4罗大海春泳日记—5月4日 春泳最后一天 嗷！春泳一直是在冬泳的水温中度过的！

罗大海

“情人节”我为大海献花

罗大海

“情人节”我为大海献花

罗大海

罗大海春泳日记——
        2012年2月15日——正月二十四  “七九”第2天

          春泳中享受2012年“立春”第12天的“春阳”

    今天，恐怕是春节以来、特别是“立春”以来阳光最好的一天了。早晨太阳出来的时候，零下3度；晚上太阳落山的时候零下2度，中午2度。一天阳光灿烂。

    上午9：50来到海边，太阳已经发出有点妁热的光照了，开始从空中给大海加温了。海水水温近几天虽然官报一直在0度左右，但毕竟大前天开始“地温”也上来了，开始在大海的“锅底”下“烧火”了；这样，“地温”和“太阳”上下“夹击”来给大海加温了，就是大海不想热也不行了，时候到了。

    辽阔的海面，微波荡漾，晴朗得很，芝罘岛、崆峒岛好像就在眼前，也一见渔帆点点了。

     在灿烂的阳光下下海，比在阴霾的天气下海，好像心情格外亮堂，也没感觉到海水凉。好像全身都沐浴在“春天的阳光”里了。从游泳到冲水，到大海边的跑步，一直都感到很爽快。我这时在想，“这就是“春天的阳光”带来的“冬泳爽”？不！“春泳爽”！这可能就是在“春泳”中享受“春阳”的滋味了吧，不！这是在“春泳”中享受“春日”的滋味！

    不是吗？看我们的祖先造的这个“春”字，多奇妙哇！

    不禁想来点“咬文嚼字”。不知“嚼”的对不对，另当别论。     

    “春”字，上面三横，上“横”是不是代表天，下“横”是不是代表地，中间一“横”是不是代表万物包括人。“三横”中间再来突出的写一个“人”字，这样，天地万物和人，下面写着一个“日”字，这就是“春”。“春”字下面这个“日”字，是在“加温”？还是在“烘烤”？真是有意思啊！

    特别是“三”个“人”躺在一起，骑在“日”字上，怎么琢磨都琢磨不透哇！

         

                      看到大红灯笼上的“春”字了吗？

罗大海

罗大海春泳日记——
        2012年2月16日——正月二十五  “七九”第3天

             冬泳后更爱吃家乡的“甜酸”苹果

      上午九点，沿着牟平北海岸回老家。

    蓝天、白云，蓝天映着大海。猛一看，海水显得格外的蓝。再细一看，海水显得更蓝。真真的感到，真的是“春来海水绿如蓝”了。

    一路上，欣赏着“春来海水绿如蓝”的美景，不知不觉就到了老家。

    一进家，哥哥拿来自家的苹果招待我们。一吃老家的苹果，又脆又甜，特别是有一种“甜酸”的味道。

    又吃到老家的苹果了，味道就是不一样啊！

    我是比较喜欢吃苹果的。吃了这么些年，烟台各地的苹果不敢说是吃遍了，也差不多了。但唯独我老家的苹果有这么一种特别的“甜酸”的口味。我曾专门比较过，拿来几个地方的苹果，一个地方一个地方的偿，别的地方的苹果也很好，也很甜，但唯独没有那种“甜酸”味。这里注意了，是“甜酸”，可不是“酸甜”吆。这种“甜酸”一般是不会“酸倒牙”的。

      特别是我冬泳后，对老家的这种“甜酸”苹果格外情有独钟。

     为什么老家的苹果有一种“甜酸”味？我不是果树技术员，我不知道。可能是我们老家的“水土”特别吧。我不知道别的，就连父亲种的大白菜也甜，炒出来的菜香甜可口；父亲种的小麦面白筋力大，蒸出来的馒头香喷喷的有咬头。

   每次回老家，总免不了到地里转一转，看一看。特别是看一看父老乡亲的苹果树和我哥哥的苹果园。

  这个时节的苹果树没叶没花，按说没什么好看。其实不然，这时才能看清苹果树的真面目。枝是枝，杈是杈。特别是树形，一看苹果树修剪的树形，就知道你的苹果树接受的光照和甜度。

  我们老家的苹果树的树形当然也有老家自己的式样。越看越有特色，也越看越美。说真的，我还从没这么仔细地端量过这些没叶没花的干干苹果枝子。

  哥哥还介绍说，苹果开花的时候，果农都用自己专门养的蜜蜂授粉，“授粉”对苹果的“甜酸”度也有关系。施肥常用西瓜蔓子沤的粪。秋天摘苹果袋的时间也要掌握好，有“太阳纹”的苹果最“甜酸”。

  难怪我们村的苹果每年都有“主户”，多少年常被几个“大主户”包了，“大主户”可不是苹果贩子吆，是从苹果一摘下来，直接就拉去分了，分到各家各户，直接就到了“专用”主户嘴里了，苹果贩子靠边站。

  也难怪，哥哥给了我几箱老家的苹果，我下令，谁也不准给，都留着给我吃。特别是我冬泳了，这苹果更得专门留着给我吃了。因我冬泳后，不是更喜欢老家的“甜酸”苹果了吗？也可能正是应了“春来海水绿如蓝”那句话，“冬泳更喜欢老家苹果的甜酸”！耶！

罗大海

罗大海春泳日记——
        2012年2月17日——正月二十六  “七九”第4天            
        冬泳中欢度龙年第一场“春雪”
     昨天预报，今天有雪。
     早晨六点起床，推开窗一看，果然飘雪花了。算是龙年“立春”后第14天的第一场“春雪”吧。
     可能“龙年”的第一场“春雪”来的有点浪漫。一天下了3场雪。
     第一场雪下在早晨6——7点，天刚蒙蒙亮，太阳还没出来，东边的一轮月牙还在东山顶的树梢上挂着，这边却飘着漫天飞雪，好一幅“月牙映雪”图，也算“月亮雪”吧。
      第二场雪下在中午，南天的太阳当空照着，北国的这里却飘着雪花。雪花在太阳的映照下，亮晶晶的，叫“春阳映雪”吧，也叫着“太阳雪”。
      第三场雪下在下午2点来钟，来大一点的雪了。已转西北风4——5级，雪一直下到晚上7点多钟。海风吹的松涛呼呼响，算是“朔风唤雪”吧。  
      偶遇今春的第一场“春雪”，心情不禁也想“混个充”，想起那个谁的《春雪》诗，想起谁的“阳春白雪”典故，还想起谁的“阳春曲”，反正想起了一些古今——文人墨客咏“春雪”的一些个——饱饱的“诗情画意”。
   那咱也别闲着，咱也好好享受一把“春雪”——
   上午9:30下海。
    还是上午，不过不是9；30，是10:30——12:30，到海航游泳馆游泳。
   下午3:00 ，家里喝茶，看院子里的“红灯笼”迎雪。
   下午5：00，穿着厚厚的棉猴，迎着飞雪，踏雪爬山10里路，1小时，去“东海宾馆”参加一场泳友聚会。
    聚会的主题是一位泳友前几天开着奥迪车被一辆大货车撞了，奥迪车几近报废，人受了一点轻伤，这几天基本好了。算是一次非常“庆幸”，有惊无险。一些要好的泳友便想聚会一下， AA制，算是一次“庆幸宴”吧。我也参加过不少聚会，但像今天这样的“庆幸宴”还是第1次。
  “庆幸宴”非常热闹。少不了叙一叙为泳友压压惊的一些友情。但最值得深思的还是“安全”。特别是“龙年”。12生肖中，其它11生肖，都是活生生的，唯有“龙”，是一神话？还是一图腾 ？请嫩好好思一索！

罗大海

罗大海春泳日记——         2012年2月18日——正月二十六  “七九”第5天                     感谢——本主题由 首席顾问白冰版主              于 2012-2-14 19:40 添加图章 置顶            罗大海作为冬泳一年级，第一年参加冬泳，觉得挺有意思的。深感，冬泳不仅仅是“冬泳”，而且还是一种“冬泳文化”。大海就是舞台，海浪就是变化万千的背景板，什么赶得上这样的大自然？就一边游着，一边写点冬泳日记，记着自己的一点感受。        日记应该说从2011年7月30日开始，开始写的断断续续。进入 2011年11月8日立冬的“冬泳”以后，逐渐加大了对“冬泳日记”的写作力度。顺利的话，可能会写到今年的7月30日，正好对头一年。    这些“日记”，大都记在“冬泳论坛烟台专区冬泳俱乐部”板块。也借此机会，    感谢“冬泳论坛”和“烟台专区冬泳俱乐部”对“罗大海冬泳日记”的大力支持！    感谢烟台冬泳俱乐部理事长龙王——王立权的大力支持和烟台冬泳人、大连冬泳人鲨鱼皮姐姐的大力支持。 也非常感谢冬泳论坛烟台冬泳俱乐部——风潇潇、水中游泳的鱼版主 对罗大海冬泳日记的大力支持。    这些“日记”，不少也记在冬泳网——女子冬泳天地专区，得到  冰之雅, 豫商玫瑰版主  的大力支持，在此也深表谢意！    “罗大海冬泳日记”，记录着一个第一年冬泳的新冬泳人的点滴体会。 没想到这次受到首席顾问白冰版主的重视，自己也深受鼓舞，再一次表示衷心地感谢！                           一天三场戏         第一场戏   冰海里《智取威虎山》急令飞雪化春水   今晨6点，起床又见春雪飞花。7点下楼开车时，车前挡风玻璃又是雪又是冰。没法，端来半盆凉水，用手巾蘸着水擦一下，没想到，一擦玻璃上就又结一层冰。可不是吗？零下4度，怎不滴水成冰？又没法，开开发动机，预热化冰，这才好了。    7点半到假日酒店西边海域下海，海里又结冰，这算是”春冰“了吧。蛙泳时，冰凌喳已可以张嘴就吃了。真的是，头顶“冰粥”脚蹬冰凌，围“冰围脖”喝“冰粥水”。不仅想起京剧——《智取威虎山》选段“急令飞雪化春水，换来春色满人间，抗严寒，化冰雪，我胸有朝阳”。便迎着东方升起的一轮红日，放声歌唱“我胸有朝阳——”          第二场戏   游泳馆里《二人转》  泳池掉头——触壁卷身前滚翻           海里冲浪，精神爽朗，接着8:00——9：00海航游泳馆游泳。马教练、水立方，两人一组练“自由泳”泳池掉头——触壁卷身前滚翻“二人转”。我和猫美女二人练“蛙泳”泳池掉头——触壁侧滚翻卷身“二人转”。真的有点东北“二人转”的味道。不过，人家是在舞台上，我们是在泳池里。     泳池里的“二人转”不也更有一番风趣吗？今天是正月27日，“正月里是新年哪，冬泳人泳池里来拜年了啊。水花里呀，前滚翻哪，唉吆唉吆唉吆——，好一番二人转哪——，水花里二人转哪——”      第三场戏     烟台大剧院看《经典老歌演唱会》，一起吟唱“军港之夜”     晚上19:30，陪同新加坡来家探亲的一位弟弟和老家来的哥哥，烟台大剧院一块欣赏 《经典老歌演唱会》，其中一首是演唱“军港之夜”。随着“军港之夜”的旋律，不禁合着一起吟唱——大海的夜晚静悄悄，海浪把冬泳人轻轻地摇，健美的泳姿，挥动着波涛，波涛也发出轻轻地微笑——

罗大海

罗大海春泳日记——
        2012年2月19日——正月二十八  “七九”第6天
                        
                              冰海里打伞迎“雨水”  

     龙王说，今天是“雨水”节气，也就是说，应该下雨而不是下雪了。挺准，昨天还是满天飞雪，今天虽然没雨，却是个阳光明媚的好天气。但是，海面上还是飘着一块一块的冰，水温还是0°以下。
     龙王说了， 今天是“雨水”，虽然有太阳。但还有那么一个人，带着把“雨伞”到冰海里游泳。还是一把红伞，就一个人在辽阔的海面上打着一把伞—— 一会儿蛙泳，只见雨伞，不见人影；一会儿仰泳——躺在海面上，人随海浪荡漾，伞也随海浪荡漾，摇摇晃晃——
    天没下雨，天上有太阳。人没神经，人没“洋相”，打着伞游泳，意味是神马？
   不意味神马？
   那嫩说，这么冷的天，冰水里打伞遮什么？不是遮什么，是在为大海打伞，迎“雨水”节气。
   大海与“雨水”是亲兄弟？不是吗？大海的海水经太阳蒸发，上升到空中变成云。云集成雨，下到地上，再流回大海。既然“雨水”节来了，大海还能不来点礼仪表示表示？欢迎欢迎？这就是一点表示。这是一种什么表示呢？
      这是一幅画——带点“姜太公钓鱼——愿者上钩”的意味吧？姜太公使“直钩”钓鱼——“直钩”能钓上鱼来么？      
   这是一首歌：下雨啦，天晴啦，天晴别忘戴草帽。天晴了，不下雨了还戴草帽吗？
     这可能也是一种情怀——算是冬泳人，也算是罗大海对“雨水”节气的深深地礼仪吧——
   

罗大海

水中游泳的鱼 发表于 2012-2-20 18:46
今天中午下了一水，没见到你。

哈哈，我的冬泳基本上随着“高潮”走。今天2月20日，正月29日，上午8:48分高潮，10：20就下海了。

罗大海

罗大海春泳日记——
        2012年2月20日——正月二十九  “七九”第7天

                   冬泳吃“牛、羊肉能御寒？”
    今天2月20日，正月29日。虽然“雨水”第二天，但早晨仍然寒风呼啸，刮得树木呼呼地响。
   上午8:48分高潮，10：20下海。
   中午，配远方来的客人“下馆子”吃“涮羊牛肉”。
   听泳友说，冬泳吃“牛、羊肉能御寒？不知是真是假？
   有一位泳友说，他每冬都专门买一只羊吃。还有一位泳友“传经”，叫买“牛尾”煮“牛尾汤”喝。等。
   看来，冬泳还真得加强“伙食”，来点“高投入、高消费”。
   可不？冬个泳容易吗？得多花“银子"，美其名曰：拉动“经济增长”。
    都是听了泳友的话，凡我来了客人，就领着人家去吃火锅“自助餐”。客人爱不爱吃我不知道，反正我爱吃。还跟人家开玩笑：冬泳人厉害吧，现在不仅是“冬泳一族 ”，还成了“肉食一族”，嫩跟着冬泳人享受享受吧。
    每顿都吃的饱饱的，直打“饱嗝”。按老家“土话”的说法是“撑的嘞嘞的”。哈哈！嫩要不信，去撑一顿试试？

罗大海

罗大海春泳日记——
        2012年2月21日——正月三十  “七九”第8天

    早游“海”，午游 “都（du）”，晚喝“国井”
                   领略齐鲁“都”文化

      上午9:36分高潮，9：20游“海”。
      11:20分，烟台长途汽车站乘车去济南陪亲人看病。济南真没少去过，少说也不下百十趟。但从没写过日记。这都是“冬泳了”，以“冬泳”的心态去济南，觉得刚从海浪里游上来，接着，又乘车去“游”齐鲁大地，烟台——济南500公里，在“气浪”里游一趟，就好像是在接着游“海”，挺有“游头”。
      乘的是车叫做什么“欧洲之星——陆路航班”，说是“航空、真皮”座椅，“是地上跑的飞机”。也确实舒服。可价格也好。一张票168元，而乘飞机打折时仅用120元，火车卧铺才89元。看病吗，坐坐贵车，也不过份。坐贵车，可能感觉就是不一样。一路上的景也不一样了。那些不一样呢？
    1、我们这次是从“特大烟台”出发 。记不太准了，好像是2001年左右新世纪开始，烟台叫“特大烟台”了。烟台的报刊、电台、电视台到处都吆喝“我们是‘特大烟台’了”。因我们没大去过大地方，可也不能说是“井底之蛙”，觉得烟台是够大的了，自己又是烟台人，挺自豪的。可后来，不知怎么回事，又不叫“特大烟台”了。但心里总觉着，好好的“特大烟台”怎么就不叫了呢？可我心里还一直在叫“我们是特大烟台”。今天，就从“特大烟台”出发。
    2、“游”进“第1都”——“苹果之都——栖霞”。车开出不到20公里，反正还没出烟台，就进了栖霞。栖霞满山苹果树，也是那个时候，这里的高速路的横天桥上，到处是“苹果之都——栖霞”的特大横幅。现在，不知怎么回事？也不叫“苹果之都——栖霞”了。天桥上的横幅也没了。唉！你没你的，反正这里是“苹果之都——栖霞”，经过“苹果之都”和经过“苹果之乡”的感觉不一样，“苹果之都”多高档啊！乘着车在“苹果之都——栖霞”的果岭里“游过”，觉得苹果都飘香。
    3、“游”进“第2都”——“风筝之都——潍坊”。潍坊不仅是“中国风筝之都”，而且是“世界风筝之都”，虽然，记不清了是不是从1979年开始叫。反正现在还叫。起码，车到潍坊时，广播里还在广播。当然，现在看不到放风筝的，要等到每年春季的风筝节。不过，可以假设呀！我乘着车在漫天风筝飞舞的潍坊经过，心随着风筝在春天里飞翔，多美呀！
    4、“游”进“第3都”——“蔬菜之都——寿光”。车到寿光，漫山遍野的塑料大棚，这里不用说，就是人们称呼的——“蔬菜之都——寿光”了。
      5、“游”进“第4都”——“大葱之都——章丘”。到章丘看大葱要等到秋天。但不管是不是秋天，这里都是人家称呼的——“大葱之都”。
     6、“游”进“第5都”——“省会之都——济南”。下午5:10分，车到济南。济南是山东省省会，下面人一般都称“省都”。一进“省都”济南，天乌蒙蒙的。到了招待所，一喝水，不是涩味，也不是泥性味，反正是喝不上来那么一股子味，这是济南的“泉水”吗？不大可能。
          这时，忽然想起，车快到济南时，高速路天桥上还有一个“横幅”，可能是一个酒厂生产的什么酒，叫“中国国井”。当时琢磨了半天，也没琢磨透“国井”是什么意思？莫非“井”也得冠上“国”字？来济南，不仅要喝“泉水”，还要喝“国井”？
      
      晚饭时，还真的要了瓶“国井”喝了喝。别说“国井”还就是好喝！
     
        一天下来，上午游——“大海”，下午“游”——“五都”，晚上喝济南“泉水”加“国井”。也算领略了一番“齐鲁‘都’文化。”喔，忘了，路上还有个“齐鲁石化之都”。可谓“齐鲁大地一片‘都’”。不过，原先还真有个真“益都”，可却改成“青州”了，似乎人们又喜欢上“州”了。
        这一路，风光无限，笑语不断，病人的病还没看，不说是先好了一半，也很开心。

罗大海

罗大海春泳日记——
        2012年2月22日——二月初一  “七九”第9天

      到“齐鲁医院”就像进了“火车站”

    早晨7:20分，就陪亲人到了“齐鲁医院”，因要早早赶“专家门诊”。
      平生没大去过大医院，一到 “齐鲁医院”，马上产生了一个到了“火车站”的感觉。
     1、现代化的两幢门诊大楼，底下几层高大的“裙楼”，“裙楼”大门口，跟“火车站”的大门口似的，那人一趟趟的，跟流水似的。
     2、一楼挂号门诊处大厅十几个窗口、2楼交费处大厅20几个窗口，每个窗口都排着长长的队，真跟春节期间买“火车票”似的。
     3、每个门诊楼走廊外面有一道门，门外一个大厅，设有一片铁“连椅”，如同“火车站的候车室”，坐满了“已挂上号”在排号等候门诊的人，等着护士一个一个叫到。
    4、原以为烟台的一两个大医院人就挺多的，和这一比，那是小巫见大巫了，没法比。生人来，根本就找哨不到地方。没法，齐鲁医院每层门诊楼都专门设有“咨询台”，好像“火车站的问事处”。使之人虽然多，可也井井有条。
    这里的人为什么这么多？“齐鲁医院”算是山东数一数二的大医院了。专家就是多，一级医院就是有一级的档次，这个可不是吹的。我的亲人经专家医生检查时，人家那个熟练准确程度，使人一点都不感觉到遭罪。而比较在我们这里找最好的医生检查，就比较出来了。不承认这一点不行。看病还是得到大医院，也就是到像“火车站”一样的医院。
    既然来到了“火车站医院”，咱也别来下了，凑空向专家请教了几个“冬泳人”冬泳的有关身体反应的问题，专家也给予了一一解答，挺好，我也没白来。

罗大海

罗大海春泳日记——
        2012年2月23日——二月初二 “八九”第1天

                   二月二，龙抬头    大海扬波9排浪

     今天是2012年“壬辰年”二月二  ，龙年“龙抬头”的日子。这可不是个一般的日子。
   “壬辰年”赶在“六壬五辰”，一年润两个月。阳历闰2月，阴历闰4月，这是60年赶一会儿。因60年一个“甲子”，阴阳起了大变化，必须阴阳都调整，才能调整过来。人的一生只能赶上这一次。
    1、济南早早起床乘“钢铁巨龙”赶回烟台
    前两天，因陪亲人来济南。今天本来有11点的火车，可以睡个懒觉，不急不慢地赶回烟台。但心里装着“冬泳”，决定“起早”赶回。
    一早5:30济南“如家招待所”起床赶往济南火车站。
    二月二  ，“龙抬头”的日子，感到什么都那么“气势”。一到济南火车站，宽大的候车大厅，中间一个大甬道，甬道两侧，根据南来北往的火车去向，各自设置着一个一个的独立的大厅，纵深向北排列，并按1、2、3、4、5、6挨号排序。真有点“飞机场候机楼”的候机大厅的感觉。这可能就是现代化带来的新变化吧，都上新档次了。不过，这可是拆了老济南火车站原址新建的。可再也看不到“济南战役”时的老火车站了。要知道，老济南火车站可是“文物”啊！
    7:20分，乘上了8291次火车。
   火车还是“绿皮老火车”，名字却是新名“和谐号”。亲切！
   卧铺的被褥，“春运”抹霍的灰划的，盖着还有一股“灰薪味”，真好闻！
   烧水炉还是烧煤的“老水炉”，以前闻惯了煤烟味，今又闻到“煤烟味”，还真香！。      
   便宜呀！火车卧铺济南——烟台才89元，正好是“欧洲之星——陆路航班168元的一半。
   但“火车”就是“火车”，“钢铁巨龙”，喷烟穿雾，风驰电掣，“龙”的感觉！  


    2、二月二，拔豆棍
    下午2:20到达烟台。
     一下火车，第一件事，去大海“春泳二月二”。今天的“春泳”非泳不可，大海里迎“龙抬头”。   
     3:00到达烟台第一海水浴场。
     啊！西北方7——8级，9排浪，浪涛翻滚。气温-2度，水温1度。中午11:12分高潮。从潮水刃子可以明显看出，中午高潮时的大浪已快扑到海滩南侧的南墙根了，第一海水浴场的冲水房门前台阶已全被海浪扑上了。台阶上的红地毯已被冲卷起来了。龙年的二月二“龙抬头”真是“大海扬波，纵情欢唱”啊！
    我也高兴地欢跳着跑向大海，跳过一排排岸边激浪，前进90步，张开双臂，按传统习俗，大声呼喊“啊！啊！二月二，拔豆棍！二月二，拔豆棍！”接着，扑向浪花，随着一排排浪花起伏，随着一排排浪花起舞，蛙泳25次——
   
    3、“荠菜饺子”祈丰年
    晚上，按传统习俗，包今春新采的“荠菜”包“饺子”，祈福“二月二  ，龙抬头”——风调雨顺，五谷丰登！
  

罗大海

罗大海春泳日记——
        2012年2月24日——二月初三 “八九”第2天

              罗大海“冬泳秧歌”
   昨天二月二龙抬头。今天二月初三，又是一个好冷的天。
   北风5——6级，气温-5°，海水1.2°，5排浪。12:00高潮，10:30下海。走90步回游25下。手脚冻的发麻。冲水后，为恢复回暖，又跳起了“冬泳秧歌”。
   “冬泳秧歌”，是罗大海学着人家的，针对冬泳后身体“冒凉气”、冻手、冻脚的特点，把“秧歌”移植到“冬泳”中来跳的一种具有冬泳特色的“冬泳秧歌”。因是学着人家的，只不过是也有点“冬泳特色”，就美其名曰“冬泳秧歌”。
    罗大海在去冬今春的冬泳中已跳了好长时间了。
    冬泳秧歌是在每次冬泳冲水后，身体冒“凉气”的最关键时刻跳的。别人跳不跳我不知道，别人跳，好不好使我也不知道，反正罗大海通过跳，觉得这是自己每次冬泳冲水后，身体冒“凉气”的最关健时刻最好的健身活动。“冒凉气”时，身体的所有大关节都需要打开。
   “冬泳秧歌”共有8节。8节的基本脚步都是“秧歌步”，只不过是每一节，针对活动身体的某个重点部位而动作不同。
   第1节，打开腰椎关节、两腋下关节舞。腰前弓曲扭动，两手手心向下，在头顶从前向后反复划过8次。正做一遍，反做一遍。
   第2节，打开脚趾头、手指头关节舞。身体前倾，一只脚站立，一只脚在后，脚趾头点地3次；两只手，一只在头顶上，一只在臀下，手指头伸握3次。正做一遍，反做一遍。
   第3节，打开脚后跟、手脖子关节舞。身体后倾，一只脚站立，一只脚在前，脚跟点地3次；两只手，一只在头顶上，一只在臀下，手指头伸握3次。正做一遍，反做一遍。  
   第4节，打开双肩轴、脚弓关节舞。双臂似蹬自行车轮回旋转，双手前伸3次，脚尖同时跳起3次。正做一遍，反做一遍。
   第5节，打开双股骨头、膝关节舞。纵向踢腿3次。正做一遍，反做一遍。
   第6节，打开腰关节、脚脖子关节舞。蹲下2次。正做一遍，反做一遍。
   第7节，打开全身关节舞。单腿独立3颠。身体胸部向下平衡，双手平前伸。正做一遍，反做一遍。
   第8节，打开全身关节舞。单腿独立3颠。身体背部后倾，平衡，双手平前伸。正做一遍，反做一遍。
   这只是罗大海自己的一个“冬泳”娱乐活动，无意于推广，也无所谓好与不好，也还在继续摸索。今记在自己的日记里，以作庆祝、献给二月二龙抬头，二月初三的一点记忆。

罗大海

罗大海春泳日记——
        2012年2月25日——二月初四 “八九”第3天

              罗大海“自由泳”学艺
   上午7:50——11;00,海航游泳馆游泳。星期六，人很多。烟台冬泳的众多高手都来了。这也是学习的极好机会。何况，冬泳高手都是“义务教练”。
  今天的较大收获是学“自由泳”。我的自由泳断断续续练了半来年了，可动作不对。针对我的一些错误动作，教练给指出了3点：
   1、双臂抬轴不伸手。即，高抬肘时，带动手臂前伸，不要特意伸手。   
   2、双臂抬轴手敬礼。即，高抬肘带动手臂前伸途中，从接近眼眉时有一个“敬礼”的动作，胳臂就不会轮的太远了。
   3、手到腰际推水时，要“睐腰”挥手用上力。
   照着一试，果然好使。实现了25次游50米的目标。每一下自由泳游2米。

罗大海

罗大海春泳日记——
        2012年2月26日——二月初五 “八九”第4天

              罗大海“跳水”学艺
   上午7:50——11;30,海航游泳馆游泳。星期日，人倒不多。但烟台冬泳的高手仍多。
   今天，有几个女泳友碧海天空、美女蛇、风太太等在练跳台“跳水”。我也随着练。跳水，也是断断续续从去年夏天海里海军跳水台上就开始练，到现在也没练会。一是不敢起跳，二是跌水，反正是姿势不对。  
   经过反复跳，教练反复指导，初步掌握跳水的要点：
  1、双臂夹住后脑勺。
  2、头低到膝盖下。
  3、身体重心移到肩膀处，这一点很关键。
  4、跳水前，往前倒水。
  5、脚趾头用力蹬，腿夹紧。不撂腿。就这个动作到现在也没做好。
  但自己觉得今天跳水，迈上了新天地，是一个飞跃。我感到了，当站在高高的跳水台时那种“高大感”，那种“威武感”。“唰———”跳水入水时那种“鱼翔浅底感”，一下子能穿出去10米。
  最后，和美女高手“海蛇”比赛50蛙泳。我跳水穿到9米远时，急着抬头，岂不知，头离水面还较深，没浮到水面，也不会转换蛙泳，“哏”了一下，又重新发动蛙泳。但最后冲线时还是冲在了前面。如果没有跳水，我一般游不过她。
  深感，“池泳”是个“一条龙”技术。1、抢马——2、跳水——3、跳水转泳——4、触壁转头——5、冲刺冲线，5个环节缺一不可。那个环节出现了问题，都前功尽弃。莫非这也是“奥运五环”？

罗大海

鱼童 发表于 2012-2-27 16:32
马刺   桃李天下

桃李天下！

罗大海

罗大海春泳日记——
        2012年2月27日——二月初六 “八九”第5天

             罗大海“冬泳单双杠”
   
   今天，北风转南风3—4级，气温-4°，海水1.2°，海面又出现了冰渣,3排浪。下午2:24分高潮，10:20下海。走70步回游20下。手脚仍冻的发麻。
  为恢复身体回暖，每次冬泳后，一般活动最少1个小时。在这1个小时的活动中，首先，在冒凉气环节跳“冬泳秧歌”，身体稍热乎后，接着，上“单双杠”。因烟台第一海水浴场冲水房有一套单双杠，提供了方便。
   上“单双杠”，是在冬泳冲水后第一环节“冒凉气”跳完“冬泳秧歌”，身体稍微热乎，第二环节“气血快速奔腾”之时，一种“抻拉筋骨，理顺气息”的活动。
    如果说“在冒凉气环节跳冬泳秧歌”是一种“横向为主”的地上活动的话，那么上单双杠就是一种“纵向抻拉”的空中活动，可能对冬泳后的身体舒展，气血通顺有益，全身有荡气回肠、伸展挺拔的感觉。   
  单杠3节：
   第1节：双臂秋千。双手抓住单杠，像打秋千一样全身前后揉动5——8次。
   第2节：头脚倒挂。卷身上杠，脚在上头朝下，停住数120个数，让血倒流。
   第3节：晃臂揉腰。身体小幅前后摆动，腰一下像钟摆一样自然揉动。
   双杠3节：
   第1节：小燕飞臂。双手握双杠，脚尖弹跳向上掺起。上下3次小燕飞。
   第2节：猴子揉腰。双手在双杠上撑住，转动揉腰左3圈，左3圈。反复3次。
   第3节：狗熊蹲起。双手握杠，脚尖点地，上下蹲起21次。每次蹲下时揉脚尖左一圈、右一圈；起立后，胸部拉到双杠里。
   单双杠做完后，再进入沙滩“小步跑”间换“大步跑”，直至全身出汗。大约跑2000米。这就是罗大海通过学习老冬泳人，自己冬泳后的一些活动体会。
   冬泳后，热血沸腾，身体轻快，也是练单双杠的最好时机。
   罗大海的单双杠，特别是“卷身上”，已有30多年上不去了，现在又恢复回来了！60岁的人上单双杠，就是在这样的冬泳中练出来的。真的感谢冬泳！感谢冬泳给人的矫健体魄。
   不仅想起《海港》退休老工人马洪亮的一段唱：“眼睛一眨已六载，马洪亮探亲我又重来——”

罗大海

罗大海春泳日记——
        2012年2月28日——二月初七 “八九”第6天

                 春泳的早晨
   
   一、大海里——“东方欲晓，莫道君行早”
   清晨，4:30醒来。
   我一般不起早冬泳。总觉得从滚热的被窝里一爬起来，就钻到冰凉的海水里不是个滋味。
   但烟台的冬泳高手，大都是“早泳”的行家里手。
   我今早起得早，说来可笑。昨晚上和朋友去吃“涮肥牛自助火锅”。这家伙，“撑的嘞嘞的”，晚上睡觉都出汗，深感“牛肉的热量就是牛”，无怪道牛肉是冬泳人的好伙食。好吧，你不是热吗？咱今早也“早泳”一把。
   5；40到了海边，天已放亮，南风3—4级，气温-2°，海水1.2°，风平浪静。原以为我今天一定是个“早班”，没想到，已有三五个人都下完海了。真是“莫道君行早”哇！
  我赶紧活动活动，脱吧脱吧，凉一凉。大枯潮，清早的海水还是格外凉，向里走了90步，扒下打了个滚，回游20下，手脚就都冻麻了。赶紧跑回车里穿好衣服，跑向海航游泳馆冲个凉水澡。活动了一会儿，又跳到了水温27度的游泳池里游泳。
   二、游泳馆里——人声鼎沸，冬泳人“人勤春来早”  
  今天，游泳馆里的人又特别多，可能不下百十来人。游起来不是碰头，就是碰腿。发现百里外的一位蓬莱的女泳友早来了，还有一位“出满勤干满点”的泳友也6点开门就早到了，特别值得一提的是这位老哥。游泳馆6——9点对冬泳人开放，他每次无论刮风下雪，早晨6点钟绝对提前到，并且一直游到9点。常了，就跟他开玩笑说：您真是“出满勤干满点”呀。
  要知道，他们大都是坐着早班公共汽车或是骑着自行车来的。确实，冬泳人“人勤春来早”啊！   
   三、早泳——打心里尊敬地问一声“老师，您早！”
   我的蛙泳、自由泳等技术，大都是在“早泳”由冬泳人“义务老师”马老师教的。今早，马老师又叫我和一位“司老”游一游看看。“司老”是一位74岁的老冬泳人，50米蛙泳的成绩是44秒，获得过全国冬泳金牌。结果，我与他一游，冲线时，我头在他之前，他手却在我之前先触壁。他胜。
   这时，他对我说，你再游，我看看。
   我游了两圈，他一一指出了我的缺点。他说，你的翻掌不行，练。你这一点练好了，就超过我了。他一一指导我又练了几圈。
  游完泳，在冲水间冲水时，我本来在离他老远的南一间，他在北一间。他却热情地招呼我到他跟前。
  我来到他的跟前，他突然双腿一下子跪在地上，说，你看我压腿——翻掌。他双腿膝盖并拢，屁股坐在腿肚子上，两只脚脚趾头朝外，脚跟内侧和大拇脚趾头能紧贴着地。
   我照着他的“坐法”一试，没门！根本没法坐到他那样。可见他的“翻掌功夫”，深感“佩服”。别忘了，人家是74岁的老人哪！
  “司老”的名字我早就听说过，但从没对上号。今天算是第一次正式相见吧。第一次相见，他的热情，特别是他在我眼前的“突然双腿一跪”，教我蛙泳“翻掌——压腿”，好多人在场，使我深受感动，眼里真的涌出了泪水。
   可能，“司老”的这一“跪”，我会永生难忘的！我当时也是跪在地上，打心里尊敬地说一声：“老师，您早！”

罗大海

罗大海春泳日记——
        2012年2月29日——二月初八 “八九”第7天

              “闰日”泳海    

  

     一、“闰日”这一天是补“阴阳时光”的日子。

    今年——2012年是闰年，2月是闰月，2月29日，是“闰日”。

  “闰日”的春泳是不能错过的。因这一天是补“4年阳历时光”的日子。

   大家知道，阳历闰年，是指地球绕太阳转一圈——即一回归年的运行周期为365天5小时48分46秒。而阳历把一年定为365天，这样每年还余5小时48分46秒。余的这个5小时48分46秒每4年积累成一天，就加在2月底——即2月29日。

   “5小时48分46秒”又是由每年每天“余下的零碎时间”积累的，因此，这个“5小时48分46秒”又包含着每年每天的一点时间。游了“闰日”这一天的“泳”，虽然不能说是游了4年中每一天的“泳”，但可以说是用了4年中每一天的一点时间“游泳”，意味深长啊！

     二、“闰日”这一天的“春泳”是值得珍惜的日子。

   早晨，海滩上还是有一片一片的冰。水温也没见涨，0。9度，和冬天差不多，还属于“冰水”。南风3——4级。一排浪。太阳高照。

  我11:30到烟台第一海水浴场，和烟台冬泳年岁最长的、70岁开始冬泳、现年84岁的“总统”一块游“闰日”。

   1、先和“总统”沿着海边从冲水房一直走到东面假日酒店，一边“闲海信步”，一边看“闰日”的大海潮起潮落。今个“闰日”的大海显得非常平静。高潮是下午4:00，上午11:00已开始涨潮了。我觉得今天“闰日”——二月初八的潮水涨落的比平常的月初八要少一些，不知是不是日、月的引潮力在“闰日”有变化。

  2、“闲海信步”约40分钟，12:10分和“总统”回到冲水房，做下海准备。跟“总统”学着一边“摇头晃脑搓脚心”，一边“凉透”身体。12:36分和“总统”及另外一位泳友3人一块下海。84岁的“总统”不减当年，奋臂“自由泳”非常有力，游在前面，他游了30下，我蛙泳游了29下。我没有游过他。因我选择了2月29日“闰日”游29下，并喝了一口“闰日”的清清的海水。

  3、下海前后大约2分钟，回冲水房冲水后，跟“总统”学着“全身搓”。先搓两只大腿100下，搓上身，毛巾拉，再搓脚。搓的全身发红。一边搓，一边说笑话。一个泳友说：有一个外国娘们来搓澡。搓澡的是一位男生。搓着搓着，娘们舒服的睡着了。这时，男生就上到了娘们身上。娘们在睡梦中感到那个部位来回推拉，就说，“你的，什么的干活”？男生说“里边的搓搓！”引得大家哈哈大笑。（未完）

  三、“闰日”这一天的“春泳”是值得“遐思”的日子。

   “闰日”的“春泳”是值得回味的。不仅在大海中感受时光的潮起潮落，也感受大海时光的沧桑蹉跎，不免“遐思”万千。

   最先 “遐思”的莫过于鲁迅先生《故乡》中提到的“闰土”了。我的生活中，虽然没有经历过“闰土”，但人海茫茫，却经历过一位带有血缘关系的、我的两姨弟兄“老孙家”的儿子“闰圆”。

   “闰圆”1984年2月29日“闰日”这天生人。

    在“一家只让生一个孩子”的计划生育年代，。“老孙家”只生了孙闰圆这一个孙子，圆了“老孙家”传宗接代的梦，高兴地给起小名叫“闰圆”，大名“孙闰圆”。

  孙闰圆长到11岁，爸爸36岁早逝，便于13岁时随妈妈罗英改嫁“老于家”。“老于家”也没有儿子，同时考虑孙闰圆读书、考学的方便，便改随现在的父姓，改名叫“于闰圆”。

    于闰圆考上大学那年，现在的爸爸“老于家”和妈妈罗英带着于世元回牟平“老孙家”报喜。中午，“老孙家”在饭店请客庆贺。

  于闰圆高兴地把大学“入学通知书”拿出来给家人看。其大姑接过来一看，上面写的不是“孙闰圆”的名字，而是“于闰圆”的名字时，就对孙闰圆说：“这怎么不是你的名字，是不是你拿错了。”

  孙闰圆说：“姑姑，没错，我已经改名了，就叫于闰圆”。

  “孙闰圆”改名“于闰圆”，使在座的其大伯、大姑等“老孙家”一家人第一次听说，都感到很意外，一时间，在情感上不知是个什么滋味，都愣住了。其闰圆的大伯孙明和爸爸孙亮就弟兄俩。孙明作为长子，就想生个儿子，却一连生了三个女儿。自从弟弟孙亮生了孙闰圆后，有了“老孙家”传宗接代的根，他也总算得到了一点安慰，因此，他非常喜欢孙闰圆。孙闰圆这一改名，他始料未及的情感就可想而知了。

      后来，还是“老孙家”理解了“老于家，顺其了自然。在“老孙家”看来，“孙闰圆”虽然改名“于闰圆”了，但他仍是“老孙家”的血统。

      这一来，“孙闰圆”一下子成了“老孙家”和“老于家”两大家子的传宗接代的“根”——

   再后来听说，“闰日”这天生人的人，无论是男是女，都是补这个家庭传宗接代的“根”的，因“闰日”这一天是补“阴阳时光”的日子，不知是真是假。   

罗大海

罗大海春泳日记——
        2012年3月1日——二月初九 “八九”第8天

              阳春三月“冰海三叠”    

  

   阳春三月本指阴历三月。但今天是阳历3月1日，毕竟已迈进了3月的门坎，3月22日不就是阴历三月初一了吗？加上3月1日是月首日，又非常向往“阳春三月”，也就迫不及待的称“阳春三月”了。

     一、“冰海三叠”到“阳春三月”才终于结束？

   自“立春”第9天——2月12日——六九第一天“温冻”化冻后，原以为大海不会再结冰了，没想到之后又一连两拨结冰，形成“三拨冰”。今天“阳春三月”想起“阳关三叠”，索性就称作“冰海三叠”吧。今天早晨是彻底没有冰了，水温也已升到1.1度了，难道今年春天还会再结冰吗？   

   这一来，游冰水的时间就不是27天了，而是到昨天2月29日，加起来27+18，应是45天了。

   这一来，也就是“冬泳”冰水18天，“春泳”冰水27天了。

   这一来，也说明这前一段时间，海水水温白天虽然已到1度，但夜晚仍在零度以下，才会有冰凌喳。我的“概念”是把有“冰凌喳”的海水称作“冰水”的。

   今天，可能真的会告别今年的“冰海三叠”了。

   二、“阳春三月”第一天，喜逢“春水三叠”

   第一年冬泳，当告别“冰海”的时候，也真有点留恋。凑巧的是今天也算是罗大海“阳春三月”第一天，“一天两游一淋”，算是“春水三叠”了吧。

  1、春水一叠。 早晨6:30——8:00，海航游泳馆游泳。27度的温水，游了一个半小时。算是“春水一叠”吧。

  2、“春水二叠”。上午11:30——下午1:30下海游。下海游的具体时间是“12:36分”，游法，和昨天“照旧”，只是和“总统”等八九个人结伴游。我在泳姿上来了个“蛙泳、自由泳、蝶泳”三种“泳姿三叠”。这算是“春水二叠”吧。

  3、“春水三叠”。晚上9:00，我正在响水湾湖边散步，忽然觉得一丝丝春雨降到了头上，真是喜出望外，难得3月1日喜降今春第一次“春雨”，不觉心情舒畅。丝丝春雨淋到头上、淋到身上，春雨拂面，温温的，沐浴在春雨里淋一淋，真是老天送来“春水三叠”呀！

  三、“阳春三月”第一天，喜作“春水三叠”

  “春水三叠”，使之不禁朗诵起1983年曾在咸阳熟读的唐代诗人王维《送元二使安西》“阳关三叠”诗：“渭城朝雨浥轻尘，客舍青青柳色新；劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人。”并敷衍出一首”——“春水三叠”：

    朝游泳池温水甜，

    午游大海冰水咸。

    劝君一天两次泳，

    更有春雨夜拂面。

    四、“阳春三月”第一天，想起老电影“汾河流水哗啦啦，阳春三月看杏花”的歌。我这是11:30和“总统”沿着海边，一边走着一边看“海水”。天天看海水，还能天天看出新道道？哪那么多新道道？2月28日水温0.9度，2月29日水温1.0度，3月1日——今天就是1.1度。总统说，水温慢慢升到4月5日清明，能升到七八度了。清明以后就升的就更快了。

    五、“阳春三月”第一天，想起李白的诗“烟花三月下扬州”。这是李 白 写的《黄鹤楼送孟浩然之广陵 》诗：故人西辞黄鹤楼, 烟花三月下扬州。 孤帆远影碧空尽， 唯见长江天际流。

    六、“阳春三月”第一天，想起军营国防施工的开工典礼——“三月一日开工炮”。