定跟着您骑车环巢湖。

枪迷

日期：2015年5月22日     天气：   晴   
本日游泳：2.3KM   本月游泳：29.1M   本月出勤：15/30    总游泳(15年3月起)：83.6KM   
心情随笔：天鹅湖一个大趟，去侧着蛙泳，用时29分58秒，回来冲了一下，29分12秒，总用时59分10秒，成绩正常。

枪迷

日期：2015年5月23日
周六，孩子下午在家，就没有去游泳了，下午6点左右陪着她跑步7.5公里，平均每分钟速配609。

枪迷

日期：2015年5月24日     天气：   晴   
本日游泳：3.2KM   本月游泳：32.3M   本月出勤：16/30    总游泳(15年3月起)：86.8KM   
心情随笔：今天下午和吴进约好一起游，他说准备游两个大趟。我第一个大趟去的时候慢慢游，结果用时33分36秒，非常的慢了，回来稍微冲了一下，29分50几秒，今天总体感到浑身没有力气，状态不好。然后又慢慢游了好望角一个来回，以后还是不能游这么多，游多了确实感到有点累。

枪迷

日期：2015年5月25日     天气：   晴   
本日游泳：2.3KM   本月游泳：34.6M   本月出勤：17/30    总游泳(15年3月起)：89.1KM   
心情随笔：天鹅湖一个大趟，状态依然比较差。

枪迷

日期：2015年5月26日
休息，这几天感到有点疲倦，所以今天就休息一天，没有游泳。

枪迷

日期：2015年5月28日     天气：   阴天   
本日游泳：2.3KM   本月游泳：36.9M   本月出勤：18/30    总游泳(15年3月起)：91.4KM   
心情随笔：今天上行政班，中午1点到天鹅湖游泳，依然一个大趟，去的时候放松游，结果游了32分10秒，现在只有放松游，成绩就很差，感觉放松游，身体也散了，这段时间都是这样。回来的时候冲着游，29分07秒，基本正常。

枪迷

日期：2015年5月30日     天气：   阴天   
本日游泳：2.3KM   本月游泳：39.2M   本月出勤：19/30    总游泳(15年3月起)：93.7KM   
心情随笔：天鹅湖一个大趟

枪迷

日期：2015年5月31日     天气：   阴天   
本日游泳：0.9KM   本月游泳：40.1M   本月出勤：20/30    总游泳(15年3月起)：94.6KM   
心情随笔：今天是5月的最后一天，由于昨晚看球熬夜，今天一天都没有精神，所以下班后就少游了点，好望角一个来回，正好这个月游了40公里。

枪迷

5月总结：本月共出勤20次，其中15次大趟，游泳40.1公里。到目前为止共游了25个大趟。6月计划：6月应该是学车的关键时期，所以游泳可能会相应的减少。计划出勤15次，总距离30公里。