改版歌-'夢想的神河'让我们冬泳游过80岁,总结经验教训,争取游过90岁

龙老道

三省克己 发表于 2019-11-13 14:57
冬泳健身，力争达到目标。

感谢版主三省克己, 以及大冶冬泳人,山水游,青年教师, 一米雨,妫川人, 小李飞刀, 如意小舟---等网友对耄耋冬泳老人的关心与鼓励, 只要我还能冬泳, 能上网, 一定继续在本帖介绍本人及了解到其它老人的情況

龙老道

今天老大给我拍照,照样双手护头,平跳入水,仰蝶蛙式50下

龙老道

11月27日水上湖温度达5度,进入冰泳,今日达3度,仍平跳入水,仰蝶蛙式向前6-7下,返回10-11下

龙老道

老大拍83岁的安貽林,他刚从2岛转到前门游

龙老道

冬泳过90旗帜之十四--呼和浩特91岁的解占生

龙老道

98岁[22年生]的张景忠大年初一也下水了,是否是当今全国年龄最大的冰泳人?

复制于李恒军 帖

龙老道

三省克己 发表于 2020-2-5 18:13
冬泳能够健身，是不争的事实。希望更多的人参加冬泳，延年益寿，活到九十九。

张景忠今年冰泳已过98,明年将到九十九了
水上公园于初二关门,这是19-20年公园内冰泳最后的一张照片,不少泳友转移到海河,子牙河游,老人们不得不停泳,只能宅家运动

取自兰色海湾帖
今冬二岛的耄耋冰泳人除张景忠外还有王遇鸿[31],曹中屏[35]--等,未找到照片

龙老道

三省克己 发表于 2020-2-23 18:08
现实中东游过九十的确实有一些。

本帖四年来收集到冬泳过90的旗帜[冰泳]有:
丹东的程源泉[25],  天津的张景忠[22]
大連的 卢幼東[19], 孙有年[24],刘金才[26],  青岛的王书贵[22],金家才[25],
洛阳的汤朝荣[25],  呼和浩特的解占生[29]
北京的趙瑞英[28],李华德[23]，刘羡武[24]，尹宏[26]，郭庆祥[25]，王龙生[29], 郭世昌[25],庄炎林[21年生]
黑色已去世,粉红色乃不了解近两年情况[是否还冰泳?],请网友们提供
若有遗漏,请补充

龙老道

水上公园大年初二关闭后,已于3月十八日正式开园,但开园时间:由上午9点到下午四点
原商定:'早7点从前可游泳'的机会实貭上被取诮了
泳友们都改到海河游,本人去不了[太遠,上下水不便],只能在家的凉台上进行各項运动-----
自制了一套模拟'仰蝶蛙式'的游泳机:
仰卧躺椅上,在躺椅四角以牛皮筋与四肢相連接[调其力度与水阻力相同],达到:双手拨水,双脚踢夾水与一次深呼吸相配合的运动
'仰蝶蛙式'标准动作见:

用歌介绍一种最佳健身泳姿[仰蝶蛙式]--冬泳健身经验之一[新增視頻两个]

龙老道

三省克己 发表于 2020-5-27 18:14
随着冬泳运动的发展，冬泳也会水长船高，越练越健康，所以高龄者不再是少见。

感谢版主对高龄冬泳人的关心,又多次顶帖鼓励
俱乐部领导为了让不能去海河游的老人能坚持冬泳,四月底在天塔旁边的卫津河边上新建了一个基地,我的电动轮椅可从家直开到下水点,且下上水方便,让我恢复了每天清晨的游泳

龙老道

龙老道 发表于 2020-6-10 17:11
感谢版主对高龄冬泳人的关心,又多次顶帖鼓励
俱乐部领导为了让不能去海河游的老人能坚持冬泳,四月底在天塔旁边的卫津河边上新建了一个基地,我的电动轮椅可从家直开到下水点,且下上水方便, ...

水上公园夏天改为早七点才开门,还是不能游泳
卫津河水由海河来,环绕市区,水貭差,变化很大,絶大部分泳友又改到天塔湖游,我一直还坚持在这里游----仰蝶蛙式五官在水面上,不怕脏水
入夏每天清晨仰蝶蛙式300下,将随水温下降而減少,今年是否能过冬?看条件変化如何

龙老道

龙龙老道 发表于 2020-6-10 17:11
卫津河边上新建了一个基地,我的电动轮椅可从家直开到下水点,且下上水方便...
老道 发表于 2020-9-10 12:27
卫津河水由海河来,环绕市区,水貭差,变化很大,絶大部分泳友到天塔湖游 ...

津河基地处于河边一个旡名小公园内,儿天前这里把通車之门关闭了,电动轮进不去,不得不隨大流,又改到天塔湖游,
这里上下水困难,经过几天努力,已适应了
今天水温23度,仰蝶蛙式来回200下
该基池位于大马路边上,泳后旡热身运动条件,好在距水上公园不逺,我泳后即开車到公园老地方进行多項体能热身运动:

用歌介绍老人冬泳防治膝关节老化,健壮腰腿的方法--冬泳健身经验之二

龙老道

龙老道 发表于 2020-9-27 17:09
津河基地处于河边一个旡名小公园内,儿天前这里把通車之门关闭了,电动轮进不去,不得不隨大流,又改到天塔湖 ...

今天天塔湖水温14度,进入冬泳期,比去年迟到三天
仰蝶蛙式往返80多下,比去年少游十多下

龙老道

天塔湖基地的缺点是:,1, 沿岸水浅, 须水中走十来步才能游 2, 泳后没有热身条件
随水温下降, 泳友们逐步转移到一中心医院附近的卫津河游
昨天我也去试试, 这里也是一个小公园,很满意, 可跳水, 我的各项泳后热身运动都可以做, 提高了过冬的信心
昨天水温11度, 仰蝶蛙式往返游了50下
今天小雪,这里游泳人大大减少,但有幸见到98岁张景忠,四月份以来他每周3,6必到

龙老道

三省克己 发表于 2020-11-21 18:02
这不是梦而是现实。

今天气温-3度,水温6.5度,跳入水中,仰蝶蛙式往返30多下
见到张张景忠已游完,正穿衣裳,问他'今天乃周日,为什么也来?',答曰:昨天大凤,未下水,今天补课
才想起':我违背了'游雪不游风'的经验,怪不得游后穿衣,热身太困难,应向他学习

龙老道

大冶冬泳人 发表于 2020-11-30 09:56
保持好心情，合理饮食，每天游一会，定能游到90岁。龙老游到90，我也游74了。

谢谢关心
多年来在水上,气温在零下,游后可到有空调的厕所更衣,游过90是有信心的
现在无此条件,过冬的困难太大

龙老道

三省克己 发表于 2020-12-9 18:22
梦想就是动力！
感谢版主鼓励
这动力即:没有条件,创造条件:
1,改8点后游,享受阳光[过去习惯在7点前]
2,换易穿的衣,裤,鞋
3,备保暖的热水袋,暖手
经受了一周冰泳的考验
冰洞中,平跳入水,蛙式6-7下[需拨开前方冰块],仰蝶蛙式返回

龙老道

本帖最后由 刘建华 于 2020-12-16 16:29 编辑



2020年12月15日上午拍照于津河大石头基地，89岁龙家聪教授冬泳后启水

龙老道

龙老道 发表于 2020-12-23 17:42
本帖最后由 刘建华 于 2020-12-16 16:29 编辑

由于水上公园禁泳与海河, 清河水质变好, 原来两个基地[二岛,前门]已无人游了
转移到以下基地:
1,津河聂公桥冬泳基地  即天塔边上的津河小公园     
2,津河大石头冬泳基地,即一中心医院边上的津河小公园  
3海河大光明桥冬泳基地
4,海河北安桥冬泳基地
5,天塔湖冬泳基地
6,子牙河津霸公路桥冬泳基地
各基地图片见下帖:
回顾一年来的冬泳
如前已述,先在聂公桥冬泳基地,受阻,改到天塔湖冬泳基地,冬至后改到大石头冬泳基地
上图是刘版主愉拍照:十多年来泳后靠爬热身,今年上下水也靠爬了,不怕滑倒,更为安全

龙老道

三省克己 发表于 2020-12-27 18:06
目标一定会达到！

祝版主,泳友们,网友们新年快乐
报告您们一个好消息:水上抗糖尿病英雄[见首页]王遇鸿[31年生]己达到目标--冬泳过90

王老在聂公桥冬泳基地游[刘建华摄]