五星红旗伴我奔向威海2014年9月20日“铁人三项”世界锦标赛赛场—罗大海《泳经》日记

罗大海

箱子 发表于 2014-9-24 07:36
铁人精神，无国界，彰显着我们人类强大的生命力。  
   大海哥，作为一名比共和国小五岁的同代人，工农学 ...

箱子贴：从“游泳”这里，白手起家，百业振兴，生命力，有增无减！这就是铁人，就是大写的人！


通过锻炼、查体，更有了信心。

罗大海

箱子 发表于 2014-9-23 11:34
这种体验是一般人所做不到的，在意志力和体力方面，”铁“人的”铁“，所表达的成就铁人的过程，坚定，  ...

“铁人三项”的“铁人”是怎样炼成的？（6）


威海铁人三项的泳道，设置的像一支“弓箭”型。半月湾像一张“弓”，向海里延伸的泳道似一支箭，铁人要围着“箭”游。


1、开游时要占领有力出发阵地，即站在靠近如同跑道的“里圈”位置。


2、游泳是一直继续占领“里圈”的泳道，跟泳，不要怕别人踹你，挤你。这么多人游泳比赛，脚踹、拥挤是必然的。


3、最好自由泳。自由泳是百分之七十的用臂力，百分之三十的用腿力，可以有效的保持腿力在后续的骑行、跑步中的腿力。我自由泳游得不好，只能用蛙泳。但蛙泳要注意“漂游”，以保持腿力。


匀速“搭配”好自己在“铁人三项"中的体力和技巧，是很重要的。

罗大海

箱子 发表于 2014-9-23 11:34
这种体验是一般人所做不到的，在意志力和体力方面，”铁“人的”铁“，所表达的成就铁人的过程，坚定，  ...

“铁人三项”的“铁人”是怎样炼成的？（7）

和铁三冠军姜振敏同屋睡觉。他外出随身三件宝：蚊帐、耳塞、大面包。这都是为保证每到一地比赛睡好、吃好准备的。


一旦屋里有蚊子，马上挂上单人蚊帐。一旦遇到有打呼噜的，马上戴上耳塞睡觉。我19日晚上稍有一点呼噜，他就戴上耳塞，睡的很好。


再就是比赛前的早餐，一定是“面包”。用他的话说，一定是好消化的“碳水化合物”，而这一餐不是大鱼大肉鸡蛋，避免胃的消化负担太重。


可见，每一个细节，都是经验之积累。我们的胜利来自不易。

罗大海

发表于 2014-9-23 04:56:30 |只看该作者 |倒序浏览

9月21日，获得2014年威海长距离铁人三项世界锦标赛女子组冠军的丹麦选手卡米拉（中）在领奖台上庆祝。（潘永强摄）     新华网山东频道9月22日电 21日，2014年威海长距离铁人三项世界锦标赛落下帷幕，法国选手贝特朗获得男子组冠军，丹麦选手卡米拉获得女子组冠军。

罗大海

发表于 2014-9-23 04:58:01 |只看该作者

9月21日，获得2014年威海长距离铁人三项世界锦标赛男子组前三名的法国选手贝特朗（中）、西尔万（左）和维耶诺（右）在领奖台上合影。

罗大海

发表于 2014-9-23 04:58:48 |只看该作者

9月21日，获得2014年威海长距离铁人三项世界锦标赛男女组前三名的选手开香槟庆祝。

罗大海

箱子 发表于 2014-9-25 11:35
运动，呵呵，常让我想起动物们的迁徙本能：为生存与繁衍后代，择富饶之地而去，什么高山，什么大河，什么 ...

箱子帖：


伴月湾中离弦箭
环海路上飞毛腿
自然天成真铁人
生生不息潮流归


诗写的挺好的。

罗大海

箱子 发表于 2014-9-25 08:58
转：9月25日(周四)晚19:40分，山东电视台体育频道播出专题片《2014威海长距离铁三世锦赛集锦》，时长55分钟 ...

知道了，晚上收看一下。

罗大海

箱子 发表于 2014-9-26 05:31
大海哥，哪是什么诗啊，顺口溜

什么是铁三？


泳是离弦箭，
骑是弦上圆，
跑是飞毛腿，
人是金刚钻。

罗大海

箱子 发表于 2014-9-26 23:19
游如离弦箭  骑似飞行员  跑超飞毛腿  铁人金刚钻

什么是铁三？


游如离弦箭  


骑似飞行员


跑超飞毛腿  


铁人金刚钻

罗大海

箱子 发表于 2014-9-25 11:22
大海哥觉得有价值的，你定啊，呵呵。   一本书，经得起推敲，真心真语真情真谛，得天下。 妄语，癫语，假 ...

赞成你的话语：

一本书，经得起推敲，真心真语真情真谛，得天下。

罗大海

箱子 发表于 2014-9-25 10:55
见字如面，力透纸背！

铁人，自然生命力最顽强的人。 海里，山上，风霜雪雨， 呵呵， 与自然一体，同 ...

说的很好！这些话值得揣摩：


铁人，自然生命力最顽强的人。 海里，山上，风霜雪雨， 呵呵， 与自然一体，同在。


“自然生命力”，是一种适应风霜雨雪“大自然”的生命力。

罗大海

箱子 发表于 2014-9-25 10:55
见字如面，力透纸背！

铁人，自然生命力最顽强的人。 海里，山上，风霜雪雨， 呵呵， 与自然一体，同 ...

看！这些铁人的体型！

发表于 2014-9-23 04:56:30 |只看该作者 |倒序浏览

9月21日，获得2014年威海长距离铁人三项世界锦标赛女子组冠军的丹麦选手卡米拉（中）在领奖台上庆祝。（潘永强摄）     新华网山东频道9月22日电 21日，2014年威海长距离铁人三项世界锦标赛落下帷幕，法国选手贝特朗获得男子组冠军，丹麦选手卡米拉获得女子组冠军。

罗大海

箱子 发表于 2014-9-25 11:06
国旗精神？ 呵呵， 总觉得这个词有点刺目，看着有点别别扭扭，嘿嘿。 “ 五星红旗”伴大海哥，南北西东， ...

那赤胆忠心真铁人（嘿嘿，铁是红色的，此时的感觉啊）


《泳经》是一部铁打的“经”！

罗大海

箱子 发表于 2014-9-25 11:06
国旗精神？ 呵呵， 总觉得这个词有点刺目，看着有点别别扭扭，嘿嘿。 “ 五星红旗”伴大海哥，南北西东， ...

铁打的《泳经》流水的冬泳！

罗大海

箱子 发表于 2014-9-28 11:23
健康的女子

铁打的《泳经》流水的冬泳人！

罗大海

箱子 发表于 2014-9-28 11:23
健康的女子

“铁人三项”的“铁人”是怎样炼成的？是《泳经》日记500篇的“关门篇”（2）

箱子贴：《泳经》是首创，但最可贵的是：大海哥你在打造这”铁经“的一路呕心沥血中，作风硬朗，坚定如铁。。。。。

《泳经》成铁律，大海哥成铁人，威海铁三赛，在山东，罗福良大哥，山东人的铁人，烟台冬泳人的佼佼者，嘿嘿，登顶



感谢夸奖！


《泳经》是用冬泳的钢铁意志，用泳遍全国江河湖海的铁血身躯，用铁人三项的铁人精神，打造的一部“铁经”！


铁打的《泳经》流水的冬泳！


铁打的《泳经》流水的冬泳人！

罗大海

相关链接：《泳经》日记500篇的“关门篇”—铁人三项的“铁人”是怎样炼成的？（三篇之三） [复制链接]

罗大海

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